CC BY
67І ПЕДАГОГІКА І та медико-біологічні
проблеми фізичного
ПСИХОЛОГІЯ
виховання і спорту
Методика розвитку здібності до збереження рівноваги у дітей • • ^ •• • середнього шкільного віку засобами художньої гімнастики
Кравчук Т.М., Рядинська І.А., Литовко Т.В., Спузяк В.Б.
Харківський національний педагогічний університет імені Г.С. Сковороди
Анотації:
Розглянуто напрямки розвитку статичної та динамічної рівноваги у школярів середніх класів. в експерименті приймали участь 40 учнів 7-8 класів. Розроблено методику розвитку та удосконалення здібності до збереження рівноваги у дітей. До методики включено найпростіші елементи художньої гімнастики, що при виконанні потребують навику збереження стійкості (рівноваги, повороти та стрибки). Зазначається доцільність поєднання схожих за своїми біомеханічними характеристиками поворотів та рівноваг Рекомендовано використання стрибків у якості засобу розвитку здібності до збереження рівноваги.
Ключові слова:
засоби, методика, повороти, рівноваги, стрибки, художня гімнастика.
Кравчук Т.Н., Рядинская И.А., Литовко Т.В., Спузяк В.Б. Методика развития способности к сохранению равновесия у детей среднего школьного возраста средствами художественной гимнастики. Рассмотрены направления развития статического и динамического равновесия у школьников средних классов. в эксперименте принимали участие 40 учеников 7-8 классов. Разработана методика развития и усовершенствования способности к сохранению равновесия у детей. Методика включает самые простые элементы художественной гимнастики, при выполнении которых необходимо иметь навык сохранения устойчивости (равновесия, повороты и прыжки). Отмечается целесообразность сочетания похожих по своим биомеханическим характеристикам поворотов и равновесий. Рекомендуется использование прыжков в качестве средства развития способности к сохранению равновесия.
методика, повороты, прыжки, равновесия, средства, художественная гимнастика.
Kravchuk T.N., Rjadinskaja I.A., Lytovko T.V., Spuzjak V.B. The method of developing the ability to maintain balance in children of secondary school age by means of art gymnastics. We consider the direction of the static and dynamic balance among students of the middle classes. The experiment involved 40 students of 7-8 classes. It is designed the technique development and improvement of the ability to maintain balance in children. The method includes the most basic elements of gymnastics, under which you must have skill preservation of stability (balance, turns and jumps). It is noted the desirability of combining similar in their biomechanical characteristics curves and equilibria. We recommend the use of hops as a means of developing the ability to maintain balance.
technique, turns, jumps, balance, means, art gymnastics.
Вступ.
Сучасні умови життя вимагають якісної фізичної підготовки підростаючого покоління, особливо дітей середнього шкільного віку, які випробовують на собі надмірні розумові та фізичні навантаження. На нашу думку, одними з найважливіших здібностей, розвиток яких дозволить дітям вести повноцінне життя, є координаційні і особливо здібність до збереження рівноваги.
Вивчення питань розвитку та удосконалення координаційних здібностей вже давно знаходиться в центрі уваги представників різних галузей науки (В.Болобан, 2000; В. Коренберг, 1998; П. Ладика, 2007; В. Лях, 2006; Л. Назаренко, 2001 та ін.). Істотний внесок в розвиток уявлень про механізми управління рухами внесений дослідженнями М. Бернштейна.
Проблемі розвитку та удосконалення здібності до збереження рівноваги у дітей різного шкільного віку присвячено праці І. Омельяненко, С. Тераз (1998) [2], С. Руденка (1999) [3], Л. Салтимакової (2005) [4], О. Холтобіної (1994) [5] та ін. Проте, питання розвитку здібності до збереження рівноваги у дітей середнього шкільного віку засобами художньої гімнастики ще не було предметом окремого дослідження, що і зумовило актуальність даної статті.
Мета, завдання роботи, матеріал і методи.
Мета дослідження: теоретично обґрунтувати й розробити методику виховання здібності до збереження рівноваги у дітей середнього шкільного віку засобами художньої гімнастики та експериментально перевірити її ефективність.
Завдання дослідження: розробити методику розвитку здібності до збереження рівноваги у дітей середнього шкільного віку засобами художньої гімнастики.
© Кравчук Т.М., Рядинська І.А., Литовко Т.в.,
Спузяк в.Б., 2011
Експериментально перевірити вплив розробленої методики на розвиток статичної й динамічної рівноваги у школярів середніх класів.
Для вирішення завдань, поставлених у роботі, було використано наступні методи дослідження: теоретичний аналіз і узагальнення літературних джерел; анкетне опитування; педагогічні спостереження; педагогічний експеримент; методи визначення та оцінки рівня розвитку здібності до збереження рівноваги; метод педагогічних контрольних випробувань (тестування); методи математичної статистики.
Результати дослідження.
Аналіз засобів художньої гімнастики показав, що високоефективним при розвитку здібності до збереження рівноваги може бути використання таких елементів художньої гімнастики як рівноваги, повороти та стрибки, тому до нашої методики ми включили саме ці елементи.
Рівноваги - різновид різноманітних стійок на ногах, які виконуються в умовах, що потребують розвиненого навику збереження стійкості. Під це означення попадають перш за все положення, які характеризуються складними умовами балансування, зокрема стійки на носках двох та однієї ноги [1].
Найбільш простими є положення в стійці на носках, які можуть бути зафіксованими чи прохідними. Рівноваги на одній нозі більш складні у виконанні й потребують спеціального тренування. Рівноваги на одній нозі поділяються на передні, задні та бокові (за положенням тулуба).
Передні рівноваги - найбільш традиційний вид рівноваги, характерний представник яких - «ластівка». Зі структурної точки зору для передніх рівноваг визначальним є нахил тулуба вперед, більш або менш виражений у різних варіантах, цієї вправи.
э
20Л
Таблиця 1.
Рівноваги
Назва рівноваги Дозування Примітка
Рівновага на двох ногах стоячи на носках. Руки внизу 6-8 р. до втрати рівноваги При засвоєнні спрощеного варіанту рівноваги можна її ускладнити: • заплющити очі; • виконати нахили голови в сторони або вперед-назад; • виконати повороти голови вправо-вліво; • виконати кролові рухи головою; • прогнутися у попереку з нахилом голови назад.
Рівновага на одній нозі, друга вільно вперед або в сторону. Руки внизу 6-8 р. до втрати рівноваги При засвоєнні спрощеного варіанту рівноваги можна її ускладнити: • піднятися на носок опорної ноги; • заплющити очі; • виконати нахили голови в сторони або вперед-назад; • виконати повороти голови вправо-вліво; • виконати колові рухи головою; • виконати погойдування ногою вперед назад
Передня рівновага «ластівка» 4-6 р. до втрати рівноваги При засвоєнні спрощеного варіанту рівноваги можна її ускладнити: • піднятися на носок опорної ноги; • заплющити очі; • виконати повороти голови вправо-вліво; • виконати опускання та піднімання ноги, не ставлячи її на підлогу; • виконати опускання та піднімання тулуба.
Рівновага нога вперед на 90 градусів 4-6 р. до втрати рівноваги При засвоєнні спрощеного варіанту рівноваги можна її ускладнити: • піднятися на носок опорної ноги; • заплющити очі; • виконати повороти голови вправо-вліво; • виконати опускання та піднімання ноги, не ставлячи її на підлогу.
Бокова рівновага 4-6 р. до втрати рівноваги При засвоєнні спрощеного варіанту рівноваги можна її ускладнити: • піднятися на носок опорної ноги; • заплющити очі; • виконати повороти голови вправо-вліво; • виконати опускання та піднімання ноги, не ставлячи її на підлогу • виконати опускання та піднімання тулуба.
Примітка: Всі вправи спочатку виконуються біля опори, а вже потім на середині.
Задня рівновага - структурний антипод рівноваги попереднього типу. Для них характерний нахил тулуба назад з однойменним підйомом вільної ноги вперед до горизонтального чи більш високого положення. Складність задніх рівноваг, як правило, набагато вище у порівнянні з іншими вправами рівноваг.
Бокові рівноваги - положення, середні по структурі між передньою і задньою рівновагою. Для них характерним є положення врівноважених ланок у фронтальній площині [1].
До нашої методики ми включили найбільш прості у виконанні для дітей середнього шкільного віку (табл. 1).
Для розвитку здібності до збереження рівноваги ми використовували також повороти. Під поворотами в художній гімнастиці розуміють переважно, обертальні рухи навколо вертикальної осі тіла спортсмена, які виконуються в стійці на одній чи двох ногах. Доцільними для розвитку здібності до збереження рівноваги повороти робить те, що вони за своїми біомеханічними характеристиками східні з рівновагами і головне завдання при їх виконанні - це збереження стійкості у русі [1].
Для розвитку функції рівноваги у дітей середнього шкільного віку ми обрали прості повороти, які не потребують володіння якою-небудь спеціальною технікою руху і зводяться до заданої переміни положення тіла. До таких поворотів відносяться повороти з приставлянням ноги, переступанням, повороти зі схрес-ного положення ніг та ін.
Також до методики розвитку здібності до збереження рівноваги у дітей середнього шкільного віку нами було включено стрибки. Стрибки є найбільш яскравими елементами художньої гімнастики. За своєю сутністю - це безопорні (польотні) положення тіла спортсмена в результаті відштовхування. Механізм відштовхування полягає в тому, що за рахунок швидкого і сильного (вибухового) розгинання ніг, заздалегідь зігнутих, той що виконує як би відштовхує опору від себе, але в результаті злітає сам. Тобто, провідним зусиллям в стрибках є різке (швидке і сильне) розгинання суглобів ніг.
Після виконання польоту або безопорної фази спортсмен виконує приземлення, завдання якого за-мортизувати перехід на опору та втримати рівновагу.
І ПЕДАГОГІКА І та медико"біол°гічні
*----“---------------* проблеми фізичного
виховання і спорту
Таблиця 2.
Повороти
Назва повороту Дозування Примітка
Поворот переступанням: - на місці; - з пересуванням (по колу, діагоналі тощо) 8-12 р. у кожну сторону Поворот здійснюється за рахунок переступання ніг. Руки вільно. При засвоєнні повороту поступово збільшувати швидкість.
Схресний поворот 6-8 р. у кожну сторону Поворот виконується схресним кроком однією попереду або позаду другої ноги на 180, 360°. Схресний поворот на 180° кроком вперед або назад праву (ліву) поставити попереду (позаду) опорної так, щоб носки були на одній лінії. Піднімаючись на носки, виконати поворот кругом на двох ногах (вага тіла розподіляється рівномірно на обидві ноги).
Поворот на носкі опорної з фіксуючим опусканням п’ятки на підлогу на 90, 180 та 360 градусів 4-6 р. у кожну сторону Виконується повільно, з чіткою фіксацією кожного положення. Вільна нога зігнута до коліна опорної або пряма вперед, в сторону, назад, тощо.
Поворот на носкі опорної на 90, 180 та 360 градусів 6-8 р. у кожну сторону Виконується сильним відштовхуванням вільної ноги від опори. Вільна нога зігнута до коліна опорної або пряма вперед, в сторону, назад, тощо. Руки виконують рух в сторону відштовхування.
Таблиця 3.
Стрибки
Назва стрибка Дозування Примітка
Стрибок поштовхом двома із приземленням на одну, інша зігнута 10-12 р. на кожну ногу Під час польоту ноги фіксовані разом, приземлення виконується на одну, інша згинається в необхідне положення (у щиколотки, у коліна й т.п. )
Стрибки поштовхом двома у вертикальну рівновагу нога вперед, убік, назад 8-10 р. на кожну ногу Стрибок виконується із просуванням уперед з одночасним відведенням у вертикальну рівновагу ноги назад; у стрибку в сторону - ногу в сторону вверх; у стрибку назад - ногу вперед вверх. У польоті фіксується положення тієї або іншої вертикальної рівноваги
Стрибки поштовхом двома з поворотом на 180, 360 або більше градусів з приземленням на одну ногу 6-8 р. на кожну ногу Під час польоту тулуб тримати вертикально. При приземленні тулуб трохи нахилити вперед. Руки виконують рух у сторону відштовхування. Вільна нога біля коліна, або пряма вперед чи в сторону.
Стрибки поштовхом одною з приземленням на поштовхову ногу в рівновагу вільна нога вперед, назад, в сторону 8-10 р. на кожну ногу Стрибок виконується із просуванням уперед з одночасним відведенням у вертикальну рівновагу ноги вперед; у стрибку в сторону - ногу в сторону вверх; у стрибку назад - ногу назад вверх. Спрощений варіант: вільна нога тримається біля коліна.
Стрибки поштовхом одною з поворотом на 180, 360 або більше градусів з приземленням на одну ногу 6-8 р. на кожну ногу Під час польоту тулуб тримати вертикально. При приземленні тулуб трохи нахилити вперед. Руки виконують рух у сторону відштовхування. Вільна нога біля коліна, або пряма вперед чи в сторону.
Примітка: Після приземлення зберігати положення рівноваги 1-2с.
Таблиця 4.
Показники здібності до збереження рівноваги у досліджуваних контрольної групи (п=20)
Показники До експерименту (X ± тх) Після експерименту (У ±ту) t Р
Статистична рівновага за методикою Бонларевського з відкритими очима, с. 47,5±1,41 47,1±1,04 0,3 Р>0,05
Статистична рівновага за методикою Бондаревського із закритими очима, с. 17,0±0,67 16,8±0,67 0,2 Р>0,05
Динамічна рівновага при виконанні поворотів на гімнастичній лаві, с. 7,9±0,31 7,3±0,25 1,5 Р>0,05
Таблиця 5.
Показники здібності до збереження рівноваги у досліджуваних експериментальної групи (п=20)
Показники До експерименту (X ± тх) Після експерименту (У ± ту) t Р
Статистична рівновага за методикою Бондаревського з відкритими очима, с. 47,0±1,47 50,5±0,61 2,2 Р<0,05
Статистична рівновага за методикою Бондаревського із закритими очима, с. 16,3±0,67 18,0±0,18 2,1 Р<0,05
Динамічна рівновага при виконанні поворотів на гімнастичній лаві, с. 7,8±0,25 6,9±0,25 2,6 Р<0,05
ПСИХОЛОГІЯ
Саме це визначило використання стрибків у якості засобу розвитку здібності до збереження рівноваги.
При проведенні вищеназваних вправ на розвиток здібності до збереження рівноваги у дітей середнього шкільного віку ми враховували головні педагогічні принципи: доступності, поступовості, систематичності та урахування індивідуальних особливостей дітей.
На кожному уроці вправам на розвиток здібності до збереження рівноваги приділялося не менше 1015 хв. Вправи виконувалися на початку заняття після загальної розминки у наступній послідовності: рівноваги, повороти та стрибки.
Для визначення динаміки розвитку та удосконалення здібності до збереження рівноваги ми обрали наступні тести: на статичну рівновагу за методикою Бондаревського із закритими та відкритими очима і динамічну рівновагу.
Експеримент тривав протягом 6 місяців і проводився на базі ЗОШ № 143 м. Харкова. В якості досліджуваних було обрано 40 учнів 7-8 класів: 20 - контрольна та 20 - експериментальна група. У результаті впровадження розробленої методики розвитку та удосконалення здібності до збереження рівноваги у дітей середнього шкільного віку нами було отримано наступні результати. В контрольній групі, в якій не використовувалася розроблена методика, динаміка показників здібності до
Література:
1. Карпенко Л.А. Методические указания по использованию современных средств художественной гимнастики: Метод.рек. -Л.: Изд-во ГДОИФК, 1986. - 24 с.
2. Омельяненко І. Рівновагу розвивають змалку / І.Омельяненко, С.Тераз // Фізичне виховання в школі. - 1998. - № 2. - С.16-19.
3. Руденко С.А. Развитие способности к равновесию у детей 6-7 лет : автореф.дис... канд. пед. наук : 13.00.04 / Руденко Сергей Александрович: СПб., 1999. - 22с.
4. Салтымакова Л.П. Нетрадиционные средства в развитии статического и динамического равновесия у дошкольников с общим недоразвитием речи : автореф.дис... канд. пед. наук : 13.00.04 / Салтымакова Людмила Петровна. - Омск, 2005. - 20с.
5. Холтобіна О.У Вплив спеціальних вправ на підвищення стійкості
вестибулярного аналізатора у дітей 2 - 5 років: автореф. дис...
канд. пед. наук за спеціальністю 13.00.04. / Харківський державний педагогічний університет ім. ГС. Сковороди. - Харків, 1994. - 19 с.
Информация об авторах: Кравчук Татьяна Николаевна
[email protected] Харьковский национальный педагогический университет ул. Артема 29, г. Харьков, 61002, Украина.
Рядинская Ирина Анатольевна [email protected] Харьковский национальный педагогический университет ул. Артема 29, г. Харьков, 61002, Украина.
Литовко Татьяна Витальевна [email protected] Харьковский национальный педагогический университет ул. Артема 29, г. Харьков, 61002, Украина.
Спузяк Виктория Борисовна [email protected] Харьковский национальный педагогический университет ул. Артема 29, г. Харьков, 61002, Украина.
Поступила в редакцию 12.11.2011г.
32011
збереження рівноваги до та після експерименту була не значною та статистично не вірогідною.
У досліджуваних, які протягом 6 місяців на уроках фізичної культури виконували вправи художньої гімнастики за спеціально розробленою методикою, спостерігалося значне удосконалення функції рівноваги, зокрема час на утримання статичної рівноваги за методикою Бондаревського з відкритими очима зріс на 3,5с. (р<0,05), із закритими - на 1,7с. ф<0,05), а динамічна рівновага при виконанні поворотів на гімнастичній лаві покращилася на 0,9с. ф<0,05).
Висновки.
У результаті дослідження було розроблено методику розвитку та удосконалення здібності до збереження рівноваги засобами художньої гімнастики. До методики було включено найпростіші елементи художньої гімнастики, що при виконанні потребують навику збереження стійкості, зокрема рівноваги, повороти та стрибки. Доведено, що використання на уроках фізичної культури елементів художньої гімнастики може сприяти розвитку та удосконаленню статичної й динамічної рівноваги у дітей середнього шкільного віку.
Перспективним може бути подальше дослідження можливостей використання вправ художньої гімнастики для розвитку та удосконалення рухових здібностей дітей різного віку.
References:
1. Karpenko L.A. Metodicheskie ukazaniia po ispol'zovaniiu sovremennykh sredstv khudozhestvennoj gimnastik [Guidelines for the use of modern means of rhythmic gymnastics], Leningrad, SIPC Publ., 1986, 24 p.
2. Omel'ianenko I., Teraz S. Fizichne vikhovannia v shkoli [Physical education in school], 1998, vol.2, pp.16-19.
3. Rudenko S.A. Razvitie sposobnosti k ravnovesiiu u detej 6-7 let [Development of the ability to balance in children at the age of 6-7 years], Cand. Diss., Saint Petersburg, 1999, 22 p.
4. Saltymakova L.P. Netradicionnye sredstva v razvitii staticheskogo i dinamicheskogo ravnovesiia u doshkol’nikov s obshchim nedorazvitiem rechi [Non-traditional means in the development of static and dynamic balance in preschool children with hypoplasia of the total speech], Cand. Diss., Omsk, 2005, 20 p.
5. Kholtobina O.U. Vpliv special’nikh vprav na pidvishchennia stijkosti vestibuliarnogo analizatora u ditej 2 — 5 rokiv [The influence of specific exercises to increase the stability of the vestibular apparatus in children aged 2 - 5 years], Cand. Diss., Kharkov, 1994, 19 p.
Information about the authors:
Kravchuk Tat’iana Nikolaevna
[email protected] Kharkov National Pedagogical University Artema str. 29, Kharkov, 61002, Ukraine.
Rjadinskaja Irina Anatol’evna [email protected] Kharkov National Pedagogical University Artema str. 29, Kharkov, 61002, Ukraine.
Lytovko Tat’iana Vital’evna [email protected] Kharkov National Pedagogical University Artema str. 29, Kharkov, 61002, Ukraine.
Spuzjak Viktoriia Borisovna [email protected] Kharkov National Pedagogical University Artema str. 29, Kharkov, 61002, Ukraine.
Came to edition 12.11.2011.
