CC BY
0УДК 796 Шуханов В. С., Аксенова А.Н.
Шуханов В.С.
курсант факультета правоохранительной деятельности Кузбасский институт ФСИН России (г. Новокузнецк, Россия)
Научный руководитель: Аксенова А.Н.
доцент кафедры боевой и физической подготовки, кандидат педагогических наук Кузбасский институт ФСИН России (г. Новокузнецк, Россия)
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У КУРСАНТОВ
Аннотация: эффективная профессиональная деятельность сотрудников уголовно-исполнительной системы, длительное время выполняющих работу в условиях стрессовых нагрузок, определяется уровнем развития специальных физических качеств. Высокий уровень развития различных видов специальной выносливости, силы, координации позволяет сотруднику эффективно действовать в ситуациях, требующих концентрации физических, психических сил при стрессовом напряжении и при этом обеспечивать успешное решение профессиональных задач.
Ключевые слова: физподготовка, курсант, выносливость, специальные способности.
Для развития специальных физических качеств необходимо применять комплексный подход и уделять внимание тем нагрузкам, выполнение которых связано с физической работой статического характера, необходимостью
2005
сохранять на протяжении длительного времени высокую концентрацию внимания, точность действия и стрессоустойчивость [1].
По мнению Е.В. Ивановой, большое внимание лицам, занятым в экстремальных видах деятельности, следует уделять развитию координационных способностей, уровень которых определяет физическое, психоэмоциональное здоровье человека, а также состояние мышечного аппарата. Выполнение сложных профессиональных операций в условиях длительных стрессовых воздействий требует максимальной концентрации всех систем организма [2].
Применение специальной методики в профессионально-прикладной физической подготовке курсантов оказывает существенное влияние на уровень общей физической подготовки, повышение показателей специфической двигательной активности.
Разработанная методика использует элементы специальной физической подготовки игровых и стрелковых видов спорта. Упражнения выполняются в заданном режиме с использованием метода круговой тренировки на специальных станциях.
Продолжительность выполнения упражнений на каждой станции увеличивается с 1 мин. (1 круг), 2 мин. (2 круг) до 3 мин (3 круг). После выполнения 1 круга упражнений выполняется бег в медленном темпе в течение 3 мин. (1 круг), 2 мин. (2 круг) и 1 мин (3 круг). Таким образом, весь комплекс круговой тренировки занимает по времени 45 мин. Его рекомендуется выполнять в основной части занятия. Учитывая ограниченность во времени, необходимо выдерживать максимально возможную моторную плотность при выполнении всего комплекса упражнений (80-90%).
Упражнения данной методики круговой тренировки остаются неизменными, но от занятия к занятию изменяется их объем, интенсивность, сложность, темп, спортивный инвентарь.
Для оценки эффективности разработанной методики совершенствования выносливости и специальных физических качеств мы провели тестирование
2006
физической подготовленности курсантов 2 курса в начале и конце учебного года. В тестирование включались тесты, определяющие общую физическую подготовку и специальную физическую подготовку (Таблица 1).
Таблица 1. Результаты тестирования курсантов 2 курса.
Тесты 2 курс
В начале учебного года В конце учебного года
Подтягивание на перекладине, кол. раз 11.1 14.5
Угол на брусьях, сек 9.3 10.3
Ловля предмета, см 31.5 32.1
Челночный бег, сек 27.8 26.3
Жонглирование набивными мячами, кол. раз 62.4 64.8
Проба Ромберга, сек 36.6 41.5
На основании проведенного исследования можно сделать следующие выводы:
1. В занятия профессионально-прикладной физической подготовки курсантов необходимо включать упражнения, направленные на развитие координации, специальной выносливости.
2. Целенаправленное использование методики совершенствования специальных физических способностей дает прирост тех физических качеств, которые необходимы в будущей профессиональной деятельности курсантов.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Дробышева С.А., Потовская Е.С. Профессионально-прикладная физическая подготовка лиц, чья деятельность связана с ручным управлением механизмами. // Физическая культура, здравоохранение и образование :
2007
материалы IX Международной научно-практической конференции, посвященной памяти В.С. Пирусского / под ред. проф. В.Г. Шилько. - Томск : STT, 2015. - 338 с;
2. Иванова Е.В. Развитие координационных способностей у занимающихся экстремальными видами деятельности // Психопедагогика в правоохранительных органах. 2008. № 2. С. 18-19.
Shukhanov V.S., Aksenova A.N.
Shukhanov V.S.
Kuzbass Institute of Federal Penitentiary Service of Russia (Novokuznetsk, Russia)
Scientific advisor: Aksenova A.N.
Kuzbass Institute of Federal Penitentiary Service of Russia (Novokuznetsk, Russia)
METHODS OF DEVELOPING SPECIAL PHYSICAL QUALITIES IN CADET
Abstract: effective professional activity of employees of the penal enforcement system, who perform work for a long time under stressful loads, is determined by the level of development of special physical qualities. The high level of development of various types of special endurance, strength, and coordination allows an employee to act effectively in situations requiring concentration of physical and mental strength under stress and at the same time ensure the successful solution of professional tasks.
Keywords: physical training, cadets, endurance, special abilities.
2008
