CC BY
47УДК 37
Психолого-Педагогические науки
Сорокина К. А., старший преподаватель КТ и МФВ, Петрозаводский Государственный Университет, Россия, г. Петрозаводск
Солодовник Е. М., старший преподаватель КФК, Петрозаводский Государственный Университет, Россия, г. Петрозаводск
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ КОМАНДЫ
ПО ЧИР-ДАНСУ
Аннотация: В данной статье рассматриваются методические указания для качественной подготовки команды по Чир-дансу. Приводятся примеры типичных ошибок, которые совершаются на этапе подготовки команды к соревновательной деятельности. Раскрыты пути решения проблем связанных с подготовкой танцевального номера Чир-данс.
Ключевые слова: Чир-данс, станты, черлидеры, чиры, слайдлайнеры, команда.
Abstract: this article discusses the guidelines for the qualitative training of the cheerleading team. Examples of typical mistakes which are made at the stage of preparation of team for competitive activity are given. The ways of solving the problems associated with the preparation of the dance number cheer dance.
Keywords: cheer dance, stunty, cheerleaders, Chery, seedliner, team.
Чир-данс - танцевальный блок, построенный на основе базовых движений черлидинга. Как правило, общая продолжительность Чир-данса от двух до щести восьмерок. Секрет энергичного Чир-данса заключается в сочетании четких движений и использовании таких визуальных эффектов, как риплы, переходы, смена уровней.
Десять шагов обучения Чир-дансам:
Самый простой способ обучения Чир-дансу является коллективный труд двух тренеров, один из которых рассказывает, а другой показывает программу. Такое решение значительно упрощает задачу обеим сторонам и тренерам и спортсменам. Тренеру не приходиться одновременно показывать и рассказывать. А спортсмены не пугаются, пытаясь понять, что делает тренер. Следуйте следующим десяти правилам для быстрого и простого обучения чир-дансу:
1. Сначала покажите весь танец под музыку.
2. Обучая, не торопитесь. Пусть один тренер показывает, а другой объясняет его действия.
3. Показывайте и объясняйте только по одной восьмерке, или ли по четыре счета , если восьмерки включают «и» («раз и два»).
4. Считайте медленно, одно движение на один счет. Прежде чем перейти к следующему движению, все проверьте и внесите коррективы.
5. Проверяйте движения на каждую восьмерку по несколько раз. После, такого как все черлидеры освоят эту восьмерку, повторите все с самого начало (без музыки).
6. Постепенно увеличивайте скорость счета, пока он не будет совпадать с музыкой.
7. Пусть спортсмены исполнят Чир - данс с самого начала под музыку, после того как они освоили несколько восьмерок движений.
8. Повторите демонстрацию Чир-данса.
9. Повторите весь Чир-данс под счет.
10. Включите музыку и повторите весь Чир-данс под музыку.
Корректировка Чир - данса:
Очень часто все погрешности Чир-данса исправляются в последний момент или не исправляются вовсе - это очень распространенная ошибка. Факторов оценки. Очень хорошая постановка будет полным провалом. Если она будет поставлена небрежно. Один из важных этапов подготовки Чир-данса - это его корректировка, разбивка на части и исправление всех погрешностей [1].
Характерные ошибки:
1) Наклон корпуса с потерей фиксации рук.
2) Неправильная постановка рук и ног.
3) Нет синхронности выполнения движений: разная высота махов и ширина шагов.
4) Выполнение движений не под счет (либо слишком быстро, либо наоборот медленно).
Исправляйте все ошибки, какими бы они незначительными они Вам не казались. Следите за каждой деталью, от постановки кистей рук до угла наклона головы, и доводите их до совершенства.
Советы по постановке Чир - данса:
- Используйте счет «И», чтобы добавить элемент трудности в программу.
- Ставьте тех, у кого лучше получается, вперед, но не забывайте, что судьи видят всех участников.
- Для придания динамики программе составляйте Чир-данс так, чтобы команда не находилась слишком долго на одном месте.
- Составляя программу, ставьте Чир - данс всей команды ближе к концу выступления.
- Используйте движения в соответствии с возрастом и уровнем команды.
Программа постановки выступления:
Соревнования требуют серьезной подготовки, важно и тренерам, и черлидерам работать вместе, как одна команда, выкладываясь до конца [2].
Когда вы начинаете составлять программу для выступления, то в первую очередь необходимо решить какие пирамиды, Чир-данс, станты, прыжки будут использоваться, и в какой последовательности. Вступительная часть программы должна сразу привлечь внимание зрителей; чаще всего сложные элементы и станты показывают в начальной части программы. Это не только завораживающее начало, но и возможность с легкостью выполнить сложный элемент, когда спортсмены еще полны сил. Самые сложные моменты (акробатика, пирамиды, станты) следует ставить в первой половине программы, в то время как чиры, слайдлайнеры, Чир-дансы и менее сложные станты больше подходят для кульминационной и заключительной части программы, когда спортсмены начинают уставать. Как и начало программы , заключительная часть так же должна быть запоминающаяся для судей и зрителей. Комбинации пирамид или стантов часто бывают успешным заключением программы.
Перед тем как отрабатывать программу для соревнований. Следует ознакомиться с критериями оценки, и правилами по которым судьи будут выставлять окончательный балл. Давая оценку, судьи обращают внимание на уровень мастерства, технику, творческие способности, стабильность( без падений или качаний), энтузиазм( общее настроение команды) , безопасность ( за плохую страховку снимают балл), перестроения. После того как Вы ознакомились, посмотрите все рекомендации соревнований (запрещенные станты и движения, длительность программы, и другие требования -соответствующие данной дисциплине), только после этого Вы можете ставить свою программу. Не пытайтесь сделать программу выступления слишком
сложной. Используйте подборку подходящих мелодий, которые будут сменять друг друга. Не пользуйтесь одной песней (мелодией), которая будет звучать на протяжении всего номера. Для эффективности программы, спортсмены должны быть в постоянном движении.
Библиографический список:
1. Как стать первоклассным тренером по черлидингу, Линда Рэ Чеппел («Патриот», Москва, 2004 г.).
2. Правила соревнований по черлидингу, МОО «Федерация черлидинга», Москва, 2009 г.
УДК34 Психолого-Педагогические науки
Солодовник Е.М., старший преподаватель КФК, Петрозаводский Государственный Университет, Россия, г. Петрозаводск
ВЫЯВЛЕНИЕ УРОВНЯ УТОМЛЯЕМОСТИ СПОРТСМЕНОВ -ЧЕРЛИДЕРОВ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД
Аннотация: В данной статье представлены результаты изучения утомляемости спортсменов - черлидеров в предсоревновательный период, определено место психологической подготовки и ее основные методы и подходы в учебно-тренировочном процессе, в ходе подготовки команды по Чир спорту к соревновательной деятельности.
Ключевые слова: предсоревновательный период, Чир- спорт, психологическая подготовка, работоспособность, утомляемость, команда.
Abstract: This article presents the results of the study of fatigue cheerleaders in the pre-competition period, the place of psychological training and its main
