CC BY
44Райони, де вони живуть, розташовані на висоті 1800 метрів над рівнем моря. Звичайна їжа з низьким вмістом жирів і білків та з високим вмістом складних вуглеводів. Жителі цих районів, як правило, вживають алкогольні напої в малих дозах. Як відмічають деякі дослідники, позитивним для представників цих районів є невелика кількість стресових ситуацій, задовольняються особистим способом життя, участь як в сімейних так і в громадських справах, постійні, помірні фізичні навантаження. Ніхто не позбавляє їх активного способу життя навіть у похилому віці. Іншою позитивною особливістю є високий рівень готовності серцево-судинної системи.
Мистецтво продовжити життя - це мистецтво не скорочувати його. Американський вчений М.Коллінз до числа факторів, які скорочують життя людини, називає: життя у великому місті, матеріальна незабезпеченість, нервовий характер, малорухомий спосіб життя, зловживання спиртним, зайва маса тіла. Таким чином, він підкреслює залежність тривалості життя від цілого ряду зовнішніх факторів і стилю поведінки людини, які повинні враховувати ті, хто намагається зберегти своє здоров’я і працездатність на довгі роки. Проте, М.Коллінз серед важливих факторів не називає такий як праця, трудова діяльність. Сучасні наукові дослідження дозволяють сміливо стверджувати, що людина з обмеженою руховою активністю може викреслити із свого життя стільки років, скільки активна людина може до нього додати.
Академік О.О.Богомолець писав: „Перша ознака розумового життя - це праця. Працювати повинен увесь організм. Будучи природнім станом, праця не може зношувати людський організм. Без праці людина не отримує необхідних стимулів для виконання життєвих функцій, втрачає здатність до тривалого життя”.
Фактори, які сприяють довголіттю, досліджені М.М.Віленчиком. На його погляд перше і найважливіше - це дотримання здорового способу життя. Друге- використання геріатричних засобів. Геріатричні засоби - не ліки. Результатом їх дії є всілякі молекулярні і фізіологічні зрушення, які підвищують здібності тканин до самовідновлення, підвищують життєдіяльність організму в цілому. Найбільш широко розповсюджені серед геріатричних засобів - вітаміни.
Висновки.
Існує багато так званих секретів подовження молодості. Складність полягає в тому, що для перевірки дієвості того чи іншого рецепту довголіття необхідно збільшити термін робочого життя самого дослідника приблизно в три рази.
Необхідно якомога більше зберігати активний спосіб життя, звільнятись від стресових ситуацій та надмірного напруження, харчуватись простою їжею і, найголовніше, залишатися активним духовно і фізично.
Подальші дослідження передбачається
провести в напрямку вивчення інших факторів, які можуть впливати на тривалість життя людини.
Література
1. Агадженян Н. Резервы нашего организма. - М.: Медицина, 1982. - 17б с.
2. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология. -Киев, 1998. - 45G с.
3. Варавіна О.М., Мареєва Т.Є., Баланова С.І., Лашева К.Ю. Оздоровча фізична культура як функціональна адаптація резервів організму людини // Вісник Чернігів. дер. пед. унів. імені Т.Г.Шевченка. Випуск35. Серія: педагогічні науки. - Чернігів: ЧДПУ, 2GG6. - №35. - 528 с.
4. Мильнер Е.Г. Выбираю бег! - 2-е изд., доп. перераб., «Физкультура и спорт». М., І985.
5. Чаплыгин А. И. Сущность понятия «здоровый образ жизни» в научно-педагогической литературе // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: наукова монографія за редакцією проф. Єрмакова С.С. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2GG6. - № 5. -Ібб с.
Надійшла до редакції 2S.І2.2GGбр.
МАКСИМАЛЬНЕ СПОЖИВАННЯ КИСНЮ ЮНАКАМИ 18 - 20РОКІВ З РІЗНИМИ РІВНЯМИ ФІЗИЧНОГО ЗДОРОВ’Я ТА ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ
Лошицька Т.І., Юхименко С. М., Конова Л.А. Кременчуцький державний політехнічний університет
Анотація. У статті викладено результати дослідження показників максимального споживання кисню, характерних для юнаків призовного віку. Проаналізовано динаміку цих показників та їх взаємозв’язок із рівнем фізичного здоров’я протягом навчання юнаків у ВНЗ. Ключові слова: фізичне здоров’я, фізична підготовленість, фізичний стан, споживання кисню, призовники.
Аннотация. Лошицкая Т.И., Юхименко С.М., Конова Л.А. Максимальное потребление кислорода юношами 18 - 2G лет с разными уровнями физического здоровья и физической подготовленности. В статье изложены результаты исследования показателей максимального потребления кислорода, характерных для юношей призывного возраста. Проанализирована динамика этих показателей и их взаимосвязь с уровнем физического здоровья на протяжении обучения юношей в ВУЗе. Ключевые слова: физическое здоровье, физическая подготовленность, физическое состояние, потребление кислорода, призывники.
Annotation. Loshitskaya T.I., Yuhimenko S.M., Konova L.A. The maximal consumption of oxygen by young men 18 - 2G years with different levels of physical health and physical readiness. In clause results of research of parameters of the maximal consumption of oxygen, characteristic for young men of military age are stated. Dynamics of these parameters and their interrelation with a level of physical health is analysed during training young men in high school.
Keywords: physical health, physical readiness, a physical condition, consumption of oxygen, recruits.
Вступ.
Максимальне споживання кисню (МСК) -це показник, за яким найчастіше оцінюється фізичний стан людини. Величина МСК, розрахована на 1 кг маси, залишається незмінною протягом тривалого відрізку онтогенезу - від б до 4G років (Г.Л.Апа-
7б
насенко, 1985), тому він, як основний показник енергетичного метаболізму, є інтегральною величиною, що може характеризувати ще й рівень здоров’я індивіда [1], яке стає чи не основним критерієм, за яким оцінюється готовність людини до участі у тих чи інших видах трудової діяльності. Таким чином, відносно призовного контингенту юнаків (18-20) актуальність досліджень не викликає сумнівів.
Практично у всіх джерелах, з якими нам довелось ознайомитись [1-6], підкреслюється, що величина МСК є критерієм розподілу здорових індивідів за РФС (Н.Амосов, Я.Бендет, 1975; Соорег,1970). В залежності від його значень, у практично здорових і здорових людей виділяють 5 рівнів фізичного стану (РФС): низький, нижче середнього, середній, вище середнього, високий. Вчені вказують також на те, що МСК - основний показник, який відображає функціональні можливості серцево-судинної та дихальної систем. У віковому плані до відносного показника МСК/кг є полярні думки. Ряд авторів у підлітків та юнаків спостерігали виразне підвищення цього показника (О.С.Єлізарова, 1969), інші підкреслювали його незмінність і, навіть, зниження (І. М. Фрейдберг, 1949, В.С.Фарфель, 1949, Б.К.Гуняді, 1971, С.Б.Тихвинський, 1972).
Величина МСК зумовлена багатьма факторами: ефективністю зовнішнього дихання, морфо-функціональним станом міокарду, об’ємною швидкістю кровотоку, кисневою ємністю крові та ін. МСК - інтегральний показник ступеня удосконаленості вегетативних систем організму.
Для прямого визначення МСК необхідне використання зростаючих ергометричних навантажень „до упору”, досить складна апаратура, спец-
іально підготовлений та навчений персонал, що робить цей метод непридатним для масових досліджень. Тому, в практиці спортивної медицини та фізичного виховання для визначення МСК використовують непрямі методи. Ці методи основані на існуючій лінійній залежності між потужністю навантаження з одного боку , та ЧСС або споживанням кисню - з іншого.
Робота виконана за планом НДР Кременчуцького державного політехнічного університету. Формулювання цілей роботи.
Мета дослідження: визначити величину МСК та рівень аеробної потужності у юнаків 18 -20 років, що характеризуються різними рівнями фізичного здоров’я та фізичної підготовленості. Задачі дослідження:
■ оцінити рівень фізичного здоров’я юнаків;
■ оцінити рівень фізичної підготовленості
■ визначити величину МСК та рівень аеробної потужності
Методи дослідження:
■ Теоретичний аналіз літературних джерел;
■ експрес-методика РФЗ Г.Л.Апанасенка;
■ методика оцінки фізичної підготовленості за Т.Ю.Круцевич;
■ непрямий метод визначення МСК.
Результати досліджень.
Виходячи з того, що між швидкістю бігу та МСК існує пряма залежність [4], ми в наших дослідженнях у якості навантаження використали біг на 3000 м з установкою на мінімальний час подолання дистанції. Швидкість подолання цієї дистанції знаходиться у лінійній залежності від МСК. Оцінку МСК ми провели за показниками віку, ваги та швид-
Таблиця 1
Результати оцінки показників МСК у юнаків 18 - 20 років (N=169)
М ПК, мл/кг Рівень аеробної потужності Кількість юнаків, %
<35,0 Низький -
35,0 - 41,9 Нижче середнього 9,5
42,0 - 50,9 Середній 90,5
5 1,0 - 59,9 Вище середнього -
6 0,0 і більш е В исокий -
Таблиця 2
Результати оцінки показників МСК до та після експерименту, %
Рівень аеробної потужності Досліджуваний контингент
Е -1 Е-2 К
До експерименту Після експерименту До експерименту Після експерименту До експерименту Після експеримен ту
Високий - 0 - - - 0
Вище середнього 23,5 58,8 11,8 29,4 0 11,8
Середній 76,5 41,2 88,2 70,6 100 88,2
Нижче середнього
Низький - - - - - -
кості бігу на 3 000 м і використали оціночну таблицю [ 4].
На першому етапі дослідження ми вивчали МСК без будь-якої диференціації юнаків. У дослідженні приймали участь 169 юнаків 1 - 3 курсів Кременчуцького державного політехнічного університету основної медичної групи. Результати досліджень викладено в таблиці 1.
Перше дослідження. Основний контингент юнаків за цим показником знаходиться у межах середнього та нижче середнього рівнів аеробної потужності (табл. 1).
Друге дослідження. Після поділу юнаків на групи за рівнем фізичного здоров’я та фізичної підготовленості, і занять за диференційованою методикою, яка була розроблена після факторного аналізу фізичного стану, ми провели повторний аналіз. Зауважимо, що групи було сформовано наступним чином: до першої експериментальної групи (Е-1) увійшли юнаки, що мають середній та вище середнього РФЗ, до другої експериментальної групи (Е-2), незважаючи на РФЗ, ми включили юнаків, що мають відмінну фізичну підготовленість, контрольна група (К) сформована без відбору за будь-якими критеріями, але загалом характеризується низьким та нижче середнього рівнями здоров’я та фізичної підготовленості. Методика базувалася на раціональному співвідношенні засобів ФВ з урахуванням РФЗ та ФП юнаків. За цією методикою ми проводили заняття протягом семестру, в кінці якого і провели повторне дослідження. Його результати подано в таблиці 2.
Оцінка показників МСК і до і після експерименту не виходить за рамки середнього та вищого за середній рівні. Однак, за час експерименту відбулася суттєва „міграція” цих показників в названих межах. Спільною характерною рисою для всіх груп є збільшення кількості юнаків на рівні, що вище за середній та зменшення на середньому. Так, у групі Е-1 це характерно для 35,3% юнаків, у групі Е-2 -для 17,6, в контрольній - для 11,8% юнаків.
Висновки.
1.МСК - один із ключових показників фізичного стану людини, у якому вченими виділено 5 рівнів: високий, вище середнього, середній, нижче середнього та низький.
2. У загальної маси юнаків-студентів 18-20 років, що займаються за традиційною методикою ФВ, МСК знаходиться в межах середнього (90,5%) та нижче середнього (9,5%) рівнів і дещо вище у юнаків, відібраних для експерименту - в межах середнього (76,5%) та (23,5%) вище середнього рівнів.
3. У процесі фізичного виховання юнаки усіх груп підвищили рівень МСК, однак, найбільш суттєві зміни відбулися у групах, які займалися за експериментальною методикою фізичного виховання, розробленою після факторного аналізу фізичного стану.
Подальші дослідження планується спрямувати на вивчення впливу експериментальної мето-
дики на показники фізичної підготовленості та фізичного здоров’я.
Література
1. Апанасенко Г.Л. Автобиографические заметки о здоровье.-Николаев: Борисфен, 2GG1.- 14G с.
2. Булич Э.Г., Муравов И.В. Здоровье человека. - К.: Олимпийская литература, 2GG3. - С. 5 -7.
3. Грищенко О.В., Фролов В. Д. Зміни показників фізичної підготовленості в процесі колового спортивного тренування юнаків 18-22 років //Педагогіка, психологія та ме-дико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту // зб.наук.праць за редакцією проф. Єрмакова С.С. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2GG6. - №б. - С. 2G-24.
4. Круцевич Т.Ю. Методы исследования индивидуального здоровья детей и подростков в процессе ФВ, Киев: «Олимпийская литература», І999. - C.23G.
5. Лошицька Т. Особливості фізичного стану юнаків-сту-дентів 1S-2G років //Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту //зб.наук.-праць за редакцією проф. Єрмакова С.С. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2GG6. - №12. - С. 1G7-11G.
6. Теория и методика физического воспитания /Учебник под ред. Т. Ю. Круцевич. Том І- 2. - Киев: „Олимпийская литература”, 2GG3.
Надійшла до редакції 2б.12.2GGбр.
ПОРІВНЮВАЛЬНИЙ АНАЛІЗ ПАРАМЕТРІВ ТЕХНІЧНОЇ МАЙСТЕРНОСТІ ФУТБОЛІСТІВ ТА ФУТБОЛІСТОК РІЗНОЇ КВАЛІФІКАЦІЇ.
Максименко І. Г.
Луганський національний педагогічний університет імені Тараса Шевченка.
Анотація. У статті представлено показники футболістів і футболісток різної кваліфікації, виявлені експериментальним шляхом, на які слід орієнтуватися в процесі технічної підготовки; а також - наведено результати порівнювального аналізу цих показників. В ході досліджень встановили параметри технічної майстерності, на які слід орієнтуватися при підготовці чоловіків та жінок-футболісток на всіх ступенях кваліфікації - від ІІІ розряду до майстра спорту.
Ключові слова: футболісти, технічна підготовленість, тест, кваліфікація, аналіз, показники.
Аннотация. Максименко И. Г. Сравнительный анализ параметров технического мастерства футболистов и футболисток различной квалификации. В статье представлены показатели футболистов и футболисток различной квалификации, выявленные экспериментальным путем, на которые необходимо ориентироваться в процессе технической подготовки; а также - приведены результаты сравнительного анализа этих показателей. В ходе исследований установили параметры технического мастерства, на которые следует ориентироваться при подготовке мужчин и женщин-футболисток на всех степенях квалификации - от ІІІ разряда к мастеру спорта. Ключевые слова: футболисты, техническая подготовленность, тест, квалификация, анализ, показатели. Annotation. Maksimenko I.G. The comparative analysis of technical skills parameters of male and female football players of different qualification. The standard parameters of male and female football players of different qualification, which were determined by the experiment, are given in the article. The results of the comparative analysis of these parameters are presented. During researches have established parameters of technical skill. It is necessary to be guided by them by preparation of men and women of football players on all degrees of qualification - from 3 categories to the master of sports.
7S
