CC BY
3
Секция «Здоровьесберегающие технологии в физическом воспитании обучающихся образовательных ...»
УДК 796.001
КУЛЬТУРА ЗДОРОВЬЯ КАК ПРАКТИЧЕСКОЕ ВОПЛОЩЕНИЕ ПОТРЕБНОСТИ
ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Е.Д. Кондрашова, О.Д. Кононенко, К.А. Королева, Д.Г. Радченко
Сибирский государственный университет науки и технологий имени академика М. Ф. Решетнева Российская Федерация, 660037, г. Красноярск, просп. им. газеты «Красноярский рабочий», 31
E-mail: [email protected]
Ведение здорового образа жизни является сейчас актуальной темой. Это вызвано тем, что происходит развитие мира и меняется нагрузка на организм человека.
Ключевые слова: Здоровье, образ жизни, спорт.
HEALTH CULTURE AS A PRACTICAL EMBODIMENT OF THE NEED TO LEAD A
HEALTHY LIFESTYLE
E. D. Kondrashova, O. D. Kononenko, K. A. Koroleva, D.G. Radchenko
Reshetnev Siberian State University of Science and Technology 31, Krasnoyarskii rabochii prospekt, Krasnoyarsk, 660037, Russian Federation
E-mail: [email protected]
Maintaining a healthy lifestyle is currently a hot topic. This is due to the fact that the world is developing and the load on the human body is changing.
Keywords: Health, lifestyle, sport.
Здоровый образ жизни человека направлен на сохранение здоровья и физической подготовки человека.
Здоровый образ жизни имеет немаловажную функцию как по укреплению человеческого организма в целом, так и профилактику болезней, ведь здоровье человека на 65% зависит от образа жизни.
Ведение здорового образа жизни является сейчас актуальной темой. Это вызвано тем, что происходит развитие мира и меняется нагрузка на организм человека. Некоторые люди приходят к выводу, что для поддержания здоровья своего тела необходимо прибегать к определенным мерам.
К компонентам здорового образа жизни относят:
- занятия спортом;
- сокращение, до минимального уровня или исключения вовсе, потребления никотина, алкоголя, наркотических веществ;
- физическая закалка организма;
- знание и соблюдение индивидуальной гигиены;
- нормализация питания, отказ от жирной и вредной пищи.
Положительное и отрицательное влияние здорового образа жизни на человека.
Положительное влияние здорового образа жизни основано на профилактике различных
заболеваний. Многие ученые склонны к мнению, что главной причиной большинства
Актуальные проблемы авиации и космонавтики - 2021. Том 3
заболеваний является стресс. Именно введение здорового образа жизни способствует предотвращению развития заболеваний.
Здоровый образ жизни развивает физические способности человека, его выносливость, скорость, гибкость, все эти качества развиваются только в условиях систематических физических нагрузок.
Также немаловажный эффект здорового образа жизни оказывает на внешность и мыслительный процесс человека. Постоянное занятие спортом и правильное питание помогает человеку сохранять внешнюю привлекательность. Благодаря физическим нагрузкам происходит насыщение мозговых клеток кислородом, что позволяет повышать работоспособность мозга.
Здоровый образ жизни может оказывать и отрицательное влияние. В современном мире вести здоровый образ жизни дорогое удовольствие, которое не каждый может себе позволить. Различные спортзалы, бассейны, фитнес-центры ежегодно поднимают цены на предоставляемые услуги. Поскольку здоровый образ жизни сейчас довольно популярное явление, то и продукция для его поддержания увеличивается в цене.
Некоторые люди не понимают меры своих возможностей, они часто переусердствуют и злоупотребляют физическими нагрузками, из-за чего появляются заболевания связанные с опорно-двигательным аппаратом и закупоркой вен.
Здоровый образ жизни это не только спорт, но и знание, и соблюдение правил индивидуальной гигиены.
Личная гигиена включает в себя:
1. Правила ухода за телом
2. Насыщенная полезными элементами пища
3. Правила поведения человека в быту
4. Грамотный расчёт времени на работу и отдых [1]
Соблюдение правил личной гигиены помогает укрепить и сохранить здоровье.
В истории человечества есть множества примеров не соблюдения личной гигиены, что приводило к появлению смертельных болезней и эпидемий, таких как Чума, Холера, Испанский грипп, Вирус эболы. [2]
Как спорт и гигиена, питание является основой здорового образа жизни. Употребление жирной и много калорийной пищи может привести к ожирению, что вызывает заболевание внутренних органов. Правильно подобранное питание может способствовать наращиванию мышечной массы, укреплению костей, поддержанию красоты кожи, волос и ногтей. [3]
Люди утверждают, что знают о важности здорового образа жизни, но, к сожалению, не всегда придерживаются его. Многие люди хотят вести здоровый образ жизни, быть красивыми и сильными, но либо у них не хватает на это средств, либо не хватает желания и силы воли.
Библиографические ссылки
1. Большаков А.М., Общая гигиена [Электронный ресурс] / Под ред. А.М. Большакова, В.Г. Маймулова - М. : ГЭОТАР-Медиа, 2009. 832 с.
2. Шах.С., Пандемия: всемирная история смертельных вирусов, 2017. 335 с.
3. David Perlmutter, Kristin Loberg., The Grain Brain Whole Life Plan, 2018. 288 с.
© Кондрашова Е.Д., Кононенко О.Д., Королева К.А. Радченко Д.Г.,2021
