CC BY
19
СПОРТ
УДК 796.42
КОНТРОЛЬ УТОМЛЕНИЯ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-СТУДЕНТОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
Т.Г. Артёменко, И.И. Готовцев, М.Г. Игнатьев
Определена эффективность тренировочной программы легкоатлетов-студентов, специализирующихся в беге на средние дистанции на основе оперативного контроля утомления и индивидуализации тренировочной нагрузки, с использованием электрокардиографии в процессе физической нагрузки.
Ключевые слова: контроль, утомление, работоспособность, легкоатлеты-студенты, тренировочная нагрузка, педагогическое наблюдение.
Тренировочный процесс спортсменов-студентов, специализирующихся в беге на средние дистанции и обучающихся в физкультурном высшем учебном заведении, сопровождается рядом факторов, позволяющих достигать высоких спортивных результатов. Совершенствование тренировочного процесса с учетом различных условий, например, таких, как совмещение тренировочного и учебного процессов, а также с использованием электрокардиографического контроля позволяет достигать оптимального спортивного состояния у спортсменов [2, 4, 5].
В исследовательских работах ведущих специалистов обращается внимание на необходимость не только контролировать состояние организма спортсменов на основе эмпирического подхода, но и использовать данные прикладной теории подготовки бегунов на средние дистанции [2-4, 6].
Проведение анализа тренировочных нагрузок с целью определения степени утомления как ответной реакции организма на предлагаемые величины компонентов нагрузки позволяет получить объективную информацию о состоянии тренированности спортсмена в данный момент занятия [3, 4]. Оперативное выявление данных в любой момент выполне -ния тренировочного задания способствует определению функционального состояния спортсмена и оценке, по степени его утомления, необходимости продолжения выполнения упражнения в заданном режиме [2, 8].
Специализированная подготовка легкоатлетов в беге на средние дистанции в профильном вузе является одной из основ подготовки спортивного резерва в студенческом спорте, а также членов молодежной легкоатлетической сборной страны [3, 5].
Цель данной работы - определить эффективность тренировочной программы на основе оперативного контроля утомления и индивидуализации тренировочной нагрузки у спортсменов-студентов, специализирующихся в беге на средние дистанции.
Методы и организация исследования. В работе были использованы следующие методы исследования:
- анализ научно-методической литературы по теме оперативной оценки функционального состояния бегунов на средние дистанции в процессе выполнения упражнений с заданной тренировочной нагрузкой;
- тестирование общей физической работоспособности (PWCl7o) на велоэргометре с последующей цифровой обработкой и расчетом по формуле В.Л. Карпмана [1];
- электрокардиография (классификация В.И. Завьялова) [3]. Для проведения электрокардиографических обследований использовался электрокардиограф К1Т-1/3-07 Аксион (рис. 1);
- математико-статистическая обработка данных (расчеты средних характеристик выборки и критерия Вилкоксона).
Рис. 1. 1/3-канальный электрокардиограф ЭК1Т-1/3-07 Аксион с TFT-дисплеем, встроенным термопринтером и аккумулятором
Исследуемый контингент контрольной (КГ) и экспериментальной (ЭГ) групп в количестве по 10 чел. в каждой состоял из студентов-легкоатлетов в возрасте 18-19 лет, специализирующихся в беге на средние дистанции, спортивной классификации 1-11 разряда. В исследуемых группах проводились тренировочные занятия по общему тренировочному плану в цикле предсоревновательной подготовки.
Основное различие в занятиях заключалось в возможности у экспериментальной группы проведения оперативного педагогического воздействия при выполнении тренировочного упражнения с определенной нагрузкой с целью её коррекции на основе выявленного уровня утомления. Коррекция нагрузки в КГ проводилась на основе пульсометрии и
визуальных признаков степени утомления, а в ЭГ - методом электрокардиографии (ЭКГ). В КГ параллельно с указанными методами контроля также проводились измерения уровня утомления методом ЭКГ, однако его результаты не использовались в принятии решения об изменении нагрузки.
Выявлялся уровень утомления спортсменов после выполнения специального бегового упражнения и на основе её оценки регулировался один из компонентов нагрузки - продолжительность или скорость бега в следующем тренировочном задании. Такой подход к оценке реакции на нагрузку каждого легкоатлета позволил индивидуально корректировать её величину.
На отдельных занятиях в процессе тренировочного цикла в ЭГ перед спортсменами ставилась задача достижения определенной степени напряжения организма при выполнении специальной работы, направленной на развитие выносливости, которая соответствовала уровню острого утомления, оцененное в балльной системе от 26 до 28 баллов по методу А.В. Завьялова.
Для выявления готовности организма спортсмена в ЭГ и КГ к перенесению высоких и максимальных нагрузок мы определяли уровень их физической работоспособности (тест PWC170). Этот показатель позволял сделать вывод об уровне спортивной подготовленности легкоатлетов в аспекте развития специальной выносливости и соответственно о возможности организма переносить предложенную величину нагрузки [1, 3].
Непосредственно в начале тренировочного занятия определялось изменение ЭКГ в баллах у спортсменов ЭГ для выявления их восстановления после предыдущего тренировочного занятия. Оценка состояния организма от 0 до 2 баллов свидетельствовала о норме или небольшом утомлении перед началом тренировки (спортсмен восстановился и готов к предстоящей тренировочной работе) (рис. 2).
Рис. 2. Электрокардиограмма в начале тренировки (восстановление полное -1 балл)
Полученные данные реакции организма спортсменов-студентов, специализирующихся в беге на средние дистанции при выполнении тестирующей нагрузки на велоэргометре (табл. 1), позволяют отметить быстроту протекания процессов восстановления ЧСС. После второй ступени нагрузки полученные данные ЧСС (138,72±6,09 уд/мин) указывали на высокий уровень адаптации легкоатлетов к выполнению заданной нагрузки (меньшая физиологическая стоимость работы) и свидетельствовали о высоком уровне их функциональных резервов (4,3±0,73 балла).
Таблица 1
Результат реакции организма легкоатлетов на тестирующую нагрузку PWC170 (В.Л. Карпман) (п=20)
Статистические характеристики
х
|Ц 1-у ^ ^
(и ^ Ч Рн
с
О
с
С С
и к
со
р
и
а
К
Компоненты тестирующей нагрузки и результат реакции организма
к
и
й
о р
о т
ю и сч Ч Рн с
Ч
у
о п
С С
и к
з у
р
г а н
й т
о га
и
^ о * £
а к
з у
руг а
К
и н е п
туп
с
И ^ ей ^ к
куз ин
руг неп
а &
й о
ки ст ес Ц1 о 8 « со Ю и
К О м
•е Я 5
о п с о т о
ю
ка ор
С
ь л е теа
аза
Р)
Среднее значение
116,29
138,72
645,05
1176,84
2305,03
4,3
Стандартное отклонение
16,10
6,09
98,37
283,57
431,21
0,73
В данном периоде тренировочной аэробной работы обследованные спортсмены ЭГ и КГ были хорошо подготовлены, способны выполнять предстоящую нагрузку с целью достижения острого утомления.
Разработанный трехмесячный цикл тренировок легкоатлетов -студентов, специализирующихся на средние дистанции, предполагал в течение определенной недели в трех тренировках из шести достигать уровня резкого утомления организма с целью достижения фазы суперкомпенсации. В частности, среди упражнений, предполагающих высокий и максимальный уровни напряжения спортсменов, использовался интервальный бег на дистанциях от 200 до 600 м, где регулируемыми компонентами величины нагрузки являлись интенсивность бега, время восстановления между сериями и характер восстановительных упражнений.
Для ЭГ и КГ заранее были определены временные и скоростные показатели выполнения этого упражнения, при этом могла проводиться коррекция нагрузки в течение его выполнения в КГ на основе пульсометрии и визуальных признаков степени утомления, а в ЭГ -
методом ЭКГ. В КГ также проводились измерения уровня утомления методом ЭКГ, однако в регулировании величины нагрузки он не применялся.
Средние показатели компонентов тренировочной нагрузки, которые представлены в табл. 2, указывают, что в ЭГ при среднем времени бега 1,37,4±5,5 мин, с, средняя оценка утомления составила 26,7±0,82 балла, что говорит о наступлении острого утомления. Легкоатлеты КГ в среднем преодолели дистанцию за 1,41,5±10,5 мин, с, оценка утомления составила 19,3±0,52 балла - отсутствие утомления (рис. 3).
Таблица 2
Тренировочная нагрузка легкоатлетов-студентов в интервальном беге на 600 м, направленная на достижение утомления (М±ш)
Компонент тренировочной нагрузки ЭГ КГ
Среднее время бега на 600 м, мин, с 1,37,4±5,5 1,41,5±10,5
Средняя оценка утомления, балл 26,7±0,82 19,3±0,52
Степень утомления Острое Среднее
Ф.И.О.: Од^^е^ггт^^ ¿г 0 \
18.0Z.2ei3 , '1> Л
1--11 | ! | |1 1 Ш
25 ••«/'з | I 1 1! йш ж 1 ш
1 Г ; ;Ш I !
ФПТ: ВЫКП V Р ! |' I Л I [Д ! >4, №1 / Л /: 1 #1 Л 1
! <ч ч- 1 N 1/ А; 1 / 41 ш : N Ты ! У
( * || 1 V щ •Ш
ЭК1Т-07 /
ЕШ
а
б
Рис. 2. Электрокардиограммы легкоатлетов экспериментальной (а) и контрольной (б) групп по окончании выполнения упражнения
Выявленные степени утомления в ЭГ и КГ позволили провести корректировку интенсивности нагрузки интервального бега на 600 м (табл. 3). Произошедшие изменения времени бега в группах находятся в зоне значимости (Трасч<Тр).
Таблица 3
Определения значимости изменения результатов времени интервального бега на дистанции 600 м в ЭГ и КГ на основании расчета Т-критерия Вилкоксона (п=10)
П Время Время Сдвиг Абсолютное Ранговый
интервального бега в КГ, с интервального бега в ЭГ, с 0Эг-1;КГ) значение сдвига номер сдвига
1 128,0 102,0 -26 26 10
2 113,4 91,0 -22,4 22,4 8
3 110.1 100,0 -10,1 10,1 5
4 110,0 92,7 -17,3 17,3 7
5 92,2 102,0 9,8 9,8 4
6 105,0 96,5 -8,5 8,5 3
7 113.2 100,5 -12,7 12,7 6
8 118,3 93,8 -24,5 24,5 9
9 100,7 96,0 -4,7 4,7 2
10 99,1 96,5 -2,6 2,6 1
Сумма рангов нетипичных сдвигов Трасч: 4
Критические значения Ткр при (п=10) р=0,01 и р=0,05* соответственно 5 и 10 Трасч<Ткр
Примечание: * - полученное расчетное значение Трасч находится в зоне значимости
при р=0,05.
Выводы. Одним из лимитирующих факторов повышения интенсивности мышечной работы у легкоатлетов в беге на средние дистанции является сердечная деятельность. Результатом систематических тренировочных нагрузок в течение продолжительного времени являются повышение уровня подготовленности спортсменов в аспекте расширения функциональных возможностей и совершенствование адаптации организма к физическим нагрузкам. Поэтому, используя метод ЭКГ контроля утомления легкоатлетов, можно оперативно проводить её оценку, что позволяет индивидуализировать подходы в регулировании нагрузки в отдельных упражнениях и соответственно подбирать тренировочные программы с целью достижения заданного уровня спортивной подготовленности.
Список литературы
1. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. М.: ФиС, 1988. 208 с.
2. Кун С., Дьяченко А. Развитие утомления и средства его компенсации в процессе тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов в гребле академической // Наука в олимпийском спорте. Киев. 2018. Т. 1. С. 18-27.
3. Медведев В.А., Маркевич О.П. Методы контроля физического состояния и работоспособности студентов: учеб. пособие. Гомель: Изд-во ГГМУ, 2004. 50 с.
4. Платонов В.Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение. Киев: Олимпийская литература, 2013. 624 с.
5. Селуянов В.Н. Подготовка бегуна средние дистанции. М.: Спорт АкадемПресс, 2001. 104 с.
6. Талибов А.Х. Характеристика ремоделирования сердца у спортсменов // Теория и методика физической культуры. 2011. № 2. С. 91-99.
7. Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. Ю.Ф. Курамшина. М.: Советский спорт, 2007. 464 с.
8. Hill D. The critical power concept // Sports Medicine. 1993. № 16(4). Р. 237-254.
Артёменко Тарас Григорьевич, канд. наук по физическому воспитанию и спорту, доц., 2336964@na.fm, Россия, Республика Саха (Якутия), Чурапча, Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта,
Готовцев Иннокентий Иннокентиевич, канд. пед. наук, доц., rector@,chgifkis.ru, Россия, Республика Саха (Якутия), Чурапча, Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта,
Игнатьев Михаил Гаврильевич, научный сотрудник, 2336964@ua.fm, Республика Саха (Якутия), Чурапча, Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта
MONITORING FATIGUE OF ATHLETES-STUDENTS WHO SPECIALIZE IN RUN ON A VERAGE DISTANCES
T.G. Artemenko, I.I. Gotovtsev, M.G. Ignatyev
The effectiveness of the training program of athletes-students specializing in medium-distance running on the basis of the operational control of fatigue and the individualization of the training load, using electrocardiography during exercise.
Key words: control, fatigue, working capacity, student athletes, training load, pedagogical observation.
Artemenko Taras Grigorievich, candidate of sciences in physical education and sport, associate professor, 2336964@ua.fm, Russia, Republic of Sakha (Yakutia), Curapcha, Churapcha State Institute of Physical Education and Sport,
Gotovtsev Innocentiy Innokentevich, candidate of pedagogical sciences, associate professor, rector@,chgifkis. ru, Russia, Republic of Sakha (Yakutia), Curapcha, Churapcha State Institute of Physical Education and Sport,
Ignatyev Mikhail Gavrilovich, research fellow, 2336964@ua.fm, Russia, Republic of Sakha (Yakutia), Curapcha, Churapcha State Institute of Physical Education and Sport
Reference
1. Karpman V.L., Belocerkovskij Z.B., Gudkov I.A. Testirovanie v sportivnoj medicine. M.: FiS, 1988. 208 s.
2. Kun S., D'yachenko A. Razvitie utomleniya i sredstva ego kompensacii v processe trenirovochnoj i sorevnovatel'noj deyatel'nosti sportsmenov v greble akademicheskoj // Nauka v olimpijskom sporte. Kiev. 2018. T. 1. S. 18-27.
3. Medvedev V.A., Markevich O.P. Metody kontrolya fizicheskogo sostoyaniya i rabotosposobnosti studentov: ucheb. posobie. Gomel': Izd-vo GGMU, 2004. 50 s.
4. Platonov V.N. Periodizaciya sportivnoj trenirovki. Obshchaya teoriya i ee prakticheskoe primenenie. Kiev: Olimpijskaya literatura, 2013. 624 s.
5. Seluyanov V.N. Podgotovka beguna srednie distancii. M.: SportAkademPress, 2001. 104 s.
6. Talibov A.H. Harakteristika remodelirovaniya serdca u sportsmenov // Teoriya i metodika fizicheskoj kul'tury. 2011. № 2. S. 91-99.
7. Teoriya i metodika fizicheskoj kul'tury: uchebnik / pod red. Yu.F. Kuramshina. M.: Sovetskij sport, 2007. 464 s.
8. Hill D. The critical power concept // Sports Medicine. 1993. № 16(4). R. 237-254.
