CC BY
83
Е. М. Чепаков, О. Н. Фёдорова
Качество физкультурно-оздоровительных занятий
в фитнес-клубах
В настоящее время, в условиях социально-экономических и политических преобразований страны особое значение приобретают вопросы укрепления физического и духовного здоровья человека, формирования здорового образа жизни.
Мировой опыт показывает, что с помощью средств физической культуры и спорта можно в комплексе решать многие проблемы повышения уровня здоровья населения, формирования здорового морально-психологического климата в коллективах и обществе в целом. Занятия физической культурой являются превентивным средством поддержания и укрепления здоровья, а также профилактики различных заболеваний (сердечно-сосудистых, диабета, ос-теопароза, ожирения и т. д.) и искоренения вредных привычек (пьянства, табакокурения, токсикомании и др.) (П.А. Рожков, 2002).
Как составная часть человеческого капитала здоровье населения в масштабе страны становится стратегическим ресурсом, который используется в процессе производства внутреннего валового продукта и национального богатства, а сфера фитнес услуг необходимой и обязательной составляющей всей системы физического воспитания населения.
К сожалению, статистика свидетельствует, что Россия значительно отстаёт по показателю регулярных занятий физической культурой от развитых стран, в которых число занимающихся составляет 40-50 % населения, тогда как в нашей стране - только 11 % (В. И. Григорьев, 2008). В. И. Григорьев отмечает, что физическая культура выступает сегодня в качестве специфического сектора экономики и средства гуманизации труда, комплексно отражающего социально-экономические, правовые и организационные основы её функционирования и развития. Являясь непроизводственной сферой услуг народно-хозяйственного комплекса страны, она интегрировала в различные отрасли материального и нематериального производства.
В настоящее время в крупных городах и регионах нашей страны активно стали развиваться сети фитнес-клубов, где населению предлагаются различные виды физкультурно-оздоровительных занятий, как правило, с красивыми иностранными названиями (слайд-аэробика, стретчинг, шейпинг, бодибилдинг, атлеробика, калланети-ка, фитбол-аэробика, пилатес, йога, разновидности у-шу, аквааэробика и т. д.). Каждый вид оздоровительной гимнастики имеет своих последователей и право на существование. В тоже время, как разо-
315
браться в многообразии фитнес направлений человеку непосвящённому, не владеющему возрастной физиологией, анатомией, вопросами теории физической культуры, желающему заниматься физическими упражнениями без вреда своему организму, в особенности, если у него уже имеются определённые нарушения в состоянии здоровья и т. д.
Развитие сети фитнес-клубов в целом, безусловно, явление позитивное. В одном Санкт-Петербурге их насчитывается более двухсот. В тоже время, нельзя не отметить, что научные исследования в этих центрах практически не проводятся, работающий персонал зачастую не имеет специального образования, занятия в группах часто ориентированны на личные физические возможности тренера-инструктора, а не на оздоровительные задачи с учётом возраста, пола и уровня подготовленности занимающихся.
Большинство из предлагаемых в фитнес-клубах систем имеет узкий спектр воздействия и, в этой связи, не может претендовать на комплексное решение задач оздоровления, повышения уровня физической кондиции и удовлетворения личностно значимых потребностей (А.Г. Пикурова, 2004). Можно говорить об односторонней направленности популярных форм оздоровительной физической культуры: шейпинга, аэробики, бодибилдинга, стретчинга и др. Упражнения подбираются, в том числе, с применением тренажеров и электростимуляции мышц с целью их увеличения или снижения лишнего веса и жирового компонента в целях достижения желаемых размеров. Такая направленность оставляет в тени оздоровительный эффект занятий, что на наш взгляд недопустимо, ибо по определению, оздоровительная составляющая должно быть на первом месте.
В 2009 г. нами было проведено исследование, направленное на выявление количества инструкторов в фитнес-клубах, имеющих специальное образование. В исследовании приняли участие 31 инструктор фитнес-клубов Санкт-Петербурга. Анализ результатов показал, что только 46 % тренеров-инструкторов имеют специальное образование (преподаватель по физической культуре, тренер по видам спорта). Из них 40 % - высшее и 6 % - среднее специальное образование. Остальные инструкторы фитнес-клубов не имеют специального образования. В лучшем случае они окончили курсы или сами когда-то занимались в подобном клубе, а сейчас, получив определённые двигательные навыки, «проводят» занятия. В частности, из оставшихся 54 % инструкторов 33 % окончили курсы инструкторов, 7 % учатся по специальности в высшем учебном заведении и 14 % имеют лишь среднее образование. Особое внимание, на наш взгляд, следует обратить на эти 14 %, так называемых «специалистов». Они не имеют не только необходимого образования, которое предполагает владение такими
316
важными дисциплинами как анатомия, общая и возрастная физиология, биохимия, биомеханика, теория физической культуры и спорта и других, но и не имеют оконченных курсов по подготовке инструкторов фитнеса. Очевидно, что отсутствие в нашей стране лицензирования специалистов в сфере фитнес-индустрии позволяет работодателю принимать на работу кого угодно. В результате, без достаточного уровня подготовленности инструкторов (в первую очередь теоретической и методической), по данным нашего исследования, большинство занимающихся (до 70 %), к концу года теряют интерес к занятиям, прекращают посещать занятия или переходят в другие спортивные клубы. Но эти переходы из одного клуба в другой не могут быть бесконечными, так как человек, заплативший деньги в фитнес-клуб, желает и обязан получить качественные услуги, по крайней мере, без вреда для собственного здоровья.
К сожалению, необходимо отметить, что курсы по подготовке инструкторов в образовательных центрах по некоторым направлениям фитнеса также далеки от совершенства. Вызывает удивление тот факт, что инструкторов фитнеса готовят в рекордные сроки - от пяти до восьми дней, а по некоторым направлениям от одного до трех дней. При этом выдается сертификат о пройденном курсе и полученных необходимых знаниях и навыках. На наш взгляд, ни о каком профессионализме здесь говорить не приходится. Во-первых, знания сами по себе ничего не значат. Необходимо эти знания грамотно использовать на практике с учётом мотивации занимающихся, уровня их подготовленности, пола, возраста. При такой ускоренной подготовке, по нашему мнению, начинающий инструктор, сможет выучить лишь набор определённых упражнений и понять их назначение. Предполагать, что он сможет распределять упражнения по уровню подготовленности занимающихся, их личностным интересам и задачам, учитывая ограничения в состоянии здоровья, было бы явным преувеличением. В итоге получаем специалиста -инструктора фитнес-клуба, который, в лучшем случае, добросовестно «прогоняет» изученную программу, ограничивая нагрузку по собственному самочувствию и своему уровню физической подготовленности. В худшем случае, такой «специалист» может причинить непоправимый вред здоровью занимающихся, в особенности, если его занятия будут посещать дети и подростки.
Краткосрочные курсы по подготовке инструкторов фитнеса по разным направлениям имеют ещё одну негативную тенденцию. Молодые инструкторы в сжатые сроки «овладевают» разными направлениями фитнеса и в дальнейшем берутся за проведение любых занятий, что негативно влияет на их качество. Данное
317
положение было подтверждено нашими исследованиями. Особое внимание заслуживают ответы на вопрос о количестве направлений фитнеса, освоенных респондентами (из 20 представленных). Ответ «всеми» дали 10 % опрошенных, более 10 направлений фитнеса назвали 16 %, причем все эти ответы пришлись на возрастную категорию - до 35 лет и соответствующим специальным стажем - от 0,5 до 7 лет. Эти ответы должны настораживать в связи с тем, что 84 %, имеющих высшее и среднее специальное образование относятся к следующей возрастной категории - от 36 до 55 лет (стаж от 10 до 26 лет). Их ответы на вопрос о владении направлениями фитнеса оказался скромнее (от 1 до 8). Здесь прослеживается явная завышенная самооценка молодых инструкторов в отношении владения определёнными направлениями фитнеса, в особенности, если учитывать стоящие перед ними оздоровительно-развивающие задачи с учётом уровня подготовленности, пола и возраста занимающихся.
Таким образом, исследование позволило выявить серьёзные противоречия в вопросе подготовки инструкторов для фитнес-клубов и качества проводимых ими физкультурно-оздоровительных занятий. На наш взгляд, инструкторов фитнес-клубов необходимо готовить на базе университета, с привлечением профессорскопреподавательского состава. Обязательным условием должно быть прохождение таких важных дисциплин, как: анатомия, физиология, теория и методика физической культуры, биохимия и др. Важно разбираться не только в многообразии современных, в том числе нетрадиционных видов гимнастики, но и владеть основами отечественной гимнастики. В частности обучающиеся обязаны знать и использовать на занятиях гимнастическую терминологию, а не слепо копировать заученные иностранные названия упражнений.
При организации физкультурных занятий оздоровительной направленности необходимо учитывать мотивацию прихода занимающихся в фитнес-клуб, а также объективные признаки и субъективные ощущения состояния их здоровья. Необходимость данного условия проведения занятий обуславливается принципом оздоровительной тренировки - «не навредить» и определением исходного уровня физического состояния тренирующихся с целью планирования эффективности занятий.
Физические упражнения, используемые в тренировочных занятиях, должны иметь научное обоснование их оздоровительной ценности. Необходим контроль над восстановительными процессами и индивидуальной переносимостью нагрузок. Физические нагрузки должны планироваться в соответствии с индивидуальными возможностями занимающихся (полом, возрастом их уровнем подготовленности).
318
