CC BY
16
УДК 796.06
К ВОПРОСУ О СООТВЕТСТВИИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКОЙ
Алексей Анатольевич Обвинцев, доктор педагогических наук, профессор, исполняющий обязанности ректора Смоленского государственного университета спорта, Смоленск; Геннадий Александрович Яковлев, кандидат педагогических наук, доцент, Российский государственный гидрометеорологический университет, Санкт-Петербург; Константин Валерьевич Романов, кандидат медицинских наук, начальник научно-исследовательского отдела, Евгений Анатольевич Иванов, кандидат психологических наук, доцент, старший научный сотрудник, Военный институт физической культуры,
Санкт-Петербург
Аннотация
В статье рассматриваются основные направления деятельности должностных лиц по оценке соответствия физических нагрузок состоянию здоровья военнослужащих, занимающихся физической подготовкой. Обосновывается необходимость медицинского контроля за состоянием здоровья военнослужащих в процессе занятий различными формами физической подготовки, дается оценка соответствия физических нагрузок состоянию здоровья и рекомендации по организации самоконтроля военнослужащих на занятиях по физической подготовке.
Ключевые слова: физические нагрузки, состояние здоровья, медицинский контроль, вра-чебно-педагогические наблюдения, соответствие физических нагрузок состоянию здоровья.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.7.p297-302
TO THE QUESTION OF COMPLIANCE OF PHYSICAL ACTIVITY WITH THE STATE OF HEALTH OF MILITARY PERSONNEL ENGAGED IN PHYSICAL
TRAINING
Aleksey Anatolyevich Obvintsev, the doctor of pedagogical sciences, professor, Acting Rector of the Smolensk State University of Sports, Smolensk; Gennady Alexandrovich Yakovlev, the candidate of pedagogical sciences, docent, Russian Hydrometeorological University, Konstantin Valerievich Romanov, the candidate of medical sciences, head of the research department, Evgeny Anatolyevich Ivanov, the candidate of psychological sciences, docent, senior research associate, Military Institute of Physical Culture, St. Petersburg
Abstract
The article discusses the main directions of actions of officials to assess the compliance of physical activity with the state of health of military personnel engaged in physical training. The necessity of medical control over the state of health of military personnel in the process of practicing various forms of physical training is substantiated. Based on the control, an assessment of the compliance of physical activity with the state of health and recommendations on the organization of self-control of military personnel in physical training classes are given.
Keywords: physical activity, health status, medical control, medical and pedagogical observations, accordance of physical activity to the state of health.
ВВЕДЕНИЕ
Оценка адекватности физических нагрузок состоянию здоровья военнослужащих, занимающихся физической подготовкой, является важным направлением деятельности в комплексе задач медицинского обеспечения физической подготовки и спорта [3]. Оценка осуществляется в процессе собственно медицинского контроля и врачебно-педагогических наблюдений. В ходе наблюдений и контроля проводится анализ организации и методики проведения различных форм занятий физической подготовкой, а также
определяется функциональная готовность военнослужащих к различным физическим нагрузкам, сопровождающих учебно-боевую деятельность. Кроме того, выявляются военнослужащие, имеющие нарушения функциональной переносимости физических нагрузок.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Физическая нагрузка - степень воздействия на организм физических упражнений, которая характеризуется объемом и интенсивностью физического воздействия.
Основными показателями объема физической нагрузки являются:
- время, затраченное на выполнение физического упражнения;
- величина преодолеваемой дистанции;
- общий вес поднятия штанги, гири (разовый вес и число повторений).
Основными показателями интенсивности физической нагрузки являются: скорость
движения, скорость преодоления дистанции, число повторений в единицу времени. Для индивидуальной оценки интенсивности физической нагрузки могут быть использованы различные физиологические показатели: частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД), частота дыхания (ЧД), жизненная емкость легких (ЖЕЛ) и др. [4].
Медицинский контроль за физической подготовкой военнослужащих включает в себя контроль за состоянием здоровья военнослужащих, занимающихся физической подготовкой, и, на основании этого контроля, оценку адекватности физических нагрузок состоянию их здоровья и организацию самоконтроля военнослужащих на занятиях по физической подготовке. Кроме того, врачебно-педагогические наблюдения осуществляются за всеми формами проведения физической подготовки [7].
Медицинский контроль за физической подготовкой военнослужащих осуществляется только персоналом медицинской службы без участия специалиста физической подготовки с целью предупреждения травматизма, соблюдения санитарно-гигиенических условий на занятиях и разработки мероприятий по укреплению здоровья военнослужащих.
Врачебно-педагогические наблюдения за физической подготовкой военнослужащих представляют собой совместную деятельность медицинских работников и специалистов по физической подготовке, направленную на совершенствование организации и проведения учебно-тренировочного процесса [7]. Врачебно-педагогические наблюдения заключаются в анализе результатов предварительно проведенной диспансеризации, в проведении исследований непосредственно на занятиях по физической подготовке и определении степени воздействия на организм занимающихся физической подготовкой военнослужащих тренировочных нагрузок [6]. Результатом врачебно-педагогических наблюдений является рациональное управление учебно-тренировочным процессом военнослужащих на всех этапах физической подготовки
Врачебно-педагогические наблюдения проводятся за лицами, занимающимися физической подготовкой и спортом, в целях:
- определения индивидуальной реакции на тренировочные и соревновательные нагрузки;
- для определения уровня готовности и оценки эффективности принятой методики тренировки;
- необходимости решения вопроса о возможности ранней спортивной специализации [7].
Методы врачебно-педагогических наблюдений, применяемые для оценки соответствия физических нагрузок состоянию здоровья военнослужащих, занимающихся физической подготовкой, условно делятся на медицинские и педагогические.
Медицинские методы врачебно-педагогических наблюдений включают:
- учёт субъективных показателей до начала, в ходе и после завершения занятия (самочувствие, настроение, желание или нежелание продолжать занятие, усталость, боли,
их локализация и характер, сердцебиение, одышка, нехватка воздуха и др.);
- контроль за внешними признаками утомления и их параметрами, которые определяются путем наблюдения за внешним видом и поведением занимающихся (таблица);
- составление физиологической кривой занятия с использованием данных регистрации физиологических проб во время занятия: ЧСС, АД, частоты дыхания, ЖЕЛ и т.д. (рисунок).
Таблица - Основные внешние признаки утомления и их параметры [4]._
Признаки Небольшое утомление Значительное утомление Резкое (большое) утомление
Окраска кожи Небольшое покраснение Значительное покраснение Резкое покраснение или побледнение, си-нюшность
Потливость Небольшая Большая (лицо, пояс верхних конечностей) Очень большая (все тело), появление соли на висках, а также на нижнем белье, обмундировании и др.
Дыхание Учащенное ровное Глубокое учащенное Резко учащенное, поверхностное с отдельными глубокими вдохами, сменяющееся беспорядочным дыханием (одышка)
Движения Бодрая походка Неуверенный шаг, покачивания Резкие покачивания, отставание на марше, появление дискоординированных движений. Передвижение с помощью посторонних.
Внимание Хорошее, безошибочное выполнение указаний Неточность в выполнении команд, ошибки перемене направлений Замедленное выполнение команд. Воспринимается только громкая речь.
Физиологическая кривая занятия позволяет графически отразить динамику изменения состояния занимающихся на протяжении занятия и в восстановительном периоде, определить величину нагрузки на занятии, её характер и распределение по частям занятия, момент наступления утомления занимающихся, особенности ответной реакции на нагрузку.
25
20
О О сг
10
5
2 7
2 2 0 3 2 3
1 5 1 8 1 5
10 1 2 13
10
15
20
25
30
35
40
45 мин.
Рисунок - Бланк-график построения физиологической кривой
К основным педагогическим методам врачебно-педагогических наблюдений относятся:
- анализ структуры практического занятия по физической подготовке, которая включает в себя подготовительную, основную и заключительную части;
- определение плотности занятия.
Под плотностью занятия понимается отношение времени, затраченного на выполнение физических упражнений, ко всему времени, отводимому на занятие.
Плотность занятия вычисляется по формуле:
А=(У х 100)/Т, где:
А - плотность занятия (в процентах);
V - время, затраченное на выполнение упражнений в минутах;
Т - общая продолжительность занятия в минутах.
0
5
Плотность занятия должна соответствовать уровню физической подготовленности личного состава, характеру выполняемых физических упражнений, этапу обучения и иным характеристикам физической подготовки.
Рекомендуемая плотность занятия по гимнастике и атлетической подготовке - 6575%, по рукопашному бою - 65-70%, по преодолению препятствий - 65-75%, по ускоренному передвижению и легкой атлетике - 65-75%, по лыжной подготовке - 85-95%, по спортивным и подвижным играм - 65-75%, по плаванию - 75-80%. Наибольшая плотность, как правило, достигается в последней трети основной части занятия. В заключительной части она постепенно снижается, приближаясь к исходной [4].
Медицинский контроль и врачебно-педагогические наблюдения осуществляются при проведении всех форм физической подготовки: во время проведения утренней физической зарядки, на учебных занятиях, в ходе физической тренировки в процессе учебно-боевой деятельности, во время спортивно-массовой работы и самостоятельной физической тренировки [5].
Медицинский контроль и врачебно-педагогические наблюдения за проведением утренней физической зарядки включает:
- проверку соблюдения мер безопасности и профилактики травматизма;
- контроль за оптимальной плотностью и величиной нагрузки;
- контроль за реакцией организма занимающихся на физическую нагрузку, особенно у лиц с недостаточным физическим развитием и у лиц, отстающих по физической подготовке.
При низкой плотности утренней физической зарядки и низкой интенсивности выполнения упражнений, особенно в холодное время года, возникает опасность переохлаждения и возникновения вирусных заболеваний. Вместе с тем высокая плотность и интенсивность нагрузки при несоблюдении принципа постепенности может вести к случаям травматизма, снижению работоспособности в течение дня, быть причиной острого перенапряжения.
Упражнения утренней физической зарядки должны вызывать умеренные функциональные сдвиги (пульс во время зарядки не должен превышать 160 ударов в минуту, дыхание - углубленное и немного учащенное, но не более 36-40 дыхательных движений в минуту, потоотделение - умеренное, координация движений не нарушена).
Основными мероприятиями контроля за учебными занятиями в русле заявленной проблематики будут следующие:
- контроль за продолжительностью подготовительной, основной и заключительной частей занятия;
- оценка соответствия величины нагрузки возможностям занимающихся по субъективным и объективным признакам (жалобы, внешние признаки утомления, данные физиологической кривой занятия);
- контроль за соблюдением мер предупреждения травматизма.
Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности проводится с целью поддержания профессиональной работоспособности. Тренировка проводится с учетом решаемых учебных и боевых задач и включает физические упражнения в условиях боевых дежурств, попутную физическую тренировку, физические упражнения при передвижении войск транспортными средствами [1].
Контроль за физической тренировкой в процессе учебно-боевой деятельности заключается в контроле за соответствием величины физических нагрузок, предъявляемых в процессе учебно-боевой деятельности, уровню функциональной готовности организма военнослужащих.
Контроль во время выполнения физических упражнений в условиях дежурств включает оценку методики выполнения комплексов упражнений по направленности, содержанию, времени выполнения и их продолжительности.
При длительных дежурствах комплекс упражнений должен выполняться на рабочих местах самостоятельно или под руководством командира через каждые 2 часа продолжительностью не менее 5 минут. Основное внимание при выполнении упражнений должно уделяться динамической работе тех групп мышц, которые находились до этого в статическом напряжении или подвергались компрессии [1].
Контроль в процессе попутной физической тренировки включает контроль за:
- соответствием физической нагрузки функциональным возможностям организма военнослужащих;
- характером функциональных изменений, степенью утомления, особенно лиц с недостаточным физическим развитием и отстающих по физической подготовке.
Контроль за спортивно-массовой работой включает контроль за:
- систематичностью и постепенностью увеличения нагрузок на тренировках;
- индивидуализацией тренировочных нагрузок военнослужащих;
- соблюдением мер по предупреждению травматизма, вероятность которого повышена, так как тренировки и соревнования связаны с максимальными физическими и психическими усилиями военнослужащих.
Основными задачами контроля самостоятельной физической тренировки военнослужащих, проходящих службу по контракту, являются:
- контроль за правильностью методики проведения самостоятельной тренировки (обязательность подготовительной, основной и заключительной частей, постепенное наращивание интенсивности выполнения упражнений и др.);
- контроль за выполнением рекомендаций врача и специалиста по физической подготовке по применению физических упражнений в зависимости от состояния здоровья, возраста и двигательной активности занимающихся;
- контроль за правильностью проведения самоконтроля занимающимися самостоятельной физической тренировкой [5].
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Функциональная готовность к переносимости военнослужащими различных видов физических нагрузок, предъявляемых учебно-боевой деятельностью, является важнейшей составляющей общей профессиональной подготовки к выполнению обязанностей военной службы. Очень важно, чтобы эти нагрузки были адекватны возможностям и состоянию здоровья военнослужащих, занимающихся физической подготовкой. Кроме того, в процессе выполнения этой деятельности, выявляются лица, имеющие нарушения функциональной переносимости физических нагрузок. Систематический медицинский контроль за состоянием здоровья военнослужащих в процессе занятий различными формами физической подготовки позволяет дать оценку этого соответствия и выработать рекомендации по организации самоконтроля военнослужащих на занятиях по физической подготовке.
ЛИТЕРАТУРА
1. Кадыров, Р.М. Теория и практика физических нагрузок / Р.М. Кадыров, Г.Н. Блахин. -Санкт-Петербург: Инкери, 2020. - 142 с.
2. О физической культуре и спорте в Российской Федерации: Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-Ф3 (ред. от 06.03.2022) // КонсультантПлюс : [сайт]. - URL: http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_73038/ (дата обращения: 25.03.2022).
3. Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации: Федеральный закон от 21 ноября 2011 г. № 323-Ф3 (ред. от 11.06.2022) // КонсультантПлюс : [сайт]. - URL: http://www.consultant.ru/document/cons_ doc_ LAW_121895/ (дата обращения: 28.06.2022).
4. Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации: Приложение к Приказу Министра обороны Российской Федерации от 21 апреля 2009 г. N 200 (ред. от 31.07.2013) // КонсультантПлюс : [сайт]. - URL: http://www.consultant.ru/
document/cons_doc_LAW_ 89871/ea0c3342da3a89bc4ec7e80836e9eb587bc6b0d5/ (дата обращения: 21.06.2022).
5. О внесении изменений в Наставление по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации, утвержденное приказом Министра обороны Российской Федерации от 21 апреля 2009 г. № 200: Приказ Министра обороны Российской Федерации от 31 июля 2013 г. № 560 (ред. от 31.07.2013) // КонсультантПлюс: [сайт]. - URL: http://www.consultant.ru /document/cons_doc_LAW_151666/ (дата обращения: 21.06.2022).
6. Об установлении Порядка прохождения военнослужащими ВС РФ медицинских осмотров и диспансеризации : Приказ Министра обороны Российской Федерации от 20.05.2021 г. № 285, Ст. 6 // КонсультантПлюс: [сайт]. - URL: http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_389043/ (дата обращения: 21.03.2022).
7. О Порядке организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» : Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 1 марта 2016 г. № 134н (ред. от 21.02.2020) // КонсультантПлюс: [сайт]. - URL: http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_200026/ (дата обращения: 22.02.2020).
REFERENCES
1. Kadyrov, R.M. and Blakhin, G.N (2020), Theory and practice of physical activity, Inkeri, St. Petersburg.
2. State Duma of the Russian Federation (2007), "On Physical Culture and Sports in the Russian Federation", Federal Law No. 329-FZ of December 4, 2007 (as amended on March 6, 2022), available at: www.consultant.ru/document /cons_doc_LAW_73038/ (accessed 25 March 2022).
3. State Duma of the Russian Federation (2011), "On the basics of protecting the health of citizens in the Russian Federation", Federal Law of November 21, 2011 No. 323-FZ (as amended on June 11, 2022), available at: www.consultant.ru /document/cons_doc_LAW_121895/ (accessed 28 June 2022).
4. Ministry of Defense of the Russian Federation (2009), "Manual on physical training in the Armed Forces of the Russian Federation", Appendix to the Order of April 21, 2009 N 200 (as amended on July 31, 2013), available at: www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_89871/ea0c3342da3a89bc4ec7e80836e9eb587bc6b0d5/ (accessed 21 June 2022).
5. Ministry of Defense of the Russian Federation (2013), "On Amendments to the Manual on Physical Cargo in the Armed Forces of the Russian Federation, final order of the Minister of Defense of the Russian Federation of April 21, 2009 No. 200", Order of July 31, 2013 No. 560, available at: www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_151666/ (accessed 21 June 2022).
6. Ministry of Defense of the Russian Federation (2021), "On the establishment of the Procedure for passing medical examinations and medical examinations by military personnel of the RF Armed Forces", Order of No. 285 dated May 20, 2021, Art. 6, available at: www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_389043/ (accessed 21 March 2022).
7. Ministry of Health of the Russian Federation (2016), "On the Procedure for organizing the provision of medical care to people involved in physical culture and sports (including and conducting physical culture and sports events), including the procedure for medical examination of persons who wish to undergo sports training, engage in physical culture and sports in organizations and (or) fulfill the test standards (tests) of the All-Russian physical culture and sports complex "Ready for Labor and Defense"", Order of dated March 1, 2016 No. 134n (as amended on February 21, 2020), available at: www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_200026/ (accessed 22 February 2020).
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 18.07.2022
