CC BY
23
Журнал научных статей. Здоровье и образование в XXI веке. №2. 2007г. (Т.9)
ИЗМЕНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ПЕРВОКУРСНИКОВ ПОД ВЛИЯНИЕМ ТРЕНИРОВКИ В ЗАДЕРЖКЕ ДЫХАНИЯ И ПРИЕМА МАТОЧНОГО МОЛОЧКА
Сауткин М.Ф., Белов А.А., Прошляков В.Д., Котова Г.В., Суслова Г.В., Трушина Н.И., Фалеева Е.И.
Рязанский государственный медицинский университет имени академика И.П. Павлова, кафедра физического воспитания и здоровья, г. Рязань
В эксперименте участвовали 148 студентов РязГМУ 1-ого курса (39 мужчин 109 женщин) 17-18 лет, причем 86 человек в течение 60 дней тренировались в произвольной задержке дыхания на вдохе, а 62 студента еще, кроме того, в течение 14 дней принимали сублингвально и маточное молочко за 20-30 мин до еды, 2 раза в день, в дозе 450 мг на прием. После всего этого они выполняли контрольные нормативы по физической подготовленности и выполняли 5-и минутный степ-тест на гимнастической скамейке высотой 30 см для женщин и 40 см - для мужчин в темпе 30 подъемов в 1 минуту. Через 5 мин отдыха подсчет пульса повторялся. Расчет максимального потребления организмом кислорода (МПК) проводился по формуле фон Добельна с соавторами. Получены следующие достоверные результаты. Те 20 студентов - мужчин, которые тренировались в произвольной задержке дыхания на глубоком вдохе, в среднем на 36,9 с улучшили результаты в пробе Штанге (t=3,46; р<0,001). 19 студентов - мужчин, тренировавшихся в задержке вдоха и в течение 14 дней принимавшие сублингвально маточное молочко, на 58,5 с улучшили результаты в пробе Штанге (t=4,74; р<0,001) и на 0,1 с - в беге на 30 м (t=2,13; р<0,05). Студентки (66 человек), тренировавшиеся в произвольной задержке дыхания, в четырех показателях достоверно улучшили результаты: в пробе Штанге (t=3,52; р<0,001), прыжке в длину с места (t=2,27; р<0,05), висе на перекладине (t=2,21; р<0,05), наклонах туловища вперед (t=4,86; р<0,001). 43 студентки, тренировавшиеся в задержке дыхания и в течение 14 дней принимавшие маточное молочко, достоверно улучшили результаты в пробе Штанге (с 55,6±2,5 до 84,5±3,12 с), прыжке в длину с места (с 170,3±2,49 до 180,3±2,18 см), беге на 100 м (с 18,1±0,24 до 17,1±0,23 с), висе на руках (с 59,1±3,89 до 84,1±4,3 с) и в беге на выносливость на 2000 м (с 12.40±0.13 до 11.43±0.11 мин), то есть у них повысилась и сила, и выносливость. Очень важно, что у них ускорился процесс восстановления организма после физической нагрузки, о чем свидетельствуют данные степ-теста. Таким образом, для ускорения адаптации к условиям медицинского вуза необходимо тренировать себя в произвольной задержке дыхания с одновременным приемом маточного молочка.
Материалы VIII Международный конгресс «Здоровье и образование в XXI веке; концепции болезней цивилизации»
Стр. [196]
