CC BY
34
Известия ТРТУ
Специальный выпуск
Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить здоровье и работоспособность.
УДК 378.147/515
А. Б. Бережная, Л. И. Априщенко
НЕКОТОРЫЕ ОСОБЕННОСТИ СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ АЭРОБИКИ И ТРЕБОВАНИЯ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫЕ К ЗАНИМАЮЩИМСЯ.
При составлении комплексов по аэробике необходимо учитывать поэтапную последовательность:
•— определить направленность комплекса с учетом индивидуальности занимающихся, уровня их физической подготовленности;
— подобрать музыкальное сопровождение с учетом тематики и стиля;
- — выбрать упражнения для комплекса с учетом индивидуальных особенностей организма занимающихся;
— подобранные упражнения должны воздействовать на разные группы мышц, воспитывать ощущение осанки;
— упражнения на силу чередовать с упражнениями на расслабление мышц.
Рекомендации для занимающихся: регулярно посещать занятия, постепенно увеличивая объем и интенсивность нагрузки, следить за сбалансированностью питания. Одежда и обувь должны соответствовать требованиям аэробики.
УДК 378.147/515
Р. Г. Хачатурян, В. Ю. Перепелицын
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ПРИ ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ-РАЗРЯДНИКОВ В ПУЛЕВОЙ СТРЕЛЬБЕ
С целью отбора начинающих перспективных спортсменов, прогнозорования технической подготовленности, контроля за развитием специальных качеств, а также улучшения показателей стрельбы, используется методика совершенствования техники и тактики стрельбы с помощью различных технических средств и приборов. К ним относятся, используемые в настоящее время, преобразующие устройства (датчики), усилители электрических сигналов и регистрирующая аппаратура.
Для работы применяются общеизвестные методы исследования, трансформированные в специфических условиях стрелкового спорта (метод сейсмо-тремографии, тензометрии и стабилографии). Кроме названных методов, ь; стрелковом спорте практикуются методы, применяемые в других областях научных исследований: физиологии, психологии, биомеханике и др. Нами разработаны специфические методы исследования (регистрации колебаний ствола оружия, фиксации лучом положения ствола в момент выстрела, координациометрии и точности действий).
