CC BY
48
SELF - DEFENSE EXERCISES AND LEGAL SITUATIONS IN "FITNESS" BUSINESS GAMES
O. Ustimenko, the President of Krasnodar body-building and "Fitness" regional federation
Variable utilization of socially attractive defense exercises in "Fitness" practice have been proved in the paper. They are considered to be the most acceptable form of stabilizing physical education. Stimulating legal situations should be included into this process.
Key words: polymodality, self - defense exercises, motivation to the activity, legal situations, business games.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СПОРТИВНОГО ГИПНОЗА В ОПТИМИЗАЦИИ АДАПТИВНЫХ РЕАКЦИЙ ОРГАНИЗМА БОРЦА ПРИ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЯХ ТРЕНИРОВОЧНО-СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
Врач А.Ю. Мишенин
СДЮСШОР № 8, краевой врачебно-физкультурный диспансер, г. Краснодар
В статье представлены результаты многолетнего опыта автора по использованию спортивного гипноза с целью коррекции психофункционального состояния квалифицированных борцов греко-римского стиля в условиях экстремального реагирования. Изложены конкретные рекомендации по его применению в зависимости от функционального состояния спортсмена и этапа тренировочно-соревновательного процесса. Рассматриваются механизмы влияния гипносуггестии и роль межполушар-ной асимметрии в эффективности немедикаментозной коррекции состояний недовосстановления и переутомления.
Ключевые слова: спортивная борьба, спортивная форма, стресс-устойчивость, психофункциональное состояние, спортивный гипноз, индивидуальный профиль асимметрии.
Введение. В настоящее время уровень тренировочно-соревновательных нагрузок на организм борца достигает предельно возможного напряжения ЦНС, опорно-двигательного аппарата, систем вегетативного обеспечения деятельности. Наличие объективной информации о реальном адаптивном потенциале организма спортсмена позволяет индивидуализировать выбор тактики, формы и
средств подготовки к соревнованиям и восстановления на этапе выхода на пик спортивной формы (ПСФ), способствует поддержанию спортивной формы, «спортивного долголетия» [2, 5]. Перспективы дальнейшего развития спорта высших достижений связаны с поиском путей управления процессами адаптации организма к воздействию экстремальных факторов и повышения стресс-устойчивости к психофизическим нагрузкам посредством мобилизации внутренних резервов и немедикаментозной коррекции состояний недовосстановления и переутомления.
В связи с этим назрела необходимость дифференцированного подхода в организации медико-биологического и психотерапевтического сопровождения спортсменов. Дифференциация проводится с учетом возрастной категории, этапа спортивной подготовки, весовых категорий, а также основных психофизиологических параметров и индивидуального профиля асимметрии (ИПА) спортсмена [4, 6].
Методические основы решения данных задач актуально рассматривать и с позиций применения спортивного гипноза.
Практические рекомендации.
Гипнотерапию можно проводить в индивидуальной и групповой форме, учитывая особенности личности спортсмена. Существуют различные способы наведения гипно-
тического состояния (в зависимости от воздействия на тот или иной анализатор). Выбор способа воздействия можно осуществлять исходя из особенностей состояния вегетативной нервной системы борца. Если на момент гипнотизации преобладает тонус парасимпатической нервной системы, лучше действуют слабые, кинестетически-моду-лированные раздражители (например, пассы рук, «лампа на свободном шнуре» и др.). Если преобладает тонус симпатической нервной системы, сопровождающийся выраженным симптомом Ортнера (замедлением пульса при запрокидывании головы назад), лучше действует «шоковый» метод с применением сильных, внезапных раздражителей [3, 7].
Известно, что индивиды атлетического телосложения гораздо более гипнабельны, чем астеники. В практике врача-гипнолога встречаются случаи, когда не удается осуществить погружение в глубокое гипнотическое состояние обычными методами (в связи с транзиторным функциональным левополушарным доминированием на фоне нарушения межполушарного взаимодействия). В этих случаях успех приносит техника перевода естественного сна в гипнотический, а также комплексное применение гипноза и электросна [3, 8].
При возникновении стойких проявлений перетренированности эффективно применение длительного гипнотического сна (гипноз-отдых), когда спортсмен находится в этом состоянии длительное время без пробуждения (от 1 до 16 часов в сутки) [10].
Коррекция психофизиологического состояния посредством гипнотерапии является ведущим способом достижения согласованности выраженности и направленности эмоций (т.е. аффективно-когнитивного процесса) с функциональным состоянием нервно-мышечной системы и вегетативным обеспечением. С помощью гипнотерапев-тической коррекции, которую рекомендуется проводить непосредственно перед эпизодом экстремального реагирования спортсмена, вскрываются резервы адаптации, находящиеся под защитой вегетативной нервной системы, и активизируется последующее сверхвосстановление, что обеспечивает полноценный срочный тренировочный эффект. Кроме того, наша практика показывает, что эффективное овладение методами ауторегуляции возможно только через этап гетеросуггестивного воздействия.
Интегральным показателем качества гипнотерапевти-ческого воздействия можно считать динамику параметров функциональной асимметрии, а также нейрофизиологические показатели, свидетельствующие о высокой степени согласованности билатеральной активности в постгипнотическом состоянии. Динамика ЭЭГ-показателей коррелирует с появлением и возрастанием способности к направленной регуляции вегетативных функций [1, 11].
В связи с тем, что спорт является деятельностью, ориентированной преимущественно на развитие сенсомо-торных параметров функционирования организма, необходимо строить суггестивную реальность с обязательным включением интрацептивной кинезиомодальности, разнообразных идеомоторных образов и представлений [12]. Те или иные модели телесно-ориентированной психотерапии, кинезиотерапии являются проявлением недекларативного использования гипнотического состояния [9]. В зависимости от задач, которые ставят перед собой гипнолог и спортсмен (коррекция состояния переутомления или совершенствование тактико-технических навыков), конструируется соответствующая гипнотическая реальность.
Приемы гипнокоррекции с успехом применяются в усло-
виях комплексной предстартовой подготовки, при форсированной сгонке веса, в условиях акклиматизации при перемещениях в качественно иные геоклиматические зоны [5, 10].
Наш многолетний опыт показывает, что очень часто в соревновательный период возникают патологические предстартовые состояния, которые протекают в виде невротических реакций или вегето-сосудистых пароксизмов. При высоком психоэмоциональном напряжении на фоне сгонки веса у борцов отмечается возникновение специфических фазово-гипнотических состояний, когда их тактико-технические действия начинают носить персеверативный характер без учета меняющейся обстановки. В основе данных состояний лежит формирование динамической доминанты нарушенного межполушарного взаимодействия на фоне дисфункции кортико-гипоталамических отношений. У 40 % борцов с умеренными проявлениями вегетативных дисфункций, которые часто являются следствием перетренированности, обнаруживается межполушарная асимметрия по величине пульсового наполнения магистральных сосудов. Указанные транзиторные патологические состояния также с успехом корректируются методом гипнотерапии.
Научное обоснование. Ключевым звеном в структуре общего функционального состояния организма является функциональное состояние корково-подкорковых структур головного мозга. Функциональная межполушарная асимметрия - существенный фактор неспецифической резистентности организма. Считается, что правое полушарие определяет биологические механизмы адаптации [1]. Установлено, что с ростом спортивного мастерства в борьбе уменьшается симметрия функций при одновременном накоплении правополушарных латеральных признаков, что признается критерием повышения стресс-устойчивости к психофизическим нагрузкам. Электрофизиологические исследования демонстрируют более тесную связь правой гемисферы с диэнцефальными структурами и гипоталамо-гипофизарной системой [1, 4].
Гипноз представляет собой аналог функционального «расщепления» мозга, при котором за результаты действия человека отвечают механизмы правополушарных форм активности [6]. Изменяя межполушарное взаимодействие, дестабилизируя его патологический профиль, можно добиться редукции проявлений, связанных с избыточной активностью одного из полушарий. Причем предварительный анализ ИПА конкретного спортсмена позволяет прогнозировать устойчивость к стрессу в условиях интенсивных психофизических нагрузок. В процессе психофизиологической коррекции формируется динамичный «рисунок» межполушарной асимметрии и межполушарного взаимодействия, наиболее адекватный требованиям конкретной соревновательной ситуации.
ЛИТЕРАТУРА
1. Бердичевская Е.М. Функциональная межполушарная асимметрия и спорт // Функциональная межполушарная асимметрия: хрестоматия. - М.: Научный мир, 2004. - С. 636-676.
2. Блеер А.Н. Основы психофизиологии экстремальной деятельности. - М.: Анита-Пресс, 2006. - 380 с.
3. Буль П.И. Техника гипноза и внушения. - С-Пб.: Сентябрь, 2001. - 257 с.
4. Геселевич В.А. Функциональная проба борца // Актуальные вопросы спортивной медицины. - М.: Советский спорт, 2004. - С. 20-39.
5. Геселевич В.А. Патологические предстартовые состояния // Актуальные вопросы спортивной медицины. - М.: Советский спорт, 2004.- С. 58-59.
30
№1 • 2008
6. Лучинин А.С. Психофизиология. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2004. - 259 с.
7. Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. - С-Пб.: Сентябрь, 2001. - 259 с.
8. Трошин В.Д. Стресс и стрессогенные расстройства. - М.: МИА, 2007. - 743 с.
9. Тукаев Р.Д. Гипноз. - М.: МИА, 2006. - 575 с.
10. Хекалов Е.М. Неблагоприятные психические состояния
спортсменов, их диагностика и регуляция. - М.: Советский спорт, 2003. - 125 с.
11. Хомская Е.Д. Нейропсихология. - С-Пб.: Питер, 2007. - 496 с.
12. Шанина Г.Е. Кинезиологические методы коррекции нарушений межполушарного взаимодействия и функция обучения // Спортивный психолог. - 2004. - № 3. - С. 54-62.
USE OF SPORTS HYPNOSIS TO OPTIMIZE ADAPTIVE WRESTLER'S ORGANISM'S REACTIONS AT EXTREMAL INFLUENCES OF THE TRAINING - COMPETITIVE PROCESS
A. Mishenin, Physician Secondary children-youth school of Olympic reserve, regional medical - health centre of physical education, Krasnodar
Results of many-years author's experience in sports hypnosis use aimed at the correction of psychofunctional state of Greco-Roman style of qualified wrestlers in extremal reactioning conditions are represented in the article. Concrete recommendations on its application are set forth in the paper. This application depends upon the functional sportsman's state and the lap of the training-competitive process. Mechanisms of the influence of hypnotic suggestion and the role of inter-
hemispherical asymmetry in the correction effectiveness of states of overtiredness and states which aren't rehabilitated in full measure are also observed in the article.
Key words: wrestling, sporting form, stress-stability, psychofunctional state, sports hypnosis, individual profile of asymmetry.
МЕТОДИКА ПЕДАГОГИЧЕСКОГО КОНТРОЛЯ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БОКСЕРОВ РАЗЛИЧНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
Аспирант А.А. Близнюк, доктор педагогических наук, профессор В.Е. Котешев
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, г. Краснодар
Цель исследования - развитие инновационной технологии педагогического контроля за технической подготовленностью боксеров различной квалификации в условиях соревновательной и тренировочной активности.
Ключевые слова: инновационная методика, протокол педагогических наблюдений, коэффициент эффективности боевых действий, техническая подготовленность.
Введение. В результате анализа научно-методической литературы [4, 5, 6] и исследований, проведенных нами ранее [1, 2, 3], мы столкнулись с
проблемой рационализации и оптимизации педагогической оценки технической подготовленности боксеров.
Рассмотренные нами методы педагогических оценок и соответствующих им методик либо не могли быть адаптированы к условиям учебно-тренировочной и соревновательной деятельности боксеров, либо их результаты не давали достоверных данных об уровне технической составляющей спортивного мастерства спортсменов.
Исходя из вышеизложенного, была определена цель данного исследования - инновационная методика педагогического контроля технической подготовленности боксеров различной квалификации в условиях соревновательной и тренировочной де-
