CC BY
9
Причем, если при разноименной и одноименной взаимных стойках противник падает в разные стороны, атакующий осуществляет вращение в одну сторону.
Таким образом, сделана успешная попытка поиска алгоритма использования комплексов бросков при смене кинематических условий поединка как в проекции на горизонтальную, так и на сагиттальную плоскость.
ЛИТЕРАТУРА
1. Антонов В.В. История дзюдо / В.В. Антонов, А. Г. Левицкий [Electronic resourse] Ше://А:\История Дзюдо 7. files\hist5_7.htm 02/02/01.
2. Мекертычьян А.Н. Повышение эффективности бросков в борьбе дзюдо путем уменьшения степени свободы захватов: ав-
тореф. дис. ... канд. пед. наук / А.Н. Мекертычьян. - Краснодар, 2004. - 23 с.
3. Свищев И.Д. Конструирование новых вариантов технических действий в Дзю-до /И.Д. Свищев // Спортивная борьба: Ежегодник. - М., 1985.- С. 53-57.
4. Схаляхо Ю.М. Девальвация оценок в борьбе дзюдо и проблемы совершенствования технического мастерства российских дзюдоистов / Ю.М. Схаляхо, Ю.А. Шулика, Н.А. Хуако // Теория и практика физической культуры. - 2006. - № 12.- С.28-29.
5. Шулика Ю.А. Технико-тактическая модель борца и методология его многолетней подготовки: учебное пособие для студентов ИФК / Ю.А. Шулика. - Краснодар: Краснодарс. Книжное изд., 1988. - 142 с.
6. Inokuma I. JUDO. Printed in Japan. - 1973.- 198 p.
7. JUDO Kodokan illustre. - Tokyo: Peviews.- 1955. - 124 p.
CINEMATIC CONSTANTS OF THE DIFFERENTIATED MODEL OF TECHNICAL-TACTICAL ACTIVITY IN THE JUDO WRESTLING AND PRESERVATION OF THROWING TECHNIQUE EFFECTIVENESS IN VARIABLE SINGLE COMBAT CONDITIONS
S. Shishkin, Rostov, Professional Practice Teacher Regional Vocational College of Olympic Reserve
Judo throws as the physical education system have lost their eye- catching ability and effectiveness in connection with their appearance on the world sporting arena, as far as the variability of kinetic conditions of the struggle changes their structure to a considerable extent. This event expects in its turn algorithmic correction of their technique.
Key words: sagittal plain surface, holds as cinematic conditions of mutual connection, throws algorithms at the connection changing.
ДЕЛОВЫЕ ИГРЫ В ФИТНЕСЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ САМОЗАЩИТЫ И ВКЛЮЧЕНИЕМ В НИХ ПРАВОВЫХ СИТУАЦИЙ
Президент Краснодарской краевой федерации бодибилдинга и фитнеса О.В. Устименко
В работе аргументируется вариативное использование социально привлекательных упражнений самозащиты в практике фитнеса как наиболее приемлемой формы стабилизирующей физической культуры и включение в него стимулирующих правовых ситуаций.
Ключевые слова: полимодальность упражнений самозащиты, мотивация деятельности, правовые ситуации, деловые игры.
В настоящее время во всем мире имеет место ухудшение условий труда и отдыха, состояния окружающей среды, качества структуры питания, снизился уровень
физического состояния и резервных возможностей организма.
Ухудшение показателей физического здоровья и физической подготовленности детей, молодежи и взрослого населения во многом связано с низкой двигательной активностью. В СССР функционировала стройная система физического воспитания, физической культуры и спорта [2, 5], с использованием таких механизмов, как комплекс ГТО, профессинально-прикладная физическая культура с производственной гимнастикой, прикладным спортом, массовым спортом и спортом высоких достижений, профилактической и реабилитационной физической культурой [8].
Непродуманное лихолетье пере-
стройки принесло разрушение не только материальной, но и организационной базы физической культуры в стране, а также духовности ее населения.
Постепенное улучшение социальных условий обеспечило некоторое восстановление функций физической культуры. Ряд государственных и частных предприятий создают приемлемые условия для сохранения производственных функциональных кондиций сотрудников непосредственно на производстве. Однако организация физической подготовки на предприятиях (за исключением проведения вводной гимнастики, физкультпауз и разгрузочной гимнастики) весьма затруднена по ряду материальных, производственных причин и негативного фактора «принудиловки».
Важно, чтобы каждый человек самостоятельно пришел к выводу о необходимости поддержания профессиональной физической, или просто биологической, формы, и самостоятельно выбрал наиболее подходящие для него физические упражнения и форму занятий ими.
В настоящее время материальное положение значительной части нашего населения позволяет заниматься физической культурой в частных клубах по месту жительства, которые называются фитнес-клубами. Однако свободно этим могут заниматься, как правило, лица, не работающие на производстве. Люди, работающие на производстве, несмотря на сформировавшуюся физическую культуру личности [6, 7], за счет утомления на производстве и необходимости выполнения ряда семейных обязанностей, весьма затруднены в возможности регулярно заниматься стабилизирующей или реабилитирующей физической культурой в фитнес-клубах.
Кроме того, ассортимент предлагаемых в фитнес-клу-бах видов деятельности (атлетическая гимнастика, бодибилдинг, аэробика, шейпинг, кроссовая подготовка), как правило, вызывают чувство монотонии.
Энергетика и все функциональные возможности (карди-осистема, костно-мышечный аппарат, сенсомоторная система, интеллект) у здорового человека постепенно утрачивают функции в соответствии с биологическими законами начала и завершения активации участков спирали ДНК [1, 2]. Поэтому при организации стабилизирующих или рекреативных занятий необходимо выбирать такие виды физических упражнений, при занятии которыми можно было бы свободно регулировать нагрузки на сердечно-сосудистую систему без искажения сути самого вида деятельности.
В связи с этим необходимо, чтобы виды деятельности были не только полезны физиологически, но интересны в образовательном и привлекательны в социальном аспектах.
По данным социологического опроса установлено, что 76 % населения склонны заниматься боевыми искусствами в виде различных систем самозащиты, поскольку, с их слов, они формируют комфортное чувство защищенности.
Однако предлагаемые упражнения восточных боевых искусств, содержание которых зачастую далеко от российского менталитета и от реальных потребностей криминогенных бытовых ситуаций [9], провоцируют последующий уход из таких групп (с передачей негативного мнения по поводу эффективности данного вида фитнеса).
Полимодальность упражнений самозащиты (в связи с возможностью удовлетворения социальных потребностей клиентов - представителей различных профессий) и полифункциональность (в связи с возможностью обеспечения щадящих функциональных режимов для лиц с относительной разновозрастностью) обеспечивают самозащите максимальный запрос клиентов.
В нашем эксперименте была предпринята попытка организации фитнес-групп с профилированием упражнений самозащиты. Занятия проводились по схеме: вступительная часть (легкий бег, разминка суставов стоя, сидя и лежа), основная часть (изучение приемов самозащиты против применения ударов, приемов самозащиты против захватов и обхватов) [4, 9], заключительная часть (силовые упражнения для основных групп мышц и упражнения на расслабление). В конце овладения каждой темой организовывалась деловая игра с использованием изученных приемов самозащиты или взаимопомощи в условиях правовых ситуаций [3].
Контрольная проверка функционального состояния сердечно-сосудистой системы и показателя силы основных групп мышц участников данного эксперимента свидетельствует о положительном физиологическом эффекте использования занятий самозащитой с незначительным приростом качества силы основных групп мышц при стабильной частоте сердечных сокращений и при полном сохранении контингента занимающихся.
Таким образом:
1. Социальная значимость боевых искусств и их щадящие режимы подготовки в условном контакте координационно-операционной деятельности обеспечивают высокую мотивацию к занятиям самозащитой в системе фитнеса.
2. Практика показала возможность успешного использования групп с доминированием упражнений самозащиты в целях развития или сохранения двигательной активности.
3. Включение в занятия самозащитой деловых игр на решение двигательных задач в правовых ситуациях значительно укрепляет желание заниматься именно этим видом фитнеса даже при увеличении функциональных нагрузок.
ЛИТЕРАТУРА
1. Анохин П.К. Принципиальные вопросы общей теории функциональных систем /П.К. Анохин // Философские аспекты теории функциональных систем: Избранные труды. - М.: Наука, 1978. - С. 49-106.
2. Бальсевич В.К. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка / В.К. Бальсевич // Физкультура, образование, наука. - 1996. - № 1. - С. 3-53.
3. Вершинина Е.П. Особенности прикладной физической подготовки по специальности "референт": дис. ... канд. пед. наук. - Майкоп, 2003. - 159 с.
4. Волостных В.В. Энциклопедия боевого самбо. - Т.1-2 / В.В. Волостных, А.Г. Жуков, В.А. Тихонов. - Чехов М.О., 1993. - 293 с.
5. Лубышева Л.И. Физкультурно-спортивная деятельность и современные проблемы выживания // Ш Международный конгресс /Л.И. Лубышева. - М., 1995. - С.34-38.
6. Попов Д.Ю. Профессиональный и возрастной аспект поддержания прикладной физической подготовленности сотрудников силовых структур / Д.Ю. Попов, Ю.А. Шулика // Актуальные вопросы физической культуры и спорта: Труды НИИ проблем физической культуры и спорта КубГАФК. - Том. 5. - Краснодар: КубГАФК, 2002. - С. 95-97.
7. Попов Д.Ю. Мотивационный фактор продления занятий условно-контактными упражнениями самозащиты и рукопашного боя как средство физической культуры для среднего и пожилого возраста / Д.Ю. Попов, Ю.А. Шулика //Физическая культура и спорт Ставрополья: современное состояние и перспективы: материалы IV научно-практической конференции (21-23 декабря 2004 года). - Ставрополь, 2004. - С. 124-126.
8. Фурманов А.Г. Оздоровительная физическая культура: учебник /А.Г. Фурманов. - Мн.: Тесей, 2003.- 528 с.
9. Шулика Ю.А. Самозащита без оружия и прикладные единоборства /Ю.А. Шулика, В.А. Самойленко, А.А. Саликов. - Краснодар: Краснодарские известия, 2002. - 119 с.
28
№1 • 2008
SELF - DEFENSE EXERCISES AND LEGAL SITUATIONS IN "FITNESS" BUSINESS GAMES
O. Ustimenko, the President of Krasnodar body-building and "Fitness" regional federation
Variable utilization of socially attractive defense exercises in "Fitness" practice have been proved in the paper. They are considered to be the most acceptable form of stabilizing physical education. Stimulating legal situations should be included into this process.
Key words: polymodality, self - defense exercises, motivation to the activity, legal situations, business games.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СПОРТИВНОГО ГИПНОЗА В ОПТИМИЗАЦИИ АДАПТИВНЫХ РЕАКЦИЙ ОРГАНИЗМА БОРЦА ПРИ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЯХ ТРЕНИРОВОЧНО-СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
Врач А.Ю. Мишенин
СДЮСШОР № 8, краевой врачебно-физкультурный диспансер, г. Краснодар
В статье представлены результаты многолетнего опыта автора по использованию спортивного гипноза с целью коррекции психофункционального состояния квалифицированных борцов греко-римского стиля в условиях экстремального реагирования. Изложены конкретные рекомендации по его применению в зависимости от функционального состояния спортсмена и этапа тренировочно-соревновательного процесса. Рассматриваются механизмы влияния гипносуггестии и роль межполушар-ной асимметрии в эффективности немедикаментозной коррекции состояний недовосстановления и переутомления.
Ключевые слова: спортивная борьба, спортивная форма, стресс-устойчивость, психофункциональное состояние, спортивный гипноз, индивидуальный профиль асимметрии.
Введение. В настоящее время уровень тренировочно-соревновательных нагрузок на организм борца достигает предельно возможного напряжения ЦНС, опорно-двигательного аппарата, систем вегетативного обеспечения деятельности. Наличие объективной информации о реальном адаптивном потенциале организма спортсмена позволяет индивидуализировать выбор тактики, формы и
средств подготовки к соревнованиям и восстановления на этапе выхода на пик спортивной формы (ПСФ), способствует поддержанию спортивной формы, «спортивного долголетия» [2, 5]. Перспективы дальнейшего развития спорта высших достижений связаны с поиском путей управления процессами адаптации организма к воздействию экстремальных факторов и повышения стресс-устойчивости к психофизическим нагрузкам посредством мобилизации внутренних резервов и немедикаментозной коррекции состояний недовосстановления и переутомления.
В связи с этим назрела необходимость дифференцированного подхода в организации медико-биологического и психотерапевтического сопровождения спортсменов. Дифференциация проводится с учетом возрастной категории, этапа спортивной подготовки, весовых категорий, а также основных психофизиологических параметров и индивидуального профиля асимметрии (ИПА) спортсмена [4, 6].
Методические основы решения данных задач актуально рассматривать и с позиций применения спортивного гипноза.
Практические рекомендации.
Гипнотерапию можно проводить в индивидуальной и групповой форме, учитывая особенности личности спортсмена. Существуют различные способы наведения гипно-
