CC BY
99
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК №4 (69) 2008
УДК 796 091 Ш. Р. ЗАЙНУЛЛИН
З. М. КУЗНЕЦОВА Ф.А. ШЕМУРАТОВ
Камская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, г. Набережные Челны
ИНТЕНСИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ-НОВИЧКОВ 15-18 ЛЕТ
Приведены результаты исследования эффективности использования безынерционых скоростно-силовых тренажеров линии «Иеууиг» боксеров-новичков 15-18 лет, в целях интенсификации их физической и технико-тактической подготовки.
Введение. До сих пор остается актуальной проблема привлечения молодежи к организованным формам занятий спортом, в том числе боксом. Для повышения уровня технико-тактической подготовленности в детско-юношеских спортивных школах многие тренеры используют увеличение объемов нагрузки и их интенсивности. Однако такой путь повышает риск перетренированности [1, 2].
Анализ литературных данных свидетельствует о довольно стереотипном подходе к проблеме повышения эффективности технико-тактической подготовки боксеров. В подавляющем большинстве исследований, посвященных технико-тактической подготовке, используются разнообразные режимы физических нагрузок и их сочетаний, направленные на развитие исключительно сократительных характеристик скелетных мышц. В тренерской практике, даже на уровне сборных команд страны, не уделяется должного внимания специальной работе над улучшением характеристик расслабления мышц [3]. Существует необходимость в расширении нетрадиционных средств технико-тактической подготовки, включающей в себя применение тренажеров, обеспечивающих сопряженное совершенствование двигательных качеств с использованием миорелаксации [4].
Сотрудниками ЗАО «Хейвус» и Камского государственного института физической культуры разработана линия безынерционных скоростно-силовых тренажеров Леууив», призванная упростить упомянутую работу тренера. Эти тренажеры принципиально отличаются от традиционных силовых [5, 6, 7].
Основное конструктивное отличие тренажеров Леууив» состоит в том, что в них в качестве нагру-жателя используется упругий элемент, в частности, пучок резиновых жгутов, что позволяет работать в режиме пассивной миорелаксации (рис. 1). При работе на тренажерах линии Леууив» соблюдается соосность, что снимает компрессионную нагрузку с рабочего сустава, и тем самым способствует снижению уровня травматизма. Работа на тренажерах линии Леууив» может проводиться с максимально возможной амплитудой. К тому же они способны развивать сопряженные физические качества. Указанная способность позволяет приблизить условия работы на тренажерах линии Леууив» к модели двигательных действий боксеров.
Особенность выполнения упражнения на любом тренажере линии Леууш» состоит в том, что в цикле упражнения период мышечного сокращения в уступающем режиме замещается периодом расслабления (режим пассивной миорелаксации). Упругий нагру-жатель, растянутый силой тяги упражняемой мышцы, сократившейся в преодолевающем режиме, в период расслабления заставляет нервно-мышечный аппарат пользователя тренажером от цикла к циклу адаптироваться к высокой скорости расслабления. Следовательно, согласно представлениям Ю. В. Высочина и его учеников[8, 9, 10, 11, 12], создаются предпосылки для интенсификации тренировочного процесса.
Интенсификация тренировочного процесса требует разработки соответствующей методики. Содержание предлагаемой нами экспериментальной методики заключается в использовании инновационных разработок специалистов по боксу и безынерционных скоростно-силовых тренажеров в качестве средства интенсификации технико-тактической подготовленности боксеров-новичков 15—18 лет.
Основные отличия экспериментальной методики от методики технико-тактической подготовки, входящей в примерную программу по боксу для детско-юношеских спортивных школ и спортивных детско-юношеских школ олимпийского резерва, разработанной коллективом авторов под руководством А. О. Акопяна [13], состоят:
— в высокой насыщенности двигательных действий и плотности тренировочных процессов;
— в увеличении объема специально-физической подготовки, технико-тактической подготовки и, соответственно, уменьшении объема общефизической подготовки не в ущерб росту показателей уровня подготовленности;
— в применении тренажеров линии Леууш» в качестве средства формирования силовых и скоростносиловых характеристик мышц, пассивной миорелаксации и как составного элемента измерительного комплекса для определения силовых и скоростносиловых характеристик;
— в использовании инновационных разработок ведущих специалистов по боксу (Акопян А. О., Баранов Д. В., Ву Д. Т., Градопалов К. В., Калмыков Е. В., Колесник И. С., Неверов А. А., Романов В. М., Васильев Г. Ф., Дегтярев И. П., Лагутин Б. Н., Щитов В. А.).
Гипотеза исследования. Предполагается, что экспериментальная методика является эффективным средством интенсификации технико-тактической подготовки боксеров-новичков 15—18 лет.
Целью исследования является обоснование эффективности экспериментальной методики в системе подготовки боксеров-новичков 15—18 лет..
Задачи исследования:
1. Разработать экспериментальную методику интенсификации технико-тактической подготовки боксеров-новичков 15—18 лет с использованием безынерционных скоростно-силовых тренажеров.
2. Выявить эффективность воздействия экспериментальной методики на уровни общефизической, специально-физической и технико-тактической подготовленности боксеров-новичков 15—18 лет.
3. Выявить эффективность воздействия релаксационных упражнений на локальные силовые и скоростно-силовые характеристики мышц, участвующих в двигательных действиях боксера.
Методы и организация исследования. Для решения поставленных задач использовались следующие методы, исследования:
. теоретический анализ и обобщение данных специальной научной литературы;
.тестирование общефизической, специальнофизической и технико-тактической подготовки;
. тестирование локально-силовых и локальных скоростно-силовых характеристик отдельных мышечных групп;
. методы математической статистики.
Тестирование общефизической, специальнофизической и технико-тактической подготовки проводилось в соответствии с рекомендациями примерной программы по боксу [13].
Уровень технико-тактической подготовленности испытуемых определялся группой экспертов из трех специалистов путем оценивания ими двигательных действий боксеров в условиях боя по 5-балльной шкале:
. «5» — безупречное выполнение;
. «4» — незначительные погрешности;
. «3» — отклонение от классической техники исполнения;
. «2» — неправильное выполнение;
. «1» — полное отсутствие умения.
В дополнение к экспертным оценкам для определения уровня технико-тактической подготовленности использовались показатели эффективности техникотактических действий, разработанные О. П. Фроловым [14].
Тестирование локальных силовых и скоростносиловых характеристик отдельных мышечных групп проводилось с привлечением тренажеров линии <Леу-уш». В качестве примера на рис. 2 показана схема измерения силы группы мышц разгибателей голени с применением тренажера в качестве составного элемента измерительного комплекса.
Статистическая обработка данных эксперимента проводилась с привлечением следующих критериев: «Хи-квадрат» Пирсона, 1-критерия Стьюдента, F- критерия Фишера, а также методов экспертных оценок и медиан рангов.
ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК № 4 (69) 2008 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК №4 (69) 2008
и-----------ншпя! 0*11 !!■■»■■■ IШ ■[■■■■■■ №1 ±4'
П о ка .за'.пал I,., До 3 КС ГЕфИ >1(11 пы Ппглд зкспаримои-гга
ерШш цг измеремая кг ЭК КГ ЭГ Д.* 1 рясч Р
Бег ЛСЗ м. сек 5 ДО ±Ор1 50 ±0,01 4,ЙЛ ±цое 4,77 ±0£>1 1,Л Д01 йсцсл
Баг 100 и, сек 15.4Л ±0,1 15, Лб ±0,07 14Й2 ±цой 14, Я!. ±0Д7 1,7 2,71 5щ)1
Быг ЛООО ы, мак 1ЛД ±0,12 1Л£1 ±0,1Л 1Л.4Я ±0,15 12,67 ±ОДЙ 6,1 4,533 <0.СЗС)1
Прыжок и длину С ЫСТ'Ш, м 1 да ±ощ 2 ДО ±О.СЕ 2,12 ±о,ол 2,2 ±ОД2 Дй 2Д5
Падтя г и 1101-1 ив на ГЕзрзкдадш-Ег, чпед о поятор ем игё 11,57 ±0,56 11 ДЗ ±0,75 16Д7 ±036 1й,32 ±0,7 Л 14£ 2ДЗ <Ор5
Озжи яшош а упора шка, ** исл о пажтарсм ий 4Л.25 ±1,47 4йрЭ, ±1.Н? 61 Д7 ±1*01 32,5? ±0Д5 2,4 1,1 й различ № н одсх: зо №« р н о
С гиба миа тулави ща за 20 с, чпед о поятор яг иг? 17,25 ±0,1й 172Л ±0,21 13,46 ±Ц17 20, А5 ±0,22 7,1 520 ±1,001
Толка н из ядра сильной рукой, лг 7,0 ±£12 Л 7.6Й ±03 й,7Л ±0,21 ЙД5 ±0,15 2,0 Ц7Л различ № модах: зошзрыо
Толка н из ядра слабой рукой, м 6,1 е ±021 5Д2 ±0,1й 7,1Л ±Д21 7,1й ±0,1 й 017 Ц1Й различ № 1-1 одсх: зо №« р II о
Ж и и штон ги №жа, кг 54,25 ±1 Д7 54,07 ±1,7й 53,25 ±1,ЁЙ 64,46 ±1,77 Й.Й 2,22 <Ор5
Организация исследования. В эксперименте приняло участие 56 подростков и юношей 15—18 лет. Были организованы экспериментальная и контрольная группы по 28 человек в каждой. Тренировочные занятия в контрольной группе были построены в соответствии с примерной программой [13]. В экспериментальной группе выполнялись упражнения на тренажерах линии Леууш» дважды в неделю.
Эксперимент продолжался 10 месяцев, с сентября 2006 г. по июнь 2007 г. В начале и в конце эксперимента проводилось тестирование уровней указанных выше видов подготовленности боксеров.
Результаты исследования и их обсуждение. Сравнительный анализ результатов ОФП после эксперимента (табл. 1) свидетельствует о статистически достоверных различиях величин средних по большинству показателей, кроме тестов «Отжимание в упоре лежа» и «Толкание ядра». Дело в том, что в контрольной группе отжимание в упоре лежа являлось основным упражнением для развития как силовой выносливости, так и тестовым упражнением, в то время как в экспериментальной — только тестовым.
Обращают на себя внимание тесты «Бег 3000 м» и «Сгибание туловища за 20 сек», в которых различия величин средних статистически достоверны при уровне значимости р<0,001. Результаты такого тестирования объясняются благотворным влиянием упражнений на общую выносливость, выполняемых на тренажерах линии Леууш» в режиме пассивной миорелаксации.
Это означает, что экспериментальная методика оказала существенное влияние как на уровень специальной выносливости, так и на уровень скоростносиловых возможностей прямой мышцы живота, что, кстати, получило подтверждение и в тестировании локальных скоростно-силовых характеристик этой мышцы.
Существенные статистически значимые различия величин средних наблюдаются и в тестах, определяющих уровень специально физической подготовленности:
. в тесте «Удары по мешку в течение 8 сек » число ударов в экспериментальной группе (34,8±0,8), в контрольной группе (33,1±1,1), и различие достоверно при р<0,001;
. в тесте «Удары по мешку в течение 3 мин» число ударов в экспериментальной группе (324,3±7,1), в контрольной группе (309,9±8,5), и различие достоверно при р< 0,01.
Анализ экспертных оценок показывает, что в спаррингах (декабрь) уровень технико-тактической подготовленности как в экспериментальной группе, так в контрольных группах был оценен двумя (неправильное выполнение) и тремя (отклонение от классической техники исполнения) баллами.
Анализ итогов соревнований в апреле позволяет сделать вывод о заметном различии уровней техникотактической подготовленности боксеров экспериментальной и контрольной групп. В экспериментальной группе указанный уровень имел оценку не ниже 4 баллов, что свидетельствует о незначительных погрешностях в выполнении технических действий боксеров. В контрольной же группе он был оценен тремя и четырьмя баллами, что свидетельствует о довольно значительных погрешностях в технике.
Итоги заключительных соревнований в июне отражают еще большую выраженность различий в уровнях технико-тактической подготовленности боксеров экспериментальной и контрольных групп (табл. 2).
Коэффициент атаки в экспериментальной группе в декабре составлял 20 %, в июне 29 %,а в контрольной группе — 17 % и 24 % соответственно. Коэффициент защиты также изменился: в экспериментальной группе он составил в декабре 81 % и в июне 71 %, а в конт-
ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК № 4 (69) 2008
И я = и І! 1_ П а 1П а Щ а из О. 1П а из О. 1П
1_ м г» ■■* ■*? и* тґ ТҐ ТҐ
3 и і ? а а В І Г 3 г. £ о 1_ СП гч ті сС сЛ_ “1 ті (О ел" из сЛ ГЧ_ ТҐ
|_ к Щ «А Г1 тґ гЛ «т. сЛ сЛ СІ сЛ
5 Т п щ - 3 " а и - |_ Ц\ гч гч 'Я Г4 п Г4 ГЧ Г4 «1 Г4 СЛ
|_ к гч Г-4 еЧ ГЧ ГЧ Г-4 ГЧ Г4 ч Г-4 ГЧ ел'
и я 3 С Ї В і 3 3 & О я. 1 ЕС 3 3 а 6 В 5 7. □ £ о. □ Щ 2 — 5 а 5 і ї 3 5 з Г В и 3 < £2. а из □ Д :3 □ Ш < £ Е. Л І ї 3 з и Й 3 с и п_ 3 5 а 7 1 £ 3 і І & г 3 в * а = г ї В и 3 а. и 0 п_ 3 а 10 :3 3 Й и :3 1 Й и “ а 1
Ь* *и ч. ч. Гч а о. ГЧ 1. ГЧ
<\ Г4 Г4 я гч т- Г4 Г4
=
3 Ї 3 п. т с а п 3
|_ Й ІД -н а я 9 Ї СЇ гч ш Ї из 14 ш СЛ І 14 а И ТҐ -н н сС Ї гч Й И Ї тґ н Н 4? ТІ1 щ Й а Ї гч Й 5. ТҐ -н тГ ■д ТІ- ю
А
[_ N а гч ■»£ -н а в -н -ТІ- Й ев ті -н 15 ТІ1 из г» -н а я -Н & 9 о гч ■** -Н ш я СЛ -н щ. к т* *а 5 а ті1 тГ ■н ГЧ Я н -н *5 я
£ I— п ІП г» 5 С гч И Ш Гч Ї г*- я 5 5 3 я а 5 тґ я' из ГЧ 5 Я Я а 3 я я ш ГЧ 5 СН г*- н а 5 С; г» т» сЛ а 5 а а Ї й Я
о.
И
а п 4 и X а -н я гч Ї СП г-4 £ Г' гч 5 3 ч' 3 її С; г*- і о гч 5 Ш сЛ а -н я я а ї С; г*- И гч т* -н гч Я Ё 1 “1 -н ТҐ І
о = 3 И ! “ И * і і л й § I а і !
ї 3 О 3 § §- 3 ". ■'ч 3 в І | <5 1 і р а п_ "V а \ 5 •0 ^ — п и К 3 Е. С ‘ь, 3 1 1 Е 1 |
2 і > - Г4 И ті ігі
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ
'ей 41 41 £ Г' я Г1 =і ГЧ ЕІ
в гч Г-4 Г4 Я Г4
0!
О. Е а і— Рї а 5 гч Г~ ГЧ 5 ТІ- й Я гч р. 5 Щ и" 5 с, гч ті- (4 ї ч И Ї а О гч я ГЧ ГЧ Ї И
5 Н гч Г4 Г4 гч Г4 гч Г4 Г4
СЛ О ГЧ $ Г' г» ті- ГЛ ті- гч гч О сч ГЧ
і_ к -н а ИЗ ч п 1> ■н Е1 Г» у 1П гч из -Н Г1 г» -н га -н Я О гч -Н Я -Н из Г1 Г4
Р 2 в |_ й 3 ог ■н 8 сЛ" ■*# Ог -н а гч’ 3 ог -Н и гч" у ог ■н 5 гч ч О" -н ЕЛ -п- а -н Я сЛ 3 а -н ГЧ из 3 -н Б сЛ” § Й- -Н а из
н р.
Ї
у ТҐ гч_ о гч а ся ГЧ ТІ Г*- СП 8 ч
£ ц ■Н И гЛ ■Н 5 сЛ V" гч -Н Я гЛ а гЛ ■н я ГЛ -Н из Г1 ■н гЛ -Н ИЗ
О 3 Ї ї
Ё | з 7 г £
а 3 I I С і_ г т п. % и н г о. % 1 ' Е
У В & £. і ^ ч и ■—■ 11 и 5> І 5 = І и Ё : і 1, 1 ь N і
ВІ г с - ГЧ СЛ ті из
155
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК №4 (69) 2008
рольной группе — 79 % и 68 % соответственно. Это свидетельствует о том, что боксеры-новички экспериментальной группы стали больше наносить точных ударов и меньше пропускать удары соперника.
Положительная динамика наблюдалась и в показателях локальных силовых (табл. 3) и скоростносиловых характеристик (табл. 4) мышечных групп, участвующих в двигательных действиях боксеров. Как следует из таблиц, более выраженной она оказалась у боксеров, занимающихся в экспериментальной группе.
Выводы:
1. Разработана методика интенсификации физической и технико-тактической подготовки боксе-ров-новичков с привлечением тренажеров линии Леууш» в качестве средства миорелаксации, способная формировать у боксеров-новичков уровень технико-тактической подготовленности, позволяющий успешно соревноваться с более опытными сверстниками.
2. Выявлена эффективность используемой экспериментальной методики, выразившаяся в повышении показателей уровня общефизической, специальнофизической, технико-тактической подготовленности, локальных силовых и скоростно-силовых характеристик мышц. Различие указанных показателей до эксперимента недостоверно, после эксперимента различие достоверно при уровнях значимости от р = 0,05 до р = 0,001.
3. Экспериментальная методика с использованием режимов пассивной миорелаксации оказывает положительное влияние на развитие локальных силовых и скоростно-силовых характеристик мышц, участвующих в двигательных действиях боксера, способствует повышению уровня технико-тактической подготовленности и результативности соревновательной деятельности боксеров-новичков.
Библиографический список
1. Бальсевич В.К. Инновационные направления в научных исследованиях мотивации интереса населения к занятиям физкультурой и спортом / В.К.Бальсевич // Потребность мотивации интереса населения к занятиям физической культурой и спортом, формированию здорового образа жизни/ Материалы Всероссийской научно-практической конференции — Казань: РТ ТИМ. — 2004. - Т. 1. - С. 12-14.
2. Лукьяненко В.П. Развитие силовых возможностей человека как базовая основа для реализации координационных способностей / В.П. Лукьяненко В.П., А.З. Бажев, А.А. Хажев // Теория и практика физической культуры. — 2007. — № 6. - С. 52-54.
3. Высочин Ю.В. Полимиография—метод исследования функционального состояния нервно-мышечной системы/ Ю.В. Высочин // Теория и практика физической культуры. - 1978. -№6. - С. 26-29.
4. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. - М.: Советский спорт, 2005. -820 с.
5. Акмалетдинов Р.А. Многофункциональные тренажеры линии «Ьеууш»: практические аспекты использования/ Р.А. Акмалетдинов, В.А. Демидов, Е.В. Островский, Ф.А. Шемуратов// Потребность мотивации интереса населения к занятиям физической культурой и спортом, формированию здорового образа жизни/ Материалы Всероссийской научно-практической конференции — Казань: РЦИМ. -2004. - Т. 2. - С. 101-102.
6. Акмалетдинов Р.А. Новое травмобезопасное средство технической подготовки спортсменов/ Р.А. Акмалетдинов, В.А. Демидов, Ф.А. Шемуратов// Журнал Российской ассоциации по спортивной медицине и реабилитологии больных и инвалидов. -2006. - № 2. - С. 3-4.
7. Аухадеев Э.И. Перспективы применения тренажеров линии «Ьеууш» в реабилитационной и адаптивной физической культуре/ Э.И. Аухадеев, Б.И. Мугерман, Ф.А. Шемуратов и др.// Актуальные вопросы реабилитологии и пути их решения/ Материалы Всероссийской научно-практической конференции (с международным участием). - Нижний Новгород, 2006. - С. 210-212.
8. Болдырев Ю.В. Повышение специальной работоспособности бегунов на короткие дистанции на основе развития навыков произвольного расслабления мышц: автореф. дис. ...канд. пед. наук / Ю.В. Болдырев. - Л., 1989. - 21 с.
9. Высочин Ю.В. Активная миорелаксация и саморегуляция в спорте/ Ю.В. Высочин, В.В. Лукоянов. - СПб: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1997. - 85с.
10. Денисенко Ю.П. Комплексная система релаксационной подготовки футболистов / Денисенко Ю.П. // Теория и практика физической культуры. - 2007. - № 1. - С. 40-42.
11. Денисенко Ю.П. Миорелаксация в системе подготовки футболистов: автореф. дис. ...докг. биол. наук / Ю.П.Денисенко. -М., 2007. - 46с.
12. Ахатов А.М. Миорелаксация в системе подготовки борцов на поясах / А.М. Ахатов, Р.Р. Валинуров, Д.Ф. Шемуратов, Ф.А. Ше-муратов // Исторические аспекты и инновации в развитии традиционных и народных видов спорта в контексте культуры народов мира / Сборник научных статей Международной научно-практической конференции. - Уфа: РИЦ БашИФК, 2007.- С. 6-21.
13. Акопян А.О. Бокс: примерная программа подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР / А.О. Акопян, Г.В. Кургузов, В.А. Панков и др. - М.: Советский спорт, 2005. - 71с.
14. Фролов О.П. Некоторые технико-тактические особенности эффективных ударов в боксе / О.П.Фролов, В.Е.Котешев, А.Ф.Засухин // Бокс / ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1984.
ЗАЙНУЛЛИН Шамиль Ринатович, соискатель по кафедре теории и методики борьбы и восточных единоборств.
КУЗНЕЦОВА Зинаида Михайловна, доктор педагогических наук, профессор кафедры теории и методики борьбы и восточных единоборств.
ШЕМУРАТОВ Федор Афанасьевич, кандидат технических наук, доцент, профессор кафедры биомеханики и естественнонаучных дисциплин.
Статья поступила в редакцию 13.03.08 г.
© Ш. Р. Зайнуллин, З. М. Кузнецова, Ф. А. Шемуратов
