CC BY
11УДК 796 Бевз И.Г., Рыкова Н. Ф.
Бевз И.Г.
студент социально-психологического института Кемеровский государственный университет (г. Кемерово, Россия)
Рыкова Н.Ф.
старший преподаватель Кемеровский государственный университет (г. Кемерово, Россия)
ХАРАКТЕРИСТИКА НЕКОТОРЫХ ВИДОВ СПОРТА, СПОСОБСТВУЮЩИХ УЛУЧШЕНИЮ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ И ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЛИЦ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ
Аннотация: согласно статистике, представленной в 2016 году Международным агентством по профилактике слепоты, в мире у 285 миллионов человек есть заболевания, связанные со зрением, из них 39 миллионов являются слепыми. Из 285 млн. человек 19 миллионов, страдающих нарушением органов зрения являются дети. В России заболеваемость патологией органа зрения составляет около 11 тысяч человек на 100 тысяч населения.
К сожалению, еще лет тридцать назад врачи рекомендовали людям с нарушением зрения минимизировать свою двигательную активность, чтобы не навредить» самим себе. На современном этапе развития человечества отношение к этой проблеме поменялось. Людям с нарушением зрения рекомендована физическая активность. Именно рекомендована, но с ограничениями и некоторыми особенностями.
Мы приведем краткую характеристику некоторых видов спорта, способствующих улучшению функциональных и двигательных возможностей людей с нарушениями зрения.
Ключевые слова: нарушения зрения, функциональные и двигательные способности, виды спорта.
Лицам с нарушением зрения показана оздоровительная физическая культура с некоторыми ограничениями. Так, им противопоказаны подъем тяжестей; упражнения, связанные с длительным пребыванием в согнутом положении с наклоном головы вниз; нельзя заниматься также упражнениями, требующими резкого перемещения и сотрясания тела (резкие повороты головы, резкие наклоны туловища и приседания); противопоказаны прыжки [1].
Довольно разностороннее воздействие на организм оказывают легкоатлетические упражнения. Упражнения из раздела легкой атлетики способствуют: развитию силовых, скоростных, скоростно-силовых качеств, выносливости во всех ее проявлениях; обогащению двигательного опыта занимающихся разнообразными двигательными действиями; в целом положительному влиянию на развитие функциональных систем организма.
Лицам с нарушением зрения из разделов легкой атлетики с некоторыми ограничениями и особыми рекомендациями можно заниматься ходьбой, бегом и метанием мяча. Ходьба - естественный способ передвижения человека, благоприятно влияет на все функциональные системы организма. При ходьбе достаточно легко регулировать общее состояние организма и дозировать нагрузку. Так, изменяя длину шагов, частоту шагов, продолжительность дистанции можно регулировать нагрузку. Лица с нарушением зрения могут заниматься обычной и спортивной ходьбой в спортивном зале, на стадионе и по пересеченной местности, соблюдая необходимые требования:
- четкое соблюдение гигиенических требований к местам занятий и одежде;
- постоянный самоконтроль;
- при показаниях необходимы специальные очки.
Бег - естественный способ передвижения человека, в котором участвует большинство мышц, связок, суставов. Бег - самый распространенный вид физических упражнений, который входит во многие виды спорта. Также как и ходьба, бег - доступное и полезное средство для лиц с нарушениями зрения, который благоприятно влияет на все функциональные системы организма.
Заниматься бегом можно в спортивных залах и на открытом воздухе. Больший оздоровительный эффект достигается при занятиях на открытом воздухе. При этом соблюдаются те же методические указания, что и при занятиях ходьбой. Следует отметить только то, что бег для лиц с нарушениями зрения рекомендован только медленный или как вариант - чередование ходьбы и медленного бега.
Метания - упражнения в толкании и бросании специальных снарядов на дальность. Лица со зрительной патологией метают мяч. Для развития зрительно-моторной координации, необходимо выполнять метания в цель:
- неподвижную горизонтальную;
- неподвижную вертикальную;
- подвижную горизонтальную;
- подвижную вертикальную.
Метания необходимо выполнять правой рукой, левой рукой, двумя руками и с разных исходных положений.
Занятия гимнастикой оказывают следующие влияния на организм студентов с нарушениями зрения: укрепляют здоровье занимающихся, содействуют разностороннему физическому развитию, формируют правильную осанку; обогащают занимающихся специальными знаниями в области гимнастики, формируют гигиенические навыки, приучают к самостоятельным занятиям физическими упражнениями; обучают новым видам движений, обогащают занимающихся двигательным опытом; формируют организаторские умения и навыки; формируют эстетические качества; развивают черты личности.
Основные средства гимнастики:
1 - строевые, общеразвивающие и прикладные упражнения;
2 - упражнения гимнастического многоборья (вольные упражнения, упражнения на коне, кольцах, брусьях, перекладине, брусьях разной высоты, гимнастическом бревне, опорные прыжки) ;
3 - акробатические упражнения;
4 - упражнения художественной и ритмической гимнастики.
Из большого многообразия средств гимнастики лицам с нарушением зрения можно выполнять упражнения, в которых исключаются противопоказанные двигательные действия.
Лыжный спорт включает: лыжные гонки, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина, двоеборье, горнолыжный спорт. Лыжная подготовка для лиц с нарушением зрения содержит: способы ходов (попеременные ходы, одновременные ходы, коньковый ход, комбинированные ходы); повороты на месте; подъемы; спуски; торможение. Регулярные занятия лыжной подготовкой формируют положительные изменения в организме:
- благоприятно влияют на нервную систему;
- снимают умственное утомление;
- способствуют закаливанию организма; - всестороннее развивают мышцы;
- активизируют деятельность органов дыхания и кровообращения;
- улучшают общее состояние организма;
- развивают волевые качества.
Учитывая положительные влияния занятий лыжной подготовкой на организм занимающихся, занятия лыжной подготовкой необходимы для лиц с нарушениями зрения.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Патрушева Л.В. Лечебная физическая культура при заболеваниях органов зрения. Учебнометодическое пособие / Л.В. Патрушева . - Благовещенск: Амурский гос. ун-т, 2018.
Bevs I.G.
Kemerovo State University (Kemerovo, Russia)
Rykova N.F.
Kemerovo State University (Kemerovo, Russia)
CHARACTERISTICS OF SOME SPORTS THAT
CONTRIBUTE TO IMPROVING FUNCTIONAL AND MOTOR ABILITIES OF PEOPLE WITH VISUAL IMPAIRMENT
Abstract: according to statistics provided in 2016 by the International Agency for the Prevention of Blindness, 285 million people in the world have vision-related diseases, of which 39 million are blind. Of the 285 million people, 19 million who suffer from visual impairment are children. In Russia, the incidence of visual organ pathology is about 11 thousand people per 100 thousand of the population.
Unfortunately, thirty years ago, doctors recommended that people with visual impairment minimize their motor activity so as not to harm themselves. At the present stage of human development, the attitude towards this problem has changed. Physical activity is recommended for people with visual impairment. It is recommended, but with limitations and some features.
We will give a brief description of some sports that contribute to improving the functional and motor abilities of people with visual impairments.
Keywords: visual impairment, functional disorders, motor disorders.
Bevs I. G., Rykova N. F.
