CC BY
12
4. Зюкин, А.В. Психолого-педагогические технологии формирования высокой психической устойчивости у действующих спортсменов / А.В. Зюкин, Е.С. Набойченко, М.В. Носкова // Уральский медицинский журнал. - 2019. - № 1 (169). - С. 98-105.
5. Карпов, Д. А Факторы, определяющие необходимость использования гидродинамической тренировки в длительном плавании корабельных специалистов ВМФ России / Д.А. Карпов, О.Е. По-нимасов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 9 (163). - С. 136-139.
6. Сравнительная характеристика психофизиологических возможностей квалифицированных баскетболисток с нарушениями слуха и квалифицированных здоровых баскетболисток / Ж.Л. Козина, И.Н. Собко, А.И. Клименко, Н.Н. Сак // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2013. - № 7. - С. 28-33.
7. Морозов, А.П. Современные технологии мониторинга показателей функционального состояния в тренировочном процессе (на примере спорта глухих) / А.П. Морозов, Н.Н. Чесноков // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта, - 2012. - № 9 (91). - C. 110-115.
8. Щеголев, В.А. Особенности применения средств гидрофитнеса для поддержания работоспособности моряков-подводников в автономном походе / В.А. Щеголев, О.Е. Понимасов, А.В. Зюкин // Вестник Российской военно-медицинской академии. - 2017. - № 2 (58). - С. 138-141.
REFERENCES
1. Barchenko, S.A., Zyukin, A.V. and Shelkova, L.N. (2019), "Theoretical aspects of physical training of judo-paralympic people with visual impairment in the system of sports training", Physical education in the educational space of Russia: state, trends and prospects, Herzen university publishing house, St. Petersburg, pp. 25-28.
2. Golovko, A.A. (2019), "Means and methods of developing speed qualities and speed of movement of basketball players with hearing impairment", Physical education in the educational space of Russia: state, trends and prospect", Herzen university publishing house, St. Petersburg, pp. 88-92.
3. Golovko, A.A. (2019), "Patterns of development of basic motor qualities in people with disabilities with hearing impairment", Materials of the all-Russian scientific practical conference "Physical culture of students", Herzen university publishing house, St. Petersburg, pp. 400-404.
4. Zyukin, A.V., Naboychenko, E.S. and Noskova, M.V. (2019), "Psychological and pedagogical technologies for the formation of high mental stability in existing athletes", Ural Medical Journal, Vol. 169, No. 1, pp. 98-105.
5. Karpov, D.A. and Ponimasov, O.E. (2018), "Factors determining need in application of the hydrodynamic training in long swimming of ship specialists of the Navy of Russia", Uchenye zapiski uni-versiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 163, No. 9, pp. 136-139.
6. Kozina, J.L. Sobko, I.N., Klimenko, A.I. and Sak, N.N. (2013), "Comparative characteristics of the psychophysiological capabilities of qualified basketball players with hearing impairment and qualified healthy basketball players", Pedagogy, psychology and biomedical problems of physical education and sport, No. 7, pp. 28-33.
7. Morozov, A.P. and Chesnokov, N.N. (2012), "Modern technologies for monitoring indicators of the functional state in the training process (for example, the sport of the deaf)", Uchenye zapiski univer-siteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 91, No. 9, pp. 110-115.
8. Shchegolev, V. A., Ponimasov, O.E. and Zyukin, A.V. (2017), "Features of the use of hydrofitnes to maintain the performance of seamen-submariners in an autonomous campaign", Vestnik Rossiiskoi Voenno-medicinskoi academii, Vol. 58, No. 2, pp. 138-141.
Контактная информация: andrigolovko@mail.ru
Статья поступила в редакцию 15.02.2020
УДК 796.925
ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И СОСТАВА ТЕЛА ПРЫГУНОВ НА ЛЫЖАХ С ТРАМПЛИНА 9-11 И 12-15 ЛЕТ
Татьяна Николаевна Шутова, кандидат педагогических наук, доцент, Российский экономический университет имени Г.В. Плеханова, Москва; Елена Олеговна Рыбакова, кандидат педагогических наук, доцент, Чайковский государственный институт
физической культуры
Аннотация
Характеристика позволит проанализировать состав тела спортсменов на начальном этапе подготовки, выявить трудности повышения физической подготовленности. Результаты биоимпеданс-ного анализа позволили скорректировать программу питания, предотвратить опасное для здоровья снижение жирового компонента тела у юношей (9,1-9,5%). Индекс массы тела, жировой компонент тела всех спортсменов, кроме девушек 12-15 лет (28% жировой компонент), приблизились к эталонным значениям, удалось повысить уровень физической подготовленности. Тренеры смогли подобрать средства для развития сагиттального и фронтального баланса, гибкости, статической силы, изучить антропометрические данные. Кардио тренировки следует рекомендовать индивидуально, а также комплексы для технических действий и физических качеств.
Ключевые слова: состав тела, физическая подготовленность, контроль, биоимпедансный анализ, программы питания, гендерные различия.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.2.p465-469
CHARACTERISTICS OF PHYSICAL FITNESS AND BODY COMPOSITION OF SKI JUMPERS AGED 9-11 AND 12-15 YEARS OLD
Tatyana Nikolaevna Shutova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Plek-hanov Russian University of Economics, Moscow; Elena Olegovna Rybakova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Tchaikovsky State Institute of Physical Culture
Abstract
Characteristic allows analyzing the body composition of the athletes at the initial stage of training, and identifying difficulties in improving physical fitness. The results of bioimpedance analysis made it possible to adjust the nutrition program and prevent the dangerous reduction in the body fat component in young men (9,1-9,5%). The body mass index and body fat component of all athletes, except girls 12-15 years old (28% of the fat component), approached the reference values, and the level of physical fitness was increased. The trainers were able to find the means to develop the sagittal and frontal balance, flexibility, static strength, and study anthropometric data. Cardio training should be recommended individually, as well as complexes for technical actions and physical qualities.
Keywords: body composition, physical fitness, control, bioimpedance analysis, nutrition programs, gender differences.
Определение состава тела прыгунов имеет важное значение и используется тренерами и спортивными врачами для оптимизации тренировочного режима в процессе подготовки к соревнованиям [2, 6, 7]. Знание изменений состава тела, характеризующих направленность и интенсивность окислительно-восстановительных процессов, может способствовать обоснованию подбора соответствующих физических упражнений, доступных для лиц различных возрастно-половых групп. Состав тела имеет существенную взаимосвязь с показателями физической работоспособности спортсмена, со спортивной деятельностью. Оценка компонентного состава тела является условием к управлению тренировочным процессом [2, 4, 5]. Биоимпедансный анализ позволяет оценить и корректировать тактику тренировочного процесса, прогнозировать изменения физической работоспособности в результате пиковых нагрузок в соревновательный период или снижения физической активности.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Исследование проведено в 2019 году на базе ФЦП по зимним видам спорта «Снежинка» им. А. А. Данилова (г. Чайковский), совместно с РЭУ им. Г.В. Плеханова (Москва). Управление тренировочным процессом заключалось в строгом контроле массы тела, в разработке программы питания и предотвращению повышения жирового компонента тела, как этого требуют эталонные показатели прыгунов. Наряду с этим осуществлялся контроль
физической подготовленности, учитывая тендерные и возрастные изменения (таблица 14). В возрасте 9-11 лет (таблица 1) при практически одинаковых показателя роста, масса тела мальчиков достоверно выше, при этом процент жира ниже, чем у девочек и абсолютная жировая масса (кг), тоже ниже, что свидетельствует о том, что уже начиная с 9 лет, а особенно ближе к 11 годам необходимо контролировать питание девочек, для того чтобы соответствовать строгим эталонным значениям.
Таблица 1 - Результаты изучения компонентного состава тела 9-11 лет
Показатели Девочки 9-11 лет, (п=15) Мальчики 9-11 лет, (п=17)
1. Длина тела (см) 142,2±5,3 141,1±6,7
2. Масса тела (кг) 33,7±4,1 42,2±1,3*
3. Жировая масса (кг) 3,6±0,7* 3,1±0,6
4. Мышечная масса (кг) 14±1,0 15,5±0,7*
5. Индекс массы тела (кг/м2) 15,5±3,5 16,3±0,9
6. Процент жировой ткани (%) 11,3±1,1 9,1±2,1*
7. Интенсивность основного обмена (ккал) 1098,8±78,2 1129,7±101,1*
Наряду с этим значительных различий физической подготовленности между мальчиками и девочками не выявлено (таблица 2). Девочки превосходят мальчиков в гибкости и статической силе («планка»), мальчики традиционно лучший результат показывают в прыжке в дину с места и незначительно в показателе сагиттального баланса (Т-образный балансир у стены). Девочки лучше выполняют координационные упражнения, так «восьмерка» (при криволинейном движении) 17 сек, а у мальчиков 19,6 сек. Следует создать комплексы для развития гибкости голеностопного сустава и повышения, совершенствования равновесия и показателей в «планке».
Таблица 2 - Результаты физической подготовленности 9-11 лет
Показатели Девочки 9-11 лет, (п=15) Мальчики 9-11, лет(ц=17)
1. Баланс (сек.) сагиттальный 2,2±0,2 3,2±0,3*
фронтальный 2,1±0,3 2,3±0,1
2. Наклон вперед (см) 16,2±1,9* 10,3±2,9
3. Гибкость голеностопного сустава 0 36,4±6,8 39,7±3
4. Координация (сек.) «барьеры» 6,8±1,5 7,6±2,2
«восьмерка» 17,0±2,2 19,6±2,3
5. Прыжки через скамью,3 подхода по 20 сек (кол) 1 подход 30,9±2,9 31,4±2,8
2 подход 22,1±4,2 23,6±1,6
3 подход 23,5±3,6 24,3±2,7
6. Прыжок в длину с места (см) 179,7±10,3 185,9±8,3*
7. Тройной прыжок с места (см) 564±24,2 576,7±28,6
8. Упражнение «планка» с упором на предплечье (сек.) 102±32* 66±14,5
Созданные программы питания для спортсменов 12-15 лет [1], не смогли предотвратить значительного увеличения жирового компонента у девушек, в связи с возрастными гормональными изменениями (таблица 3).
Таблица 3 - Результаты изучения компонентного состава тела 12-15 лет
Показатели Девушки (n=25) Юноши (n=49)
1. Длина тела (см) 159,9±2 165,1±1,5*
2. Масса тела (кг) 48,7±2,2 50,6±1,3
3. Жировая масса (кг) 13,5±5* 4,9±0,4
4. Мышечная масса (кг) 19,1±3 25,3±0,7*
5. Индекс массы тела (кг/м2) 18,6±0,3 18,5±0,1
6. Процент жировой ткани (%) 28,2±9,1* 9,5±0,6
7. Интенсивность основного обмена (ккал) 1116±113,3 1366±114,1*
Нами получены достоверные различия результатов мышечного компонента тела у юношей - 25,3% по сравнению с девушками - 19,1%. В возрасте 12-15 лет юноши уже достоверно превосходят девушек в росте, при этом масса тела практически на одном уровне, процент жировой массы и абсолютные значения достоверно выше у девушек.
Критические значения жировой ткани у юношей - 9,5% требуют дополнительного контроля морфофункционального состояния. В тренировочный процесс девушек необходимо включить большее количество аэробной нагрузки, скорректировать программу питания. Увеличение массы тела у девушек в 12-15 лет не оказало значительного ухудшения физической подготовленности (таблица 4), они лучше справились по сравнению с юношами в прыжках через скамью (скоростно-силовые и координационные показатели), на одном уровне выполнили «баланс», «барьеры» (при прямолинейном движении) и «восьмерку», достоверно выше в статической силе («планка»). Следует отметить, что девушки при хорошей физической подготовке показали низкий спортивный результат, на который в первую очередь повлияла масса тела. В возрасте 12-15 лет проявляются достоверные различия в прыжке в длину с места: дев. 183,8 см; юн. 207,9 см и тройном прыжке 590,8 см и 630 см соответственно.
Таблица 4 - Результаты физической подготовленности 12-15 лет
Показатели Девушки (n=25) Юноши (n=49)
1. Баланс (сек.) сагиттальный 2,6±0,8 2,3±1,1
фронтальный 2,8±0,9 2,7±1,3
2. Наклон вперед (см) 17,2±2,7* 12,7±3,6
3. Гибкость голеностопного сустава 0 39,5±4,8 40,2±4,5
4. Координация (сек.) «барьеры» 6,4±0,7 6,3±0,8
«восьмерка» 19,9±1,5 19,2±1,8
5. Прыжки через скамью, 3 подхода по 20 сек (кол-во раз) 1 подход 35,8±4,5 34,0±5,0
2 подход 32,2±4,5 28±6,1
3 подход 29,3±2,9* 24,7±3,9
6. Прыжок в длину с места (см) 183,8±8,5 207,9±5,6*
7. Тройной прыжок с места (см) 590,8±10,9 630±15,7*
8. Упражнение «планка» с упором на предплечье (сек) 117±16,1* 102±15,1
Примечание: * - достоверность различий юношей и девушек, при р <0,05
ВЫВОДЫ
Результаты биоимпедансного анализа позволили скорректировать программу питания, предотвратить опасное для здоровья снижение жирового компонента тела у юношей 12-15 лет (9,5%). Индекс массы тела, жировой компонент тела всех спортсменов, кроме девушек 12-15 лет (28% жировой компонент), приблизились к эталонным значениям, удалось повысить уровень физической подготовленности. Тренеры смогли подобрать средства для развития сагиттального и фронтального баланса, гибкости, статической силы, изучить антропометрические данные (длина рук, ног, туловища, их соотношение). Контроль питания рекомендуется всем юным спортсменам, особенно девушкам, в том числе внутри сезона. Увеличение кардио нагрузки рекомендовалось индивидуально [3].
ЛИТЕРАТУРА
1. Спортивное питание и его виды / В. А. Ковтун, Ю.О. Аверясова, С.Ю. Витько, Е.С. Бар-ковский // Психология спорта: актуальные вызовы и путь развития : материалы научно-практической конференции с международным участием. - Москва, 2018. - С. 168-172.
2. Лебедев, Г.К. Совершенствование этапного и оперативного контроля в тренировочном процессе прыгунов на лыжах с трамплина на примере СДЮШОР "Аист" (г Н. Тагил) / Г.К. Лебедев // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма. - 2016. - № 1. - С. 125131.
3. Нуцалов, Н.М. Исследование средств, определяющих уровень развития общей выносливости / Н.М. Нуцалов, Е.С. Барковский // Физическая культура, спорт, туризм: инновационные проекты и передовые практики : материалы Международной научно-практической конференции, посвященной 90-летию основания кафедры физического воспитания / под редакцией Л.Б. Андрющенко, С.И. Филимоновой. - Москва, 2019. - С. 225-228.
4. Пихаев, Р.Р. Состав тела и физическая подготовленность прыгунов на лыжах с трамплина 16-20 лет / Р.Р. Пихаев, К.А. Салаватов, А.С. Мусаев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2019. - № 11 (177). - С. 353-357.
5. Шутова, Т.Н. Изучение состава тела женщин и мужчин разных возрастных периодов в управлении состоянием здоровья / Т.Н. Шутова, Е.О. Рыбакова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 12 (166). - С. 299-303.
6. Юдашкина, Е.Е. Стратегическое планирование социально-экономических процессов на основе когнитивного подхода / Е.Е. Юдашкина, А. Л. Никазаченко, К. А. Лебедев // Экономика и предпринимательство. - 2017. - № 8-2 (85). - С. 1062-1065.
7. Muller, S. Analysis of national and international performance development in ski jumping / S. Muller, S. Kreibich, G. Wiese // Training science. - 2014. - No. 21 (2). - P. 97-111.
REFERENCES
1. Kovtun, V.A., Averyanova Y.O., Vitko S.Y. and Barkovsky E.S. (2018), "Sports nutrition and its types", Materials of scientific and practical conference: Psychology of sport: current challenges and the way of development, Moscow. pp.168-172.
2. Lebedev, G. K. (2016), "Improvement of stage and operational control in the training process of ski jumpers on the example of sports school "Stork" (N. Tagil)", Problems of improvement of physical culture, sports and Olympism, No. 1, рp. 125-131.
3. Nutsalov, N.M. and Barkovsky E.S. (2019), "Research of means determining the level of development of General endurance", Materials of the International scientific and practical conference: Physical culture, sports, tourism: innovative projects and best practices, Moscow, pp. 225-228.
4. Pichaev, R.R, Salavatov K.A. and Musayev A.S. (2019), "Body composition and physical fitness ski jumpers 16-20 years old", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 11 (177), рр. 353357.
5. Shutova, T. N. and Rybakova, E.O. (2018), "Study of body composition of women and men of different age periods in health management", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 12 (166), рp. 299-303.
6. Yudashkina, E.E., Nikazachenko. A.L., and Lebedev. K.A. (2017), "Strategic planning of socioeconomic processes based on the cognitive approach", Economics and entrepreneurship, No. 8-2 (85), pp. 1062-1065.
7. Muller, S, Kreibich S. and Wiese G. (2014). "Analysis of national and international performance development in ski jumping", Training science, No. 21 (2), pp. 97-111.
Контактная информация: tany-156@rambler.ru
Статья поступила в редакцию 07.02.2020
УДК 796.325
РАЗВИТИЕ ПРЫГУЧЕСТИ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ
Светлана Юрьевна Щетинина, доктор педагогических наук, доцент, Диана Александровна Кривошеева, студент, Тихоокеанский государственный университет,
г. Хабаровск
Аннотация
В работе рассматриваются вопросы прыжковой игровой деятельности в волейболе, улучшения специальной физической подготовки волейболистов в тренировочный период, а также значимости этого инструментария для результативности соревновательной деятельности. Особое внимание уделено механизму, средствам и методам развития прыгучести. Представлены универсальные упражнения для развития прыгучести, которые целесообразно включать в тренировочный процесс волейболистов разных половозрастных групп, в том числе и юных волейболистов. На основе результатов анкетирований о предпочтении студентами занятий волейболом в рамках реализации элективных дисциплин (модулей) по физической культуре и спорту в вузе, обосновано, что его использование является средством привлечения обучающихся к учебным занятиям по физической культуре в школе, в вузе и к внеучебной физкультурно-спортивной деятельности.
Ключевые слова: волейбол, прыжковая игровая деятельность, прыгучесть, упражнения, элективная физическая культура, вуз.
