CC BY
87
УДК 796.011:378.17
ГИРЕВОЙ СПОРТ КАК ДОСТУПНОЕ И ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ
З.Н. Тазиева, Э.Р. Мугаттарова, А.А. Тюленева
Обсуждена проблема привлечения студентов к регулярным занятиям физической культурой и здоровому образу жизни. Определено, что большое значение в решении данной проблемы играют различные методы и средства в сохранении здоровья студенческой молодежи как будущих специалистов.
Ключевые слова: студенты, физическая культура, тренировка, здоровье, гиревой спорт.
В условиях глобализации в современном обществе перед профессиональным высшим образованием раскрываются новейшие перспективы и возможности для удовлетворения образовательных надобностей студентов, в то же время образуются новые проблемы, которые требуют пристального внимания к себе [3]. Физическая культура общества в целом и любого человека в отдельности выступает в роли основного условия для формирования и осуществления здорового образа жизни (ЗОЖ). ЗОЖ это не только основа хорошего настроения и самочувствия, но и путь к оздоровлению нации, к решению многих социальных проблем современной России [3]. Физическое воспитание личности студентов выражается в сохранении и укреплении здоровья студентов, в приобщении студенческой молодежи к ЗОЖ, а также к регулярным занятиям спортом и физической культурой.
В Татарстане большое внимание уделяется здоровью студенческой молодежи, каждый вуз города Казани получил как наследие международных спортивных соревнований, проходивших в Республике Татарстан (РТ), новые спортивные объекты (спортивные залы, бассейны, стадионы и т. д.), в которых созданы условия для занятий различными видами спорта. Особенно большой популярностью среди студентов пользуется гиревой спорт, студенты имеют возможность не только тренироваться, а также помогать как волонтеры посещать в качестве зрителей и участвовать в соревнованиях по данному виду спорта. В Татарстане регулярно проводятся соревнования по гиревому спорту: городские (первенство города, спартакиада среди вузов), республиканские («Турнир памяти мастера спорта СССР Тахира Биккениева» в Высокогорском районе), всероссийские (на первенство общества «Динамо», «Открытый мемориал памяти Николая Жеребцова»), международные (чемпионат мира по гиревому спорту 2002 г. в г. Казани).
Немаловажную роль играет то, что гиревой спорт не противоречит нормам ислама, что является очень актуальным вопросом на территории РТ:
1) гиревым спортом могут заниматься не только мужчины, но и женщины-мусульманки (гиревой фитнес), что позволяет повысить
популярность этого вида спорта среди населения РТ и прививать привычку к занятиям спортом;
2) мужчины и женщины могут тренироваться отдельно, что не оказывает влияние на уровень спортивного мастерства;
3) мусульмане во время занятий прикрывают аурат удобной спортивной одеждой (аурат - часть тела, которую мусульмане обязаны прикрывать перед другими людьми, для женщин аурат - это все тело кроме овала лица и кистей рук);
4) почти во всех спортивных объектах Казани есть молельные комнаты, если нет, то рядом со спортзалами находятся мечети в шаговой доступности, что позволяет мусульманам совершать пятикратный намаз.
По переписи 2002 г. в Татарстане 52,9 % составляют татары, 39,5 % -русские от населения республики. Более 50 % от общего числа татар составляют люди, проповедующие ислам из них большая часть - это мусульманская молодежь [2]. Мусульманская молодежь активно занимается гиревым спортом в различных учебных заведениях: в татарских гимназиях и школах, в Казанском исламском колледже, в Российском исламском институте. Совместно с мусульманскими организациями и государственными органами, Духовным управлением мусульман Республики Татарстан (ДУМ РТ) регулярно проводятся различные спортивные праздники и соревнования, где одним из обязательных видов спорта является гиревой спорт или поднятие гири:
1) спартакиада среди учебных заведений (школ, ссузов, вузов) РТ;
2) спартакиада среди мусульманской молодежи города Казани и РТ;
3) сельская спартакиада «Сэламэтлек» РТ;
4) национальный праздник «Сабантуй», ежегодно проходящий в Казани и в 40 районах республики.
Методы и организация исследования. Мы провели анализ гиревого спорта как средства повышения интереса к занятиям физической культурой и спортом студенческой молодежи.
Результаты исследования и их обсуждение. Как разновидность тяжелой атлетики гиревой спорт возник в конце прошлого века в России. В 1962 г. были утверждены правила соревнований и спортивной классификации, этот период принято считать началом современной истории развития гиревого спорта. Всероссийская комиссия гиревого спорта была создана в 1978 г., которая вошла в состав Всероссийской федерации национальных видов спорта и в скором времени реорганизована в самостоятельную федерацию. В 1987 г. была создана Всесоюзная федерация гиревого спорта СССР, в связи с ликвидацией СССР в октябре 1992 г. был создана Международная федерация гиревого спорта, представителями которой стала и федерация гиревого спорта России [4]. В настоящее время гиревой спорт - это один из самых активно развивающихся видов спорта, ежегодно растёт количество соревнований проводимых в России, Европе, в
мире. Популярность гиревого спорта приводит к повышению количества подростков, юношей, девушек, мужчин, желающих укрепить свое здоровье этим прекрасным видом спорта. Систематические занятия гиревым спортом являются необходимым условием сохранения и укрепления здоровья человека [5].
Гиревой спорт, в сравнении с другими видами, имеет следующие преимущества:
1) доступность, для занятий не требуется много места;
2) простота, быстрое освоение техники упражнений;
3) материальные затраты на инвентарь невелики, сравнительно с другими видами спорта (стоимость гирь доступная, срок использования гирь неограничен);
4) универсальность занятий очевидна, можно тренироваться дома, на улице, в секции университета, в любом тренажерном зале.
Занятия этим спортом способствуют:
1) укреплению здоровья молодежи, формированию качеств (выносливости, силы, ловкости, гибкости), укреплению и развитию опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой систем [6];
2) ускорению метаболической реакции, наращиванию мышечной массы тела, повышению силовых показателей, сжиганию излишнего жира;
3) развитию силовой выносливости (сплав двух физических качеств: силы и выносливости - основа гиревого спорта, эти качества развиваются и совершенствуются в довольно широких возрастных границах, поэтому и спортивный результат в гиревом спорте можно повышать более длительное время и в более широком возрастном диапазоне);
4) воспитанию у молодежи морально-волевых качеств личности: целеустремленности, решительности, настойчивости.
В процессе физического воспитания студентов в высшем учебном заведении с применением средств гиревого спорта возникают возможности:
- приобщения молодёжи к спортивной жизни вуза, города, республики независимо от наличия разряда по данному виду спорта;
- у молодых людей, приехавших из сельской местности, регулярно заниматься данным видом спорта в вузе и выполнить разряд по итогам выступления на соревнованиях различного уровня (вузовские, городские, всероссийские и т. д.).
Также определяются последующие задачи:
1) освоение и совершенствование оптимальной техники упражнений с гирями;
2) улучшение и формирование системы физических качеств;
3) укрепление здоровья;
4) воспитание морально-волевых качеств;
5) формирование стабильной мотивации к регулярным занятиям гиревым спортом;
6) изучение методик самостоятельного развития физических качеств;
7) обучение проведению тренировок и судейской практики;
8) подготовка к участию в соревнованиях [1].
Согласно действующим в настоящее время правилам соревнований гиревого спорта в программу соревнований входят следующие виды упражнений в мужской и женской категории, в которых используются гири весом 16, 24 и 32 кг:
- две дисциплины в мужской категории:
1) классическое двоеборье включает в себя: а) толчок двух гирь двумя руками одновременно от груди; б) резкий подъём одной рукой гири;
2) толчок по длинному циклу предполагает, что снаряд забрасывают на грудь:
- одна дисциплина в женской категории, выполняется в один прием -рывок гири. Спортсменка непрерывно, одним движением поднимает гирю вверх до полного выпрямления руки и фиксирует принятое положение (свободная рука отведена в сторону вниз, работающая рука, туловище, и ноги, обязаны быть выпрямлены). Атлетка после фиксации вверху не должна касаться гирей туловища, необходимо ей опустить гирю вниз для выполнения следующего подъема;
- рывок гири весом 16 кг, включен в перечень испытаний для сдачи нормативов ГТО. Обязательный тест выполняют только юноши и мужчины в возрасте 16-59 лет (5-9-й ступени ГТО). Техника выполнения упражнения в этом случае остается неизменной. Выполняется рывок одной рукой, затем другой - без отдыха. В течение 4 мин спортсмен непрерывно выполняет упражнение, а судьи подсчитывают количество повторов. В частности, для получения золотого знака ГТО мужчине до 40 лет необходимо выполнить рывок снаряда весом 16 кг - 40 раз.
Отдельным видом, не входящим в официальную программу правил соревнований по гиревому спорту, является силовое жонглирование гирями (одиночное, парное, групповое с гирями весом 8 кг - у женщин, 16 кг - у мужчин.). В этом виде спортсмены выступают в красивых, ярких костюмах и под музыкальное сопровождение. Оценивается выступление по техническим требованиям выполнения упражнений, а также за артистичное представление.
Также в последнее время пользуются большой популярностью гиревые кардиотренировки или гиревой фитнес, в процессе тренировки применяются гири небольшого веса, выполняются длительное время упражнения с рывками и махами. Данные универсальные упражнения могут выполняться как юношами, так и девушками [7].
Можно сделать вывод, что использование гиревого спорта на занятиях физического воспитания оказывает эффективное влияние на повышение физической работоспособности студентов, способствует форсированному развитию всех физических качеств (силы, выносливости,
координации, гибкости), благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние студенческой молодежи, а учитывая доступность гиревого спорта в материальном и техническом плане, то можно констатировать о необходимости использования данного вида спорта в процессе физического воспитания студентов.
Список литературы
1. Баранов В.В., Павлов С.П., Фунтиков Н.Н. Гиревой спорт в физическом воспитании студентов // Университетский комплекс как региональный центр образования, науки и культуры: сборник материалов Всерос. науч.-метод. конф. Оренбург, 2017. С. 4144-4148.
2. Максимович В.А., Коледа В.А., Городилин С.К. Организационно-методическое обеспечение физического воспитания студентов на основе видов двигательной активности: пособие. Гродно: ГрГУ, 2012. 319 с. [Электронный ресурс]. URL: http://ebooks.grsu.by/fisical training/8-1-istoriya-razvitiya-girevogo-sporta-v-sssr-rossii-i-respublike-belarus.htm (дата обращения: 19.10.2018).
3. Насибуллина Д.М., Абдуллин М.Г. Формирование здоровье -ориентированной жизненной позиции студентов в образовательном процессе вуза // Педагогический журнал Башкортостана. 2012. № 3(40). С. 50-54.
4. Развитие массового спорта в среде мусульманской молодежи / Э.Р. Мугаттарова [и др.] // Культура физическая и здоровье. 2017. № 2(62). С. 83-85.
5. Симень В.П. Гиревой спорт: основы методики обучения и тренировки: учеб. пособие. Чебоксары, 2016. 213 с.
6. Тазетдинов Р.Ф., Красулина Н.А., Греб А.В. Анализ состояния физического здоровья студентов на основе показателя максимального потребления кислорода // Теория и практика физической культуры. 2018. № 6. С. 102-104.
7. Этапы развития гиревого спорта. Общероссийская общественная организация «Всероссийская федерация гиревого спорта» [Электронный ресурс]. URL: http://www.vfgs.ru/history (дата обращения: 01.11.2018).
Тазиева Зарина Наильевна, старший преподаватель, [email protected], Россия, Казань, Казанский государственный архитектурно-строительный университет,
Мугаттарова Эльвира Рифовна, старший преподаватель, [email protected], Россия, Казань, Казанский государственный архитектурно-строительный университет, Казанский государственный медицинский университет,
Тюленева Анастасия Алексеевна, студентка, [email protected], Казанский государственный архитектурно-строительный университет
KETTLEBELL LIFTING AS AN AFFORDABLE AND EFFECTIVE MEANS OF PHYSICAL EDUCA TION STUDENTS
E.R. Mugattarova, Z.N. Tazieva, A.A. Tiuleneva
The article discusses the problem of attracting students to regular physical education and a healthy lifestyle. Great importance in solving this problem is played by various methods and means in preserving the health of students as future professionals.
Key words: students, physical education, training, health, kettlebell lifting.
Tazieva Zarina Nailevna, senior lecturer, [email protected], Russia, Kazan, Kazan State University of Architecture and Engineering,
Mugattarova Elvira Rifovna, senior lecturer, [email protected], Russia, Kazan, Kazan State University of Architecture and Engineering,
Tiuleneva Anastasia Alekseevna, student, [email protected], Russia, Kazan, Kazan State University of Architecture and Engineering
Reference
1. Baranov V.V., Pavlov S.P., Funtikov N.N. Girevoj sport v fizicheskom vospitanii studentov // Universitetskij kompleks kak regional'nyj centr obrazovaniya, nauki i kul'tury: sbornik materialov Vseros. nauch.-metod. konf. Orenburg, 2017. S. 4144-4148.
2. Maksimovich V.A., Koleda V.A., Gorodilin S.K. Organizacionno-metodicheskoe obespechenie fizicheskogo vospitaniya studentov na osnove vidov dvigatel'noj aktivnosti: posobie. Grodno: GrGU, 2012. 319 s. [Elektronnyj resurs]. URL: http://ebooks.grsu.by/ fisical_training / 8-1 -istoriya-razvitiya-girevogo-sporta-v-sssr-rossii-i-respublike-belarus.htm (data obrashcheniya: 19.10.2018).
3. Nasibullina D.M., Abdullin M.G. Formirovanie zdorov'eorientirovannoj zhiznennoj pozicii studentov v obrazovatel'nom processe vuza // Pedagogicheskij zhurnal Bashkortostana. 2012. № 3(40). S. 50-54.
4. Razvitie massovogo sporta v srede musul'manskoj molodezhi / E.R. Mugattarova [i dr.] // Kul'tura fizicheskaya i zdorov'e. 2017. № 2(62). S. 83-85.
5. Simen' V.P. Girevoj sport: osnovy metodiki obucheniya i trenirovki: ucheb. posobie. Cheboksary, 2016. 213 s.
6. Tazetdinov R.F., Krasulina N.A., Greb A.V. Analiz sostoyaniya fizicheskogo zdorov'ya studentov na osnove pokazatelya maksimal'nogo potrebleniya kisloroda // Teoriya i praktika fizicheskoj kul'tury. 2018. № 6. S. 102-104.
7. Etapy razvitiya girevogo sporta. Obshcherossijskaya obshchestvennaya organizaciya «Vserossijskaya federaciya girevogo sporta» [Elektronnyj resurs]. URL: http://www.vfgs.ru/history (data obrashcheniya: 01.11.2018).
