CC BY
5370 60 50 40 30 20 10 0
до занять після занять через 10 днів через 1 через 2 через 3
місяць місяці місяці
□ рО2, мм рт. ст. □ рСО2, мм рт. ст. □ ЖЄЛ, л*10 □ ОФВ, л* 100 Рис. 2. Вплив занять дихальною гімнастикою за методикою К. Бутейка на функцію дихання
значного зниження рО2, зростання рСО2 венозної крові, а також до невеликого підвищення ЖЄЛ і знач -ного зростання ОФВ, що свідчить про значний вплив цієї дихальної гімнастики на адаптаційний потенціал організму, що проявляється у легшій дифузії О2 з легень у тканини, а СО2 - з тканин у легені.
Значне зростання ОФВ свідчить про тренування діафрагми, міжреберних м’язів, полегшення видиху, а відтак і видалення шкідливого до організму СО2.
Стосовно впливу на організм дихальної гімнастики за методикою К. Бутейка можна відмітити, що протягом трьох місяців від початку занять не спостерігалося змін у рО2 і рСО2 крові (рис. 2). Через 3 місяці від початку занять спостерігалося досить значне (26 %) зростання ОФВ (Р>0,99), але зниження ЖЄЛ на 4 % (Р>0,95). Тобто заняття цією гімнастикою потягом 3 місяців привели з одного боку до позитивних змін - збільшення ОФВ, а з другого боку до негативних - зниження ЖЄЛ.
Заняття дихальною гімнастикою за методикою К. Бутейка мають неоднозначний вплив на організм. Поряд з позитивним впливом, вони призводять до зниження ЖЄЛ, тому ми рекомендуємо не займатись цією гімнастикою протягом тривалого часу.
Висновок.
Таким чином, заняття дихальною гімнастикою за цими методиками мають значний вплив на організм здорової людини. Дихання за методикою А. Стрельникової підвищує рСО2, ОФВ і ЖЄЛ, дещо знижує рО2 крові. Цей вплив є корисний для організму, оскільки зростання ЖЄЛ і ОФВ поліпшує функціональний стан дихальної системи, а зміни напруження газів у крові ведуть до полегшення дифузії О2 в тканини, а СО2 з легень у видихуване повітря. Дихання за методикою К. Бутейка крім позитивних
змін, які полягають у зростанні ОФВ, має й негативну дію - зниження ЖЄЛ, що не дозволяє використовувати цю дихальну гімнастику протягом тривалого часу.
Подальші дослідження передбачається провести в напрямку вивчення інших проблем впливу занять дихальною гімнастикою фізіологічний стан дихальної системи.
Література:
1. Дыхательная гимнастика по методу Бутейко / Под. ред. А.К. Никитиной и В.Н. Лосева. - М.: Здоровье, 1993. - 120 с.
2. Краткий пересказ и изложение взглядов систем исцеления дыхания по методике К.П. Бутейко и А.Н. Стрельниковой. Дыхательная гимнастика / Авт.-сост. Д.И. Дудинский. -М.: АСТ; Мн.: Харвест, 2005. - 96 с.
3. Щетинин М.Н. Дыхательная гимнастика Стрельниковой.
- М.: ФиС, 2002. - 200 с.
4. Birch M. Asthma and the Buteyko breathing method // Aust.
Nurs. J. - 2001. - V. 8, № 8. - P. 35.
5. Bruton A, Lewith GT. The Buteyko breathing technique for
asthma: a review // Complement. Ther. Med. - 2005. - V. 13, № 1. - P. 41-46.
6. Cooper S., Oborne J., Newton S. е.а. Effect of two breathing exercises (Buteyko and pranayama) in asthma: a randomised controlled trial // Thorax. - 2003. - V. 58, № 8. - Р. 674-679.
7. McHugh P., Duncan B., Houghton F. Buteyko breathing technique and asthma in children: a case series // N. Z. Med. J. - 2006. - V. 119, № 1234. - Р. U1988.
Надійшла до редакції 20.04.2007р.
ГАРМОНІЙНІСТЬ РОЗВИТКУ МУСКУЛАТУРИ ТІЛА ЮНАКІВ СТУДЕНТСЬКОГО ВІКУ
Нікітенко Є. М.
Кременчуцький державний політехнічний університет
Анотація. У статті розглянуто функції м’язової системи людини , подано результати дослідження розвитку мускулатури юнаків-студенті та їх оцінку, проведену методом індексів. Існує необхідність переглянути зміст
занять з метою вирішення проблеми гармонійності фізичного розвитку юнаків (співвідношення засобів, дозування навантаження), що в свою чергу приведе до покращення силових та швидкісно-силових показників фізичної підготовленості.
Ключові слова: фізичний розвиток, м’язова система, мускулатура, гармонія, морфологія, корсет, функції організму, фізичні якості, захворювання.
Аннотация. НикитенкоЕ.Н. Гармоничность развития мускулатуры тела юношей студенческого возраста. В статье рассмотрены функции мускульной системы человека, поданы результаты исследования развития мускулатуры юношей-студентов и их оценка. Существует необходимость пересмотреть содержания занятий с целью решения проблемы гармоничности физического развития юношей (соотношение средств, дозирование нагрузки), что в свою очередь приведет к улучшению силовых и скоростно-силовых показателей физической подготовленности.
Ключевые слова: физическое развитие, мускульная система, мускулатура, гармония, морфология, корсет, функции организма, физические качества, заболевания. Annotation. Nikitenko Y.M. Harmoniousness of development of musculature of body of youths student age. The functions of the muscular system of man are considered in the article, given the results of research of development of musculature and their estimation conducted by the method of indexes. There is a necessity to reconsider the contents of employment. It will solve problems of harmonicity of physical development of young men (a parity of means, batching of loading). It will result in improvement of power and high-speed power parameters of physical readiness.
Keywords: physical development, muscular system, musculature, harmony, morphology, corset, functions of organism, physical internals diseases.
Вступ.
Слово «гармонія» визначається як - « согласованность, стройность в сочетании чего-нибудь» [8]. Г армонійність розвитку мускулатури тіла відноситься до показників фізичного розвитку, за якими дають оцінку композиції тіла та морфо-функціональ-ному стану організму.
Так, високий і гармонійний фізичний розвиток впливає на загальний стан здоров’я людини, підвищує її фізичні можливості та красу зовнішнього вигляду, а диспропорції фізичного розвитку пов’язують із частотою та причинами різних захворювань [1].
Морфофункціональний стан м’язової системи приваблює увагу дослідників тим, що мускулатура, окрім забезпечення рухливої функції організму, виконує іще три життєво необхідні - корсетну, насосну та обмінну [2,4].
Корсетна функція полягає у тому, що тільки при достатньому м’язовому тонусі підтримується нормальна постава і тим самим - функція хребта та спинного мозку. При недостатній корсетній функції (переважно - м’ язів спини) розвивається ряд захворювань, включаючи остеохондроз.
Завдяки корсетній функції м’язів живота, утримуються у нормальному положенні внутрішні органи - нирки, печінка, шлунок, кишечник та інші. При недостатній корсетній функції цих м’язів частіше спостерігаються такі захворювання, як опускан-
ня внутрішніх органів, порушення моторики шлунка, розвиток коліту та холіцеститу.
Недостатній розвиток м’язів ніг призводить до плоскостопості, розширення вен, тромбофлебіту, а недостатня активність обмінних процесів у м’язах веде до ожиріння та діабету.
Скорочення м’язів сприяє руху венозної крові у напрямку до серця («м’язовий насос»), руху лімфи та тканинної рідини, прискорюючи тим самим знищення продуктів тканинного обміну.
Якщо аналізувати розвиток мускулатури паралельно із рівнем успішності юнаків у деяких тестах фізичної підготовленості, то неважко помітити зв’язок між незадовільним рівнем розвитку мускулатури (стегна, голені, плеча) та незадовільними показниками у силових та швидкісно-силових вправах: підтягуванні та 100-метрівці. За даними дослідників у цих вправах отримали незадовільні оцінки відповідно 44,6 та 30% юнаків-студентів [5].
Виходячи з цього, інтерес до проблеми та актуальність наших досліджень не викликає сумнівів.
У літературі достатньо даних про стан фізичного розвитку досліджуваного контингенту. Зокрема, стан розвитку мускулатури цікавить багатьох вчених [5,6,2,4]. У публікаціях він майже завжди називається недостатнім або незадовільним, крім цього називаються деякі особливості. Так, Н.Бон-дарчук (2006), виявила досить своєрідну картину: ті обсяги розвитку м’язів, яким практично не приділяється увага (шия, талія, передпліччя), мають досить високий індекс розвитку, а ті, що є центральними в атлетичній гімнастиці (груди, плече, стегно), практично не розвинені. Є дані, що студенти за око-лами майже всіх частин тіла у переважній більшості випадків не досягають середнього стандарту гармонійного атлетичного розвитку [1].
У результаті вивчення методів, якими користувались дослідники, ми дійшли висновку, що до оцінки показників фізичного розвитку можна підійти двома шляхами:
1. шляхом порівняння фактичних (наявних) показників із середніми стандартно-віковими показниками [2,7];
2. шляхом порівняння фактичних показників із належними, тобто для порівняння використати модель, спеціально розраховану методом індексів окремо для кожного юнака [2,3,5].
Останній підхід має певну перевагу, оскільки будується на індивідуальному підході - враховує біологічні «маркери» кожного досліджуваного. Таку методику запропонував В.Погасій (1996) для розрахунку охватних розмірів частин тіла чоловіків 18 -35 років.
Робота виконана за планом НДР Кременчуцького державного політехнічного університету.
Формулювання цілей роботи.
Метою нашого дослідження було вивчення особливостей розвитку кістякової мускулатури у юнаків-студентів 18 - 19 років.
Задачі дослідження включали визначення і порівняльний аналіз фактичних та прогнозних охватних розмірів частин тіла.
Методи дослідження:
■ антропометрія;
■ визначення соматотипу;
■ оцінка розвитку кістякової мускулатури за методикою В.Погасія.
■ статистичний аналіз;
■ теоретичний аналіз та інтерпретація отриманих даних.
Результати дослідження та їх обговорення.
У дослідженнях приймали участь юнаки у кількості 20 чоловік, які навчаються на другому курсі КДПУ у одній академічній групі. Серед досліджуваних відсутні спортсмени високих розрядів та такі, що за станом здоров’я віднесені до СМГ Після антропометричних вимірювань ми використали методику В.Погасія (табл.1), у основу якої покладено гомеостатичні властивості показників фізичного розвитку, зокрема, тазу, на основі яких, як стверджує автор, можна розраховувати (моделювати) належні охватні розміри інших частин тіла. Методика доступна у організації досліджень та обрахунках, не потребує спеціальної підготовки викладача і широко використовується сучасними вченими [1,2,3,5,6].
Таблиця 1
Значення коефіцієнту для розрахунку охватних розмірів частин тіла для чоловіків 18 - 35 років (за В. Погасієм, 1996)
Частини тіла Середній стандарт гармонійного атлетичного розвитку
ш ия 0,411
груди 1,11
талія 0,S4
стегно 0,595
гом ілка 0,З97
плече (біцепс) 0^S1
Гармонійність атлетичного розвитку оцінюють як „нижче середнього”, „середній рівень”, „вище середнього рівня”, та „високий рівень гармонійності атлетичного розвитку” при відповідності певним стандартам. За належний окіл у кожному випадку ми обирали середній стандарт атлетичності фізичного розвитку.
Технологія розрахунків наступна: окіл тазу множиться на відповідний коефіцієнт, що відповідає середньому стандарту атлетичності з урахуванням соматотипу юнака (табл. 1). Зазначимо, що у групі відсутні астеніки та гіперстеніки, тому поправка на тип тілобудови не робилася .
У результаті обрахувань були отримані дані, викладені у таблиці 2.
Таблиця 2
Аналіз стану кістякової мускулатури юнаків-сту-дентів (n=20)
Частина тіла Фактичний окіл, см Належний окіл, см Невідповід- ність
АХ %
шия З7,7 38,9 -1,2 -З,2
огк 9З,5 105,1 -11,б -11,1
талія 75,S 79,5 -З,7 -4,7
стегно 51,7 5б,З -4,б -S,2
голінь Зб,7 З7,б -0,9 -2,4
плече (біцепс) 29,S Зб,1 -б,З -17,4
Як свідчить таблиця 2, невідповідність фактичних окольних розмірів середньому стандарту становить від 2,4 до 17,4%. «Найпроблемнішими» зонами визнано окіл грудної клітини, стегно та плече. Таким чином, наші дослідження, як і дослідження
H.Бондарчук, засвідчили, що ці зони, які прийнято вважати, «робочими», оскільки вони приймають участь у всіх рухах людини, мають найбільшу невідповідність середнім вимогам (11,1 та 17,4%).
Можна припустити, що такий стан мускулатури впливає на показники фізичної підготовленості наших респондентів. Недостатній розвиток мускулатури названих частин тіла призводить до незадовільних оцінок у силових та швидкісно-силових вправах, тому вважаємо за потрібне проводити корекцію мускулатури засобами фізичного виховання.
Висновки.
I. За даними наукових досліджень кістякова мускулатура виконує рухову, насосну та корсетну функції. Достатній морфо-функціональний стан кістякової мускулатури запобігає порушенням постави, обміну речовин, опусканню внутрішніх органів, тощо.
2. Вивчення охватних розмірів різних частин тіла у юнаків свідчить про недостатність розвитку мускулатури. Невідповідність середньому стандарту атлетичності фізичного розвитку згідно методики В.Погасія становить від 2,4 до 17,4%.
3. Спостерігається певна дисгармонія розвитку мускулатури різних частин тіла (біцепса, грудної клітини), тому у процесі фізичного виховання студентів необхідно використовувати спеціальні фізичні вправи з метою корекції будови тіла студентів.
4. На нашу думку, існує необхідність переглянути зміст занять з метою вирішення проблеми гармонійності фізичного розвитку юнаків (співвідношення засобів, дозування навантаження), що в свою чергу приведе до покращення силових та швидкісно-силових показників фізичної підготовленості.
Перспективою подальших досліджень вважаємо вивчення кореляційних зв’язків між розвитком мускулатури та показниками фізичного здоров ’я і фізичної підготовленості студентського
контингенту.
Література
1. Бондарчук Н.Я. Диференційований підхід до фізичного виховання студентів з різних біогеохімічних зон Закарпаття. Автореферат кандидатської дисертації. - Ужгород, 2006.
- 24 с.
2. Круцевич Т.Ю. Методы исследования индивидуального здоровья детей и подростков в процессе ФВ, Киев: «Олимпийская литература», 1999. - C.230.
3. Круцевич Т.Ю., Воробьев М.И. Контроль в физическом воспитании детей, подростков и юношей. - Киев: НУФВ-СУ, 2005. - 195 с.
4. Курочкина М.В. Система оценки и нормативы физической подготовленности студентов, проживающих в разных зонах радиационного контроля: Метод. рекомендации. -Киев, 1998 . - С.3.
5. Лошицька Т.І. Особливості фізичного розвитку юнаків
призовного віку// Педагогіка, психологія та медико-біо-логічні проблеми фізичного виховання і спорту. - Харків, 2005. №6.- с 34-40.
6. Приймак С.Г, Моделювання параметрів фізичної підготовленості підлітків у процесі фізичного виховання. Автореферат канд. дисертації. - Київ. - 2003. - С.3.
7. Романенко В.А. Двигательные способности человека. -Донецк: «Новый мир» УК Центр, 1999. - 240 с.
8. Словарь русского языка под ред. Н.Ю.Шведовой. - М.: «Русский язык», 1987. - с.110.
Надійшла до редакції 05.04.2007р.
РОЗВИТОК СИЛИ УДАРІВ ОДНОБОРЦІВ З РУКОПАШУ ГОПАК НА ЕТАПІ ПОПЕРЕДНЬОЇ БАЗОВОЇ ПІДГОТОВКИ
Никитенко А. О., Величкович М.Р., Никитенко А.А., Нікітенко С. А. Львівський державний університет фізичної культури Львівська комерційна академія Львівський військовий інститут сухопутних військ ім. П. Сагайдачного
Анотація. У статті розглядаються взаємозв’язки швидкісно-силових характеристик ударів з кількісними показниками виконання різноманітних загально-підготовчих вправ. Пропонуються практичні рекомендації щодо розвитку сили ударів одноборців з рукопашу гопак на етапі попередньої базової підготовки. На етапі попередньої базової підготовки одноборців з рукопашу гопак доцільно надавати пріоритет розвитку сили із застосуванням таких загальнопідготовчих вправ, з показниками виконання яких встановлюється достовірний кореляційний взаємозв’язок показників спеціальних дій. Ключові слова: етап, підготовка, сила, удар, вправи. Аннотация. Никитенко А. О., Величкович Н.Р., Никитенко А.А., Нікітенко С. А. Развитие силы ударов в руко -пашном бою гопак на этапе предварительной базовой подготовки. В статье рассматриваются взаимосвязи скоростно-силовых характеристик ударов с количественными показателями выполнения различных общеподготовительных упражнений. Предлагаются практические рекомендации по развитию силы ударов единоборцев на этапе предварительной базовой подготовки. На этапе предварительной базовой подготовки одноборцев целесообразно давать приоритет развития силы с применением общеподготовительных упражнений, с показателями выполнения которых устанавливается достоверная корреляционная взаимосвязь показателей специальных действий.
Ключевые слова: этап, подготовка, сила, удар, упражнения.
Annotation. Nikitenko A.O., Velychkovych M.R., Nikitenko
A.A., Nikitenko C.A The development of the hand-to-hand hopak blows power on the stage of preliminary basic preparation. In the article is shown the relationships between speed-power characteristics of blows and different general exercises. Practical recommendations for the blows power development on the stage preliminary basic preparation are proposed. At a stage of preliminary base preparation of sportsmen it is expedient to give a priority of development of force. To apply the common preparatory exercises. The authentic correlation interrelation with parameters of special actions is established.
Key words: stage, preparation, power, blows, exercises.
Вступ
На етапі попередньої базової підготовки одноборців важливим являється визначення таких загально-підготовчих вправ та методів їхнього застосування, які впливатимуть на розвиток спеціальних фізичних якостей молодих спортсменів [6]. Аналіз спеціальної літератури свідчить про недостатню дослідженість з метою поглибленого вивчення становлення майстерності одноборців у такому виді спорту, як рукопаш гопак, що поєднує ударні дії руками, ногами і елементи боротьби [1]. На даному етапі багаторічної підготовки доцільно здійснювати пошук таких загально-підготовчих вправ, застосування яких у тренувальному процесі відзначатиметься найбільшою ефективністю для розвитку фізичних якостей та поступового становлення майстерності молодих спортсменів [2, 9].
Робота виконана у відповідності до плану НДР Львівського державного університету фізичної культури, Львівської комерційної академії.
Формулювання цілей роботи.
Мета дослідження - пошук ефективних засобів і методів розвитку фізичних якостей одно-борців з рукопашу гопак на етапі попередньої базової підготовки.
До основних завдань дослідження було поставлено:
- визначення взаємозалежності швидкісно-силових показників ударів руками та ногами з кількісними показниками загальнопідготовчих вправ;
- розробка практичних рекомендацій для розвитку сили та швидкості ударів одноборців з ру-копашу гопак завдяки застосування у навчально-тренувальному процесі загальнопідготовчих вправ.
Методи і організація дослідження . У роботі застосовано такі методи дослідження: аналіз літературних джерел і узагальнення, хронодинамо-метрія, педагогічне спостереження і тестування, методи математичної статистики.
В дослідженнях прийняли участь 19 одно-борців з рукопашу гопак, що знаходяться на етапі попередньої базової підготовки.
Після стандартної розминки [4, 5] спортсмен займав зручну дистанцію до боксерського снаряду, обладнаного хронодинамометром [7] і виконував послідовно рукою і ногою удари з максимально більшою силою. Вимірювалася максимальна сила поодинокого удару рукою і ногою.
