CC BY
333
УДК 796.92
С. Г. СОРОКИН
Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, г. Омск
№
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РОСТ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ
Спортивные достижения лыжников-гонщиков во многом определяются их функциональной готовностью к конкретным соревновательным дистанциям. Лыжники, обладающие высокими функциональными показателями, демонстрируют и более высокую соревновательную скорость. Лыжники-гонщики, имеющие высокий уровень аэробных и анаэробных возможностей, показывают высокие спортивные результаты на соревновательных дистанциях различной протяженности. Преимущество сильных гонщиков в наибольшей мере проявляется при высокой соревновательной скорости в условиях нарастающей гипоксии.
Ключевые слова: аэробные, анаэробные возможности; спортивный результат; лыжные гонки.
Лыжные гонки с каждым годом становятся все более зрелищными за счет расширения программы соревнований. Лыжный спринт, командный спринт, лыжные гонки с масс-старта делают соревновательную борьбу лыжников более контактной, чем при раздельном старте.
Победу в лыжных гонках при контактной борьбе добывают спортсмены, способные совершать по ходу гонки стремительные ускорения и, конечно, умеющие финишировать на высокой скорости.
В лыжных гонках сейчас все большее место занимает напряженная работа при максимальном пульсе и высокой концентрации лактата.
В гонках на 10 и 15 км у мужчин соревновательная работа лыжника на 80 % обеспечивается за счет аэробной энергии, 15 % за счет анаэробной энергии и 5 % за счет фосфатного энергообеспечения [1, с. 23; 2].
В лыжном спринте соревновательная деятельность лыжника на 65 % обеспечивается анаэробной энергией, 30 % занимает фосфатное энергообеспечение и 5 % — аэробное энергообеспечение [1, с. 25; 2; 3, с. 52].
Чтобы добиться высоких спортивных результатов, лыжники-гонщики должны совершенствовать не только аэробные возможности, они должны более серьезно относиться и к работе анаэробного характера [4].
Тренировка должна быть направлена обязательно на те энергетические системы, которые в основном участвуют в энергообеспечении конкретной соревновательной деятельности [1].
Лыжники-перворазрядники, стремясь повысить свое спортивное мастерство, продолжают усиленно тренироваться. Многие спортсмены начинают тренироваться слишком интенсивно, другие, наоборот, продолжают тренироваться только с низкой интенсивностью. Поэтому при определении стратегии дальнейшего повышения спортивного мастерства
лыжников-перворазрядников, необходимо учитывать ведущие компоненты функциональной подготовленности сильнейших гонщиков.
Актуальность. Ближайший резерв сборных команд регионов нашей страны — это молодые лыжники-гонщики, стремящиеся достичь вершин российского лыжного спорта.
Тренерский корпус и перспективные молодые гонщики должны иметь ориентиры, определяющие рост спортивного мастерства.
Представленные показатели функциональной подготовленности лыжников-гонщиков позволят более целенаправленно организовать тренировочный процесс, ориентируя его на развитие ведущих компонентов спортивного результата.
Цель исследования — показать содержание функциональной и соревновательной деятельности лыжников-гонщиков различной квалификации.
Задачи:
1. Определить ведущие компоненты функциональной подготовленности лыжников-гонщиков.
2. Выявить особенности соревновательной деятельности лыжников-гонщиков на различных дистанциях.
Организация и методы исследования. Исследование проводилось в 2012 — 2014 гг. на кафедре ТиМ лыжного и конькобежного спорта совместно с научно-исследовательским институтом деятельности человека в экстремальных условиях СибГУФК.
В исследовании приняли участие сильнейшие лыжники-гонщики Омской области и Сибири, имеющие спортивную квалификацию — МС, КМС и 1-й спортивный разряд в возрасте 19 — 21 год.
Оценка физической работоспособности и центральной гемодинамики проводилась в октябре 2012 г. и сентябре 2013 г. с использованием ступенчатого теста на беговой дорожке «Premier-4PR OF». В тестировании использовался стандартный
Таблица 1
Показатели физической работоспособности квалифицированных лыжников-гонщиков в конце подготовительного периода
Испытуемые T max, мин W, Вт МПК, мл/ мин/кг Т, Аэ, мин ПК АэП, мл/мин/кг АэП, уд/мин ТАн, мин ПК, АнП, мл/мин/кг АнП, уд/мин
Лыжник, КМС 34,0 285,8 61,1 25,0 59,4 160 10,7 59,8 183
Лыжник, 1 разряд 30,2 272,6 60,8 27,0 53,2 139 6,2 60,4 182
Различия, А, % + 11,2 + 4,6 + 0,5 -8,0 + 10,4 + 13,1 + 42,0 -1,0 + 0,5
Таблица 2
Показатели центральной гемодинамики лыжников-гонщиков при выполнении максимального теста на беговой дорожке
Испытуемые ЧСС, уд/ мин АДс, мм рт. ст. АДд, мм рт ст. ПД, мм рт ст. АДср, мм рт. ст. ДП, у.е. УОС, мл. МОК, л/мин
Лыжник, КМС 211 200 30 140 86,67 422,0 177,26 37,40
Лыжник 1-го разряда 184 180 40 140 86,67 331,2 155,36 28,59
Различия, А, % + 12,7 + 10 -33 0 0 + 21,5 + 12,2 + 23,5
протокол проведения исследования: начальная скорость бега — 4 км/ч; возрастание скорости бега на следующей ступени — 1 км/час; угол наклона — 0 градусов. Тест выполнялся до момента отказа спортсмена продолжать тестирование вследствие чрезмерного утомления [5].
В процессе тестирования при помощи системы Polar на каждой ступени регистрировалась ЧСС, рассчитывалась мощность выполненной работы (W), определялся анаэробный порог (АнП), показатели потребления кислорода (ПК) [6].
Оценка соревновательной деятельности проводилась в январе 2014 г. на втором этапе Всероссийской зимней универсиады по лыжным гонкам.
Результаты исследования. Формирование функциональных возможностей лыжников-гонщиков происходит в течение подготовительного периода. К концу подготовительного периода лыжники-гонщики должны иметь высокий уровень готовности, чтобы успешно выступать на самых ответственных соревнованиях зимой.
Нами в конце подготовительного периода были зарегистрированы у лыжников-гонщиков КМС показатели: МПК на уровне 61,1 мл/мин/кг; порога анаэробного обмена — 183 уд/мин; порога аэробного обмена — 160 уд/мин. Потребление кислорода на уровне анаэробного порога у КМС составило 59,8 мл/мин/кг, на уровне аэробного порога — 59,4 мл/мин/кг (табл. 1).
У лыжников-гонщиков 1-го спортивного разряда зарегистрированы более низкие по сравнению со спорт-
сменами КМС показатели: МПК — 60,8 мл/мин/кг; порога анаэробного обмена — 182 уд/мин; порога аэробного обмена — 139 уд/мин.
Лыжники КМС при выполнении максимального бегового теста превосходят спортсменов 1-го разряда по показателям времени работы в анаэробной зоне на 42 %, по показателям аэробного порога на 13,1 %, потребления кислорода на уровне аэробного порога на 10,4 %.
Представленные показатели функциональной подготовленности лыжников-гонщиков КМС и 1-го спортивного разряда свидетельствуют о достаточно высоком уровне физической работоспособности испытуемых.
В исследованиях [7, 8], проведенных на лыжниках этой же квалификации, отмечаются более низкие показатели физической работоспособности.
Высокий уровень физической работоспособности лыжников-гонщиков возможен только при эффективной работе сердечно-сосудистой системы. Доставка кислорода к работающим мышцам зависит, главным образом, от производительности сердца [9].
Оценка показателей центральной гемодинамики (табл. 2) позволяет судить о перспективности лыжников-гонщиков.
При выполнении максимального бегового теста у лыжников КМС зарегистрированы максимальные показатели пульса, равные 211 уд/мин, ударный объем сердца составил 177,26 мл, минутный объем крови — 37,40 л/мин, потребление кислорода
Таблица 3
Показатели соревновательной деятельности лыжников-гонщиков на дистанции 10 км
Показатели Испытуемые Величина различия, %
МС 1 КМС 2 1-й разряд 3 1-2 1-3 2-3
Время гонки, мин, сек 26.47,9 27.51,5 29.21,0 3,9 9,5 5,3
Соревновательная скорость, м/сек 6,2 5,9 5,6 4,8 9,6 5,0
Занятое место 1 9 16 8 позиций 15 позиций 7 позиций
№
Таблица 4
Показатели соревновательной деятельности лыжников-гонщиков в лыжном спринте на 1400 м
Показатели Испытуемые Величина различия, %
МС 1 КМС 2 1-й разряд 3 1-2 1-3 2-3
Время гонки, мин, сек 2.59,2 3.04,8 3.18,5 3,1 10,7 7,4
Соревновательная скорость, м/сек 7,8 7,5 7,0 3,8 10,2 6,6
Занятое место 1 5 26 4 позиции 25 позиций 21 позиция
миокардом достигло 422,0 у.е. У лыжников-гонщиков 1-го спортивного разряда частота сердечных сокращений в максимальном тесте достигла 184 уд/мин, ударный объем сердца составил 155,36 мл, минутный объем крови — 28,59 л/мин. Потребление кислорода миокардом у лыжников-перворазрядников составило 331,2 условных единиц.
Лыжники КМС превосходят спортсменов 1-го разряда по показателям минутного объема крови на 23,5 %, по показателям потребления кислорода миокардом на 21,5 %, ударного объема сердца на 12,2 %.
Сформированный в подготовительном периоде уровень функциональных возможностей должен определять успешность выступления лыжников-гонщиков в соревнованиях в зимнем спортивном сезоне. Для уточнения данного положения была проведена оценка выступления наших испытуемых на ответственных соревнованиях на дистанции 10 км и в лыжном спринте на 1400 м (табл. 3 и 4).
Анализ соревновательной деятельности, в особенности на ответственных соревнованиях, дает важную информацию о состоянии спортсмена, позволяет определить сильные стороны подготовки и те, над которыми необходимо усиленно работать.
Результат участия в соревнованиях является интегральным показателем развития функциональной, физической, технической тактической и психологической подготовленности лыжников-гонщи-
ков. Анализ времени прохождения соревнований свидетельствует о функциональном и физическом состоянии лыжника [2, 10].
Анализ соревновательной скорости участников лыжной гонки на 10 км показал, что победитель гонки лыжник мастер спорта прошел соревновательную дистанцию со скоростью 6,2 м/сек, кандидат в мастера спорта — со скоростью 5,9 м/сек, перворазрядник — 5,6 м/сек.
Соревновательная скорость лыжника КМС была на 4,8 %, а перворазрядника на 9,6 % ниже скорости победителя гонки (табл. 3). С ростом спортивной квалификации лыжников снижается величина различия соревновательной скорости на дистанции 10 км от 5,0 % (1-й спортивный разряд и КМС) до 4,8 % (КМС и МС).
В лыжном спринте победитель гонки мастер спорта показал скорость, равную 7,8 м/сек, КМС прошел спринтерскую дистанцию со скоростью 7,5 м/сек, перворазрядник — 7,0 м/сек.
Соревновательная скорость лыжника КМС на 3,8 %, а спортсмена 1-го спортивного разряда на 10,2 % ниже скорости победителя гонки (табл. 4).
В лыжном спринте побеждают спортсмены, обладающие высокой анаэробной мощностью при беге на лыжах и имеющие высокие показатели абсолютного потребления кислорода [3, с. 52]. В спринтерской гонке значительно возрастает доля анаэробного энергообеспечения [2].
В лыжном спринте в условиях высокой соревновательной скорости, когда преобладает анаэробное обеспечение [1, 2], преимущество лыжников МС и КМС над перворазрядниками становится наиболее явным.
С ростом спортивного мастерства снижается величина различия соревновательной скорости на спринтерской дистанции с 6,6 % (1-й спортивный разряд и КМС) до 3,8 % (КМС и МС).
Результаты лабораторных исследований и оценка показателей соревновательной деятельности позволяют выделить показатели функциональной подготовленности в наибольшей степени влияющие на спортивные достижения лыжников 1-го спортивного разряда и КМС.
У лыжников КМС выявлены более высокие, чем у перворазрядников, показатели минутного объема крови (на 23,5 %), потребления кислорода миокардом (на 21,5 %), ударного объема сердца (на 12,2 %).
Размеры сердца связаны со спортивными результатами лыжников на длинных дистанциях. Доставка кислорода к работающим мышцам зависит от производительности сердца [9].
Обладая более высокой производительностью сердца, лыжники КМС превосходят перворазрядников по показателям аэробной работоспособности.
У них показатели аэробного порога на 13,1 % выше, чем у лыжников 1-го разряда, потребление кислорода на уровне аэробного порога больше на 10,4 %.
Наибольшие различия между лыжниками-гонщиками КМС и перворазрядниками выявлены в показателях времени работы в анаэробной зоне (42 %).
Более высокие аэробные и анаэробные возможности лыжников КМС позволяют им в лыжных гонках показывать и более высокую, чем перворазрядники, соревновательную скорость. Так, на дистанции 10 км у них соревновательная скорость на 5,0 %, а в лыжном спринте на 6,6 % выше, чем у лыжников первого разряда.
С увеличением соревновательной скорости лыжников-гонщиков возрастает значимость анаэробных возможностей спортсменов. На дистанции 10 км соревновательная скорость обеспечивается анаэробной энергией на 20 % [1], в спринтерских лыжных гонках для анаэробного энергообеспечения достигает уже 65 — 80 % [1—3].
С ростом спортивного мастерства в тренировочном процессе лыжников-гонщиков должны быть более широко представлены тренировки, направленные на повышение анаэробных возможностей спортсменов [1].
Высокий уровень аэробных и анаэробных возможностей определяет поступательный рост спортивных результатов лыжников-гонщиков на всех соревновательных дистанциях.
Выводы
1. Уровень функциональной подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков в первую очередь определяется временем работы в анаэробной зоне, величиной аэробного порога, потреблением кислорода на уровне аэробного порога. Лыжники КМС превосходят спортсменов 1-го разряда по показателям: времени работы в анаэробной зоне на 42 %; аэробного порога на 13,1 %; потребления кислорода на уровне аэробного порога на 10,4 %.
2. Функциональные возможности сердечно-сосудистой системы лыжников КМС выше, чем у спортсменов 1-го разряда по показателям минутного объема крови на 23,5 %; потребления кислорода миокардом на 21,5 %; ударного объема сердца на 12,2 %.
3. Лыжники-гонщики МС дистанцию 10 км проходят со скоростью 6,2 м/сек, их соревновательная скорость на 4,8 % выше, чем у КМС и на 9,6 %, чем у перворазрядников.
4. В лыжном спринте лыжники МС показывают скорость, равную 7,8 м/сек. По скорости бега они превосходят КМС на 3,8 %, спортсменов 1-го разряда на 10,2 %. С увеличением соревновательной скорости преимущество квалифицированных гонщиков над менее подготовленными спортсменами становится наиболее выраженным, так как они обладают более высокими анаэробными возможностями.
Библиографический список
1. Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость / П. Янсен ; пер. с англ. — Мурманск : Тулома, 2006. — 160 с.
2. Сиделев, П. А. Особенности соревновательной деятельности и факторы, определяющие достижение высокого результата в лыжном спринте / П. А. Сиделев, А. Г. Баталов // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации : материалы Всерос. науч.-практ. конф. — Смоленск : СГАФКСиТ, 2011. - С. 144-148.
3. Михалев, В. И. Современные аспекты тренировки в биатлоне и лыжных гонках (по материалам зарубежной печати) /
B. И. Михалев, В. А. Аикин, Н. С. Загурский. — Омск : Сиб-ГУФК, 2011. — С. 38 — 52.
4. Сорокин, С. Г. Физическая работоспособность лыжников-гонщиков в подготовительном периоде / С. Г. Сорокин // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков : материалы II Всерос. науч.-практ. конф. тренеров по лыжным гонкам. — Смоленск : СГАФКСиТ, 2013. — С. 188—193.
5. Power, G. A. Ventilatory response during an incremental exercise test: Amode of testing effeet / G. A. Power, G. A. Handzigan // European Jornal of Sport Science. — 2011. — p. 1—8.
6. Дифференцированное определение функциональных резервов спортсменов в условиях максимального кардиоре-спираторного теста / В. И. Павлов [и др.] // Лечебная физкультура и спортивная медицина. — 2010. — № 9 (81). —
C. 28 — 34.
7. Анализ аэробной производительности лыжников-гонщиков старших спортивных разрядов / Т. М. Брук [и др.] // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации : материалы Всерос. науч.-практ. конф. — Смоленск : СГАФКСиТ, 2011. — С. 26 — 30.
8. Физическая работоспособность и уровень функциональной подготовленности лыжников-юниоров на этапах подготовительного периода / А. И. Головачев [и др.] // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации : материалы Всерос. науч.-практ. конф. — Смоленск : СГАФКСиТ, 2011. — С. 53 — 56.
9. Попов, Д. В. Физиологические факторы, влияющие на работоспособность биатлониста и лыжника / Д. В. Попов, Н. С. Загурский, О. Л. Виноградова // Современная система спортивной подготовки в биатлоне : материалы III Всерос. науч.-практ. конф. — Омск : СибГУФК, 2013. — С. 101 — 118.
10. Гурская, Л. А. Оценка соревновательной деятельности лыжников-гонщиков высокой квалификации / Л. А. Гурская // Актуальный вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации : материалы Всерос. науч.-практ. конф. — Смоленск : СГАФКСиТ, 2011. — С. 57 — 59.
СОРОКИН Семён Григорьевич, кандидат педагогических наук, доцент (Россия), заведующий кафедрой лыжного и конькобежного спорта. Адрес для переписки: kafedra96@mail.ru
Статья поступила в редакцию 15.05.2014 г. © С. Г. Сорокин
