Научная статья на тему 'Функциональные показатели, влияющие на рост спортивного мастерства квалифицированных лыжников-гонщиков'

Функциональные показатели, влияющие на рост спортивного мастерства квалифицированных лыжников-гонщиков Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

CC BY
2575
326
i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.
Область наук
Ключевые слова
АЭРОБНЫЕ / АНАЭРОБНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ / СПОРТИВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ / ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ / AEROBIC AND ANAEROBIC CAPACITIES / SPORT RESULT / SKI RACING

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Сорокин Семён Григорьевич

Спортивные достижения лыжников-гонщиков во многом определяются их функциональной готовностью к конкретным соревновательным дистанциям. Лыжники, обладающие высокими функциональными показателями, демонстрируют и более высокую соревновательную скорость. Лыжники-гонщики, имеющие высокий уровень аэробных и анаэробных возможностей, показывают высокие спортивные результаты на соревновательных дистанциях различной протяженности. Преимущество сильных гонщиков в наибольшей мере проявляется при высокой соревновательной скорости в условиях нарастающей гипоксии.

i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.
iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.
i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.

Functions influencing the improvement of qualified racing skiers sportsmanship

Racing skiers' sporting achievements are mainly determined by their functional readiness to specific competition distances. Having high function skiers show higher speed. Those, who have high level of aerobic and anaerobic capacities, perform significant results on competition distances of various lengths. The advantage of strong racing skiers is more obvious on high speed while having growing hypoxia.

Текст научной работы на тему «Функциональные показатели, влияющие на рост спортивного мастерства квалифицированных лыжников-гонщиков»

УДК 796.92

С. Г. СОРОКИН

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, г. Омск

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РОСТ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ

Спортивные достижения лыжников-гонщиков во многом определяются их функциональной готовностью к конкретным соревновательным дистанциям. Лыжники, обладающие высокими функциональными показателями, демонстрируют и более высокую соревновательную скорость. Лыжники-гонщики, имеющие высокий уровень аэробных и анаэробных возможностей, показывают высокие спортивные результаты на соревновательных дистанциях различной протяженности. Преимущество сильных гонщиков в наибольшей мере проявляется при высокой соревновательной скорости в условиях нарастающей гипоксии.

Ключевые слова: аэробные, анаэробные возможности; спортивный результат; лыжные гонки.

Лыжные гонки с каждым годом становятся все более зрелищными за счет расширения программы соревнований. Лыжный спринт, командный спринт, лыжные гонки с масс-старта делают соревновательную борьбу лыжников более контактной, чем при раздельном старте.

Победу в лыжных гонках при контактной борьбе добывают спортсмены, способные совершать по ходу гонки стремительные ускорения и, конечно, умеющие финишировать на высокой скорости.

В лыжных гонках сейчас все большее место занимает напряженная работа при максимальном пульсе и высокой концентрации лактата.

В гонках на 10 и 15 км у мужчин соревновательная работа лыжника на 80 % обеспечивается за счет аэробной энергии, 15 % за счет анаэробной энергии и 5 % за счет фосфатного энергообеспечения [1, с. 23; 2].

В лыжном спринте соревновательная деятельность лыжника на 65 % обеспечивается анаэробной энергией, 30 % занимает фосфатное энергообеспечение и 5 % — аэробное энергообеспечение [1, с. 25; 2; 3, с. 52].

Чтобы добиться высоких спортивных результатов, лыжники-гонщики должны совершенствовать не только аэробные возможности, они должны более серьезно относиться и к работе анаэробного характера [4].

Тренировка должна быть направлена обязательно на те энергетические системы, которые в основном участвуют в энергообеспечении конкретной соревновательной деятельности [1].

Лыжники-перворазрядники, стремясь повысить свое спортивное мастерство, продолжают усиленно тренироваться. Многие спортсмены начинают тренироваться слишком интенсивно, другие, наоборот, продолжают тренироваться только с низкой интенсивностью. Поэтому при определении стратегии дальнейшего повышения спортивного мастерства

лыжников-перворазрядников, необходимо учитывать ведущие компоненты функциональной подготовленности сильнейших гонщиков.

Актуальность. Ближайший резерв сборных команд регионов нашей страны — это молодые лыжники-гонщики, стремящиеся достичь вершин российского лыжного спорта.

Тренерский корпус и перспективные молодые гонщики должны иметь ориентиры, определяющие рост спортивного мастерства.

Представленные показатели функциональной подготовленности лыжников-гонщиков позволят более целенаправленно организовать тренировочный процесс, ориентируя его на развитие ведущих компонентов спортивного результата.

Цель исследования — показать содержание функциональной и соревновательной деятельности лыжников-гонщиков различной квалификации.

Задачи:

1. Определить ведущие компоненты функциональной подготовленности лыжников-гонщиков.

2. Выявить особенности соревновательной деятельности лыжников-гонщиков на различных дистанциях.

Организация и методы исследования. Исследование проводилось в 2012 — 2014 гг. на кафедре ТиМ лыжного и конькобежного спорта совместно с научно-исследовательским институтом деятельности человека в экстремальных условиях СибГУФК.

В исследовании приняли участие сильнейшие лыжники-гонщики Омской области и Сибири, имеющие спортивную квалификацию — МС, КМС и 1-й спортивный разряд в возрасте 19 — 21 год.

Оценка физической работоспособности и центральной гемодинамики проводилась в октябре 2012 г. и сентябре 2013 г. с использованием ступенчатого теста на беговой дорожке «Premier-4PR OF». В тестировании использовался стандартный

Таблица 1

Показатели физической работоспособности квалифицированных лыжников-гонщиков в конце подготовительного периода

Испытуемые T max, мин W, Вт МПК, мл/ мин/кг Т, Аэ, мин ПК АэП, мл/мин/кг АэП, уд/мин ТАн, мин ПК, АнП, мл/мин/кг АнП, уд/мин

Лыжник, КМС 34,0 285,8 61,1 25,0 59,4 160 10,7 59,8 183

Лыжник, 1 разряд 30,2 272,6 60,8 27,0 53,2 139 6,2 60,4 182

Различия, А, % + 11,2 + 4,6 + 0,5 -8,0 + 10,4 + 13,1 + 42,0 -1,0 + 0,5

Таблица 2

Показатели центральной гемодинамики лыжников-гонщиков при выполнении максимального теста на беговой дорожке

Испытуемые ЧСС, уд/ мин АДс, мм рт. ст. АДд, мм рт ст. ПД, мм рт ст. АДср, мм рт. ст. ДП, у.е. УОС, мл. МОК, л/мин

Лыжник, КМС 211 200 30 140 86,67 422,0 177,26 37,40

Лыжник 1-го разряда 184 180 40 140 86,67 331,2 155,36 28,59

Различия, А, % + 12,7 + 10 -33 0 0 + 21,5 + 12,2 + 23,5

протокол проведения исследования: начальная скорость бега — 4 км/ч; возрастание скорости бега на следующей ступени — 1 км/час; угол наклона — 0 градусов. Тест выполнялся до момента отказа спортсмена продолжать тестирование вследствие чрезмерного утомления [5].

В процессе тестирования при помощи системы Polar на каждой ступени регистрировалась ЧСС, рассчитывалась мощность выполненной работы (W), определялся анаэробный порог (АнП), показатели потребления кислорода (ПК) [6].

Оценка соревновательной деятельности проводилась в январе 2014 г. на втором этапе Всероссийской зимней универсиады по лыжным гонкам.

Результаты исследования. Формирование функциональных возможностей лыжников-гонщиков происходит в течение подготовительного периода. К концу подготовительного периода лыжники-гонщики должны иметь высокий уровень готовности, чтобы успешно выступать на самых ответственных соревнованиях зимой.

Нами в конце подготовительного периода были зарегистрированы у лыжников-гонщиков КМС показатели: МПК на уровне 61,1 мл/мин/кг; порога анаэробного обмена — 183 уд/мин; порога аэробного обмена — 160 уд/мин. Потребление кислорода на уровне анаэробного порога у КМС составило 59,8 мл/мин/кг, на уровне аэробного порога — 59,4 мл/мин/кг (табл. 1).

У лыжников-гонщиков 1-го спортивного разряда зарегистрированы более низкие по сравнению со спорт-

сменами КМС показатели: МПК — 60,8 мл/мин/кг; порога анаэробного обмена — 182 уд/мин; порога аэробного обмена — 139 уд/мин.

Лыжники КМС при выполнении максимального бегового теста превосходят спортсменов 1-го разряда по показателям времени работы в анаэробной зоне на 42 %, по показателям аэробного порога на 13,1 %, потребления кислорода на уровне аэробного порога на 10,4 %.

Представленные показатели функциональной подготовленности лыжников-гонщиков КМС и 1-го спортивного разряда свидетельствуют о достаточно высоком уровне физической работоспособности испытуемых.

В исследованиях [7, 8], проведенных на лыжниках этой же квалификации, отмечаются более низкие показатели физической работоспособности.

Высокий уровень физической работоспособности лыжников-гонщиков возможен только при эффективной работе сердечно-сосудистой системы. Доставка кислорода к работающим мышцам зависит, главным образом, от производительности сердца [9].

Оценка показателей центральной гемодинамики (табл. 2) позволяет судить о перспективности лыжников-гонщиков.

При выполнении максимального бегового теста у лыжников КМС зарегистрированы максимальные показатели пульса, равные 211 уд/мин, ударный объем сердца составил 177,26 мл, минутный объем крови — 37,40 л/мин, потребление кислорода

Таблица 3

Показатели соревновательной деятельности лыжников-гонщиков на дистанции 10 км

Показатели Испытуемые Величина различия, %

МС 1 КМС 2 1-й разряд 3 1-2 1-3 2-3

Время гонки, мин, сек 26.47,9 27.51,5 29.21,0 3,9 9,5 5,3

Соревновательная скорость, м/сек 6,2 5,9 5,6 4,8 9,6 5,0

Занятое место 1 9 16 8 позиций 15 позиций 7 позиций

Таблица 4

Показатели соревновательной деятельности лыжников-гонщиков в лыжном спринте на 1400 м

Показатели Испытуемые Величина различия, %

МС 1 КМС 2 1-й разряд 3 1-2 1-3 2-3

Время гонки, мин, сек 2.59,2 3.04,8 3.18,5 3,1 10,7 7,4

Соревновательная скорость, м/сек 7,8 7,5 7,0 3,8 10,2 6,6

Занятое место 1 5 26 4 позиции 25 позиций 21 позиция

миокардом достигло 422,0 у.е. У лыжников-гонщиков 1-го спортивного разряда частота сердечных сокращений в максимальном тесте достигла 184 уд/мин, ударный объем сердца составил 155,36 мл, минутный объем крови — 28,59 л/мин. Потребление кислорода миокардом у лыжников-перворазрядников составило 331,2 условных единиц.

Лыжники КМС превосходят спортсменов 1-го разряда по показателям минутного объема крови на 23,5 %, по показателям потребления кислорода миокардом на 21,5 %, ударного объема сердца на 12,2 %.

Сформированный в подготовительном периоде уровень функциональных возможностей должен определять успешность выступления лыжников-гонщиков в соревнованиях в зимнем спортивном сезоне. Для уточнения данного положения была проведена оценка выступления наших испытуемых на ответственных соревнованиях на дистанции 10 км и в лыжном спринте на 1400 м (табл. 3 и 4).

Анализ соревновательной деятельности, в особенности на ответственных соревнованиях, дает важную информацию о состоянии спортсмена, позволяет определить сильные стороны подготовки и те, над которыми необходимо усиленно работать.

Результат участия в соревнованиях является интегральным показателем развития функциональной, физической, технической тактической и психологической подготовленности лыжников-гонщи-

ков. Анализ времени прохождения соревнований свидетельствует о функциональном и физическом состоянии лыжника [2, 10].

Анализ соревновательной скорости участников лыжной гонки на 10 км показал, что победитель гонки лыжник мастер спорта прошел соревновательную дистанцию со скоростью 6,2 м/сек, кандидат в мастера спорта — со скоростью 5,9 м/сек, перворазрядник — 5,6 м/сек.

Соревновательная скорость лыжника КМС была на 4,8 %, а перворазрядника на 9,6 % ниже скорости победителя гонки (табл. 3). С ростом спортивной квалификации лыжников снижается величина различия соревновательной скорости на дистанции 10 км от 5,0 % (1-й спортивный разряд и КМС) до 4,8 % (КМС и МС).

В лыжном спринте победитель гонки мастер спорта показал скорость, равную 7,8 м/сек, КМС прошел спринтерскую дистанцию со скоростью 7,5 м/сек, перворазрядник — 7,0 м/сек.

Соревновательная скорость лыжника КМС на 3,8 %, а спортсмена 1-го спортивного разряда на 10,2 % ниже скорости победителя гонки (табл. 4).

В лыжном спринте побеждают спортсмены, обладающие высокой анаэробной мощностью при беге на лыжах и имеющие высокие показатели абсолютного потребления кислорода [3, с. 52]. В спринтерской гонке значительно возрастает доля анаэробного энергообеспечения [2].

В лыжном спринте в условиях высокой соревновательной скорости, когда преобладает анаэробное обеспечение [1, 2], преимущество лыжников МС и КМС над перворазрядниками становится наиболее явным.

С ростом спортивного мастерства снижается величина различия соревновательной скорости на спринтерской дистанции с 6,6 % (1-й спортивный разряд и КМС) до 3,8 % (КМС и МС).

Результаты лабораторных исследований и оценка показателей соревновательной деятельности позволяют выделить показатели функциональной подготовленности в наибольшей степени влияющие на спортивные достижения лыжников 1-го спортивного разряда и КМС.

У лыжников КМС выявлены более высокие, чем у перворазрядников, показатели минутного объема крови (на 23,5 %), потребления кислорода миокардом (на 21,5 %), ударного объема сердца (на 12,2 %).

Размеры сердца связаны со спортивными результатами лыжников на длинных дистанциях. Доставка кислорода к работающим мышцам зависит от производительности сердца [9].

Обладая более высокой производительностью сердца, лыжники КМС превосходят перворазрядников по показателям аэробной работоспособности.

У них показатели аэробного порога на 13,1 % выше, чем у лыжников 1-го разряда, потребление кислорода на уровне аэробного порога больше на 10,4 %.

Наибольшие различия между лыжниками-гонщиками КМС и перворазрядниками выявлены в показателях времени работы в анаэробной зоне (42 %).

Более высокие аэробные и анаэробные возможности лыжников КМС позволяют им в лыжных гонках показывать и более высокую, чем перворазрядники, соревновательную скорость. Так, на дистанции 10 км у них соревновательная скорость на 5,0 %, а в лыжном спринте на 6,6 % выше, чем у лыжников первого разряда.

С увеличением соревновательной скорости лыжников-гонщиков возрастает значимость анаэробных возможностей спортсменов. На дистанции 10 км соревновательная скорость обеспечивается анаэробной энергией на 20 % [1], в спринтерских лыжных гонках для анаэробного энергообеспечения достигает уже 65 — 80 % [1—3].

С ростом спортивного мастерства в тренировочном процессе лыжников-гонщиков должны быть более широко представлены тренировки, направленные на повышение анаэробных возможностей спортсменов [1].

Высокий уровень аэробных и анаэробных возможностей определяет поступательный рост спортивных результатов лыжников-гонщиков на всех соревновательных дистанциях.

Выводы

1. Уровень функциональной подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков в первую очередь определяется временем работы в анаэробной зоне, величиной аэробного порога, потреблением кислорода на уровне аэробного порога. Лыжники КМС превосходят спортсменов 1-го разряда по показателям: времени работы в анаэробной зоне на 42 %; аэробного порога на 13,1 %; потребления кислорода на уровне аэробного порога на 10,4 %.

2. Функциональные возможности сердечно-сосудистой системы лыжников КМС выше, чем у спортсменов 1-го разряда по показателям минутного объема крови на 23,5 %; потребления кислорода миокардом на 21,5 %; ударного объема сердца на 12,2 %.

3. Лыжники-гонщики МС дистанцию 10 км проходят со скоростью 6,2 м/сек, их соревновательная скорость на 4,8 % выше, чем у КМС и на 9,6 %, чем у перворазрядников.

4. В лыжном спринте лыжники МС показывают скорость, равную 7,8 м/сек. По скорости бега они превосходят КМС на 3,8 %, спортсменов 1-го разряда на 10,2 %. С увеличением соревновательной скорости преимущество квалифицированных гонщиков над менее подготовленными спортсменами становится наиболее выраженным, так как они обладают более высокими анаэробными возможностями.

Библиографический список

1. Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость / П. Янсен ; пер. с англ. — Мурманск : Тулома, 2006. — 160 с.

2. Сиделев, П. А. Особенности соревновательной деятельности и факторы, определяющие достижение высокого результата в лыжном спринте / П. А. Сиделев, А. Г. Баталов // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации : материалы Всерос. науч.-практ. конф. — Смоленск : СГАФКСиТ, 2011. - С. 144-148.

3. Михалев, В. И. Современные аспекты тренировки в биатлоне и лыжных гонках (по материалам зарубежной печати) /

B. И. Михалев, В. А. Аикин, Н. С. Загурский. — Омск : Сиб-ГУФК, 2011. — С. 38 — 52.

4. Сорокин, С. Г. Физическая работоспособность лыжников-гонщиков в подготовительном периоде / С. Г. Сорокин // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков : материалы II Всерос. науч.-практ. конф. тренеров по лыжным гонкам. — Смоленск : СГАФКСиТ, 2013. — С. 188—193.

5. Power, G. A. Ventilatory response during an incremental exercise test: Amode of testing effeet / G. A. Power, G. A. Handzigan // European Jornal of Sport Science. — 2011. — p. 1—8.

iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.

6. Дифференцированное определение функциональных резервов спортсменов в условиях максимального кардиоре-спираторного теста / В. И. Павлов [и др.] // Лечебная физкультура и спортивная медицина. — 2010. — № 9 (81). —

C. 28 — 34.

7. Анализ аэробной производительности лыжников-гонщиков старших спортивных разрядов / Т. М. Брук [и др.] // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации : материалы Всерос. науч.-практ. конф. — Смоленск : СГАФКСиТ, 2011. — С. 26 — 30.

8. Физическая работоспособность и уровень функциональной подготовленности лыжников-юниоров на этапах подготовительного периода / А. И. Головачев [и др.] // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации : материалы Всерос. науч.-практ. конф. — Смоленск : СГАФКСиТ, 2011. — С. 53 — 56.

9. Попов, Д. В. Физиологические факторы, влияющие на работоспособность биатлониста и лыжника / Д. В. Попов, Н. С. Загурский, О. Л. Виноградова // Современная система спортивной подготовки в биатлоне : материалы III Всерос. науч.-практ. конф. — Омск : СибГУФК, 2013. — С. 101 — 118.

10. Гурская, Л. А. Оценка соревновательной деятельности лыжников-гонщиков высокой квалификации / Л. А. Гурская // Актуальный вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации : материалы Всерос. науч.-практ. конф. — Смоленск : СГАФКСиТ, 2011. — С. 57 — 59.

СОРОКИН Семён Григорьевич, кандидат педагогических наук, доцент (Россия), заведующий кафедрой лыжного и конькобежного спорта. Адрес для переписки: [email protected]

Статья поступила в редакцию 15.05.2014 г. © С. Г. Сорокин

i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.