ФОРМИРОВАНИЕ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ МЫШЦ ЖИВОТА И СПИНЫ У ДЕВУШЕК СО СКОЛИОЗОМ I СТЕПЕНИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКИ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

ФОРМИРОВАНИЕ СИЛОВОИ ВЫНОСЛИВОСТИ МЫШЦ ЖИВОТА И СПИНЫ У ДЕВУШЕК СО СКОЛИОЗОМ I СТЕПЕНИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ФИТБОЛ-ГИМНАСТИКИ

УДК/UDC 612.76

Поступила в редакцию 25.03.2023 г.

Информация для связи с автором: t.anoshina@narfu.ru

Кандидат педагогических наук Т.В. Аношина1 Кандидат педагогических наук, доцент А.В. Цинис1 Кандидат медицинских наук, доцент Д.М. Федотов1- 2 Кандидат биологических наук Т.П. Ширяева1 1Северный (Арктический) федеральный университет имени М.В. Ломоносова, Архангельск

2Северный государственный медицинский университет, Архангельск

FORMATION OF STRENGTH ENDURANCE OF THE ABDOMEN AND BACK MUSCLES IN GIRLS WITH DEGREE I SCOLIOSIS USING FITBALL-GYMNASTICS

PhD T.V. Anoshina1

PhD, Associate Professor A.V. Tsinis1 PhD, Associate Professor D.M. Fedotov1- 2 PhD T.P. Shiryaeva1

1Northern (Arctic) Federal University named after M.V. Lomonosov, Arkhangelsk 2North State Medical University, Arkhangelsk

Аннотация

Цель исследования - оценка влияния занятий фитбол-гимнастикой на показатели статической и динамической силовой выносливости мышц живота и спины у девушек со сколиозом I степени.

Методика и организация исследования. В научной работе приняли участие 62 девушки-студентки специальной медицинской группы здоровья в возрасте 18,4±0,6 года со сколиозом I степени, которые были разделены на две подгруппы в зависимости от организации их тренировочного процесса в вузе. Оценка силовой выносливости мышц живота и спины проводилась по результатам упражнений на удержание туловища и количество подъемов в различных исходных положениях.

Результаты исследования и выводы. Установлено, что в группах, занимающихся в рамках авторской и стандартной методик организации занятий физической культурой, отмечается значимый (р<0,05) прирост результатов по всем предложенным тестам. Однако в группе, использовавшей упражнения с фитболом, прирост показателей силовой выносливости более выражен. Авторская методика занятий фитбол-гимнастикой оказывает значимое благоприятное влияние на уровень выносливости мышц живота и спины у девушек со сколиозом первой степени.

Ключевые слова: фитбол-гимнастика, девушки, сколиоз I степени, статическая и динамическая силовая выносливость.

Abstract

Objective of the study was to assess the effect of fitball gymnastics on the indicators of static and dynamic strength endurance of the abdominal and back muscles in girls with grade I scoliosis.

Methods and structure of the study. The scientific work involved 62 female students of a special medical health group at the age of 18.4±0.6 years with scoliosis of the 1st degree, who were divided into two subgroups depending on the organization of their training process at the university. The strength endurance of the abdominal and back muscles was assessed based on the results of exercises to hold the body and the number of lifts in various initial positions. Results and conclusions. It has been established that in the groups engaged in the framework of the author's and standard methods of organizing physical culture lessons, there is a significant (p<0.05) increase in results for all proposed tests. However, in the group that used fitball exercises, the increase in strength endurance is more pronounced. The author's method of doing fitball gymnastics has a significant beneficial effect on the level of endurance of the abdominal and back muscles in girls with first-degree scoliosis.

Keywords: fitball-gymnastics, girls, scoliosis of the 1st degree, static and dynamic strength endurance.

□ и

£ г. CL

4—

О OJ и

CL ' -о с

га

^

О (U .с Н

Введение. Сколиоз является одним самых распространенных нарушений опорно-двигательного аппарата среди выпускников школ и студентов, что может быть связано со значительной распространенностью гиподинамии среди подрастающего поколения, нарушений эргономики рабочий мест и избыточного использования электронных устройств [3, 8, 9].

Сколиоз может приводить не только к эстетически проблемам, нарушая симметрию тела, но и ограничивать движение грудной клетки в процессе дыхания. В результате чего со временем могут развиться нарушения работы системы дыхания, появиться боли в спине, что негативно отразится не только на качестве жизни школьника и студента, но и может сказываться на успеваемости, в связи с плохим психоэмоцио-

нальным фоном. Организация занятий физической культурой в рамках учебного процесса в вузе у лиц со сколиозом требует особого подхода. Традиционные методы лечебной физкультуры для лечения сколиоза включают упражнения на осанку, растяжку, дыхательную тренировку и упражнения для коррекции дисбаланса мышечной силы [1, 2, 10, 11].

Однако существует ряд работ, рассматривающих иные методы организации корригирующих мероприятий с использованием плавания, кинезиотерапии и даже каратэ [4-7, 12, 13]. Корригирующие мероприятия также можно применять через упражнения для укрепления мышц живота и спины с помощью фитбол-гимнастики [1, 2, 10-12].

Цель исследования - оценка влияния занятий фитбол-гимнастикой на показатели статической и динамической си-

76

http://www.teoriya.ru

№10 • 2023 Октябрь | October

ловой выносливости мышц живота и спины у девушек со сколиозом I степени.

Методика и организация исследования. В научной работе приняли участие 62 девушки-студентки со сколиозом I степени со специальной медицинской группой здоровья (средний возраст18,4±0,6 года), которые были разделены на две подгруппы в зависимости от организации их тренировочного процесса в вузе. Экспериментальную группу (ЭГ) составили девушки, занимающиеся фитбол-гимнастикой по авторской методике (n=31), в контрольную группу (КГ) (n=31) вошли девушки, занимающиеся по обычной программе вуза.

Для оценки силовой выносливости мышц живота и спины исследуемым были предложены следующие упражнения: удержание туловища в исходных положениях (и.п.) лежа на животе (с), на левом боку (с), на правом боку (с), при удержании ног под углом 45° (с), подъемы туловища в и.п. лежа на животе (раз), на спине (раз), ноги на фитболе (раз).

Для оценки значимости различий средних величин использовался t-критерий Стьюдента, критический уровень значимости принимали при р<0,05.

Результаты исследования и их обсуждение. В результате анализа полученных данных установлено, что в ЭГ и в КГ отмечается значимый прирост результатов по всем предложенным тестам для оценки статической силовой выносливости мышц живота и спины. Так, в ЭГ девушки продемонстрировали увеличение времени удержания туловища в и.п. лежа на животе на 49% (p<0,001), в и.п. лежа на левом и на правом боку на 20% и 21% (p<0,01; p<0,01, соответственно), и при удержании ног под углом 45° - на 35% (p<0,001), относительно исходных показателей. В свою очередь, в КГ студентки справились на 26% (p<0,001) лучше с заданием на удержание туловища в и.п. лежа на животе, на 10% и 21% улучшились показатели удержания туловища в и.п. лежа на левом и на правом боку (p<0,05; p<0,01, соответственно), и на 11% -при удержании ног под углом 45° (p<0,05) (рис. 1).

При анализе результатов динамической силовой выносливости мышц живота и спины в ЭК и КГ также отмечается значимый прирост результатов по всем предложенным тестам. Так, девушки ЭК смогли увеличить количество подъемов туловища в и.п. лежа на животе и на спине на 50% и на 27% (p<0,001; p<0,01, соответственно), в и.п. ноги на фитболе - на 17%. У студенток КГ исследуемые показатели увеличились на 21, 14 и 11% (p<0,01; p<0,05; p<0,05, соответственно) (рис. 2).

К безоперационным методам коррекции сколиоза сегодня относятся всевозможные адаптированные физические упражнения, средства лечебной физической культуры, различные виды гимнастики с предметами и без них. Все эти методы направлены на укрепление мышечного корсета, увеличение двигательной активности [1, 10, 11].

160 150 140 ^ 130 120 110 100

12 3 4

Контрольные тесты

Рис. 1. Показатели статической силовой выносливости мышц живота и спины у девушек, %

Примечание: 1 - удержание туловища лежа на животе; 2 - удержание туловища лежа на правом боку; 3 - удержание туловища лежа на левом боку; 4 - удержание ног под углом 45°.

160 150 140 130 120

110 , 100

1 2 3

Контрольные тесты

Рис. 2. Показатели динамической силовой выносливости мышц живота и спины у девушек, %

Примечание: 1 - подъем туловища лежа на животе; 2 - подъем туловища лежа на спине; 3 - подъем туловища, ноги на фитболе.

Фитбол-мячи, как одно из средств для коррекции сколиоза, способствуют увеличению стабильности и гибкости позвоночника, а также укреплению мышц живота и спины как при непосредственном выполнении физических упражнений, так и в состоянии покоя [1, 10-12]. Важно помнить, что при занятиях фитбол-гимнастикой следует соблюдать все принципы построения спортивной тренировки, особое внимание уделять не только укреплению мышц, но и правильному дыханию, не допускать переутомления, а также чередованию напряжения и расслабления мышц.

В результате исследования установлено положительное влияние занятий фитбол-гимнастикой на показатели выносливости мышц живота и спины. Своевременное начало занятий физическими упражнениями, направленными на коррекцию сколиоза, будет способствовать сохранению правильной осанки и более быстрому восстановлению [5, 10, 13].

Вывод. Авторская методика занятий фитбол-гимнастикой оказывает значимое благоприятное влияние на уровень статической и динамической выносливости мышц живота и спины у девушек со сколиозом первой степени.

Литература

1. Аношина Т.В. Фитбол-гимнастика как средство развития равновесия и координации при сколиозе I степени / Т.В. Аношина, И.В. Мищенко, Т.П. Ширяева // В сборнике: Спортивная медицина и реабилитация: традиции, опыт и инновации. Материалы Всероссийской науч.-практ. конф. - Редколлегия Е.М. Бердичевская, Н.И. Дворкина, И.Н. Калинина, С.П. Лавриченко. Краснодар. -2022. - С. 110-113.

2. Аношина Т.В. Формирование мотивации к занятиям физической культурой у студенток с I степенью сколиоза / Т.В. Аношина, В.Н. Пушкина, А.Н. Зелянина // Современные проблемы науки и образования. - 2014. - № 3. - С. 189.

3. Бузинов Р.В. Влияние условий образовательной среды на состояние здоровья детей дошкольного и школьного возраста на территории Архангельской области / Р.В. Бузинов, Е.А. Аверина, Т.Н. Унгуряну // Анализ риска здоровью. - 2015. - № 3. - С. 27-32.

4. Корзаков В.Н. Направленное воздействие на развитие мышечного корсета в процессе занятий каратэ кекусинкай у подростков 12-15 лет со сколиозом первой степени / В.Н. Корзаков // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2013. - № 9 (103). - С. 75-79.

5. Макина Л.Р. Коррекция сколиоза у девушек 18-20 лет, занимающихся в специальных медицинских группах / Л.Р. Макина, И.С. Бу-шенева, Д.А. Злобина // Мир науки, культуры, образования. -2018. - № 5 (72). - С. 181-183.

6. Морозова О.В. Опыт применения фитбола на занятиях физической культурой со студентами специальной медицинской группы «А» в медицинском университете / О.В. Морозова, Е.Б. Майорова, Е.Н. Абакумова и др. // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2019. - № 11 (177). - С. 298-303.

7. Мукина Е.Ю. Методика кинезитерапии при нарушениях осанки и сколиозах детей младшего школьного возраста специальных медицинских групп / Е.Ю. Мукина // Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. - 2013. - № 8 (124). - С. 167-173.

8. Скоблина Н.А. Гигиенические проблемы использования информационно-коммуникационных технологий школьниками и студентами / Н.А. Скоблина, О.Ю. Милушкина, А.А. Татаринчик и др. // Здоровье населения и среда обитания, ЗНиСО. - 2017. - № 9 (294). - С. 52-55.

№10 • 2023 Октябрь | October

http://www.teoriya.ru

9. Скоблина Н.А. Физическое развитие детей: методические аспекты / Н.А. Скоблина, О.Ю. Милушкина, В.И. Попов и др. // Монография под ред. Н.А. Скоблиной, О.Ю. Милушкиной, В.И. Попова. - М.: Научная книга. - 2020. - 178 с.

References

1. Anoshina T.V., Mishchenko I.V., Shiryaeva T.P. Fitbol-gimnastika kak sredstvo razvitiya ravnovesiya i koordinatsii pri skolioze I stepeni [Fit-ball-gymnastics as a means of developing balance and coordination in scoliosis of the 1st degree]. Sportivnaya meditsina i reabilitatsiya: traditsii, opyt i innovatsii [Sports medicine and rehabilitation: traditions, experience and innovations]. Proceedings national scientific-practical conference. Krasnodar. 2022. pp. 110-113.

2. Anoshina T.V., Pushkina V.N., Zelyanina A.N. Formirovaniye motivatsii k zanyatiyam fizicheskoy kulturoy u studentok s I stepenyu skolioza [Formation of motivation for physical culture among female students with the 1st degree of scoliosis]. Sovremennyye problemy nauki i obra-zovaniya. 2014. No. 3. p. 189.

3. Buzinov R.V., Averina E.A., Unguryanu T.N. Vliyaniye usloviy obrazo-vatelnoy sredy na sostoyaniye zdorovya detey doshkolnogo i shkol-nogo vozrasta na territorii Arkhangelskoy oblasti [Influence of conditions of the educational environment on the state of health of children of preschool and school age in the territory of the Arkhangelsk region]. Analiz riska zdorovyu. 2015. No. 3. pp. 27-32.

4. Korzakov V.N. Napravlennoye vozdeystviye na razvitiye myshechnogo korseta v protsesse zanyatiy karate kekusinkay u podrostkov 12-15 let so skoliozom pervoy stepeni [Directed influence on the development of the muscular corset in the process of karate kyokushin training in adolescents 12-15 years old with scoliosis of the first degree]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2013. No. 9 (103). pp. 75-79.

5. Makina L.R., Busheneva I.S., Zlobina D.A. Korrektsiya skolioza u devushek 18-20 let zanimayushchikhsya v spetsialnykh meditsinskikh gruppakh

[Correction of scoliosis in girls 18-20 years old involved in special medical groups]. Mir nauki, kultury, obrazovaniya. 2018. No. 5 (72). pp. 181-183.

6. Morozova O.V., Mayorova E.B., Abakumova E.N. et al. Opyt primen-eniya fitbola na zanyatiyakh fizicheskoy kulturoy so studentami spetsi-alnoy meditsinskoy gruppy «A» v meditsinskom universitete [Experience in the use of fitball in physical education classes with students of the special medical group "A" at the Medical University]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2019. No. 11 (177). pp. 298-303.

7. Mukina E.Yu. Metodika kineziterapii pri narusheniyakh osanki i skoliozakh detey mladshego shkol'nogo vozrasta spetsialnykh meditsinskikh grupp [Methods of kinesitherapy for violations of posture and scoliosis of children of primary school age of special medical groups]. Vestnik Tambovskogo universiteta. Seriya: Gumanitarnyye nauki. 2013. No. 8 (124). pp. 167-173.

8. Skoblina N.A., Milushkina O.Yu., Tatarinchik A.A. Gigiyenicheskiye prob-lemy ispolzovaniya informatsionno-kommunikatsionnykh tekhnologiy shkolnikami i studentami [Hygienic problems of using information and communication technologies by schoolchildren and students]. Zdorovye naseleniya i sreda obitaniya, ZNiSO. 2017. No. 9 (294). pp. 52-55.

9. Skoblina N.A., Milushkina O.Yu., Popov V.I. et al. Fizicheskoye razvitiye detey: metodicheskiye aspekty [Physical development of children: methodological aspects]. Moscow: Nauchnaya kniga publ., 2020. 178 p.

10. Cynthia St. Arnaud Liggett. The Swiss Ball: An Overview of Applications in Sports. Medicine Journal of Manual & Manipulative Therapy. 1999. No. 7 (4). pp. 190-196.

11. Escamilla R.F., Bell D., Bramblet G., Daffron J. et al. Core Muscle Activation During Swiss Ball and Traditional Abdominal Exercises. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 2010. No. 40 (5). pp. 265-276.

12. Kim J.J., Song G.B., Park E.C. Effects of Swiss ball exercise and resistance exercise on respiratory function and trunk control ability in patients with scoliosis. J Phys Ther Sci. 2015. No. 27 (6). pp. 1775-8.

13. Li X., Shen J., Liang J., et al. Effect of core-based exercise in people with scoliosis: A systematic review and meta-analysis. Clinical Rehabilitation. 2021;35(5):669-680.

ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ

□ и

£ г. CL

ч—

О OJ и

CL ' -о с

га

^

О (U .с Н

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА ОПТИМАЛЬНОГО КЛИМАТА И АТМОСФЕРЫ В ЖЕНСКИХ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ КОМАНДАХ ПО ФУТБОЛУ

Е.Р. Татарчук1

Российский футбольный союз

УДК^С 378

Ключевые слова: футбол, сборная команда, психологическая поддержка, формальные и неформальные отношения, климат и атмосфера.

Цель исследования - выявить формальные и неформальные отношения в процессе формирования оптимального климата и атмосферы у футболисток сборной команды России и определить основные направления для психологической поддержки спортсменок.

Методика и организация исследования. Исследование проводилось на базе женской молодежной сборной команды России по футболу (и-19) в период с января по июль 2023 года. Для изучения психологического климата и атмосферы в команде использовалась методика Ф. Фидлера, адаптированная Ю.А. Ха-ниным [2]. Методика изучает два уровня взаимоотношений в команде. Первый уровень - формальные отношения, складывается на основе успешности-неуспешности технико-тактических действий игроков, диктуемых правилами игры, логики тактических построений. Второй уровень - неформальные отношения, сугубо личные отношения, основанные на чувствах симпатии, антипатии, индифферентности, амбивалентности [1, 3].

Результаты исследования и их обсуждение. Анализ «профиля группы» показывает, что средние значения по параметрам, содержащимся в методике, находятся в зоне благоприятных оценок атмосферы в команде в целом. При этом значения колеблются по отдельным параметрам незначительно (+/- 1 балл). Это говорит о наличии положительных как формальных, так и неформальных личных отношений.

Наиболее высокие показатели по параметрам «согласие» и «сотрудничество» говорят о том, что игроки коман-

PSYCHOLOGICAL SUPPORT OF OPTIMUM CLIMATE AND ATMOSPHERE IN WOMEN'S HIGHLY QUALIFIED FOOTBALL TEAMS

E.R. Tatarchuk1

1Russian Football Union, Moscow

Поступила в редакцию 04.08.2023 г. ды высоко оценивают необходимость коллективных усилий, даже если объективно не всегда команда добивается выигрыша. Количественные показатели по данной методике располагаются в интервале от 10 до 80 баллов. В нашем случае среднее значение на группу 31 балл означает оценку психологической атмосферы в команде как благоприятную, что свидетельствует о некотором уровне их психологической подготовленности, но при этом следует отметить, что неформальные отношения между спортсменами оцениваются выше.

Вывод. Таким образом, поддержание оптимального психологического климата и атмосферы в команде достигается за счет применения конкретных направлений деятельности: постановки общей, но лично для каждого значимой цели; формирования или актуализации мотивов командного успеха; развития и совершенствования волевых, интеллектуальных, эмоциональных качеств личности футболисток; организации неформального общения и общего досуга; создания традиций команды и их активного поддержания.

Литература

1. Губа В.П. Тестирование и контроль подготовленности футболистов / В.П. Губа, А. Скрипко, А. Стула. - М.: Спорт, 2016. - 167 с.

2. Родин А.В. Социально-психологические взаимодействия спортсменов в командах по игровым видам спорта / А.В. Родин // Современный менеджмент в игровых видах спорта: матер. Всерос. науч.-практ. конф. с междунар. участ. - М., 2018. - С. 325-331.

3. Татарчук Е.Р. Комплексное обследование высококвалифицированных футболистов на основе современных методик оценки психологического состояния / Е.Р. Татарчук // Теория и практика физической культуры. - 2023. - № 5. - С. 56.

Информация для связи с автором: info@rfs.ru

78

http://www.teoriya.ru

№10 • 2023 Октябрь | October