CC BY
0УДК 796 Прядко Е.А., Лесникова Г.Н.
Прядко Е.А.
студент
Южно-Российский институт управления - филиал Российская академия народного хозяйства и государственной службы
(г. Ростов-на-Дону, Россия)
Научный руководитель: Лесникова Г.Н.
канд. псих. наук, доцент Южно-Российский институт управления - филиал Российская академия народного хозяйства и государственной службы
(г. Ростов-на-Дону, Россия)
ФОРМИРОВАНИЕ ИДЕАЛА ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ КАК ВАЖНЕЙШЕЙ СОСТАВЛЯЮЩЕЙ ОБРАЗА ЖИЗНИ И ПРЕСТИЖА СТРАНЫ
Аннотация: в статье выявляется актуальность проблемы формирования физического здоровья населения страны и влияние этой категории на успешное развитие государства, Российской Федерации, обозначается проблематика в формировании физического здоровья среди молодёжи страны, а также обозначены факторы, которые этому препятствуют
Ключевые слова: здоровый образ жизни, формирование здорового образа жизни, продолжительность жизни, вредные привычки, избыточный вес.
Здоровье населения, его сохранение и укрепление, рост продолжительности жизни и сокращение смертности всегда были и остаются в центре внимания социальной политики государства. Однако известно, что здоровье человека зависит не только от качества медицинской помощи, но и от
1561
множества других факторов, таких как генетическая предрасположенность к определенным заболеваниям, состояния окружающей среды и образа жизни.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это рациональный образ жизни, неотъемлемой чертой которого является активная деятельность, направленная на сохранение и улучшение здоровья. Образ жизни, который способствует общественному и индивидуальному здоровью, является основой профилактики, а его формирование — важнейшей задачей социальной политики государства в деле охраны и укрепления здоровья народа. Таким образом, формирование ЗОЖ является важнейшей задачей государства, так как образ жизни является определяющим фактором здоровья. Формирование ЗОЖ является также задачей органов здравоохранения, социальной защиты и образования.
Уровень здоровья населения в настоящее время принято измерять ожидаемой продолжительностью жизни. В Швеции, Израиле и Японии этот показатель составляет 80-82 лет (2006-2010), в то время как в Российской Федерации (РФ) и Казахстане он равен в среднем 66-68 лет. К 2014 году в последних двух странах показатель средней продолжительности жизни составляет в среднем 70 лет. В некоторых странах как ЮАР (48,9), Нигерия (46,9) и Замбия (38,3) ожидаемая продолжительность жизни ниже среднемировой статистической (66,5) и это обуславливается низким уровнем образа жизни и здравоохранения.
Стоит отметить, что физическое здоровье является неотъемлемой составляющей качества жизни и включает в себя комплекс мер, обеспечивающихся лично человеком для поддержание собственной физической и психологической стабильности. В настоящее время существует проблематика этого вопроса, связанная с тем, что по телевидению транслируются неверное понимание и «мода» на нездоровое состояние тела. Все мы привыкли слышать «90 60 90- параметры здорового тела и сбалансированной фигуры, идеал физического здоровья». Но так ли это на самом деле? Ведь в погоне за этим идеалом можно нередко столкнуться с тем, что люди ограничивают себя в питании, непрерывно занимаются физической нагрузкой и за состоянием тела
1562
как таковым не заботятся. Поэтому стоит сказать, что все те идеалы в самостоятельной их трактовке не имеют смысла. На самом же деле на состояние тела влияет и генетическая составляющая человека и наличие различного рода заболеваний, особенностей организма и образ жизни человека. Идеал физического здоровья тогда будет формироваться не из выдуманных представлений людей, а из индивидуальных особенностей каждого человека в отдельности.
Именно учёт всех показателей, составление физической нагрузки, опираясь на особенности человека, подбор питания, режима сна и бодрствования, основываясь на индивидуальных потребностях человека может стать основой здорового образа жизни и как следствие идеала здоровья.
В этом вопросе нельзя сказать, что наука уже определила идеал, которому стоит придерживаться человек, напротив, для каждого человека они будут свои.
Подводя мысль о том, что вопрос идеала физического здоровья индивидуальный, нельзя говорить о том, что есть числовые показатели идеала, количественных показателей выявить нельзя, но можно говорить о качественных, о тех, которые будут демонстрировать заботу человека о себе и о собственном здоровье.
К таким можно отнести:
Кровяное давление (АД) — показатель силы, которую кровь оказывает на стенки артерий.
Концентрация глюкозы в крови — основной источник энергии для организма.
Холестерин — жироподобное вещество, необходимо организму для производства клеток и биологических структур.
Частота обращения к медицинским специалистам, обследования, диагностики заболеваний
1563
Режим сна и питания.
Режим сна и питания также являются важными показателями здоровья человека. Ведь голод, воздерживание себя от пищи или жертвы сном сбивают баланс нормальной работы организма, замедляют мыслительные и физиологические процессы организма и приводят порой даже к необратимым последствиям, поэтому мониторинг этих показателей позволяет человеку обращать внимание на свой организм и заставляет заботиться о его состоянии.
Наличие физической нагрузки.
Не для кого не секрет, что современные реалии жизни таковы, что во взрослом возрасте люди проводят большую часть времени за работой и у большинства людей она может быть связана с малоподвижными обязанностями. Отсюда могут возникать проблемы здоровья, нервозность или нарушение сна. Поэтому в столь малоподвижнгый образ жизни должна быть включена физическая нагрузка даже в малых количествах, ходьба, зарядка по утрам, разминка- это те небольшие действия, которые помогают поддерживать физическое здоровье. При этом не стоит гнаться за сотнями килограмм в тренажёрных залах, стоит даже в этом деле искать баланс и составлять ту физическую нагрузку, которая будет посильна организму, его комплекции, особенностям
При этом стоит отметить, что уже медицинские индексы и показатели здоровья могут иметь количественный показатель, но их нельзя трактовать как идеал или нарушение работы организма без должного заключения специалиста, общей оценки истории болезни и генетических данных пациента
Таким образом, мониторинг здоровья, обращение к специалистом и соблюдение жизненноважных основ позволяют формировать такую категорию как идеал физического здоровья
Формирование идеала физического здоровья является важнейшей составляющей престижа Российской Федерации. В нашей современной жизни, где все более акцентируется на здоровом образе жизни, люди становятся все более заинтересованными в создании и поддержании физической формы. Это
1564
связано с растущим пониманием того, что здоровье является необходимым условием для достижения успеха во всех сферах жизни.
Престиж России, будучи одной из ведущих стран мира, зависит от множества факторов. Одним из ключевых элементов престижа является уровень развития физической культуры и спорта, а также забота о здоровье граждан. Формирование идеала физического здоровья среди населения позволяет обеспечить лидерство нашей страны в мировом сообществе. Государство играет важную роль в формировании идеала физического здоровья. Оно должно создавать условия для активного образа жизни, а также способствовать развитию спорта и физической культуры во всех ее проявлениях. Организация массовых спортивных мероприятий, строительство и модернизация спортивных сооружений, поддержка молодежных спортивных школ - все это способствует повышению интереса к физической активности и здоровому образу жизни. Однако роль граждан в процессе формирования идеала физического здоровья также невозможно переоценить. Они должны осознавать важность здорового образа жизни и принимать активное участие в организации и соблюдении. Регулярные физические нагрузки, правильное питание, отказ от вредных привычек - все это является неотъемлемой частью формирования идеала здоровья. Наше общество должно стремиться к созданию условий, в которых каждый гражданин сможет достичь оптимального уровня физического здоровья. Развитие спортивной инфраструктуры во всех регионах страны, повышение доступности спортивных программ и мероприятий, а также создание системы мотивации для активной физической деятельности - все это помогает формированию идеала здорового образа жизни и укреплению престижа нашей Родины. Идеал физического здоровья, ставший важнейшей составляющей престижа Российской Федерации, способствует созданию сильной и процветающей нации. Физическое здоровье - это основа благополучия и успеха каждого индивида, а соблюдение принципов здорового образа жизни является гражданской обязанностью. Наше стремление к идеалу физического здоровья говорит о нашей прогрессивной и ответственной
1565
позиции в мире и позволяет нам с гордостью представлять Россию как сильную и здоровую нацию.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Муллер, А.Б. Физическая культура студента: Учебное пособие / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко и др. - М.: Инфра-М, 2018. - 320 c;
2. Муллер, А.Б. Физическая культура: Учебник и практикум для СПО / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко. - Люберцы: Юрайт, 2016. - 424 c;
3. Лесникова Г.Н. Условия и предпосылки Физического здоровья человека гражданского общества - Ростов-на-Дону: Международная научно-практическая конференция «Перспективы гражданского общества в современнной России особенности его развития в условиях Северо-Кавказского региона», 2002, с. 112;
4. Пензулаева, Л. Физическая культура в детском саду. 4-5лет. Средняя группа / Л. Пензулаева. - М.: Мозаика-Синтез, 2015. - 112 c;
5. Адылова, Н. М. Особенности формирование здорового образа жизни среди населения / Н. М. Адылова, Р. И. Азимов. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2015. — № 11 (91). — С. 618-622. — URL: https://moluch.ru/archive/91/19829/ (дата обращения: 14.04.2024)
1566
Pryadko E.A., Lesnikova G.N.
Pryadko E.A.
Russian Academy of National Economy and Public Administration
(Rostov-on-Don, Russia)
Scientific advisor: Lesnikova G.N.
Russian Academy of National Economy and Public Administration
(Rostov-on-Don, Russia)
FORMATION OF IDEAL OF PHYSICAL HEALTH AS MOST IMPORTANT COMPONENT OF LIFESTYLE AND PRESTIGE OF COUNTRY
Abstract: the article identifies the relevance of the problem of the formation of the physical health of the population of the country and the influence of this category on the successful development of the state, the Russian Federation, identifies the problems in the formation of physical health among the youth of the country, as well as identifies the factors that prevent this
Keywords: healthy lifestyle, healthy lifestyle formation, life expectancy, bad habits, overweight.
1567
