CC BY
8
УДК 613.6:681.326-051
Кандидаты мед. наук A.A. Кононенко и В. В. Деркач
ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ РЕЖИМА ТРУДА И ОТДЫХА ДЛЯ МАТЕМАТИКОВ-ПРОГРАММИСТОВ ЭВЦ
Харьковский научно-исследовательский институт гигиены труда и профессиональных
заболеваний
Многочисленными исследователями разработаны научно обоснованные режимы, регламентирующие правильное соотношение труда и отдыха и обеспечивающие высокую производительность труда, для профессиональных групп, занятых в различных сферах производственной деятельности (Т. Н. Павлова; С. И. Молдавская; В. Ф. Загородняя, и др.). Однако сравнительно мало изучен вопрос о разработке и совершенствовании типовых режимов деятельности и отдыха для лиц умственного труда, особенно творческого.
Цель нашего исследования — разработка и физиологическое обоснование режима труда и отдыха для математиков-программистов электронно-вычислительных центров (ЭВЦ), труд которых характеризуется сочетанным влиянием психического напряжения и выраженной гипокинезии на организм. Неблагоприятное влияние на центральную нервную и сердечнососудистую системы указанных факторов производственной среды показано в работах И. М. Волковой, Ю. И. Кундиева и соавт., С. А. Косилова и Л. А. Леонова.
В настоящее время можно считать доказанным, что важными факторами профилактики отрицательного влияния гипокинезии и психического напряжения на организм работников умственного труда является проведение физических упражнений с дозированной нагрузкой в течение рабочей смены. В условиях «пассивного» отдыха состояние напряженности, вызванное умственной деятельностью, не только не снижается, но и нередко значительно повышается, что делает нецелесообразным «пассивный» отдых для работников умственного труда (С. И. Крапивинцева; П. Д. Лавриненко).
Вместе с тем следует учитывать, что проведение физкультурных пауз при наличии достаточно высокого уровня работоспособности высших отделов центральной нервной системы способствует нарушению рабочего стереотипа и снижению умственной работоспособности (Л. Н. Нифонтова; Т. С. Га-расева и соавт.). В связи с этим возникает необходимость применения «эффекта И. М. Сеченова» индивидуально в процессе деятельности в зависимости от субъективных ощущений усталости, используя при этом переключение деятельности и комплексы физических упражнений. Проведенными ранее исследованиями (И. В. Муравов; А. Г. Зима и А. С. Иванов) установлен наиболее высокий уровень производительности труда при проведении индивидуального активного отдыха.
На основании данных литературы и проведенных нами психофизиологических исследований разработан режим труда и отдыха для математиков-программистов ЭВЦ, включающий проведение непосредственно на рабочем месте до начала смены в хорошо проветренном помещении вводной производственной гимнастики в сопровождении функциональной музыки. В дальнейшем рекомендуется индивидуальные физкультурные паузы на рабочем месте через 2—3 ч трудовой деятельности в зависимости от субъективных ощущений усталости продолжительностью 2—3 мин. Комплексы для проведения вводной гимнастики и физкультурных пауз разработаны на основе рекомендаций В. Э. Нагорного.
Спустя 4 ч от начала работы рекомендуется обеденный перерыв продолжительностью 40—60 мин. В это время следует не только пообедать, но и отдохнуть в спокойной обстановке и прогуляться на свежем воздухе. Через 2 ч после обеденного перерыва предлагается проведение индивидуальной производственной гимнастики в течение 8—10 мин.
Наиболее высокие показатели умственной работоспособности, по данным психологических исследований, проведенных нами (А. А. Кононенко и В. В. Деркач), отмечались у математиков во вторые и третьи часы в первой половине рабочего дня и пятые — шестые — во второй. По нашему мнению, в этот период целесообразно заниматься наиболее ответственной и напряженной деятельностью. Важным условием достижения и сохранения высокого уровня работоспособности является организация рационального суточного режима труда и отдыха с учетом установившегося суточного ритма физиологических функций человека (В. В. Розенблат, и др.).
Рекомендуемый нами суточный режим труда и отдыха предусматривает регламентированный подъем, ежедневную утреннюю гигиеническую гимнастику, водные процедуры, пешеходные прогулки не менее 30 мин, 3—4-ра-зовый прием пищи, разнообразный активный и пассивный отдых (чтение книг, слушание музыки, посещение театра, кино и др.) и спокойный сон ночью продолжительностью примерно 8 ч. Сменный и суточный режимы труда и отдыха для математиков-программистов внедрены и апробированы на одном из крупных вычислительных центров Харькова. Через 3 мес после введения экспериментального режима исследована динамика работоспособности математиков ЭВЦ с помощью комплекса физиологических методик» характеризующих функциональное состояние центральной нервной и сердеч-но-сосудистой систем. Как при существующем, так и опытном режиме выполнено физиологическое обследование 20 математиков-программистов в динамике рабочей смены. Испытуемые были в возрасте от 24 до 36 лет, с производственным стажем от 2 до 10 лет, все практически здоровы.
Результаты исследований обработаны статистически с применением разностной модификации метода Стьюдента.
Анализ результатов физиологического исследования показал, что как при существующем, так и экспериментальном режиме преобладают однотипные по направленности, но различные по степени выраженности физиологические реакции. Такие изменения функционального состояния центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, как удлинение латентного периода зрительно-моторных реакций, урежение пульса и снижение мышечной выносливости, отмеченные при существующем режиме, можно рассматривать как следствие тормозящего влияния гипокинезии (В. П. Соловьева; И. М. Волкова, и др).
Повышение уровня произвольного внимания наблюдалось как при существующем, так и рекомендуемом режиме, что позволяет говорить о достаточно высоком уровне умственной работоспособности у лиц обследуемой профессиональной группы.
При опытном режиме в отличие от существующего увеличение длительности латентного периода зрительно-моторных реакций происходило только в конце рабочей смены, замедления пульса и снижения мышечной выносливости не зарегистрировано, установлена более благоприятная динамика артериального давления.
Рекомендованный режим труда и отдыха, ослабляющий отрицательное влияние гипокинезии, способствует тем самым более медленному развитию утомления в динамике рабочей смены у математиков-программистов.
Спустя 6 мес после внедрения нового режима труда и отдыха, по данным руководства центра, отмечено повышение производительности труда у лиц обследуемой профессиональной группы и уменьшение числа ошибок, допущенных при программировании.
Выводы
1. Разработаны и внедрены сменный и суточный режимы труда и отдыха, направленные на устранение неблагоприятного влияния гипокинезии на функциональное состояние центральной нервной и сердечно-сосудис-той системы у математиков-программистов.
2. Результаты сравнительного физиологического исследования показали что в условиях рекомендуемого режима труда и отдыха имеются более-благоприятная направленность в динамике показателей функционального-состояния центральной нервной и сердечно-сосудистой систем и более медленное развитие утомления у лиц обследуемой профессиональной группы.
3. Данные проведенных исследований, по нашему мнению, служат основанием к внедрению апробированного режима труда и отдыха для математиков-программистов ЭВЦ.
ЛИТЕРАТУРА
Волкова И. М. — В кн.: Физиология труда. М., 1973, с. 74—76.
Гарасева Т. С., Мойкин Ю. В., Побережная А. С. — В кн.: Физическая культура
в режиме труда и отдыха. Киев, 1971, с. 35—38. Горшков С. И. — В кн.: Физиологические и гигиенические вопросы режимов труда-
и отдыха в промышленности. Москва — Иваново, 1970, с. 18—22. Зима А. Г., Иванов А. С. — В кн.: Производственная гимнастика и здоровье трудящихся. Киев, 1970 с. 47—49. Кононенко А. А., Деркач В. В. — Гиг. труда, 1978, № 4, с. 1—5. Косилов С. А., Леонова Л. А. Работоспособность человека и пути ее повышения. М., 1974.
Крапивинцева С. И. Активный отдых в рабочем процессе. М., 1971.
Кундиев Ю. И., Навакатикян А. О., Томашевская Л. И. и др. — Физиология человека,
1976, т. 2, № 1, с. 443—440. Лавриненко П. Д. — В кн.: Физическая культура в режиме труда и отдыха. Киев, 1971, с. 45—48.
Молдавская С. И., Загородняя В. Ф. — Физиология человека, 1978, т. 4, № 2, с. 318— 322.
Муравов И. В. — В кн.: Производственная гимнастика и здоровье трудящихся. Киев, 1970, с. 3—6.
Нагорный В. Э.— В кн.: Умственный труд и физическая культура. М., 1970, с. 58—66. Нифонтова Л. Н. — В кн.: Научная конф. по физиологии труда, посвященная памяти
А. А. Ухтомского. Материалы. Л., 1963, с. 256—257. Павлова Т. Н. Физиологическое обоснование режима труда работников системы механизированного учета. Автореф. дис. канд. М., 1954. Розенблат В. В. Проблема утомления. М., 1975. Соловьева В. П. — В кн.: Физиология труда. М., 1967, с. 285—287.
Поступила 10/VII 1978 г.
A PROPOSED ROUTINE OF WORK AND REST FOR PROGRAMMERS OF COMPUTING CENTERS
A. A. Kononenko and V. V. Derkach
The central nervous system and cardiovascular functions were compared in programmers of electronic computing centers under conditions of the existing working routine and of an experimental routine developed by the authors to counteract the effects of hypokinesia and involving physical exercises just before work and every 2 to 3 hours after the start of work. The proposed routine had a favorable effect on the functions studied and is recommended for use in computing centers.
УДК 612.015.1.014.46:546.47
Р. В. Меркурьева, Г. Н. Красовский, 3. И. Коганова, И. С. Шатерникова,. С. П. Варшавская, И. Н. Константинова, Л. И. Бушинская, Е. И. Проценко,.
Л. А. Щедрина
БИОХИМИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ АКТИВНОСТИ ЭНЗИМОВ ЛИЗОСОМ И ЦИТОЗОЛЯ В ТКАНЯХ И БИОЛОГИЧЕСКИХ жидкостях ПРИ ПЕРОРАЛЬНОМ ПОСТУПЛЕНИИ ЦИНКА
Институт общей и коммунальной гигиены им. А. Н. Сысина АМН СССР, Москва
Цинк относится к группе металлов широкого спектра промышленного применения, в связи с чем его химические соединения являются одним из-распространенных загрязнителей окружающей среды. До настоящего времени присутствие солей цинка в питьевой воде в пределах 10—20 мг/л счи-
