ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ЧЕРЕЗ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 796.01

Меситский В. С. мастер спорта СССР, старший преподаватель

Ахтемова А.Р. студент 3 курса

ГБОУВО РК «Крымский инженерно-педагогический университет»

Республика Крым, г. Симферополь ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ЧЕРЕЗ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ

Аннотация: данная статья несет обзорный характер о проблемах заболевания ВСД при проведении ЛФК. Проведена статистика симптомов ВСД в зависимости от частоты их проявления. Также указаны факторы, влияющие на улучшения самочувствие.

Ключевые слова: вегетососудистая дистония, лечебная физическая культура, физические нагрузки, симптомы ВСД, гипотоническая болезнь.

Mesitsky V.S.

master of Sports of the USSR, senior teacher

Akhtemova A.R. 3rd year student

GBOUVO RK "Crimean Engineering and Pedagogical University"

Republic of Crimea, Simferopol

PHYSICAL REHABILITATION THROUGH SPORTING SCHOOLS

FOR DISEASE

Annotation: this article is an overview of the problems of the disease of the IRR during exercise therapy. Statistics of the symptoms of the IRR, depending on the frequency of their manifestation. Also listed are factors affecting the improvement of well-being.

Key words: vascular dystonia, therapeutic physical culture, exercise, symptoms of the IRR, hypotonic disease.

Вегетососудистая дистония - заболевание, которое характеризуется вегетативными и психоэмоциональными расстройствами, проявляющееся непостоянностью пульса и артериального давления, нарушениями дыхания, неустойчивостью к физическим нагрузкам и стрессовым ситуациям.

Для лечения вегетососудистой дистонии можно использовать лечебную физическую культуру, подразумевающая применение средств ЛФК к больному человеку с лечебно-профилактической целью наиболее быстрого восстановления здоровья и работоспособности. Лечебная физическая культура основывается на передовых учениях анатомии и физиологии, биомеханики, биофизики и биохимии, клинических дисциплин, гигиены и спортивной медицины, психологии и педагогики, теории физического воспитания и других наук. Первичная профилактика вегетососудистой дистонии считается введение здорового образа жизни, соблюдение режима труда и отдыха, избавление от вредных привычек, устранение источников

хронической инфекции. Положительный результат оказывает ЛФК и трудотерапия: занятие увеличивают толерантность к физическим нагрузкам, «отвлекают» больных от заболевания. При подборе спортивных игр (волейбол, теннис, гребля, велосипед), трудовых процессов (садовые работы) необходимо принимать во внимание мнение больного с целью вызвать у него позитивные эмоции, снять нервно-психическое напряжение. Физические нагрузки следует чередовать с отдыхом на свежем воздухе. [1]

Вегетососудистая дистония по гипотоническому типу (гипотоническая болезнь) характеризуется снижением артериального давления. Все это приводит к падению максимального давления ниже 100 мм.рт.ст., минимального - ниже 60 мм.рт.ст. Не всегда понижение артериального давления считается болезнью. Существует и физиологическая гипотония, никак не связанная с патологией (к примеру, у спортсменов). Для гипотонической болезни свойственно хроническое течение. Больные жалуются на бессилие, вялость, апатию, головные боли, головокружения, ухудшения памяти, снижение трудоспособности, обмороки, боли в области сердца. В комплексном лечении используются общетонизирующие, лекарственные и физиотерапевтические средства, препараты, увеличивающие активность кровеносных сосудов, лечебная физическая культура.

Диаграмма 1. Симптомы ВСД в зависимости от частоты их проявлений

[2]

Лечебная гимнастика в начале курса ориентирована на приспособление организма к физическим нагрузкам. Физические упражнения выполняются в исходных положениях сидя и стоя, без отягощений, с тонизирующей дозировкой. В занятие включается незначительное число специальных упражнений; плотность занятия низкая. Во время основного курса лечения возрастает число специальных упражнений, такие как упражнения с гантелями, набивными мячами (1-2 килограмм); скоростно-силовые упражнения (кросс, прыжки, подскоки и т.п.); упражнения на координацию движений (жонглирование различными предметами, асимметричные движения конечностями и др.); тренировка вестибулярного аппарата (движения головой, сохранение равновесия на месте и в движении, с открытыми и закрытыми глазами); дыхательные упражнения (правила

дыхания во время отдыха и при выполнении упражнений). Специальные упражнения совмещаются и чередуются с общеразвивающими упражнениями и упражнениями в расслаблении мышц. Начальные положения - стоя, сидя и лежа.

35 30 25 20 15 10 5 0

16-18

22-24 Возраст

28-30

•Спорт

■Питание

Сон

■Прогулки

Отдых

Диаграмма 2. Факторы, влияющие на улучшение самочувствие в зависимости от возраста [3] Из данной работы можно сделать вывод, что физический труд, рациональные спортивные нагрузки, интенсивный отдых положительно сказываются на состоянии не только сердечно-сосудистой системы, но и всего организма в целом. Но при практическом использовании вышеуказанных рекомендаций необходимо строгое выполнение принципа индивидуального подхода к больному, учета специфических особенностей протекания заболевания. Физическая культура эффективна лишь при условии длительного, систематического проведения занятий с постепенным увеличением нагрузки протяжении всего курса. Вегетососудистая дистония подавляет и дезорганизует двигательную активность - обязательное условие нормального развития и функционирование любого живого организма. Поэтому лечебная физическая культура является очень важным элементом лечения болезни.

Использованные источники:

1. Гандельсман А.Б., Евдокимова Т.А., Хитрова В.И. Физическая культура и здоровье (Физические упражнения при гипертонической болезни). — Л.: Знание, 2015. С.162-167.

2. Березанцев А.Ю. Психосоматика и соматоформные расстройства. - М.: Информационные технологии, 2016.

3. Факторы, влияющие на улучшения самочувствие: [Электронный ресурс ]. Режим доступа: http://www.avdspb.ru/zdorovie-cheloveka.html