Физическая готовность курсантов к выполнению упражнений в стрельбе из пистолета Макарова Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

И.И. Бухтояров

А.В.Пугачев,

кандидат педагогических наук

ФИЗИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ КУРСАНТОВ К ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ В СТРЕЛЬБЕ ИЗ ПИСТОЛЕТА МАКАРОВА

PHYSICAL READINESS OF LAW ENFORCEMENT AGENCIES OFFICIALS TO CARRYING OUT EXERCISE FROM THE

MAKAROV'S PISTOL

Статья посвящена особенностям физической подготовки в процессе служебно-боевой подготовки сотрудников ОВД. Приводятся некоторые методические рекомендации об использовании специальных физических упражнений при обучении стрельбе из табельного оружия.

The article is devoted to the peculiarities of physical training during service military training of law Enforcement Agencies Officials. Some methodic recommendations of using of special physical exercises while of shooting from individual weapon are given.

Физическая готовность к выполнению уп-ражнений из табельного оружия сотрудников ОВД складывается из двух равнозначных час -тей: общей физической подготовки и специ-альной физической подготовки. Общая физи -ческая подготовка организуется и проводится с целью повышения уровня функциональ-ных возможностей организма, необходимых для достижения устойчивых результатов в стрельбе из ПМ.

Уровень развития основных физических качеств сотрудников ОВД как результат общей физической подготовки является той базой, на основе которой формируется специальный навык в стрельбе. По мере повышения общего уровня физической подготовленности совершенствуются приспособительные реакции организма стрелков к внешним раздражителям , что является важным фактором, обеспечивающим надежность результатов в стрельбе [1, 3].

Специальная физическая подготовка организуется и проводится с целью развития у сотрудников ОВД способностей, служащих специфической предпосылкой для достижения высоких результатов стрельбы.

В ходе специальной физической подготовки развиваются :

• мышечная сила и особенно мышцы брюшного пресса, плечевого пояса, рук, ног, а также мышцы, участвующие в дыхании;

• способности максимально расслаблять и в наибольшей мере выключать те группы мышц, которые не участвуют в деятельности;

• координация, согласованность и точность движе ний;

• чувство равновесия (устойчивость позы),

• психические функции и особенности — внимание, быстрота сенсомоторных реакций, «чувство времени»;

• эмоционально-волевая устойчивость;

• способность быстро восстанавливать свою форму после перенесения значительных по вели -чине физических нагрузок.

Суть специальной физической подготовки заключается в избирательном воздействии на те физические и психологические качества че -ловека, которые необходимы в каждом кон -кретном виде стрельбы [2, 4, 5].

Основными средствами специальной физической подготовки являются собственно стрелковые упражнения, специальные подготовительные упражнения (разминка), а также упражнения, применяемые в ходе различных тактических заданий.

Вместе с тем для целенаправленного развития и совершенствования наиболее важных для дея-тельности стрелка качеств могут быть подобраны специальные упражнения, применяемые в процессе физической подготовки. Эти упражнения должны быть сходными по своей двигательной структуре и характеру нервно-мышечных усилий со специализированными движениями в стрельбе из пистолета. В этом случае перенос развиваемых физических качеств в специфические действия дает максимальный эффект [3, 4, 5].

Специальными упражнениями для развития отдельных качеств могут быть:

• для быстроты двигательной реакции — действия, выполняемые по внезапным сигналам и командам во время ходьбы и бега, а также старты из различных положений;

• для устойчивости внимания — упражнения на максимальную быстроту и точность движений за определенный промежуток времени (например, быстрое принятие изготовки с ориентацией по мишени), выполнение сложных и разнохарактерных упражнений в среднем и быстром темпах по командам;

• для равновесия (тренировки вестибулярного анализатора) — упражнения в передвижениях по узкой площади опоры, удержание равновесия

на одной ноге в определенный промежуток времени, разнообразные статические позы в услож -ненных условиях и др.;

• для мышечно-суставной чувствительности

— упражнения на точность, координацию дви-жений и ловкость в усложненных условиях.

Специальная физическая подготовка осуществляется в двух основных направлениях развитие специальных качеств и приспособление (адаптация) организма к перенесению возможных экстремальных нагрузок в условиях, близких к боевой остановке.

Содержанием специальной физической подготовки могут быть движения стрелка, свя -занные с обеспечением «наводки» оружия в цель, например, длительное удержание оружия в позе изготовки, ориентированной на мишень, упражнения на формирование специфического тонуса мышц, упражнения по управлению ды -ханием. Сотрудники ОВД с повышенной воз -будимостью проводят разминку спокойно, а сотрудники с ярко выраженной апатией вклю -чают в разминку двигательные упражнения с ритмическими движениями и действиями, спо -собствующими стабилизации выполнения отдельных элементов техники выстрела. Последнее в значительной степени относится к раз -минке перед выполнением скоростных упраж-нений в стрельбе из ПМ [5].

Таким образом, можно констатировать, что уровень физической готовности является неотъемлемым компонентом подготовки сотрудников ОВД к выполнению различных стрелковых упражнений, входящих в состав огневой подготовки.

ЛИТЕРАТУРА

1. Вайцеховский С.М. Книга тренера: учебное пособие /С.М.Вайцеховский. — М.: Физкульту-ра и спорт, 1971. — 312 с.

2. Гачечиладзе Я.В. Физическая подготовка стрелка: учебное пособие / Я.В.

Гачечиладзе, В.А.Орлов. — М: ДОСААФ, 1984.

— С. 112.

3. Гачечилалзе Я.В. Выносливость стрелка / Я.В.Гачечиладзе, В.А. Орлов //Разноцветные мишени. — М., 1986. — С. 71—74.

4. Жилина МЛ. Тренировка специальной выносливости стрелка из пистолгта/М.ЛЖилина

//Разноцветные мишени. — М. — 1974. — С. 20—24.

5. Иткис А.М. Специальная подготовка стрелка-спортсмена: учебное пособие/АМ.Иткис. — М.: ДОСААФ, 1982. — С.17—24.