CC BY
10ДЕТСКО-ЮНОШЕСКИИ СПОРТ
II
5. Лисицкая Т.С. Тренировка тела и ума. / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. - М.: Федерация аэробики России, 2003. - 35 с.
6. Робинсон, Л. Управление телом по методу Пилатеса: учебник / Л. Робинсон, Г. Томсон, пер. с англ. П.А. Самсонов. - Минск: ООО «Попурри», 2003. - 128 с.
7. Сверчкова, О.Ю. Фитбол - тренинг: учеб. пособие / О.Ю. Сверчкова, Т.В. Левченкова, С.В.Веселовская. - М.: ИНОУ центр «Фитбол», 1998. - 31 с.
8. Сиднева, Л.В. Степ-аэробика: учеб. пособие /Л.В. Сиднева. -Троицк.: Тровант лтд., 1997. - 12 с.
9. Сиднева, Л.В. Учебное пособие по базовой аэробике: учеб. пособие / Л.В. Сиднева, Е.П. Алексеева. - Троицк: Тровант лтд., 1997. - 48 с.
10.Сиднева, Л.В. Тестирование физической подготовленности в аэробике: учеб. пособие / Л.В.Сиднева, Т.С. Лисицкая. - М: Федерация аэробики России, 2001. - 13 с.
11.Степ-рибок: вводный курс: учеб. пособие // Reebok International LTD: Reebok University Press, 1994. - 45 с.
Bibliography
1. Aerobics. Theory and methods of conducting classes: study guide. (In Russian) / Ed. by E.B. Myakichenko, M.P. Shestakova. -Мoscow: SportAkademPress, 2002 - 304 P.
2. Degtyareva E.I. New types and forms of physical activity among women in foreign countries and in Russia: abstract of Ph.D thesis. (In Russian) / E.I. Degtyareva; ARSRIPC. - Мoscow, 1998. - 6 P.
3. Ivanenko O.A. Actualization of the need for occupations of remedial gymnastics. (In Russian) / O.A. Ivanenko // Innovations in the sphere of physical culture and sport: proceedings on inter-regional scient.-pract. conf.; TSU. - Tumen, 2000. - P. 68-71.
из ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ
4. Lisitskaya T.S., Sidneva L.V. Aerobics: Theory and methods: study guide in 2 V. V.1. (In Russian) / T.S. Lisitskaya, L.V. Sidneva. -Moscow: RAF, 2002. - 232 P.
5. Lisitskaya T.S., Sidneva L.V. Training of body and mind. (In Russian) / / T.S. Lisitskaya, L.V. Sidneva. - Moscow: Russian Aerobics Federation, 2003. - 35 P.
6. Robinson L, Tomson G. Body control by Pilates technique: textbook. (In Russian) / L. Robinson, G. Tomson, transl. from Engl. P.A. Samsonov. - Minsk: Popurri, 2003. - 128 P.
7. Sverchkova O.Yu., Levchenkova T.V., Veselovskaya S.V. Fitball training: study guide. (In Russian) / O.Yu. Sverchkova, T.V. Levchenkova, S.V. Veselovskaya. - Moscow: center "Fitball", 1998. - 31 P.
8. Sidneva L.V. Step-aerobics: study guide. (In Russian) / L.V. Sidneva - Troitsk: Trovant ltd., 1997. - 12 P.
9. Sidneva L.V., Alexeeva E.P. Study guide on basic aerobics: study guide. (In Russian) / L.V. Sidneva, E.P. Alexeeva. - Troitsk: Trovant ltd., 1997. - 48 P.
10. Sidneva L.V., Lisitskaya T.S. Test of physical preparedness in aerobics: study guide. (In Russian) / L.V. Sidneva T.S., Lisitskaya -Moscow: Russian Aerobics Federation, 2001. - 13 P.
11. Step-Reebok: introduction: study guide. (In Russian) // Reebok International LTD: Reebok University Press, 1994. - 45 P.
12. Gudrun P. und Aerobic-Treining / P. Gudrun und and -Aachen:Meyer and Meyer Verlag, 3 auf. - 1998. -169 S.
Информация для связи с автором:
Тел. 8(3512)370-565, e-mail: [email protected]
Поступила в редакцию 07.07.2009 г.
УДК: 796.323
ЭКСПРЕСС-КОНТРОЛЬ ФИЗИЧЕСКОГО состояния МУЖЧИН 30-50 ЛЕТ в ПРОЦЕССЕ РЕКРЕАЦИОННЫХ ЗАНЯТИЙ БАСКЕТБОЛОМ
Кандидат педагогических наук, профессор О.Е. Лихачев
Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, Смоленск В.В. Гуков
Ухтинский государственный технический университет, Ухтинск
Введение. Занятия баскетболом являются одним из наиболее востребованных средств рекреации у взрослого населения. Однако эффективность подобных оздоровительных занятий не будет высокой, если не удастся добиться оптимального управления оздоровительно-рекреационным процессом.
Направленность оздоровительно-рекреационных занятий спортивными играми, прежде всего на повышение уровня функционирования сердечно-сосудистой и дыхательных систем, определяет главным показателем дозирования нагрузки частоту сердечно-сосудистых сокращений (ЧСС).
Необходимость разработки и обоснования технологии инструментального экспресс-контроля индивидуальной реакции сердечно-сосудистой системы в процессе рекреационных занятий спортивными играми определяет актуальность исследований, проводимых в этом направлении.
Цель исследования - теоретически разработать и экспериментально обосновать технологию педагогического оперативного контроля (экспресс-контроля) с использованием мониторов сердечного ритма для дозирования физической нагрузки в процессе занятий мужчин среднего возраста спортивными играми (на примере баскетбола).
Методы и организация исследования. В ходе исследования использовали анкетирование, педагогический эксперимент, математико-статистические методы обработки результатов исследования.
В исследовании приняли участие две группы мужчин 30-39 и 40-50 лет (п=15 в каждой), занимавшихся рекреационным оздоровительным баскетболом в Ухтинском государственном техническом университете.
Результаты и выводы. В результате анализа данных констатирующего эксперимента установлено, что большинство показателей физического состояния мужчин 30-39 и 40-50 лет хотя и имеют положительную динамику, но статистически достоверных величин не достигают. Такие результаты можно объяснить невозможностью рационального управления дозировкой физической нагрузки при отсутствии технических средств оперативного контроля физических нагрузок в занятиях.
В процессе формирующего эксперимента уже через полтора месяца занятий с использованием кардиомони-торов сердечного ритма в качестве средства, позволяющего регулировать величину индивидуальной нагрузки занимающихся, удалось добиться статистически значимой положительной динамики в показателях ЧСС, величины PWCaf, максимального потребления кислорода и других показателях. Выявленный эффект сохранился на протяжении всего годичного цикла рекреационных занятий баскетболом.
Полученные результаты подтверждают, что, во-первых, лучших результатов добиваются не те, кто тренируется больше других, а те, кто соизмеряет нагрузки со своими индивидуальными физическими возможностями; во-вторых, использование кардиомониторов сердечного ритма является неотъемлемым условием достижения высокой эффективности оздоровительных занятий.
Информация для связи с автором:
Моб. тел. 8(910)789-69-43, e-mail: [email protected]
Поступила в редакцию 07.11.2009 г.
№ 1 • 2010 Январь | January
35
