CC BY
20
6. Зиннатнуров, А.З. Теоретический анализ педагогического процесса в вузе / А.З. Зинна-тнуров // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2012. - № 3. - С. 69-72.
7. Mazanov, J. Vale WADA, ave "World Sports Drug Agency" / J. Mazanov // Performance Enhancement and Health. - 2013. - Vol. 2, No. 2. - P. 80-83. - DOI : 10.1016/j.peh.2013.08.014.
REFERENCES
1. Apoyko, R.N. and Tarakaniv, B.I. (2013), "Evolution and development trends of wrestling in the modern Olympic movement", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 102, No. 8, pp. 7-12.
2. Taymazov A.B. and Tarakanov B.I. (2016), "Analysis of the results of the participating countries on wrestling at the XXXI Olympic Games," Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 140 No. 10, pp. 175-180.
3. The International Belt Wrestling association: About the association, available at: https://ibwa-w.com/about.
4. Platonov, V.N. and Oleynik, S.A. (2009), "Problem of doping in Olympic sports", Olympic sport, Olimpic Literature, Kiev, pp. 438-545.
5. Platonov, V.N. (2013), "The program of the Olympic Games: the history of formation and the current state, contradictions and prospects", Science in Olympic sports, No. 4, pp. 60-70.
6. Zinnaturov A.Z. (2012), "Theoretical analysis of the pedagogical process at the university", Physical education: upbringing, education, training, No. 3, pp. 69-72.
7. Mazanov J. (2013), Vale WADA, ave "World Sports Drug Agency", Performance Enhancement and Health, Vol. 2, No. 2, pp. 80-83, DOI : 10.1016/j.peh.2013.08.014.
Контактная информация: gabdyjalil@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 16.03.2020
УДК 796.92
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЫЖНИЦ-ГОНЩИЦ В
УСЛОВИЯХ СРЕДНЕГОРЬЯ
Вадим Анатольевич Бомин, кандидат педагогических наук, Андрей Иванович Ракоца,
кандидат педагогических наук, заведующий кафедрой, Вера Камельевна Большедвор-ская, кандидат экономических наук, доцент, Иркутский государственный аграрный университет имени А.А. Ежевского; Раиса Викторовна Калашникова, старший преподаватель, Иркутский государственный медицинский университет
Аннотация
Одним из самых ранних и ощутимых влияний горного климата на организм человека является гипоксия, т.е. недостаток кислорода. После пребывания в горах в течение 2-3 недель по возвращении на равнину повышается работоспособность. Мировая практика горных тренировок существует давно, однако, в вопросах подготовки спортсменов в условиях среднегорья остаётся ещё много неизученного. Целью исследования в работе стало выявление влияния тренировочного процесса в условиях среднегорья на спортивные результаты лыжниц-гонщиц. Проведен педагогический эксперимент в экспериментальной и контрольной группах по 10 лыжниц-гонщиц 17-18 лет. Тренировочные сборы экспериментальной группы прошли в условиях среднегорья в августе и в октябре. В контрольной группе сборы прошли в условиях равнины. Проведена статистическая обработка материалов. В экспериментальной группе результаты улучшились больше, чем в контрольной группе в беге на 1000 м, отжимании в упоре лежа, прыжке с места, лыжероллерах, лыжных гонках на 5 км свободным стилем. В соревновательном периоде после эксперимента результаты контрольной группы улучшились по сравнению с результатами до эксперимента на 34 секунды (p <0,05). В экспериментальной группе результаты возросли на 53 секунды (p <0,05).
Ключевые слова: тренировочный процесс, эффективность, среднегорье, лыжницы-гонщицы.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.3.p47-51
EFFECTIVENESS OF THE TRAINING PROCESS OF CROSS-COUNTRY FEMALE SKIERS IN THE MIDDLE MOUNTAINS
Vadim Anatolyevich Bomin, the candidate of pedagogical sciences, Andrey Ivanovich Rako-
tsa, the candidate of pedagogical sciences, Department chair, Vera Kamelevna Bol-shedvorskaya, the candidate of economic sciences, senior lecturer, Irkutsk State Agrarian University named after A. A. Yezhevsky; Raisa Viktorovna Kalashnikova, the senior teacher,
Irkutsk State Medical University
Annotation
One of the earliest and most noticeable effects of the mountain climate on the human body is hypoxia, i.e. lack of oxygen. After staying in the mountains for 2-3 weeks at returning to the plain, the working capacity increases. The world practice of mountain training has existed for a long time; however, much remains unexplored regarding the training of athletes in the midlands. The aim of the study was to identify the impact of the training process in the midlands on the athletic performance of female skiers. A pedagogical experiment was conducted in the experimental and control groups of 10 skiers for 17-18 years old racers. Training camps of the experimental group were held in the midlands in August and October. In the control group, the gatherings were held in the conditions of the plain. Statistical processing of materials. In the experimental group, the results improved more than in the control group in running for 1000 meters, push-ups, lying, jumping, skiing, and 5 km free racing. In the competitive period after the experiment, the results of the control group improved compared with the results before the experiment by 34 seconds (P <0.05). In the experimental group, the results increased by 53 seconds (P <0.05).
Keywords: training process, efficiency, mid-mountain, cross-country skiers.
ВВЕДЕНИЕ
Тренировочный процесс в условиях среднегорья способствует повышению физических показателей и спортивного результата [2].
При возникающей гипоксии в условиях тренировочного процесса в среднегорье регуляция внешнего дыхания имеет особенности [1]. Также наблюдается мобилизация и улучшение эффективности тренировочного процесса [3].
Функциональное состояние лыжников в среднегорье улучшается [4].
Цель исследования - исследовать тренировочный процесс в условиях среднегорья и его влияние на результаты лыжниц-гонщиц.
Предполагается, что, тренировочный процесс в условиях среднегорья позволяет повысить физическое состояние лыжниц и их результаты в соревнованиях, лучше, чем в условиях равнины.
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Педагогический эксперимент позволил проверить эффективность тренировочного процесса в среднегорье.
В исследовании были применены основные педагогические тесты для оценки физической подготовки. 1. Бег на 1000 метров. 2. Отжимания в упоре лежа. Максимальное количество раз. 3. Прыжок в длину с места.
До проведения эксперимента и после него, проводилось изучение физических качеств и спортивных результатов в лыжероллерах и лыжных гонках. Были зафиксированы лучшие спортивные результаты в лыжных гонках после эксперимента в последующем сезоне.
Исследование проводилось во время проведения тренировок в августе 2018 г. и октябре 2018 г. группы из 20 лыжниц-гонщиц 17-18 лет, занимающихся в Иркутском государственном аграрном университете. Исследование проводилось в экспериментальной (10 человек) и контрольной (10 человек) группах. В исследовании приняли участие лыжницы 1-го и 2-го спортивного разряда.
Сборы экспериментальной группы проводились в среднегорье (Хамар Дабан, пик Черского, ГМС). Тренировки контрольной группы проводились в условиях равнины (МО Молодежное).
Сборы экспериментальной группы проходили в августе 2018 г. в течение 15 дней и в октябре 2018 г. в течение 10 дней. У контрольной группы сборы проходили в условиях равнины, в такие же сроки, как и у экспериментальной группы.
Тренировки в обеих группах проводились по одинаковому плану.
Продолжительность первого тренировочного сбора составила 15 дней. Лыжницы выполнили:
1. Кросс со средней интенсивностью - 160 км.
2. Беговая работа с высокой интенсивностью - 12 км.
3. Кросс с имитацией лыжных ходов - 18 км.
4. Имитация лыжных ходов в подъем - 3 км.
5. ОФП - 8 часов.
6. СФП - 12 часов.
Продолжительность второго тренировочного сбора в октябре 2018 года составила 10 дней. Лыжницы выполнили:
1. Кросс со средней интенсивностью - 120 км.
2. Беговая работа с высокой интенсивностью - 8 км.
3. Кросс с имитацией лыжных ходов - 38 км.
4. Имитация лыжных ходов в подъем - 4 км.
5. ОФП - 4 часа.
6. СФП - 8 часов.
До начала эксперимента и после его проведения проводились тестирования количества отжиманий в упоре лежа, прыжка с места в длину, бега на дистанцию 1000 метров.
До эксперимента и после первого сбора были проведены контрольные тренировки на лыжероллерах классическим стилем на дистанции 5 км.
С целью определения кумулятивного эффекта в контрольной и экспериментальной группе были зафиксированы результаты на соревнованиях в сезоне до эксперимента и после него в беге на лыжах свободным стилем на 5 км.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Физическая подготовка лыжниц до начала проведения эксперимента в июле 2017 года была оценена с помощью тестов в беге на 1000 метров, отжимании в упоре лежа и прыжках в длину с места (таблица 1).
Тест Контрольная группа Экспериментальная группа 1 Р
X т о IX т о
Бег1000м 4,922 0,29 0,919 4,318 0,179 0,568 1,772 Р>0,05
Отжимания в упоре лежа 22,2 1,027 3,248 24.2 0,822 2,599 1,520 Р>0,05
Прыжок в длину с места 175,8 1,171 3,703 178,9 1,741 5,523 1,290 Р>0,05
С целью определения физической подготовки лыжниц-гонщиц после проведения эксперимента в октябре 2018 года были проведены те же тесты, что и до эксперимента: бег на 1000 метров, прыжок в длину с места, отжимании в упоре лежа (таблица 2).
Таблица 2 - Результаты тестирования в контрольной и экспериментальной группе после эксперимента_
Тест Контрольная группа Экспериментальная группа 1 Р
IX т о IX т о
Бег1000 м 4,678 0,256 0,812 3,977 0,123 0,389 2,468 Р<0,05
Отжимания в упоре лежа 24,3 0,925 2,923 27,9 0,719 2,274 3,072 Р<0,05
Прыжок в длину с места 175,8 1,171 3,703 183,7 1,542 4,873 2,481 Р<0,05
Результаты улучшились в обеих группах. Причем в экспериментальной группе девушки улучшили результаты больше, чем в контрольной группе.
Эксперимент провели в августе 2018 года, после сборов и сентябре 2018 года на тренировке с использованием лыжероллеров классическим стилем на дистанции 5 км (таблица 3, 4).
Таблица 3 - Контрольная группа. Лыжероллеры 5 км классическим стилем
Результат, мин; август 2017 г. Результат, мин; сентябрь 2017 г. Прирост, с Р
16,10±0,42 15,48±0,48 22 Р<0,05
Таблица 4 - Экспериментальная группа. Лыжероллеры 5 км классическим стилем
Результат, мин; август 2017 г. Результат, мин; сентябрь 2017 г. Прирост, с Р
16,08±0,48 15,28±0,42 40 Р<0,05
В экспериментальной группе прирост составил 40 секунд (Р <0,05). В контрольной - 22 секунды (Р <0,05).
За время эксперимента в лыжных гонках на дистанции 5 км свободным стилем в экспериментальной группе прирост составил 53 секунды (Р <0,05). В контрольной группе прирост равен 34 секунды (Р <0,05) (таблица 5, 6).
Таблица 5 - Контрольная группа. Лыжные гонки 5 км свободным стилем
Результат, мин; март 2017 г. Результат, мин; март 2018 г. Прирост, с Р
19,56±0,58 19,22±0,56 34 Р<0,05
Таблица 6 - Экспериментальная группа. Лыжные гонки 5 км свободным стилем
Результат, мин; март 2017 г. Результат, мин; март 2018 г. Прирост, с Р
19,58±0,46 19,05±0,42 53 Р<0,05
Экспериментальная группа показала более высокие спортивные результаты за счет тренировок в условиях среднегорья. В связи с этим тренировки в условиях среднегорья позволили при тех же самых объемах тренировочной нагрузки улучшить в большей степени тренировочный эффект.
ВЫВОДЫ
Выявлено положительное влияние проведения тренировок в среднегорье лыжниц гонщиц в беге на 1000 м, отжимании в упоре лежа и прыжке в длину результаты в экспериментальной группе выше, чем в контрольной (Р <0,05).
Показана эффективность подготовки экспериментальной группы лыжниц-гонщиц в условиях среднегорья. Это определилось более высоким улучшением спортивного результата в соревнованиях по лыжероллерам и лыжным гонкам по сравнению с контрольной группой.
Во время педагогического эксперимента спортсмены экспериментальной группы улучшили результат в соревнованиях по лыжероллерам на дистанции 5 км классическим стилем на 40 секунд (Р <0,05). В контрольной группе улучшение спортивного результата было на 22 секунды (Р <0,05).
В соревновательном периоде после эксперимента результаты контрольной группы улучшились по сравнению с результатами до эксперимента на 34 секунды (Р <0,05). В экспериментальной группе результаты возросли на 53 секунды (Р <0,05). В контрольной группе прирост за время эксперимента был меньше, чем в экспериментальной группе.
ЛИТЕРАТУРА
1. Вариативность и регуляция системы внешнего дыхания лыжников-гонщиков юниорского состава сборной России и студенческой команды Челябинской области в условиях среднегорья на этапе вкатывания / В.В. Эрлих, А.П. Исаев, А.А. Кравченко, С.А. Комельков // Теория и практика физ. культуры. - 2011. - № 4. - С. 23-26.
2. Васильченко, О.С. Методика проведения учебно--тренировочных занятий по лыжной подготовки со студентами в условиях среднегорья / О.С. Васильченко // Современные методы орга-
низации тренировочного процесса, оценки функционального состояния и восстановления спортсменов : материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Челябинск, 2017. - Т. 1. -С. 41-43.
3. Ветош, А.Н. Влияние степени тренированности на чувствительность и устойчивость к гипоксии / А.Н. Ветош // Олимпийский спорт и спорт для всех : 20 Международный научный конгресс. - Санкт-Петербург, 2016. - Ч. 2. - С. 51-53.
4. Динамика функционального состояния начинающих лыжников-гонщиков в условиях краткосрочных сборов в среднегорье / В.З. Яцык, И.И. Горбиков, О.С. Васильченко, В.Б. Парамзин // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2016. - № 2. - С. 7-13.
REFERENCES
1. Ehrlich, V.V., Isaev A.P., Kravchenko, A.A. and Komelkov, S.A. (2011), "Variation and regulation of system of external respiration of racing skiers of Junior Russian national team and student team of Chelyabinsk region in mountain conditions on stage of racking", Theory and practice of physical culture, No. 4, pp. 23-26.
2. Vasilchenko, O.S. (2017), "Method of conducting educational-training lessons on ski preparation with students under the conditions of middle agriculture", Modern methods of organizing the training process, assessing the functional state and recovery of athletes: materials of the All-Russian Scientific and Practical Conference, Chelyabinsk, Vol. 1, pp. 41-43.
3. Vetosh, A. N. (2016), "Influence of the degree of fitness on sensitivity and resistance to hy-poxia", Olympic Sports and Sports for All: 20th International Scientific Congress, St. Petersburg, Part 2, pp. 51-53.
4. Yatsyk, V.Z., Gorbikov, I.I., Vasilchenko, O.S. and Paramzin V.B. (2016), "Dynamics of functional condition of beginner skiers in the short-term training camps in midlands", Physical culture, sport -science and practice, No. 2, pp. 7-13.
Контактная информация: bva71@mail.ru
Статья поступила в редакцию 23.03.2020
УДК 796.011.3
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ОФИЦЕРОВ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СРЕДСТВ ИНТЕРАКТИВНОГО ОБУЧЕНИЯ КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Алексей Александрович Борисов, начальник кафедры, кандидат технических наук, профессор, Военный инженерно-технический университет, Санкт-Петербург; Леонид Валерьевич Никулин, кандидат педагогических наук, доцент, Военный институт физической культуры, Санкт-Петербург; Федор Владимирович Подколзин, преподаватель, Военный учебно-научный центр Сухопутных войск Общевойсковой академии Вооруженных сил Российской Федерации, Москва; Григорий Геннадьевич Дмитриев, начальник научно-исследовательского центра, доктор педагогических наук, профессор, Военный институт физической культуры, Санкт-Петербург
Аннотация
Целью исследования является организация самостоятельных занятий с офицерами старшего возраста с использованием средств интерактивного обучения для улучшения показателей функционального состояния , профилактики ускоренного старения и раннего ухода из жизни. Исследования в данном направлении проводятся впервые, они установили, что старение является неизбежным разрушительным процессом с сопутствующими заболеваниями и факторами риска. Организованные нами занятия учитывали морфологические, физиологические, биомеханические и биохимические закономерности поддержания двигательной активности лиц старшего возраста. Апробация системы самостоятельной физической тренировки с оздоровительной направленностью офицеров старшего возраста с использованием средств интерактивного обучения выявила ее эффективность.
Ключевые слова: офицеры, работоспособность, физическая подготовка, профессиональные заболевания, средства профилактики, средства интерактивного обучения.
