CC BY
24
4. Ozerov, V.P. (2002), Psychomotor abilities of a person, Phoenix, Dubna.
5. Sechenov, I.M. (2014), Reflexes of the brain, publishing house AST, Moscow.
6. Shevchenko, D.Yu. (2012), Improvement of coordination abilities of senior schoolchildren with different motor asymmetry, dissertation, Naberezhnye Chelny.
Контактная информация: shevden@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 01.10.2020
УДК 796.894
ДИНАМИКА ИЗМЕНЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ПАУЭРЛИФТИНГОМ НА РАЗЛИЧНЫХ
ЭТАПАХ ПОДГОТОВКИ
Александр Сергеевич Шилихин, старший преподаватель, Волгоградская академия Министерства внутренних дел Российской Федерации
Аннотация
Работа посвящена изучению проблемного вопроса изменения динамики специальной работоспособности спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом на различных этапах подготовки. Установлена динамика изменения специальной работоспособности в пауэрлифтинге у спортсменов различной квалификации за годичный цикл тренировочного процесса. Автором установлена высокая корреляционная зависимость между одноименными признаками физического развития, полученных у одних и тех же спортсменов с интервалом в два года. Определены оптимальные объемы и интенсивность основных тренировочных средств, способствующих повышению уровня специальной силовой выносливости. Установлено, что степень прироста результатов в различных группах спортивного мастерства не одинакова. С ростом спортивного мастерства прирост спортивных результатов снижается. Установлено, что антропометрические данные являются ведущими в пауэр-лифтинге для прогнозирования спортивных результатов.
Ключевые слова: спортсмены, специальная силовая выносливость, тренировочные средства, антропометрические данные.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.10.p443-447
DYNAMICS OF CHANGES OF SPECIAL PERFORMANCE OF ATHLETES INVOLVED IN POWERLIFTING AT VARIOUS STAGES OF PREPARATION
Aleksandr Sergeevich Shilikin, the senior teacher, Volgograd Academy of the Ministry of Internal Affairs of Russian Federation
Abstract
Research is devoted to the studying the problematic issue of the changing dynamics of special performance of athletes involved in powerlifting at various stages of preparation. It set the dynamic changes for special performance in powerlifting among the athletes of different qualifications in the annual cycle of the training process. The author found high correlation between the eponymous signs of physical development obtained in the same athletes every two years. It is found that the optimal amount and intensity of the main training tools to increase the level of special endurance. The degree of growth of the results in different groups of sportsmanship is not the same. With the growth of sports mastery, the growth of sports results is reduced. It is found that the anthropometric data are leading in powerlifting to predict the sports results.
Keywords: athletes, special strength endurance, training tools, anthropometric data.
ВВЕДЕНИЕ
В настоящее время упражнения со штангой и тяжестями как эффективное средство развития силовых возможностей привлекают многих молодых людей (мужского и женского пола), а также людей среднего и старшего возраста. Они позволяют быстро увели-
чивать силу, равномерно развивать все мышечные группы, исправлять отдельные недостатки телосложения, а также способствуют укреплению здоровья [1]. Рост спортивных достижений и рекордов, предъявляет высокие требования к проявлению физических возможностей человека. Одним из важнейших критериев успешности тренировочного процесса является изменение роста специальной работоспособности в том или ином виде спорта. Вместе с тем степень прироста спортивных результатов на различных этапах тренировочного процесса имеет большое значение, поскольку является важным фактором стратегического планирования.
Управление спортивной тренировкой является очень тонким процессом, позволяющим эффективно решать поставленные задачи, достигая планируемые цели [3].
Силовое троеборье является видом спорта, который способствует развитию основных физических качеств, занятия им сказываются на повышении физической работоспособности в целом. Вместе с тем как осуществляется рост спортивных результатов на соответствующих этапах подготовки, а именно в группах начальной подготовки, учебно-тренировочных группах и группах спортивного совершенствования, какова их динамика - важнейший вопрос, ответ на который обеспечит не только этапное, но и текущее управление [4]. В связи с недостаточностью разработанности данной проблемы в спортивной практике и было предпринято данное исследование.
МЕТОДИКА И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Исследования проводились на базе ГККП ДЮСШ №4 в группах начальной подготовки первого года обучения (НП-1), учебно-тренировочной группе третьего года обучения (УТГ-3) и в группе спортивного совершенствования пятого года обучения (СС-5). В исследовании участвовало 30 спортсменов разного опыта, квалификации и возраста от 12 до 20 лет. Указанные группы не разделялись по половому признаку.
Исследование проводилось с ноября 2007 года по декабрь 2008 года.
На первом этапе изучалось состояние проблемы исследования по данным различных литературных источников, в том числе и электронных. На основании имеющегося материала были разработаны цели исследования и определен план реализации поставленных задач. Следующий этап работы предполагал оценку специальных качеств спортсменов. Нами были определены силовые показатели в приседаниях со штангой, жиме лёжа на горизонтальной скамье и в становой тяге. Все упражнения выполнялись в трёх попытках, фиксировалась лучшая попытка. На третьем этапе проводился педагогический эксперимент, в котором применялась методика развития силовых способностей троеборья в группе НП-1, разработанной на основе обзора методической литературы и личного опыта. После проведения педагогического эксперимента проводилось контрольное тестирование уровня специальной силовой подготовленности спортсменов в троеборье. Были также определены отдельные антропометрические показатели масса, длина тела каждого спортсмена и вычислен массо ростовой показатель.
На заключительном этапе обобщались и обрабатывались полученные данные эксперимента, формулировались выводы. Экспериментальные данные были подвергнуты статистической обработке. Рассчитывалось значение средних арифметических (М) и среднеквадратических отклонений (с) для каждой группы.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Проведенное исследование позволило определить степень изменения силовых показателей по отдельным видам троеборья в пауэрлифтинге в группах НП-1, УТГ-3 и СС-5 за годичный цикл тренировочного процесса. Так в частности рост результатов в группе НП-1 (таблица 1) произошел по всем трем видам. Если в начале эксперимента результат в приседании составлял 55±3 кг, то в конце эксперимента он достиг 101,0±8,0 кг. То есть прирост результата в этом виде составил 83,6%. Существенные изменения произошли и в
двух других видах: жим лежа и становая тяга. Если в жиме лежа прирост результата достиг 81,3%, то в становой тяге - 77,9%. Таким образом, оценивая степень изменения в группе НП-1 можно отметить существенный прирост результатов за один год тренировочного процесса. Среднее итоговое увеличение по всем трем видам составило 80,9%.
Таблица 1 - Динамика изменения показателей в трех видах пауэрлифтинга группы НП-1 (в килограммах)_
Виды троеборья Начало года Конец года
М±т М±т
Приседание 55,0±3,0 101,0±8,0
Жим лёжа 43,0±5,0 78,0±7,0
Тяга становая 68,0±2,0 121,0±3,0
Подобная же оценка результатов в группе УТГ-3 показала, что, несмотря на более высокие абсолютные значения во всех видах троеборья, относительный прирост результатов несколько меньше чем в группе НП-1 (таблица 2). Так значение в приседание возросло за годичный тренировочный период со 177,0±15,0 кг до 206,0±14,0 кг. Однако степень увеличения несколько меньше, чем в группе НП-1 и составила 16,4%. Аналогичные изменения характерны и для двух других видов. Так увеличение результата в упражнении жим лежа произошло на 23,3%, а в становой тяге на 16,3%. Среднее же увеличение результата троеборья составило 18,7%.
Таблица 2 - Динамика изменения показателей в трех видах пауэрлифтинга группы УТГ-3 (в килограммах)_
Виды троеборья Начало года Конец года
М±т М±т
Приседание 177,0±15,0 206,0± 14,0
Жим лёжа 120,0±7,0 148,0±8,0
Тяга становая 177,0±14,0 206,0±15,0
Изменение результатов в группе СС-5 за аналогичный период времени представлены в таблице 3. Так в упражнение приседание результат вырос со 191,0±13,2 кг до 224,0±20,7 кг, то есть на 17,2%. В жиме лежа степень прироста результата достигла 10 кг, то есть 6,7%. Увеличился и результат в становой тяге со 191,0±11,2 кг до 208,0±18,0 кг. Степень прироста составила 8,9%. Среднее значение прироста результатов в группе СС-5 - 10,9%.
Таблица 3 - Динамика изменения показателей в трех видах пауэрлифтинга группы СС-5 (в килограммах)_
Виды троеборья Начало года Конец года
М±т М±т
Приседание 191,0±13,2 224,0±20,7
Жим лёжа 149,0±12,7 159,0±14,4
Тяга становая 191,0±11,2 208,0±18,0
На рисунке 1 представлен характер изменения результатов в трех видах пауэрлиф-тинга за годичный тренировочный период в трех группах. Характерной особенностью является тот факт, что степень прироста результата наиболее выражена в группе НП-1, где изменения колебались от 77,9% до 83,6%. В группе УТГ-3 они были менее выражены. Диапазон колебания составил - 16,3-23,3%. Наименьший прирост спортивных результатов отмечается в группе СС-5. Степень изменения спортивного результата колебалась от 6,7% до 17,2%. Необходимо отметить, что наибольший прирост результатов в группе НП-1 наблюдается в приседаниях и жиме лёжа на 83,6% и 81,4%, что говорит о быстром развитии силы мышц верхних и нижних конечностей у начинающих спортсменов младшего возраста. В группе УТГ-3 отмечается планомерность развития силовых качеств, наиболее значимый прирост составил в жиме лёжа на 23,3%, что связано с некоторыми антропометрическими особенностями занимающихся. В группе СС-5 основной прирост отмечается в приседании - 17,2%. В остальных движениях заметного увеличения результатов не
отмечено.
НП-1 УТГ-3 СС-5
приседания ■ жим ■ тяга
Рисунок 1 - Прирост годичных спортивных результатов (в %) по отдельным видам троеборья в трех группах с
разным уровнем спортивного мастерства
Таким образом, результаты проведённого исследования позволили выявить динамику изменения специальной работоспособности спортсменов трёх групп. Прирост в троеборье группы НП-1 составил 81%; УТГ-3 - 18,7%; СС-5 - 10,9% Необходимо отметить, что больший прирост результатов в группе НП-1 связан с наличием у начинающих спортсменов наибольшей зоны стимулирующей дальнейшую адаптацию. Человеческий организм имеет способность адаптироваться к физической нагрузке, в результате многократных повторений одних и тех же движений одинаковой силы, нервная система направляет потоки импульсов в мышцы одинаковой частоты, одинаковой силы и в одинаковой последовательности. Наша нервная система обладает отличной пластичностью, в связи с этим и двигательный стереотип формируется быстрее, происходит рост результатов. Установлено, что в начале тренировочного процесса адаптация протекает интенсивно, однако в дальнейшем её темпы снижаются (рисунок 2).
100 80 60 40 20
0
□ Функциональный резерв □ Зона стимулирующая дальнейшую адаптацию
Рисунок 2 - Соотношение между зоной функционального резерва (высота всего столбика) и зоной, стимулирующей дальнейшую адаптацию.
У участников исследования были определены вес тела и рост. На основании этих данных был вычислен масса-ростовой показатель. В группе НП-1 он составил: 364 грамма на сантиметр (гр/см); в УТГ-3: 460 гр/см, а в группе СС-5: 402 гр/см. Можно сказать, что в группах УТГ-3 и СС-5 отмечается высокий масса-ростовой показатель, что говорит о достаточно большой и плотной мышечной массе, и соответственно высокой зоной функционального резерва, по сравнению с группой начальной подготовки.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Исходя из данных, полученных нами в результате исследования можно отметить что, наибольший успех будут иметь те юноши, у которых длина верхних и нижних конечностей будет меньше, а укладка мышечных волокон плотнее. Исследованиями [2] установлена высокая корреляционная зависимость между одноименными признаками физического развития, полученных у одних и тех же детей с интервалом в два года. На основании этого можно сказать, что предсказание конечных размеров тела человека
88
20
31 40
10
не занимающиеся начинающие спортсмены мастера спорта и МСМК
вполне возможно, и этот факт может быть использован при выборе специализации.
Большую роль в процессе спортивного отбора играют и врачебно-физиологические исследования. Необходимым считается выявление физиологических критериев пригодности к той или иной спортивной деятельности. Подчеркивая перспективность физиологических исследований в процессе отбора спортсменов, Нужно обращать особое внимание на такие качества, как способность к дифференцировке мышечных усилий и комплексную регуляцию вегетативных функций в процессе выполнения физической нагрузки [5].
Следует отметить, что подготовка спортсмена высокой квалификации представляет собой трудный путь, на котором каждый этап спортивного совершенствования неодно -значен. Полученные в результате нашей работы данные позволили установить степень роста спортивных результатов на различных этапах подготовки. Они могут служить ориентиром для стратегического планирования. Вместе с тем на основании динамики изменения результатов в отдельных видах троеборья можно вносить коррективы в планирование тренировочного процесса для достижения поставленных задач.
ЛИТЕРАТУРА
1. Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания / Б. А. Ашмарин. - Москва : Просвещение, 1990. - 207 с.
2. Верхошанский, Ю.В Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхо-шанский. - Москва : Физкультура и спорт, 1977. - 215 с.
3. Журавлев, И.В. Пауэрлифтинг / И.В. Журавлев // Спорт в школе. - 1996. - № 4 (89). - С.
37-40.
4. Муравьев В. Л. Пауэрлифтинг путь к силе / В. Л. Журавлев. - Москва : Светлана П, 1998.
- 32 с.
5. Николаев А.Н. Психическая адаптация человека к усложненным условиям деятельности : дис. ... канд. психол. наук / Николаев Алексей Николаевич. - Ленинград, 1984. - 245 с.
REFERENCES
1. Ashmarin, B.A. (1990), Theory and methods of physical education, Physical culture and sport, Moscow.
2. Verkhoshansky, Yu.V. (1977), Fundamentals of special strength training in sport, Physical culture and sport, Moscow.
3. Zhuravlev, 1,.А. (1996), "Powerlifting", Sports at school, No.4 (89), pp. 37-40.
4. Muravyov, V.L. (1998), Powerlifting path to power, Svetlana P., Moscow.
5. Nikolaev, A.N. (1984), Psychological human adaptation to the complicated conditions of activity, dissertation, Leningrad.
Контактная информация: aleksandr_strong5@mail.ru
Статья поступила в редакцию 19.10.2020
УДК 796.325
ОРИЕНТИРОВОЧНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ВОЛЕЙБОЛИСТА-ЗАЩИТНИКА: АЛГОРИТМИЧЕСКИЕ ПРЕДПИСАНИЯ
Юрий Владимирович Шиховцов, кандидат педагогических наук, доцент, Самарский государственный экономический университет; Александр Васильевич Левченко, кандидат педагогических наук, доцент, Самарский государственный социально-педагогический университет
Аннотация
Изучение специальной литературы по проблеме исследования показало, что в современном классическом волейболе успешность выступления команд в соревнованиях различного уровня во
