CC BY
31
vospitanii-studentov.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 23.04.2019
УДК 796.89:159.9
ДИФФЕРЕНЦИРОВАННЫЙ ПОДХОД К ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
КИКБОКСЕРОВ
Филипп Вадимович Салугин, заслуженный мастер спорта, доцент, Валерий Григорьевич Турманидзе, кандидат педагогических наук, доцент, Анатолий Александрович Фоменко, старший преподаватель, Артем Вадимович Салугин, преподаватель, Анна Юрьевна Шредер, кандидат педагогических наук, доцент, Омский государственный университет имени Ф.М. Достоевского (ОмГУ)
Аннотация
На современном этапе основной целью психологической подготовки кикбоксеров представляется оптимизация психоэмоционального состояния на протяжении периода непосредственной подготовки к соревнованиям для надежной реализации спортивного мастерства при ведении боя. В качестве частных задач выступают формирование навыка вхождения в оптимальное состояние готовности к поединку, обучение навыку психической регуляции эмоциональных состояний для восстановления работоспособности и успешного совершенствования технических приемов, коррекция отношения к соревновательному поединку в сторону позитивного восприятия, а также повышение стрессоустойчивости и развитие устремленности к достижению победы. При этом многогранность средств и методов психологической подготовки кикбоксеров свидетельствует о необходимости применения в ее структуре дифференцированного подхода, обеспечивающего оптимальный подбор активных средств воздействия на основе типологических характеристик.
Ключевые слова: психологическая подготовка, кикбоксинг, спортивный результат, дифференцированный подход.
DIFFERENTIATED APPROACH TO THE PSYCHOLOGICAL PREPARATION OF
KICKBOXERS
Philipp Vadimovich Salugin, the honored master of sports, senior lecturer, Valery Grigorievich Turmanidze, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Anatoly Ale-
xandrovich Fomenko, the senior teacher, Artem Vadimovich Salugin, the teacher, Anna Yurievna Shreder, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Omsk F.M. Dostoev-
sky State University
Annotation
At the present stage the main purpose of psychological preparation for kickboxers is optimization
of psycho-emotional state throughout the period of immediate preparation for the competition for reliable
implementation of sportsmanship in combat. Private tasks of psychological preparation are formation of the skill of entering the optimal state of readiness for the fight, training in mental regulation of emotional states for recovery and successful improvement of the techniques, correction of the attitude to competitive duel in the direction of the positive perception, as well as increasing stress tolerance and development of striving for victory. At the same time, the versatility of the means and methods for psychological preparation of kickboxers indicates the need to use in its structure the differentiated approach, it provides the optimal selection of the active means for impact based on the typological characteristics.
Keywords: psychological preparation, kickboxing, sports result, differentiated approach.
В условиях повышенной психической нагрузки целесообразно применять средства общей и специальной психологической подготовки кикбоксеров. Общая подготовка направлена на воплощение универсальных приемов для самоорганизации и мобилизации максимальных характеристик волевых и физических усилий, концентрации, распределения внимания и активизации функциональных резервов организма, а также моделирования
эпизодов поединка при наличии образных и процессных параметров конкретного кикбоксера.
Специальная психологическая подготовка начинается с самостоятельного сбора сведений об условиях предстоящего боя с обязательным внутренним погружением в альтернативные варианты разрешения боевых ситуаций, с формирования задач выступления на соревнованиях согласно психическим параметрам в данных обстоятельствах. После воспроизведения начальной стадии психологической подготовки осуществляется перенос выявленных параметров непосредственно в структуру технико-тактической подготовки при моделировании препятствий различной степени сложности, которые возникают в ходе соревнований, а также способов их преодоления. Знание приемов техники психической саморегуляции позволяет освежать нервно-психическое состояние нацеленности на спортивный результат на разных стадиях поединка.
Предстартовая психологическая подготовка кикбоксеров производится по одному из трех алгоритмов: боевая разминка, идеомоторная тренировка или мысленное воспроизведение вариативных тактических схем поединка. Алгоритмы подробно представлены на схеме созданной нами технологии (таблица 1).
Таблица 1 - Основные компоненты технологии дифференцированной психологической подготовки кикбоксеров_
Средства психологической подготовки
1. Общие:
а) самоорганизация и мобилизация максимальных параметров волевых и физических усилий, концентрации и распределения внимания, а также активизации функциональных резервов организма;
б) моделирование эпизодов поединка при наличии образных и процессных показателей отдельного кикбоксера.
2. Специальные:
а) самостоятельный сбор информации об условиях предстоящего боя с обязательным внутренним погружением в альтернативные варианты разрешения боевых ситуаций;
б) формирование задач выступления на соревнованиях согласно психическим характеристикам в конкретных обстоятельствах.
Алгоритмы предстартовой психологической подготовки
1. Боевая разминка:
а) "бой с тенью" с акцентом на выполнение коронных действий;
б) систематизация схем боя согласно индивидуальному стилю соперника при возможности волевой мобилизации собственных функциональных резервов;
в) полное расслабление и образное отвлечение от предстоящего поединка.
2. Идеомоторная тренировка:
а) идеомоторное воспроизведение боя, подчиненное тактической схеме на поединок высокой интенсивности;
б) применение медитативной техники.
3. Мысленное воплощение тактических схем:
а) составление схематического плана на поединок;
б) выполнение разминки с определенными технико-тактическими приемами, подчеркивающими сильные стороны атаки кикбоксера и слабые защитные элементы противника;
в) аутогенная или идеомоторная тренировка в зависимости от типа темперамента и иных индивидуально-психологических параметров бойца.
Задачи психологической коррекции
а) формирование субъективно-ценностных представлений бойца;
б) повышение параметров психической устойчивости к выполнению сложно координационных действий высокой интенсивности;
в) понижение негативной агрессивности и ситуативной тревожности в аспекте достижения позитивного спортивного результата.
Функции идеомоторных комплексов
а) программирующая функция - стимулирует построение идеальной схемы реальных условий боя при формировании закономерной и прочной последовательности мышечных сокращений;
б) тренирующая функция - способствует воспроизведению образа отдельного двигательного действия, что позволяет переносить мысленные и когнитивные операции в реальное воплощение технических комбинаций;
в) регуляторная функция - обеспечение управления движением в качестве связующего звена между идеальным и реальным состоянием формирования технического действия.
Блоки психолого-педагогического сопровождения
а) базовая психодиагностика;
б) программирование психологической подготовки;
в) мониторинг и оперативная диагностика;
г) коррекция психических состояний и отношений в коллективе;
д) мобилизация требуемого психического состояния;
е) управление состоянием в соревновательной деятельности;
ж) компенсация негативных процессов и восстановление кикбоксера.
Аппаратно-программное обеспечение
а) МЛТЬЛБ - пакет прикладных программ для решения задач технических вычислений;
б) БОС "колибри" профессиональный - комплекс фиксации ЭМГ, ЭКГ, ЭЭГ и параметров дыхания с возможностью реализации биологической обратной связи;
в) Нейро-МС/Д терапевтический расширенный - транскраниальный магнитный стимулятор.
Параметры дифференциации психологической подготовки
а) типы темперамента и мышления;
б) набор ведущих копинг-стратегий;
в) типологический стиль ведения поединка: атакующий, оборонительный, контратакующий и комбинированный;
г) ведущий канал восприятия информации: визуальный, аудиальный, кинестетический и логический.
Регуляция предстартового состояния выполняется на основе трехэтапного комплекса с применением тонизирующего массажа, психорегулирующей тренировки и индивидуальных бесед с психологом. В качестве релаксирующих средств применяют методы, снижающие до оптимального уровня тревожное состояние; тонизирующих средств -упражнения, стимулирующие психическую готовность к бою за счет повышения синхронизации ЦНС с другими функциональными системами организма, обеспечивающими воплощение технико-тактического мастерства. Адаптация психофизиологических функций кикбоксеров к проведению боя высокой интенсивности происходит благодаря активации, напряжению и экономному функционированию ЦНС, что характеризуется подвижностью нервных процессов в высших отделах мозга, обеспечивающих повышенные значения концентрации и переключения внимания. Значительное снижение времени сенсорных реакций происходит из-за утомления функциональных систем, торможения ЦНС и корковых структур. Во избежание этих эффектов в технологию добавлены объективные критерии индивидуальной адаптации бойца - эффективность реализации интеллектуального потенциала, характеристики адаптивности поведения и мотивационные особенности личности.
Коррекция предстартовых состояний выполняется с использованием ряда упражнений согласно задачам психологической коррекции. Например, во время формирования субъективно-ценностных представлений кикбоксеров применяют ассоциативные методы регуляции предстартовых состояний, в ходе повышения параметров психической устойчивости к выполнению сложно координационных действий высокой интенсивности - упражнения, направленные на совершенствование психомоторных функций и задания идеомо-торного характера. Задачи понижения негативной агрессивности и ситуативной тревожности в аспекте достижения позитивного спортивного результата реализуются при помощи тренинга эмоционального контроля и упражнений на повышение показателей толерантности, волевых усилий и ожидания положительного исхода соревновательного боя.
Формирование долгосрочной психической устойчивости происходит при помощи применения медитативных психотехник. Дифференцированная программа медитации на основе учета типа темперамента состоит из трех частей: принятия удобной позиции и отстранения от негативных мыслей с полным расслаблением сегментов тела, концентрации на дыхании и иных звуках, самомассажа области головы и воротниковой зоны. Также имеется специальная медитативная техника для кикбоксеров, которая выполняется стоя и сопровождается осознанным дыханием с добавлением движений и ударов. На вдохе представляется поток света, проходящий через ось тела, выдох сопровождается мысленной визуализацией выхода потока света из поверхности тела в форме лучей. Диапазон длины и
яркости лучей зависит непосредственно от нарастающей силы вдоха и выдоха. Тактильная часть восприятия характеризуется усилением ощущения тепла на сегментах тела.
Параметры психической устойчивости также повышаются благодаря применению идеомоторных упражнений, которые представляют собой не только многократное мысленное воспроизведение технических приемов при высокой концентрации на решающих фазах, но и средство неосознанного повышения мышечного потенциала и межмышечной координации. Данный компонент психологической подготовки обладает следующими функциями: программирующей, тренирующей и регуляторной.
Первая функция строит идеальную схему реальных обстоятельств соревновательной деятельности при формировании закономерной, прочной последовательности мышечных сокращений. Тренирующая функция обеспечивает воспроизведение образа отдельного двигательного действия, что помогает переносить мысленные и когнитивные операции в реальное воплощение технических комбинаций. В регуляторной функции отличительной чертой является контроль, коррекция и управление движением в качестве связующего звена между идеальным и реальным состоянием формирования технического действия. Синхронность реализации описанных функций позволяет значительно повысить уровень психологической устойчивости и технического мастерства одновременно.
Психолого-педагогическое сопровождение тренировочного процесса кикбоксеров рассматривается как комплекс воздействия по регулированию психических и эмоциональных состояний бойцов, которое направлено на оптимизацию спортивной деятельности. Иерархия изложенного комплекса включает элементы психологического мониторинга, подготовки, защиты и моделирования, каждый из которых преобладает на определенной стадии спортивной карьеры, завершаясь поддержкой социально-психологического характера в период снижения спортивных результатов. В качестве блоков психолого-педагогического сопровождения используются семь категорий психологической подготовки, представленных в таблице 1.
В системе контроля и коррекции психического состояния кикбоксеров психомоторные параметры отражают сенсорные, моторные и когнитивно-мыслительные функции: успешный самоконтроль и саморегуляцию в ходе выполнения движений, мобильную, четкую способность дифференциации и коррекции технических действий, уровень волевых усилий и максимальных моторных проявлений, психомоторную работоспособность и техническую надежность.
С целью выявления прочности нейронных сетей, которые связывают разные кинестетические моторные образы сложных движений различных сегментов тела кикбоксеров, измеряется активность коры головного мозга.
Так как деятельность зрительной зоны головного мозга бойца связана с созданием визуального изображения реализации поединка, то визуальные моторные образы для контролируемых эпизодов боя подбираются непреднамеренно при их неяркой визуализации и, наоборот, экстремальные боевые ситуации наряду с потенциально эффективными атаками более выражены в цветовом аспекте и стимулируют воплощение сформированных моторных действий [1-3].
Применение изложенного подхода позволяет использовать широкий спектр тактических сценариев прогнозирования технических комбинаций бойцов при задействовании программно-аппаратных комплексов для оперативной фиксации электроэнцефалограммы до и после ведения соревновательного боя, воссоздания функционального магнитного резонансного изображения, реализации транскраниальной магнитной стимуляции. При этом выявлено, что кикбоксеры высокой квалификации обладают уникальными разветвлениями нейронных сетей, соответственно, имеют неповторимые стратегии анализа боевых ситуаций, что необходимо учитывать при психологической релаксации ввиду неравномерного напряжения функционирующих зон коры головного мозга в ходе поединка с повышенной психической нагрузкой.
Дифференциация психологической подготовки происходит на основе учета индивидуально-психологических параметров, главными из которых, естественно, являются показатели типа темперамента и мышления, копинг-стратегий и иных психических свойств личности. В кикбоксинге на первые позиции выходят спортсмены с гармоничным соотношением нервно-психических показателей пластичности и невысокой эмоциональности при повышенных значениях сенсорных параметров, являющихся первоосновой технического мастерства и прогнозирования альтернативных ситуаций на перцептивном уровне. То есть, мобилизация психического состояния успешного ведения боя и психологическая реабилитация должны осуществляться на основе доминирования конкретного канала восприятия информации: визуальный, аудиальный, кинестетический и логический. Если особенностью первого из них является наибольшая эффективность воссоздания визуальных образов, сценариев событий и зрительных представлений ситуации, то аудиальный тип требует использования слухового анализатора с изменением скорости звука, его громкости и объемности, а также тембра и интонации голоса. Во время воздействия на кинестетическую систему применяются специальные средства, способствующие большей концентрации на температурных и внутренних ощущениях, чувствах, смене параметров движения. Логический компонент формирует необходимое для кикбоксеров психологическое состояние при использовании элементов рассуждения с акцентом на абстрагирование.
ВЫВОДЫ
Таким образом, на современном этапе психологическая подготовка кикбоксеров обладает широким спектром методов, целью применения которых является оптимизация психоэмоциональных состояний, снижение аспектов предстартовой тревоги, адаптация психофизиологических характеристик к ведению высокоинтенсивного боя, совершенствование параметров техники за счет идеомоторных и медитативных заданий, формирование нейронных связей, обеспечивающих успешную реализацию специальных движений. Обеспечение изложенных эффектов возможно при внедрении созданной нами технологии дифференцированной психологической подготовки кикбоксеров. Основными компонентами технологии являются средства и алгоритмы психологической подготовки, элементы психологической коррекции и идеомоторной тренировки, блоки психолого-педагогического сопровождения, а также современное аппаратно-программное обеспечение и вариативные параметры дифференциации подготовки.
ЛИТЕРАТУРА
1. Mizuguchi, N. Motor imagery beyond the motor repertoire: activity in the primary visual cortex during kinesthetic motor imagery of difficult whole-body movements / N. Mizuguchi, H. Nakata, K. Ka-nosue // Neuroscience. - 2016. - Vol. 315. - P. 104-113.
2. Physiological responses and time-motion analysis of small combat games in kickboxing: Impact of ring size and number of within-round sparring partners / I. Ouergui, N. Houcine, H. Marzouki, P. Davis, E. Franchini, N. Gmada, E. Bouhlel // Journal of Strength and Conditioning Research. - 2017. - № 31 (7). - P. 1840-1846.
3. Smith, D.M. Neurophysiology of action anticipation in athletes: systematic review / D.M. Smith // Neuroscience and Biobehavioral Reviews. - 2016. - Vol. 60. - P. 115-120.
REFERENCES
1. Mizuguchi, N., Nakata, H., Kanosue, K. (2016), "Motor imagery beyond the motor repertoire: activity in the primary visual cortex during kinesthetic motor imagery of difficult whole-body movements", Neuroscience, Vol. 315, pp. 104-113.
2. Ouergui, I. and etc. (2017,), "Physiological responses and time-motion analysis of small combat games in kickboxing: Impact of ring size and number of within-round sparring partners", Journal of Strength and Conditioning Research, Vol. 31, pp. 1840-1846.
3. Smith, D.M. (2016), "Neurophysiology of action anticipation in athletes: A systematic review", Neuroscience and Biobehavioral Reviews, Vol. 60, pp. 115-120.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 23.05.2019
УДК 796.814
БИОМЕХАНИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ СТРУКТУРЫ БРОСКОВ ЧЕРЕЗ ТУЛОВИЩЕ У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОРЦОВ-САМБИСТОВ
Борис Александрович Свиридов, аспирант, Григорий Иванович Попов, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой, Иван Владимирович Тарханов, кандидат педагогических наук, заведующий лабораторией биомеханики, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма
(ГЦОЛИФК), Москва
Аннотация
Целью данного исследования является биомеханическое обоснование деления на фазы бросков через туловище у квалифицированных борцов-самбистов. При выполнении броска через грудь в первой фазе не наблюдается поворот коленных и голеностопных суставов в сторону броска в связи с тем, что испытуемые прижимаются к манекену грудью, а не спиной как при броске через бедро и через спину. Приведенные граничные моменты начала и конца фаз могут быть использованы для анализа кинематических и динамических параметров бросков через туловище с целью технической подготовки спортсменов и оценивания бросковой техники.
Ключевые слова: борцы-самбисты, броски через туловище, фазы броска.
BIOMECHANICAL ANALYSIS OF SHOTS ACROSS THE TORSO AMONG QUALIFIED SAMBO WRESTLERS
Boris Alexandrovich Sviridov, the post-graduate student, Grigori Ivanovich Popov, the doctor of pedagogy, professor, department chairman, Ivan Vladimirovich Tarkhanov, the candidate ofpedagogical sciences, head of biomechanics laboratory, Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (SCOLIPE), Moscow
Annotation
The aim of this study is biomechanical justification of the division into phases of throws through the body of qualified Sambo wrestlers. At performance of the throw through breast, in the first phase, there is not observed the rotation of the knee and ankle joints in the direction of the throw due to the fact that the subjects pressed against the dummy's chest, not back as when throwing through the thigh and across the back. The given boundary moments of the beginning and ending of phases can be used for the analysis of the kinematic and dynamic parameters of the throws through the body for the purpose of technical training of the athletes and evaluation of throwing techniques.
Keywords: Sambo wrestlers, throws through the body, phase of the throw.
ВВЕДЕНИЕ
В единоборствах прием представляет собой целостное двигательное действие и состоит из элементарных движений ногами, руками и туловищем, которые сопряжены между собой во времени и пространстве.
Д. Д. Донской в своей работе «Строение действия» (1995) структурой системы называет способ, закон связи всех частей в единое целое. В свою очередь, двигательные действия совершаются посредством движений. И главное в профессиональном мастерстве практического педагога - это «уметь читать движения, чтобы строить действия» [2, 8,].
По классификации Е.М. Чумакова приемы в борьбе стоя делятся на броски ногами, броски руками и броски туловищем [9]. Одна из главных задач борца-самбиста - бросить соперника на оцениваемую часть тела [7]. Одним лишь туловищем невозможно этого сделать. В этих технических действиях принимают участие не только мышцы туловища, но и
