ДИФФЕРЕНЦИРОВАННАЯ ПОДГОТОВКА ПЛОВЦОВ-МАРАФОНЦЕВ К СОРЕВНОВАНИЯМ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ С УЧЕТОМ ТИПОВ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО МЕТАБОЛИЗМА Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

дифференцированная подготовка пловцов-марафонцев к соревнованиям на открытой воде с учетом типов энергетического метаболизма

УДК/UDC 796.01:612

Поступила в редакцию 16.03.2020 г.

Информация для связи с автором: a bolotin@inbox.ru

Доктор педагогических наук, профессор А.Э. Болотин1 Кандидат педагогических наук, доцент В.В. Бакаев1 Доктор медицинских наук, профессор К.-Я. Ван Цвиетен2 Кандидат педагогических наук, доцент О.Е. Понимасов3 К.В. Мотовичев4

1 Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого, Санкт-Петербург

2 Университет Хассельта, г. Дипенбек, Бельгия

3 Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург

4 Санкт-Петербургский университет ГПС МЧС России, Санкт-Петербург

DIFFERENTIATED SPORTS TRAINING OF MARATHON SWiMMERS FOR OPEN WATER COMPETITIONS BASED ON TYPES OF ENERGY METABOLISM

Dr.Hab., Professor A.E. Bolotin1 PhD, Associate Professor V.V. Bakaev1 Dr. Med., Professor K.J.van Zwieten2 PhD, Associate Professor O.E. Ponimasov3 K.V. Motovichev4

1 Peter the Great St. Petersburg Polytechnic University, St. Petersburg

2 University of Hasselt, Diepenbeck, Belgium

3 Herzen State Pedagogical University of Russia, St. Petersburg

4 St. Petersburg University of State Fire Service of Emercom of Russia, Saint Petersburg

Аннотация

Цель исследования - выявить эффективность методики специализированной подготовки спортсменов в плавании на открытой воде с учетом типов энергетического метаболизма.

Методика и организация исследования. В эксперименте приняло участие 18 спортсменов - мастеров спорта, специализирующихся в плавании на открытой воде на дистанции 5 и 25 км. Возраст участников исследования составил 17-20 лет. Для апробации разработанных вариантов тренировки были сформированы 4 группы спортсменов в зависимости от типа энергетического метаболизма: аэробного типа, анаэробного типа, смешанного типа, без учета типа энергообеспечения работы. Длительность эксперимента составила 6 недель специально-подготовительного периода тренировки. Средства и методы специализированной тренировки для каждой группы спортсменов были разработаны с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности. Результаты исследования и выводы. В результате исследования выявлено, что у спортсменов аэробного типа энергетического метаболизма темповую выносливость следует развивать посредством метода стандартно-непрерывного упражнения, а скоростную выносливость - посредством повторного метода тренировки. У спортсменов анаэробного типа энергетического метаболизма темповую выносливость следует развивать методом интервального упражнения, а скоростную выносливость - методом непредельных усилий с нормированным количеством повторений отрезков дистанции. У пловцов смешанного типа энергетического метаболизма темповую выносливость следует развивать переменным методом тренировки, а скоростную выносливость - сочетанием повторного метода с методом непредельных усилий с фиксированным количеством повторений отрезков дистанции.

Ключевые слова: пловцы-марафонцы, открытая вода, методика подготовки, типы энергетического метаболизма

Annotation

Objective of the study was to assess the effectiveness of the specialized sports training in open water swimming based on the types of energy metabolism. Methods and structure of the study. The experiment involved the 17-20 year-old athletes (n=20) - Masters of Sport specializing in open water swimming in the distance of 5 and 25 km. Depending on the type of energy metabolism, 4 study groups were formed to test the developed training modes: aerobic type, anaerobic type, mixed type, without reference to the type of energy supply of the work. The experiment lasted 6 weeks of special preparatory practices. The specialized training means and methods were developed for each group of athletes depending on the peculiarities of the mechanism of energy supply for muscular activity.

Results and conclusions. The study found that in swimmers with the aerobic energy supply, pace endurance should be developed using a standard-continuous exercise method, while speed endurance - using a repetitive training method. In those with the anaerobic type of energy supply, pace endurance should be developed by an interval exercise method, and speed endurance - by a non-limiting effort method with a normalized number of repetitions of distance segments. In swimmers with the mixed type of energy supply, pace endurance should be developed using the variable training method, while speed endurance - using a combination of repetitive training method with a non-limiting effort method with a normalized number of repetitions of distance segments.

Keywords: marathon swimmers, open water, training method, types of energy metabolism.

Физиология СПОРТА

Теория и практика физической культуры Theory and Practice of Physical Culture Таблица 1. Основные параметры нагрузки пловцов-марафонцев на специальноподготовительном этапе подготовки к соревнованиям (6 недель)

Параметры нагрузки Группы испытуемых по типу энергетического метаболизма

Аэробного типа Анаэробного типа Смешанного типа Без учета типа метаболизма

Дневной объем плавания, км 18-20 12-16 16-18 16-18

Недельный объем плавания, км 116-120 72-96 96-116 96-116

Количество тренировочных занятий в неделю 12 12 12 12

Основное тренировочное задание 6х800м; 4 х 2500 м 4 х (5 х 400 м); 6х1000м 3 х (2 х 800 м) 4х2000м 8х1000м; 2 х 5000 м

Метод тренировки Равномерный, повторный Интервальный, субмаксимальных нагрузок Переменный, непредельных усилий Равномерный, повторный, интервальный

Таблица 2. Динамика результатов в плавании на 400 м пловцов-марафонцев различных типов энергетического метаболизма (с)

Период тестирования на специальноподготовительном этапе подготовки Группы испытуемых по типу энергетического метаболизма

Аэробного типа Анаэробного типа Смешанного типа Без учета типа метаболизма

Начало этапа 309,8±5,4 319,4±4,8 315,0±10,7 310,8±8,6

Окончание этапа 291,8±3,5 302,8±6,3 302,4±12,3 296,1±5,8

Таблица 3. Динамика результатов в плавании на 1500 м пловцов-марафонцев различных типов энергетического метаболизма (с)

Период тестирования на специальноподготовительном этапе подготовки Группы испытуемых по типу энергетического метаболизма

Аэробного типа Анаэробного типа Смешанного типа Без учета типа метаболизма

Начало этапа 1155,4±18,4 1214,6±11,8 1203,3±16,8 1157,7±20,2

Окончание этапа 1098,4±11,6 1156,9±22,2 1148,8±14,5 1118,8±21,4

Введение. Соревновательная деятельность пловцов Эффективность управления тренировочным процессом на длинные дистанции в открытой воде предъявляет высокие достигалась дифференцированием методик специальной требования к уровню их физической подготовленности [1-6]. подготовки пловцов-марафонцев в зависимости от особен-Основу специализированной подготовки к длинным заплы- ностей энергообеспечения их мышечной деятельности, вам в естественных водоемах составляет развитие специ- которая показана в аннотации. альной выносливости в преодолении дистанции водной Нагрузка для пловцов-марафонцев подбиралась исходя поверхности с высоким волновым возмущением и нестабиль- из текущего результата в плавании на 400 м (табл. 1) и 1500 м ным температурным режимом [3]. Эффективность развития (табл. 2). Количество повторений проплываемых отрезков данного физического качества определяется целенаправ- и недельный объем тренировочной нагрузки подбирались ленным воздействием на организм спортсмена посредством в зависимости от уровня функционального состояния спорт-механизмов энергопродукции на основе типа энергетиче- сменов. Для управления специальной тренировкой исполь-ского метаболизма [3, 5]. зовалась система контроля тренировочного процесса, пред-Достаточное количество работ, посвященных этой ложенная Г. Г. Турецким (2000). Она включала тестирование проблеме, лишь косвенно касаются вопросов особен- мощности на специальной скамье, определение лактатного ностей энергообеспечения мышечной деятельности профиля, Skin fold test и анализ профиля крови. Система при-пловцов-марафонцев. Данное противоречие ограничи- менялась для планирования программы тренировки пловцов вает возможности для дифференцированного исполь- с учетом частоты сердечных сокращений и типа энергетиче-зования средств и методов развития специальной вы- ского метаболизма. носливости в плавании на длинные дистанции [6]. Результаты исследования и их обсуждение. В ре-Цель исследования - выявить эффективность методики зультате исследований выявлены различия в динамике пока-специализированной подготовки спортсменов в плавании на от- зателей специализированных тестов в зависимости от типов крытой воде с учетом типов энергетического метаболизма. энергетического метаболизма пловцов-марафонцев Методика и организация исследования. Для ре- (см. табл. 2, 3). шения задач исследования использовался метод экспресс- В плавании на 400 м спортсмены группы аэробного типа диагностики функционального состояния и резервных воз- энергетического метаболизма показали улучшение вре-можностей организма спортсменов С. А. Душанина (1998) мени на 17,9 с, прирост результатов составил 5,8 % (р<0,05). D&K-Test. В результате работы алгоритмов программы Пловцы-марафонцы группы смешанного типа энергетиче-определялась принадлежность спортсменов к одному из ти- ского метаболизма улучшили результат на 12,6 с, прирост пов энергетического метаболизма на основе анализа харак- составил 4,0 % (р < 0,05). Испытуемые группы анаэробно-тера и высоты R- и S-зубцов электрокардиограммы, снятой го типа энергетического метаболизма показали улучшение в 3 основных, 3 усиливающих и 6 грудных отведениях. По- временного показателя на 16,6 с, прирост составил 5,2 % (р лученные данные позволили рассчитать следующие пока- < 0,05). Среднее улучшение времени в данном тесте у плов-затели: емкости анаэробного энергообеспечения (CANSE), цов группы без учета типа энергетического метаболизма емкости анаэробной утилизации (ANDT), емкости аэробно- составило 10,8 с, что соответствует приросту на 3,5 % (р < го источника энергообеспечения (CASE), емкости аэробной 0,01). утилизации (ADT), общей метаболической емкости (TMC), В плавании на 1500 м спортсмены группы аэробного типа мощности креатинфосфатного энергообеспечения (PCPES), энергетического метаболизма улучшили среднее время мощности гликолитического энергообеспечения (GPS), мощ- прохождения дистанции на 56,6 с, прирост составил 4,9 % ности аэробного энергообеспечения (PAE), порога анаэроб- (р<0,05). Пловцы группы смешанного типа энергетического ного обмена (AMT). метаболизма показали снижение времени на 54,1 с, прирост

38 http://www.teoriya.ru № 10 • 2020 Октябрь | October

составил 4,5 % (р< 0,05). Испытуемые группы анаэробного типа энергетического метаболизма улучшили средний результат на 58,6 с, прирост составил 4,7 %. Среднее снижение времени в данном тесте у спортсменов группы без учета типа энергетического метаболизма составило 38,5 с, что соответствует приросту на 3,3 0% р< 0,01).

Вывод. В результате применения дифференцированной методики тренировки у пловцов-марафонцев выявлен достоверный прирост показателей функциональных и резервных возможностей организма. Также необходимо отметить, что при отсутствии достоверного прироста показателей CANSE и PAE в группе спортсменов без учета типа энергетического метаболизма наблюдался достоверный прирост этих показателей в группах смешанного и анаэробного типа энергетического метаболизма.

Литература

1. Венгерова Н.Н. Биоимпедансный анализ состава тела студенток как диагностический метод проектирования физкультурно-оздоровительных занятий / Н.Н. Венгерова, О.Е. Пискун, Е.Н. Комиссаров, Ю.А. Клюс // Теория и практика физ. культуры. - 2018. - № 9. - С. 33-35.

2. Григорьев В.И. Перспективы развития спортивной науки в российских вузах / В.И. Григорьев, О.Е. Пискун, В.М. Иванов // Теория и практика физ. культуры. - 2015. - № 2. - С. 34-36.

References

1. Vengerova N.N., Piskun O.E., Komissarov E.N., KlyusYu.A. Bioimped-ansny analiz sostava tela studentok kak diagnosticheskiy metod proektirovaniya fizkulturno-ozdorovitelnykh zanyatiy [Bioimpedance-based body composition rating tests for academic health physical education service design]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2018. No. 9. pp. 33-35.

2. Grigor'ev V.I., Piskun O.E., Ivanov V.M. Perspektivy razvitiya sport-ivnoy nauki v rossiyskikh vuzakh [Perspectives of Development of Sport Science in Russian Universities]. Teoriya i praktika fiz. kultury.

2015. No. 2. pp. 34-36.

3. Bohm P., Scharhag J., Meyer T. Data from a nationwide registry on sports-related sudden cardiac deaths in Germany. Eur J Prev Cardiol.

2016. Vol. 23(6). pp.649-656.

4. Brosnan M., La Gerche A., Kalman J., et al. The Seattle criteria increase the specificity of pre-participation ECG screening among elite athletes. Br J Sports Med. 2014. Vol. 48. pp. 1144-1150.

5. Corrado D., Pelliccia A., Heidbuchel H., et al. Recommendations for interpretation of 12-lead electrocardiogram in the athlete. Eur Heart J. 2010. Vol.31(2). pp. 243-259.

6. Corrado D., Basso C., Thiene G. Pros and cons of screening for sudden cardiac death in sports. Heart. 2013. Vol. 99. pp.1365-1373.

ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ

методика физическом подготовки подростков в военно-патриотических клубах летной направленности

Кандидат педагогических наук, доцент Л.Б. Дзержинская1

1Волгоградская государственная академия физической культуры, Волгоград

УДМ^С 796.011.3

Ключевые слова: физическая подготовка, военно-патриотический клуб, подростки.

Введение. В современных условиях военно-патриотические клубы наряду с задачами гражданско-патриотического воспитания детей и подростков и подготовки их к службе в Вооружённых Силах Российской Федерации решают задачи предпрофильного и профильного обучения. В связи с этим военно-патриотические клубы летной направленности создают условия для осознанного выбора профессии авиационной и космической направленности. Неотъемлемой составляющей профессий данной группы является физическая подготовка, которая призвана обеспечить готовность человека к успешной профессиональной деятельности [1]. Вместе с тем она должна не только формировать прикладные двигательные умения и навыки, содействовать развитию прикладных физических качеств, но и улучшать физическое состояние занимающихся.

Цель исследования - выявить влияние экспериментальной методики на физическую и функциональную подготовленность воспитанников военно-патриотических клубов летной направленности.

Методика и организация исследования. Научное исследование проводилось на базе МОУ «Центр дополнительного образования детей "Качинец" им. В.А. Шаталова» г. Волгограда в период с 2011 по 2019 г В эксперименте приняло участие 576 подростков в возрасте от 13 до 17 лет (216 - девушек и 360 - юношей).

Отличительными особенностями экспериментальной методики являлись: увеличение объема времени на раздел «Специальная физическая подготовка» до 80% к 4-му году обучения; а также включение в состав средств подготовительных упражнений, содействующих повышению устойчивости организма к укачиванию и вестибулярным перегруз-

PHYSiCAL TRAINiNG METHODOLOGY FOR ADOLESCENTS iN MiLiTARY-PATRiOTiC FLIGHT CLUBS

PhD, Associate Professor L.B. Dzerzhinskaya1 Volgograd State Academy of Physical Culture, Volgograd

Поступила в редакцию 02.09.2020 г.

кам (прыжки на батуте, вращение на стационарном колесе, вращение на лопинге).

Результаты исследования и их обсуждение. Полученные в ходе эксперимента данные свидетельствуют о положительной динамике уровня развития всех физических качеств как у девушек, так и у юношей. Так, если уровень развития двигательных качеств на 1-м году обучения составлял в среднем у юношей 2,31 балла, а у девушек - 2,47 и характеризовался как «низкий», то к концу 4-го года обучения он составлял у юношей 4,44 балла и 4,62 - у девушек, что соответствовало уровню развития «выше среднего».

Выявлено, что наибольшие изменения претерпели силовые способности мышц рук и брюшного пресса как у юношей, так и у девушек. Так, после 1-го года обучения их положительный прирост у юношей в среднем составил 9,6%, после 2-го года обучения - 12,4%, 3-го - 11,2%, 4-го - 11,6%. У девушек данные показатели изменились соответственно на 10,9%; 8,5%; 8,7% и 7,9%. Наименьший прирост был отмечен в показателях, характеризующих развитие общей выносливости и гибкости. Кроме того, экспериментальная методика способствовала улучшению состояния вестибулярного анализатора подростков. Так, результаты пробы Яроцкого у юношей улучшились в 3,2 раза, у девушек - в 2,8 раза (р<0,001).

Вывод. Экспериментальная методика физической подготовки оказала положительное влияние на физическую и функциональную подготовленность воспитанников военно-патриотических клубов летной направленности.

Литература

1. Двоенко С.В. Особенности физической подготовки на этапе, предшествующем летному обучению курсантов военного авиационного института: автореф. дис. ... канд. пед. наук / С.В. Двоенко. - М., 2001. - 19 с.

Информация для связи с автором: dzer-family@yandex.ru