CC BY
240Pikciunas и др.. x
БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ КАК СРЕДСТВО РЕКРЕАЦИИ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
Григонене Й.Й., Скирене В., НауцкунайтеЛ.
Литовская академия физической культуры Каунас
Аннотация. В статье рассматриваются причины посещения бань, наиболее популярные виды банных процедур и их влияние на деятельность сердечно-сосудистой системы человека Большинство посетителей оздоровительного центра посещают баню с целью приятно провести время. Часть испытуемых пользуется банными процедурами для укрепления здоровья. Женщины отдают предпочтение сауне и паровой (турецкой) бане. Мужчины чаще выбирают сауну После банных процедур ЧСС увеличивается. Наибольшее изменение его величины отмечено после посещения паровой (турецкой) бани. После банных процедур отмечается незначительное уменьшение систолическогои диастолическогодавления крови.
Ключевые слова: сауна, паровая баня (турецкая), баня с инфракрасным излучением, частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД).
Анотація. Григоненє Й. Й., Скиренє В., Науцкунайте Л. Лазневі процедури як засіб рекреації і їхній вплив на діяльність серцево-судинної системи. У статті розглядаються причини відвідування бань, найбільш популярні види лазневих процедур і їхній вплив на діяльність серцево-судинної системи людини. Більшість відвідувачів оздоровчого центра відвідують лазню з метою приємно провести час. Частина випробуваних користується лазневими процедурами для зміцнення здоров'я. Жінки віддають перевагу сауні й паровий (турецької) лазні. Чоловіка частіше вибирають сауну Після лазневих процедур ЧСС збільшується. Найбільша зміна його величини відзначено після відвідування паровий (турецької) лазні. Після лазневих процедур відзначається незначне зменшення систоличного й діастоличного тиску крові.
Ключові слова: сауна, парова лазня (турецька), баня з інфрачервоним випромінюванням, частота серцевих скорочень (ЧСС), артеріальний тиск (АТ).
Annotation. Grigoniene J.J., Skyriene V., Nauckunaite L. The choosing reasons of baths as means of recreation, their influence on the rates of cardiovascular system. The article deals with the reasons of baths attendance. The most popular baths have been defined and there was cleared up how they affect the indexes of cardiovascular system. The majority of visitors of the improving center attend a bath with the purpose pleasantly to spend. The part of examinees uses procedures of a bath for strengthening health. W omen prefer a sauna and a fallow (turkish) bath. Men select a sauna more often. After procedures of a bath frequency of cardiac reductions increases. The greatest change of his magnitude marked after visitation of a fallow (turkish) bath. After procedures of a bath negligible decrease systolic and a diastolic pressure of a blood is registered.
Keywords: sauna, turkish bath, infrared rays bath, the Rates of Cardiovascular System.
Введение.
Баня является хорошим средством поднятия настроения и устранения усталости. На фоне активизации различных функций организма повышается кровоснабжение мозга, улучшается внимание, память, умственная работоспособность [2].
С давних пор до настоящего времени сохранились традиции пользоваться банями в оздоровительных целях [5]. Жар (горячий воздух, пар, вода, инфракрасное излучение и т.д.) - основной фактор воздействия на организм при принятии банных процедур Температура тела человека, находящегося в такой среде, поднимается до 38 - 40°C и большинство возбудителей болезней (бактерии, вирусы) погибают [1]. Однако слишком большие и частые воздействия жара могут привести к увеличению тонуса кровотока и частоты сердечных сокращений, вызвать нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы (ССС), что очень опасно для людей, имеющих проблемы подобного рода [6].
Возможность приспособления (адаптации) человеческого организма к высокой температуре изучается на протяжении многих лет. Известно, что одним из наиболее важных факторов, определяющих состояние комфорта в окружающей среде, являются капилляры кожи, которые очень точно регулируют производство и отдачу тепла [7].
Существует большое количество разновидностей бань и каждый выбирает подходящую для себя в зависимости от потребностей и возможностей. Если раньше баню посещали в основном в гигиенических и оздоровительных целях, то в настоящее время темп жизни заметно вырос и для многих возникла необходимость отдыха и восстановления сил после рабочего дня, общения в неформальной обстановке. Это вызвало к жизни создание новых видов услуг для населения с полной или частичной организацией досуга Особое место здесь заняли появившиеся в последние годы в Литве оздоровительные центры и усадьбы деревенского туризма, предлагающие большой выбор различных бань.
Предметом исследования стало изучение предпочтения вида банных процедур и их влияния на организм посетителей оздоровительного центра.
Актуальность проблемы не вызывает сомнения, так как информация по ней носит в основном рекламнопопулярный характер, а научных исследований в этом плане еще не достаточно
В связи с этим закономерными стали такие вопросы: удовлетворяет ли предлагаемый вид бань потребности посетителей оздоровительного центра? Все ли бани пользуются популярностью? Одинаково ли воздействие банных процедур различного типа на деятельность сердечно-сосудистой системы (частоту сердечных сокращений и артериальное давление) посетителей?
Формулирование целей работы
Цель исследования - выявить причины выбора вида банных процедур и установить их воздействие на деятельность сердечно-сосудистойсистемы испытуемых в зависимости от пола.
Методы и организация исследования. Исследование, в котором приняли участие 20 женщин и 20 мужчин в возрасте 25 ± 5 лет, отобранных методом случайной выборки, проводилось дважды: в феврале-марте 2007 и 2008г.г. в оздоровительном центре «Гермис» г.Каунас Рост женщин 168,8 ± 5 см, мужчин - 184,2 ± 5 см; вес 60,1 ± 5 кг и 81,3 ± 5 кг соответственно
На основании проведенного анкетирования устанавливалось состояние здоровья испытуемых выявлялись причины посещения ими бань. Динамика реакции сердечно-сосудистойсистемы оценивалась по изменениям частоты сердечных сокращений (ЧСС) и величины артериального давления (АД). ЧСС фиксировалась методом пульсометриц АД - сфигмоманометрии Измерения указанных показателей, руководствуясьрекомендациями Клумбене Й. и Саткене Д. (2000), проводились перед входом в баню и сразу после выхода из нее.
ЧСС и АД фиксировались при трехкратном посещении каждой из бань. В сауне и паровой (турецкой) бане испытуемые должны были пробыть по 7 мин, в бане с инфракрасным излучением - 25 мин. Согласно принятым в Литве (2005) гигиеническим нормам температура воздуха в сауне поддерживалась на уровне 85 ± 5 о C, в паровой (турецкой) - 50 ± 5 о C, в бане с инфракрасным излучением - 55 ± 5 о C .
Полученные результаты обработаны с помощью программы Microsoft Excel for Windows. Определены
среднегрупповые значения показателей (x), среднеквадратичное отклонение (б), достоверность межгрупповых различий оценена по t-критерию Стъюдента
Результаты исследо вания.
Научными исследованиями установлено, что посещение бани укрепляет иммунную систему, снимает усталость, является хорошим средством профилактики заболеваний [5]. Анализ ответов опрошенных показал, что почти все они приходят в баню с целью приятного времяпровождения (95% женщин и 80% мужчин) и укрепления здоровья (60 и 50% соответственно). Большинство (60% женщин и 45% мужчин) делают это нерегулярно два - три раза в неделю 25% женщин и 35% мужчин, один раз в неделю - 15% и 5% соответственно.
Анкетирование позволило выявить какой вид банных процедур предпочитают респонденты Оказалось, что женщинам одинаково нравится сауна и паровая баня (по 45%), большинству же мужчин - сауна (70%) и паровая баня (30%). Лишь 10% женщин отдают предпочтение бане с инфракрасным излучением. Среди мужчин таковых не оказалось.
Анализ ЧСС испытуемых свидетельствует, что у мужчин отмечаются более высокие величины данного показателя, чем у женщин, как перед входом в баню, так и после выхода из нее (p<0,05).
Наибольшее увеличение ЧСС как у женщин, так и у мужчин произошло после посещения паровой бани (12,1 и 11,8 уд/мин соответственно). Наименьшее увеличение ЧСС отмечено после посещения сауны (9,7 и 7,8 уд/мин соответственно), (рис. 1). Подобные изменения являются натуральной физиологической реакцией организма на воздействие высоких температур.
ЧСС (уд./мин.) Идо Шпосле
120 -
100 -
80 -
60 -
40 -
20 -
0 -
женщины мужчины женщины мужчины женщины мужчины
Сауна Паровая баня Баня инфраФасн°г°
излучения
I
Рис. 1. Среднегрупповые значения ЧСС до и после банных процедур различного типа.
Полученные данные полностью совпадают с данными Кафарова и Бирюкова (1996, 2000), изучавшими физиологические изменения в организме людей при посещении саун с разной температурой воздуха Согласно результатам проведенного ими исследования сауна наиболее эффективна и благоприятна для посетителей при
температуре 70-80 о С. В свою очередь чрезмерно частое и большое воздействие жара вызывает функциональные осложнения в деятельности ССС (рис. 2, 3).
мм/рт.ст 120
□ до систол.
□ до диастол.
□ после систол. В после диастол.
100
80
60
40
20
Сауна
Паровая баня
Баня инфракрасного излучения
0
Рис. 2. Среднегрупповые значения АД у женщин до и после банных процедур различного типа.
мм/рт.ст 120
□ до систол.
□ до диастол.
□ после систол.
□ после диастол.
100
80
60
40
20
0
Сауна
Паровая баня
Баня инфракрасного излучения
Рис. 3. Среднегрупповые значения АД у мужчин до и после банных процедур различного типа.
После принятия банных процедур всех типов (сауна, паровая (турецкая) баня, баня инфракрасного излучения) у испытуемых снизилось как систолическое так и диастолическое давление (p>0,05). Исходя из того, что физическая нагрузка вызывает колебания АД, зависящие от ее величины и индивидуальной реакции организма [3], можно предполагать, что банные процедуры оказывают на организм воздействие аналогичное физической нагрузке.
Выводы.
1. Большинство посетителей оздоровительного центра посещают баню с целью приятно провести время. Незначительная часть испытуемых пользуется банными процедурами для укрепления здоровья.
2. Женщины отдают предпочтение сауне и паровой (турецкой) бане, в то время как мужчины чаще выбирают сауну.
3. У становлене, что после банных процедур ЧСС увеличивается Наибольшее изменение его величины как у мужчин, так и у женщин отмечено после посещения паровой (турецкой) бани.
4. Вне зависимости от пола после банных процедур отмечается незначительное уменьшение как систолического так и диастолическогодавления крови.
Литература:
1. Dunn S. Rituals of Healing. Health Source - Consumer Edition, 2004 - 34.
2. Jasudènas V., Pikciunas I. Pirtis ir sveikata. Vilnius: Mokslas, 1985.
3. Klumbiene J., Satkiene D. Arterinio kraujo spaudimo matavimas. Metodin es rekomendacijos. Kaunas: Spindulys,
2000.
4. Lietuvos respublikos sveikatos apsaugos ministro isakymas. Del Lietuvos higienos normos HN39:2005 „Pirtys:
irengimo ir prie ziuros saugos sveikatai reikalavimai“ patvirtinimo. 2005, Nr. V-595.
5. Кафаров К. А., Бирюков А. А. Действие сауны на свертываемость крови. М.: Теория и практика физ. культуры 1996, 9.
6. Кафаров К. А., Бирюков А. А. Механизмы гемодинамики и сауна. М.: Теория и практика физ. культуры 2000, 1.
7. Литвин Ф. Б., Козлов В. И. Колебания вазомоторных ритмов в системе микроциркуляции кожи человека в условиях гипертермии. М.: Теория и практика физ. культуры 2003, 8.
Поступила в редакцию 29.09.2008г.
