CC BY
211
ВЫВОДЫ
1. Организация и построение тренировочного процесса с учетом свойств темперамента способствует значительному повышению уровня специальной физической подготовленности дзюдоисток-юниорок.
2. Использование в тренировочном процессе психолого-педагогических приемов, способствующих снятию предстартовой тревожности, позволило значительно улучшить боевые действия спортсменок во время ответственных соревнований.
ЛИТЕРАТУРА
1. Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека /В .В. Бойко. - М. : Физкультура и спорт, 1987. - 144 с.
2. Верхошанский, Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. - 1993. - № 8. - С. 21-28.
3. Горская, Г.Б. Психологическое обеспечение многолетней подготовки спортсменов / Г.Б. Горская ; Кубанская гос. акад. физ. культуры. - Краснодар : [б.и.], 1995. -68 с.
4. Ивлев, В. Г. Типология соревновательной деятельности высококвалифицированных борцов в зависимости от их индивидуальных особенностей : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Ивлев В.Г. - М., 1990. - 24 с.
5. Клещев, В.Н. Свойства темперамента как условие эффективной деятельности спортсмена высокой квалификации (на материале бокса) : автореф. дис. ... канд. психол. наук / Клещев В.Н. - М., 1984. - 20 с.
Контактная информация: [email protected]
АНАЛИЗ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ КЛАССИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ НА ОСНОВЕ БИОМЕХАНИЧЕСКОГО КОНТРОЛЯ
Николай Андреевич Дьяченко, кандидат педагогических наук, доцент,
Петр Иванович Заев, кандидат педагогических наук, доцент,
Виктор Дмитриевич Зверев, кандидат педагогических наук, профессор,
Абсет Хакиевич Талибов, кандидат педагогических наук,
Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург,
(НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Олег Сергеевич Федяев, заслуженный тренер России, доцент,
Курский государственный технический университет
Аннотация
Статья посвящена анализу техники выполнения классических упражнений в тяжелой атлетике на основе биомеханической информации.
Ключевые слова: тяжелая атлетика, фаза, техника, биомеханический контроль, движение.
THE ANALYSIS OF PERFORMANCE TECHNIQUE OF CLASSICAL EXERCISES
IN WEIGHTLIFTING ON THE BASIS OF BIOMECHANIC CONTROL
Nikolay Andreevich Dyachenko, the candidate of pedagogical sciences, the senior lecturer,
Peter Ivanovich Zaev, the candidate of pedagogical sciences, the senior lecturer,
Victor Dmitrievich Zverev, the candidate of pedagogical sciences, the professor,
Abset Hakievich Talibov, the candidate of pedagogical sciences,
The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health,
St.-Petersburg
Oleg Sergeevich Fedjaev, the deserved trainer of Russia, the senior lecturer,
The Kursk State Technical University
Annotation
This article analyzes the implementation of the classical technique exercises in weightlifting on the basis of biomechanical data.
Key words: weightlifting, phase, technique, bio mechanical control, movement.
Биомеханический контроль техники выполнения тяжелоатлетических упражнений необходим для оценки кинематических и динамических параметров выполняемого двигательного действия. Кинематическая структура обусловливает движение атлета в пространстве и во времени. При ее изучении регистрируются пространственные, временные и пространственно-временные характеристики (траектория, длительность, ритм и др.) (Жеков И.П., 1976). Динамическая структура обусловливает силовое взаимодействие тяжелоатлета со спортивным снарядом. При ее изучении регистрируются массы взаимодействующих тел, силы, моменты сил. В современном тренировочном процессе особую роль приобретает срочная информация, получаемая сразу после выполнения движения. Эта информация позволяет уже в следующей попытке внести коррекцию в движения и, по возможности, исправить ошибки.
В нашей работе была сделана попытка внедрить средства визуальной срочной информации в тренировочный процесс тяжелоатлетов высокой квалификации. Объектом исследования являлась техника выполнения рывка и толчка. В исследовании приняли участие 48 тяжелоатлетов высокой квалификации (КМС, МС, МСМК). Для биомеханического анализа использовались видеокамера, портативный компьютер и биомеханическая программа Силикон Коач, позволяющая оперативно получать основные кинематические характеристики движения на основе анализа видеозаписи. Обработка экспериментальных данных осуществлялась с использованием пакета статистической обработки STATGRAPHICS Plus for Windows (Катранов А.Г., Самсонова А.В., 2004).
РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБСУЖДЕНИЕ
Важно помнить, что легче ошибку предупредить, чем потом её исправить, так как исправление укоренившейся ошибки всегда связано с перестройкой определенной двигательной программы, что является очень сложной задачей. В связи с этим при обучении следует сразу же добиваться освоения так называемой стандартной техники, являющейся оптимальной.
Сравнение техники рывка с техникой подъема на грудь проводилось по фазам, обоснованным нами в комплексных исследованиях (Зверев В. Д., 2002). Рывок и подъем штанги на грудь разделены на 6 фаз:
1 - взаимодействие атлета со штангой до момента отделения ее от помоста,
2 - предварительный разгон штанги,
3 - подведение коленей,
4 - финальный разгон,
5 - взаимодействие атлета со штангой в безопорном подседе,
6 - взаимодействие атлета со штангой в опорном подседе.
Сравнительный анализ этих упражнений показал, что различия в технике обусловлены главным образом значительно большим весом снаряда и более узким хватом при
подъеме штанги на грудь. Разница в ширине хвата приводит к тому, что на старте плечевой пояс атлета при подъеме на грудь располагается на 10-15 см выше, чем при рывке.
При подъеме штанги на грудь у атлетов на старте более раскрытая поза, предварительный разгон они выполняют дольше, чем в рывке (при подъеме на грудь - 0,48 с (рис. 7), подведение коленей - 0,68 с (рис. 8), финальный разгон - 0,88 с (рис. 9), без-опорный подсед - 1,02 с (рис. 11), опорный подсед - 1,34 с (рис. 12), в рывке - 0,44 с (рис. 2), подведение коленей - 0,60 с (рис. 3), финальный разгон - 0,82 с (рис. 4), без-опорный подсед - 1,02 с (рис. 5), опорный подсед - 1,72 (рис. 12)). Несмотря на разницу во времени выполнения движения по фазам, при выполнении рывка (рис. 5) и при подъеме штанги на грудь (рис. 11) спортсмены в фазе безопорного подседа выполняют движение за 1,02 с (р < 0,05).
Характерной чертой является то, что атлеты и в рывке, и при подъеме штанги на грудь поднимают снаряд почти на одну и ту же высоту: в рывке - 52 см, при подъеме на грудь - 50 см. При этом углы в коленных суставах при подъеме штанги на грудь значительно больше, чем при рывке (в первом случае 157±6,8°; коэффициент вариации равен 4,4%, во втором случае углы равны 147±9,5°; коэффициент вариации равен 6,7%).
Рывок, финальный разгон.
Рывок, беэопроный подсед.
Рывок, опроный подсед.
Рис. 1-6. Фазы и время выполнения рывка классического
Указанные причины обусловливают индивидуализацию техники каждого тяжелоатлета. Но, естественно, любая индивидуализация должна способствовать оптимальному использованию особенностей данного спортсмена (Талибов А.Х., 2005). При этом, конечно, нужно четко разделять ошибки в технике выполнения упражнения и её индивидуализацию, не подменять одно другим.
Требует корректировки и техника тяжелоатлетов высокого класса. Рекомендации должны даваться только после тщательного исследования, осторожно, так как чем выше техническое мастерство спортсмена, тем больше диапазон возможных вариаций выполнения упражнения.
Использование технических средств при получении срочной информации в тяжелоатлетическом спорте имеет свои особенности. Они заключаются в том, что сведения о качестве техники атлет получает, как правило, только после выполнения упражнения. Корректировка движения с помощью сверх срочной информации в ходе упражнения практически невозможна из-за его кратковременности. Поэтому очень важно, чтобы атлет прежде, чем получить срочную информацию, сам составил определенное представление о технике выполненного им упражнения. Это позволяет сопоставить срочную информацию с субъективной информацией спортсмена.
Рис. 7-12. Фазы и время выполнения подъема штанги на грудь
Такой подход способствует развитию у тяжелоатлетов навыков самоконтроля. Именно это должно являться главной задачей применения технических средств при получении срочной информации. От умения спортсмена анализировать свои ошибки зависит успешность их исправления.
При регистрации тех или иных параметров нужно иметь в виду, что на показания приборов влияют многие факторы: рост атлета, его квалификация, высота грифа над помостом, весовая категория и др. Поэтому для сравнительного анализа технической подготовленности тяжелоатлетов необходимо соблюдать равенство начальных условий. Например, можно сравнивать данные атлетов одной квалификации, одной весовой категории.
Движение тяжелоатлета при выполнении классических упражнений, как уже говорилось, относится к числу очень сложных. Поэтому достаточно точная оценка может быть дана на основании изучения многих параметров. Однако в ходе тренировки сообщать спортсмену широкую информацию о выполненном упражнении не следует, так как в этом случае внимание его будет рассеиваться и не получится нужного эффекта. Подробную информацию нужно давать на специальных теоретических занятиях. На тренировках сообщается только та информация, которая необходима спортсмену для исправления конкретной ошибки или является важнейшей в данном упражнении (например, о скорости вылета, форме траектории, силе реакции опоры в какой-либо фазе движения и др.).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Биомеханический контроль техники выполнения тяжелоатлетических упражнений необходим для оценки соответствия оптимальным параметрам кинематической и динамической структуры. Биомеханические характеристики техники рывка и подъема штанги на грудь так же связаны с весом штанги. При последовательном увеличении веса штанги от легкого до субмаксимального кинематические и динамические характеристики значительно изменяются. Однако характер изменения между зонами интенсивности (исследования проводились в пяти зонах интенсивности от лучшего результата в упражнении) специфичен в каждой группе спортивного мастерства.
У тяжелоатлетов высокой квалификации наиболее существенно изменяется
техника при переходе от легкого к среднему весу штанги от зон 55% до 75%, после чего у них наблюдается относительная стабилизация параметров движений в зонах 75% - 95% относительно веса снаряда.
ЛИТЕРАТУРА
1. Жеков, И.П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений / И.П. Жеков. -М. : Физкультура и спорт, 1976. - 230 с. : ил.
2. Зверев, В. Д. Анализ основных биомеханических характеристик техники движения атлета и снаряда в соревновательных упражнениях тяжелоатлета / В. Д. Зверев, А.Н. Сурков // Сб. науч. тр. кафедры атлетизма / Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб. : [б.и.], 2000. - С. 12-13.
3. Зверев, В. Д. Спортивное совершенствование тяжелоатлетов различной квалификации на основе анализа уровня физических качеств и параметров техники движения атлета и штанги : учеб. пособие / В.Д. Зверев ; Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб. : [б.и.], 2002. - 117 с. : ил.
4. Марченко, В.В. Методика совершенствования техники тяжелоатлетов : учеб.-метод. разработка по теме «Основные средства тренировки и методы их применения» / В.В. Марченко, В.Н. Рогозян, Д.В. Попов ; Гос. ком. Рос. Федерации по физ. культуре и спорту. - Краснодар : [б.и.], 2003. - 24 с.
5. Талибов, А.Х. Индивидуализация тренировочной нагрузки тяжелоатлетов высокой квалификации на основе комплексного контроля : автореф. дис. ... канд. пед. наук / А.Х. Талибов ; Санкт-Петербургский гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2005. - 20 с.
Контактная информация: [email protected]
ВЛИЯНИЕ СПОРТИВНОГО СТРЕССА НА ИММУНОЛОГИЧЕСКИЙ СТАТУС И СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ СПОРТСМЕНОВ
Юрий Юрьевич Жуков, кандидат педагогических наук,
Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург,
(НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Аннотация
В работе проведено изучение индуцированных спортивных иммунодефицитов, обусловленных воздействием стрессорных факторов спортивной деятельности. Для диагностирования хронического стресса у спортсменов нами проводилось определение «стрессорного гормона» кортизола. По мнению автора, падение уровня кортизола у спортсменов связано с утомлением, а умеренное повышение позволяет судить о высокой тренированности.
Ключевые слова: стресс, спортсмен, уровень кортизола, иммунитет.
THE INFLUENCE OF SPORT STRESS ON IMMUNE STATUS AND HEALTH CONDITION OF THE ATHLETS
Jury Jurevich Zhukov, candidate of pedagogical sciences,
The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health,
St.-Petersburg
Annotation
The study presents the sports induced immunodeficiencies caused by exposure to stress factors in sport activities. For diagnosing of athletes' chronic stress we carried out the indication of « stress hormone» cortisol. According to the author, the fall of cortisol's level of athletes is associated with fatigue, and a moderate increase gives
Key words: stress, athlete, cortisol, immune system.
Одной из важнейших проблем спортивной медицины является сохранение здоровья и повышение качества жизни спортсменов. В настоящее время имеется множе-
