CC BY
6
18. Tsarev, N.N. (2020), Dynamics of morphofunctional indicators of the psychophysical state of students of the medical institute and its optimization by means of physical culture, dissertation, Moscow, 2020.
19. What a student should do in his free time besides studying: 5 non-standard hobbies + useful tips, available at: https://zaochnik.ru/blog/chem-zanjatsja-studentu-v-svobodnoe-vremja-krome-ucheby-5-nestandartnyh-hobbi-poleznye-sovety/ (accessed: 10 November 2022).
20. Chizhkova, M.B. (2019), "Peculiarities of first-year students with different levels of anxiety at the initial stage of training at a medical university", World of Science. Pedagogy and psychology, Vol. 7, No. 5, available at: https://mir-nauki.com/PDF/41PSMN519.pdf (accessed:18 November 2022).
21. Borodin, P. V., Tyutyukov, V.G. and Tsuman, N.A. (2022), "Features of the attitude of students of medical universities in Russia to educational and training activities in wrestling and the state of their "physical education", Proceedings of the International University Scientific Forum, "Practice Oriented Science: UAE - RUSSIA - INDIA", pp. 83-91.
Контактная информация: Borodinpetr@mail.ru
Статья поступила в редакцию 24.11.2022
УДК 796.894
АНАЛИЗ ПРИМЕНЕНИЯ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ МАС-РЕСТЛИНГОМ
Михаил Ильич Борохин, кандидат педагогических наук, доцент, Ариан Григорьевич Дьячковский, Северо-Восточный федеральный университет имени М.К. Аммосова, Якутск; Дмитрий Николаевич Платонов, кандидат педагогических наук, доцент,
Арктический государственный агротехнологический университет, Якутск
Аннотация
В научной работе провели анализ применения спортивного питания студентами высших учебных заведений, занимающихся видом спорта «мас-рестлинг». Целю данной научной работы, являлся анализ применения спортивного питания студентами двух высших учебных заведений, занимающихся мас-рестлингом. Провели анализ научно-методической литературы по спортивному питанию, беседы с тренерами и специалистами по виду спорта «мас-рестлинг», методом анкетирования анализировали применения спортивного питания студентами. По результату исследования мы выяснили три основные задачи, которые они решают с помощью спортивного питания. Первое увлечение мышечной массы тела. Второе повышение силовых показателей на соревнованиях. Третья задача - это снижения веса попасть в определенную весовую категорию для участия на соревнованиях. Таким образом, наши студенты, занимающиеся мас-рестлингом, пришли к выводу, что спортивное питание остается пищевой добавкой и полностью заменить пищевой рацион они не могут. Использовать спортивное питание надо грамотно и необходимо консультация врача. Каждому мас-рестлеру нужен индивидуальный подход к употреблению спортивного питания в зависимости от цели и задачи.
Ключевые слова: спортивное питание, биологические активные добавки, мас-рестлинг, спортивный результат, снижение веса.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.11.p47-51
ANALYSIS OF THE APPLICATION OF SPORTS NUTRITION OF STUDENTS ENGAGED IN MAS-WRESTLING Mikhail Ilyich Borokhin, the candidate of pedagogical sciences, docent, Arian Grigorievich Dyachkovsky, North-Eastern Federal University, Yakutsk; Dmitry Nikolaevich Platonov, the candidate of pedagogical sciences, docent, Arctic State Agrotechnological University, Yakutsk
Abstract
The scientific work revealed the use of sports nutrition by students of higher educational institutions involved in mas-wrestling. The purpose of this scientific work was to analyze the use of sports nutri-
tion by students of two higher educational institutions involved in mas-wrestling. We analyzed the scientific and methodological literature on sports nutrition, talked with coaches and specialists in the sport of mas-wrestling, and analyzed the use of sports nutrition by students using a questionnaire method. As a result of the study, we found out three main tasks that they solve with the help of sports nutrition. First craze for lean body mass. The second increase in strength indicators in competitions. The third task is to reduce weight to get into a certain weight category for participation in competitions. Thus, our students involved in mas-wrestling came to the conclusion that sports nutrition remains a food supplement and they cannot completely replace the diet. It is necessary to use sports nutrition correctly and consult a doctor. Each mas-wrestler needs an individual approach to the use of sports nutrition, depending on the goal and task.
Keywords: sports nutrition, dietary supplements, mas-wrestling, sports performance, weight loss.
ВВЕДЕНИЕ
Студенту, занимающему мас-рестлингом и желающему достичь высоких результатов, необходимо знать, что такое спортивное питание. Как мы знаем, современное спортивное питание делается на основе различных научных исследований, но высока вероятность купить за большие деньги некачественный продукт, сделанный кустарным образом. В нашем регионе в Республике Саха (Якутия) очень много предприятий торгующие спортивным питанием и все говорят, что у них самые качественные товары из зарубежных стран. И наши ребята не только спортсмены и те, которые занимаются физической культурой и спортом «для себя» принимают различные добавки спортивного питания. Реклама и соблазн достичь красивого тела и высоких результатов толкают на приобретение различных спортивных добавок на основании привлекательности упаковки и рекомендаций друзей.
Местные продукты мясные, рыбные не слишком часто «радуют» в своем рационе питания наших студентов. В основном наши спортсмены, студенты, занимающие мас-рестлингом, питаются китайскими, российскими продуктами быстрого приготовления: они доступны, дешевые и быстро утоляют голод.
Целью исследования является анализ применения спортивного питания студентами, занимающихся мас-рестлингом.
МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ
Анализ специальной литературы по теме исследования, беседа, наблюдение, анкетирование студентов, занимающихся мас-рестлингом. Мы считаем, если мас-рестлеры будут питаться сбалансированно в соответствии с принципами и требованиями спортивного питания, улучшится их физическое развитие, результат и восстановительные процессы.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
В настоящее время существует много информации о спортивном питании, и она имеет разный характер, классификации, а также разные способы применения спортивного питания [1, 2].
Чтобы узнать мнение о питании студентов, которые занимаются мас-рестлингом, мы провели исследование среди студентов, тренеров и специалистов, занимающихся и работающих в этой области. В анкетировании приняли участия 40 человек: студенты, тренеры и специалисты по мас-рестлингу Северо-Восточного федерального университета имени М.К. Аммосова и Арктического государственного агротехнологического университета г. Якутска Республики Саха (Якутия). Из них 28 юношей и 12 девушек разного возраста, стажа тренировки. Основным критерием выбора респондентов был опыт применения спортивного питания.
В процессе беседы со студентами и анкетирования мы выяснили следующие основные задачи, которые они решают с помощью спортивного питания. Во-первых, увлечение мышечной массы тела. Во-вторых, увлечение силовых качеств показателей на со-
ревнованиях. И в-третьих - основная задача - снижение веса, чтобы попасть в весовую категорию для участия на соревнованиях. Студенты в среднем скидывают или сжигают вес от 6 до 10 кг, что очень много, и делают это не один раз в год. Анализ результатов анкетирования студентов, занимающихся мас-рестлингом, дал следующие показатели.
Как видно на рисунке, 1,59% (Г) опрошенных в течение нескольких лет применяют спортивное питание, 18% (В) студентов используют спортивное питание в период усиленной тренировки, 15% (Б) применяют спортивное питание во время подготовки к ответственному соревнованию (чемпионат Республики Саха (Якутия) и другие ответственные старты), а 8% (А) опрошенных вообще не используют спортивное питание.
На рисунке 2 отображена динамика влияния спортивного питания на студентов. 40% (Г) убеждены, что применение спортивного питания помогает тренировке и восстановлению после занятий, и считают его одним из важных факторов спортивной тренировки. 25% (В) студентов считают, что влияние спортивного питания слишком переоценено, главное - усиленно и грамотно тренироваться. 15% (Б) студентов считают, что без спортивного питания нет смысла тренироваться мас-рестлингом. А еще 15% (А) студентов считают, что они обходятся без спортивного питания, по их мнению, оно только вредит и является лишней тратой финансов.
70% 7 60% 50% 40% 4 30% 20% 4 10% 0%
59%
-45%-
18%
8%
50% 40% 30% 20% 10% 0%
40%
25%
15% 15%
50% 40% 30% 20% 10% 0%
46%
32%
14%
8%
А
А Б
А Б В Г
Рисунок 1 - Использование спортивного питания
Рисунок 2. - Анализ влияния спор- Рисунок 3 - С какой целью исполь-тивного питания зуют спортивное питание
Основными целями применения спортивного питания у студентов является увлечение спортивных результатов по тяге сидя и становой тяге - так ответили 46% опрошенных. Они считают, если показатели становой тяги и тяги сидя на тренажере высокие, то и результат на соревнованиях будет тоже высоким. 32% студентов спортивное питание используют для снижения веса во время подготовки к соревнованиям, а также для восстановления организма после взвешивания. 14% спортсменов используют спортивное питание для общего тонуса организма, для здоровья и увлечения мышечной массы. 8% студентов не используют спортивное питание (БАДы) во время тренировки по мас-рестлингу.
ВЫВОДЫ
Анализ научно-методической литературы по исследуемой проблеме показал, что вопросам питания у спортсменов, занимающихся мас-рестлингом в условиях тренировочного процесса, придается большое значение. Высказываются различные мнения о применении спортивного питания в тренировочном процессе, иногда даже противоположные. Однако все авторы сходятся в том, что применение спортивного питания в тренировочном процессе необходимо для развития и укрепления здоровья спортсменов. [3] Ученые, специалисты утверждают, что спортивное питание остается биологической активной добавкой (БАД) и полностью заменить обычную пищу не может. БАДы можно добавлять к обычному ежедневному режиму питания [4]. Результаты проведенного ис-
Б
В
Г
В
Г
следования по спортивному питанию у студентов, занимающихся мас-рестлингом, являются эффективными и могут быть использованы в тренировочном процессе. Как было выяснено, спортивное питание является дополнительным питанием. Спортивное питание эффективно только при грамотном, правильном употреблении. Кроме того, необходимо понимать, что пищевые продукты представляют собой сложные многокомпонентные системы, состоящие из сотен химических соединений, часть из которых в условиях слабого гигиенического и санитарного контроля вполне может содержать различные токсины. Спортивное питание и рациональный тренировочный процесс положительно влияют на рост силовых показателей студентов, занимающихся мас-рестлингом. Чтобы вес увеличился в большей мере за счет роста мышечной массы, а не жира, необходимо тренироваться. Это доказывает то, что в виде спорта «мас-рестлинг» употребление спортивного питания является одним из факторов. Действительно, сейчас сложно без грамотного применения спортивного питания снижения веса, а затем восстановления и при этом выступить на высоком уровне. Особенно это заметно в маленьких и средних весовых категориях - 60 кг, 65 кг, 70 кг и 75 кг.
Рекомендация по результату анкетирования студентов мас-рестлеров по применению спортивного питания:
- употребляйте спортивное питание, если хотите достичь результатов в мас-рестлинге;
- покупая спортивное питания, прежде всего обращайте внимание на качество и
цену;
- Optimum Nutrition, Geneticlab, Universal Nutrition - самые популярные бренды спортивного питания в нашем регионе;
- использование спортивного питания приносит ощутимый результат и является одним из самых важных факторов эффективности тренировок;
- используйте спортивное питание для получения необходимых пищевых продуктов, витаминов для вашего организма;
- употребляйте протеин 2 раза в сутки или, если интенсивность тренировки выше, то 3-4 раза;
- не злоупотребляйте спортивным питанием во избежание побочных эффектов, внимательно читайте инструкции, если есть возможность, проконсультируйтесь с врачом, тренером;
- спортивные питания можно употреблять с 14-ти лет, если в состав не входит кофеин или другие стимулирующие вещества, которые могут негативно сказаться на здоровье.
ЛИТЕРАТУРА
1. Абакумова Е.А. Исследование спортивного питания / Е.А. Абакумова // Биоразнообразие и биоресурсы. 2017. - №7. С. - 71-73.
2. Арансон М.В. Спортивное питание: состояние вопроса и актуальные проблемы / М.В. Арансон, М.В. Португалов // Вестник спортивной науки. - 2011. - № 1. - С. 33-37.
3. Борисова О.О. Питание спортсменов: зарубежный опыт и практические рекомендации / О.О. Борисова. Москва, 2007. - 132 с.
4. Волков Н.И. Биологически активные пищевые добавки в специализированном питании спортсменов / Н.И. Волков, В.И. Олейник. - Москва, 2001. - 80 с.
5. Михайлова Т.М. Исследование пальцевой дерматоглифики мас-рестлеров / Т.М. Михайлова, М.И. Борохин, С.П. Скрябин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2021. -№ 11 (201). - С. 293-296.
REFERENCES
1. Abakumova, E.A. (2017), "Research of sports nutrition", Biodiversity and bioresources, No. 7, pp. 71-73.
2. Aranson, M.V. and Portugalov, M.V. (2011), "Sports nutrition: state of the art and current problems", Bulletin of sports science, No. 1, pp. 33-37.
3. Borisova, O.O. (2007), Nutrition of sportsmen: foreign experience and practical recommendations, Moscow.
4. Volkov, N.I. and Oleinik, V.I. (2001), Biologically active nutritional supplements in the specialized nutrition of athletes, Moscow.
5. Mikhailova, T.M., Borokhin, M.I. and Scriabin, S.P. "Ehamination of fingers dermatoglyphics of mas-wrestlers", Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta, No. 11 (201), pp. 293-296.
Контактная информация: bmi1969@mail.ru
Статья поступила в редакцию 10.11.2022
УДК 796/799
АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОЦЕССЕ РЕАБИЛИТАЦИИ ПАЦИЕНТОВ С ХРОНИЧЕСКИМ АТОНИЧЕСКИМ ЗАПОРОМ
Татьяна Игоревна Бочкарева, кандидат биологических наук, доцент, Севастопольский экономико-гуманитарный института (филиал) Крымского федерального университета
им. В.И. Вернадского, Севастополь
Аннотация
Запор является самым частым нарушением двигательной функции кишечника. Женщины страдают запорами чаще мужчин с возрастанием вероятности данного осложнения во время беременности и в послеродовом периоде. Исследование проводилось на базе медицинского центра. В педагогическом эксперименте принимали участие 20 женщин в возрасте 35-40 лет в послеродовом периоде с диагнозом «Хронический атонический запор. Тревожно-депрессивное расстройство легкой степени». В экспериментальной группе использовалась методика адаптивной физической культуры, включавшая упражнения Кегеля и дыхательной гимнастики по И.А. Котешевой. В контрольной группе использовались упражнения классической и фитнес-аэробики, а также аэробные упражнения на степпер-тренажере. Показана достоверная эффективность экспериментальной методики.
Ключевые слова: адаптивная физическая культура, послеродовый период, хронический атонический запор, тревожно-депрессивное расстройство.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.11.p51-57
ADAPTIVE PHYSICAL TRAINING DURING THE REHABILITATION OF PATIENTS WITH CHRONIC ATONIC CONSTIPATION
Tatiana Igorevna Bochkareva, the candidate biological sciences, docent, Sevastopol Institute of Economics and Humanities (branch) of Crimean Federal University of V.I. Vernadsky
Abstract
Constipation is the most frequent violation of the motor intestinal function. Women have constipation more often than men due to increasing of this complication during pregnancy and postpartum period. The study was conducted on the base of medical center. Twenty women aged 35-40 in the postpartum period diagnosed with chronic atonic constipation and mild anxiety-depressive syndrome participated in the pedagogical experiment. The method of adaptive physical training including Kegel exercises and I.A.Kotesheva breathing gymnastics was used in the experimental group. Classical and fitness aerobics as well as aerobic exercises on a step-trainer were used in the experimental group. Reliable effectiveness of experimental methodology is demonstrated.
Keywords: adaptive physical training, postpartum period, chronic atonic constipation, anxiety-depressive syndrome.
ВВЕДЕНИЕ
Во всем мире с каждым годом растет количество людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта и гепатобилиарной системы. Ими страдают все возраст-
