CC BY
10
76-78.
4. Шустин Б.Н. Ретроспективный анализ направлений научных исследований в диссертационных работах в сфере физической культуры и спорта за 2017-2021 гг. / Б.Н. Шустин, В.Н. Баранов, Л.В. Сафонов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2022. - № 4 (206). - С. 513-519.
5. Баранов В.Н. Современные научные исследования в олимпийском спорте / В.Н. Баранов, Л.В. Сафонов, Б.Н. Шустин // Теория и практика физической культуры. - 2021. - № 5. - С. 103-105.
6. Сафонов Л.В. Сравнительный анализ отечественных и зарубежных диссертационных исследований по циклическим видам спорта / Л.В. Сафонов, Б.Н. Шустин, Л.В. Винокуров // Теория и практика физической культуры. - 2021. - № 8. - С. 110-112.
7. Баранов В.Н. Основные направления диссертационных исследований в сфере физической культуры и спорта: монография / В.Н. Баранов, Г.Н. Грец, Б.Н. Шустин. - Смоленск: СГАФКСТ, 2020. - 352 с.
REFERENCES
1. Government of the Russian Federation (2020), "Strategy for the development of physical culture and sports in the Russian Federation for the period up to 2030", Decree of the of November 24, 2020. № 3081-р, available at: http://publication.pravo.gov.ru/Document/View/0001202011300022 (date accessed 08/31/2021).
2. Zinchenko, Y.P., Evdokimov, V.I. and Ribnikov, V.U. (2014), "Analysis of domestic and foreign dissertations in the field of medical (clinical) psychology (1990-2011)", Moscow University Psychology bulletin, No. 2, pp. 3-15.
3. Peredelskii, A.A. and Konikov S.L. (2012), "To the question of the conceptual interpretation of analytical reviews of dissertations in the field of physical culture, sports and tourism", Theory and practice of extreme sports, No. 3 (25), pp. 76-78.
4. Shustin, B.N., Baranov, V.N. and Safonov, L.V. (2022), "Retrospective analysis of scientific research directions in dissertations in the field of physical culture and sports for 2017-2021", Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, No. 4 (206), pp 513-519.
5. Baranov, V.N., Safonov, L.V. and Shustin, B.N. (2021), "Modern scientific research in Olympic sports", Theory and practice ofphysical culture, No. 5, pp. 103-105.
6. Safonov, L.V., Shustin, B.N. and Vinokurov, L.V. (2021), "Comparative analysis of domestic and foreign dissertation research on cyclic sports", Theory and practice of physical culture, No. 8, pp. 110-12.
7. Baranov, V.N., Gretz, G.N., Shustin, B.N. (2019), Main areas of dissertation research in the field of physical culture and sports, Smolensk.
Контактная информация: lsaf@mail.ru
Статья поступила в редакцию 17.08.2022
УДК 796.856.2
АДАПТАЦИЯ БАЗОВОГО ТЕХНИЧЕСКОГО АРСЕНАЛА УДАРОВ РУКАМИ К УСЛОВИЯМ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ТХЭКВОНДО ИТФ
Игорь Михайлович Щеглов, старший преподаватель, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-
Петербург
Аннотация
Реализация технико-тактических действий в соревновательном поединке в тхэквондо ИТФ сопряжена с проблемой адаптации базового технического арсенала ударов к требованиям правил соревнований в разделе поединков — индивидуальных и командных. Наиболее эффективным подходом здесь будет заимствование средств и методов смежных видов единоборств с учётом требований соревновательных правил — возможность наносить ограниченные серии ударов, взаимосвязь ударов руками с ударами ногами, сохранение максимально безопасного положения в поединке в
сочетании с частым одноопорным положением и при выполнении прыжковых элементов, а также с учётом требований быстро меняющейся дистанции поединка.
Ключевые слова: тхэквондо, соревновательная деятельность, технико-тактический арсенал ударов руками, адаптация базового арсенала, техническая подготовка тхэквондиста, удары руками в тхэквондо.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.8.p425-430
ADAPTATION OF THE BASIC TECHNICAL ARSENAL OF PUNCHES TO THE CONDITIONS OF COMPETITIVE ACTIVITY IN TAEKWONDO ITF
Igor Mikhailovich Shcheglov, the senior teacher, Lesgaft National State University of Physical Culture, Sports and Health, St. Petersburg
Abstract
The implementation of the technical and tactical actions in the competitive duel in taekwondo ITF is associated with the problem of adapting the basic technical arsenal of strikes to the requirements of the competition rules in the section of duels — individual and team. The most effective approach here will be to borrow the means and methods of related types of martial arts, taking into account the requirements of the competition rules — the ability to inflict limited series of blows, the relationship of punches with kicks, maintaining the safest possible position in a duel in combination with a frequent single-support position and when performing jumping elements, as well as taking into account the requirements of the rapidly changing distance of the duel.
Keywords: taekwondo, competitive activity, technical and tactical arsenal of punches, adaptation of the basic arsenal, technical training of a taekwondo player, punches in taekwondo.
ВВЕДЕНИЕ
Традиционная (оригинальная) техника тхэквондо ИТФ - спортивного единоборства, зародившегося в 1955 на территории Корейского полуострова, включает в себя достаточно широкий и разнообразный арсенал ударов руками и ногами, а также различных защитных действий. Реализация этого арсенала предполагает выполнение атак и защит различными частями тела - кулаком, локтем, коленом, головой, особым образом сложенными пальцами и пр. в различные («уязвимые») зоны в условиях самозащиты. Однако соревновательные правила строго регламентируют этих действия: выделено две допустимые зоны поражения: голова, ограниченная лицевой частью, и передняя поверхность туловища от основания шеи до пояса. Ударные поверхности ограничены определёнными частями кисти и стопы, которые, в свою очередь защищены соответствующей защитной экипировкой. Также правила регламентируют количество ударов руками в серии - не более двух подряд, но допускают возможность продолжения серийной атаки после паузы, защитного действия или удара ногой. Традиционная техника ударов руками трудно реализуется в соревновательном поединке, так как недостаточно адаптирована к постоянно меняющейся дистанции и не обеспечивает сохранение безопасного положения тхэквондиста. Данная проблема является актуальной в настоящее время, так как календарь региональных и всероссийских соревнований достаточно насыщен, а эффективность соревновательной деятельности определяется интегральной подготовленностью спортсменов, одно из ключевых значений в которой занимает сформированность технического арсенала.
Целью настоящего исследования является определение путей адаптации базового технического арсенала ударов руками к условиям соревновательного поединка для повышения эффективности соревновательной деятельности.
Методами исследования явились: педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, метод экспертной оценки.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Базовые удары руками в тхэквондо ИТФ отвечают следующим требованиям: максимальная точность, сила удара и скорость нанесения. В соответствии с этим биомеханика выполнения ударов отличается следующими характеристиками.
Таблица 1 - Характеристики ударов руками, составляющих базовый технический арсенал тхэквондо ИТФ
Удар Положение туловища в стойке Положение рук в стойке Положение ног в стойке Сохранение мобильности и безопасного положения
Прямой Открытое, фронтальное Небьющая рука у пояса для реализации реверсивного движения рук. Узкое, удлиненное, длина стойки - 1.5 ширины плеч Мобильность затруднена, безопасность положения -низкая
Боковой Открытое, полуфронтальное Небьющая рука у пояса для реализации реверсивного движения рук. Узкое, удлиненное, длина стойки - 1.5 ширины плеч Мобильность затруднена, безопасность положения -низкая
Снизу Открытое, полуфронтальное Небьющая рука у пояса для реализации реверсивного движения рук. Узкое, удлиненное, длина стойки - 1.5 ширины плеч Мобильность затруднена, безопасность положения -низкая
Обратный Открытое, полуфронтальное Небьющая рука у пояса для реализации реверсивного движения рук. Узкое, удлиненное, длина стойки - 1.5 ширины плеч , либо 0.5 ширины плеч Мобильность затруднена, безопасность положения -низкая
Открытое положение туловища означает полностью фронтальное положение по отношение к противнику, полузакрытое - развёрнутое на 45 градусов по отношению к противнику, закрытое - повёрнутое на 180 градусов относительно противника (положение к противнику боком). Расположенная у пояса небьющая рука обеспечивает реализацию реверсивного движения, которое придаёт удару требуемую силу и скорость. Такие характеристики позволяют наносить удары руками быстро и максимально сильно, что в полной мере реализуется в таком соревновательном разделе, как разбивание досок - тест на силу удара. Однако данные характеристики не могут удовлетворять требованиям соревновательного поединка, поскольку не обеспечивают спортсмену необходимую возможность реализации защитных действий, а положение ног в стойке (классической позиция - «фронтально-прямая шаговая позиция») - не позволит спортсмену эффективно совершать боевые передвижения и реализовывать удары ногами. В полной мере требованиям соревновательного поединка соответствует следующая боевая позиция: при равномерном распределении веса тела на обеих ногах с возможной сменой распределения веса, в зависимости от тактической обстановки, с возможностью быстрой смены боевого положения (с левосторонней стойки на правостороннюю) при закрытом полуфронтальном положении с сохранением максимально защищённого состояния. Важным показателем здесь является быстрота и биомеханическое удобство сочетания ударов руками и ногами. Этим требованиям максимально отвечают заимствованные из бокса и адаптированные под соревновательные требования удары - преимущественно прямые, реже - боковые и удары снизу. Реализация этих ударов в соревновательном поединке может быть адаптирована к любой тактической ситуации - прямые удары можно наносить как с сохранением дальней дистанции в атакующем стиле ведения боя, так и во встречных и ответных контратаках, а удары снизу и боковые - в случае сближения с противником до средней и ближней дистанции, а также позволяют реализовывать допустимые правилами комбинации ударов руками. Для оценки эффективности подобного подхода был проведён эксперимент в группах этапа начальной подготовки и тренировочного этапа. Контрольные группы разучивали и закрепляли технический арсенал ударов руками, составляющий «школу тхэквондо», а экспериментальные группы - заимствованные из бокса и адаптированные к требованиям правил удары и возможность их реализации в тактических схемах соревновательных поединков. При этом в экспериментальной группе этапа начальной подготовки разучивали три технических действия - прямой удар левой рукой, прямой
удар правой рукой и «двойка» - последовательно выполненные удары левой и правой рукой. Удары выполнялись из адаптированной боксёрской стойки, реализуемой в соответствии с индивидуальной двигательной асимметрией. При подготовке к соревнованиям, предусмотренным ФССП по виду спорта - тхэквондо ИТФ. В условиях соревновательного поединка начинающим спортсменам было рекомендовано реализовывать технические действия руками и ногами, не объединяя их в комбинации, - с целью исключить технико -тактические ошибки и хаотичность действий спортсменов, выполняя простейшие перемещения - вперёд-назад и вправо-влево. Спортсменов экспериментальной группы тренировочного этапа предлагалось обучать реализации комбинационных технико-тактических действий - прямых ударов руками, в случае нахождения на ближней дистанции - боковых ударов и ударов снизу, сочетанию комбинаций ударов руками (по правилам соревнований не более двух последовательно нанесённых) с ударами ногами, выполняемыми из адаптированной боксёрской стойки, реализуемой как в правостороннем, так и в левостороннем варианте с разнообразными перемещениями. Адаптированный вариант боевой стойки боксёра представлял собой положение спортсмена, при котором туловище было повёрнуто по отношению к сопернику на 45 градусов. При этом угол поворота может меняться в зависимости от тактической ситуации в поединке, вес тела распределён равномерно для сохранения возможности наносить удары как впередистоящей, так и сзадисто-ящей ногой. Перед началом эксперимента в ходе соревнований, проводимых для юных спортсменов младших возрастных групп, было проведено педагогическое наблюдение, которое выявило следующую проблемную ситуацию: трудность тактического сочетания ударов руками и ногами в условиях соревновательной деятельности, а именно: спортсмены этапа начальной подготовки не готовы сочетать удары руками с дистанционными особенностями, не готовы сочетать удары руками и ногами в одной комбинации, а также хаотично реализуют перемещения, атаки и защиты, спортсмены тренировочного этапа не всегда умело реагируют на изменение дистанции в поединке, однообразны в перемещениях. После проведения эксперимента оценивались действия спортсменов сначала в модельных упражнениях, затем в условиях соревновательных поединков. В качестве итогового тестирование была реализована экспертная оценка выполнения технико-тактических действий в модельных упражнениях и оценка соревновательной деятельности. Эксперимент проводился в течение подготовительного периода, общая продолжительность - 6 месяцев. В каждую группу было включено по 10 спортсменов. Экспертная оценка производилась группой тренеров (5 человек, двое - Заслуженные тренеры РФ, трое - тренеры высшей категории). Оценивались три критерия: сохранение боевого положения при выполнении технико-тактического задания, пространственно-временных характеристики (точность, скорость, амплитуда) и эффективная мобильность. Выполнение каждого критерия - 2 балла, недостаточное выполнение - 1 балл, невыполнение - 0 баллов, итого от 0 до 6 баллов.
Таблица 2 - Оценка технико-тактических действий тхэквондистов до и после эксперимента в группах этапа начальной подготовки (средний показатель в группе), баллы_
Технико-тактическое действие До эксперимента После эксперимента
КГ ЭГ КГ ЭГ
Одиночный удар левой рукой 3.8 3,7 4,7 5,8
Одиночный удар правой рукой 3,9 4 5,2 6
Два последовательно нанесённых удара руками 3,8 3,8 5,1 5,7
Выполнение ударов руками и ногами 3,5 3,5 5,0 5,8
Технико-тактическое моделирование с партнёром 3.7 3,8 4.8 5,7
Таблица 3 - Оценка технико-тактических действий тхэквондистов до и после эксперимента в группах тренировочного этапа (средний показатель в группе), баллы_
Технико-тактическое действие До эксперимента После эксперимента
КГ ЭГ КГ ЭГ
Комбинация ударов руками на дальней и средней дистанции 3,2 3,1 4,5 5.2
Технико-тактическое действие До эксперимента После эксперимента
КГ ЭГ КГ ЭГ
Комбинация ударов руками на ближней дистанции 2,8 2,8 4.1 5,3
Комбинация ударов руками и ногами 3,2 3,3 5 5,6
Выполнение технико-тактических действий с перемещениями 4.2 4,1 5,1 5.9
Технико-тактическое моделирование с партнёром 3,6 3,6 4.7 5,8
Как видно из сравнительной оценки технико-тактических действий, наибольший результат достигнут в моделировании технико-тактических действий с партнёром, что говорит об эффективности данного подхода. Наибольшие трудности были выявлены (как уже указывалось выше) при нанесении ударов руками при изменении дистанции.
Таблица 4 - Сравнительная оценка эффективности соревновательной деятельности спортсменов групп этапа начальной подготовки (средний показатель в группе)_
Оцениваемый критерий До эксперимента После эксперимента
КГ ЭГ КГ ЭГ
Среднее количество набранных баллов в поединке 8 8.1 10,2 12,3
Количество побед 1,3 1.3 1,6 2
Таблица 5 - Сравнительная оценка эффективности соревновательной деятельности спортсменов групп тренировочного этапа (средний показатель в группе)_
Оцениваемый критерий До эксперимента После эксперимента
КГ ЭГ КГ ЭГ
Среднее количество набранных баллов в поединке 11.2 11.1 12.1 14.1
Количество побед 1,8 1,9 2,3 2,7
Увеличение количества баллов, набранных в поединке, говорит о повышении результативности технико-тактических действий, а увеличение количества побед - о повышение результативности соревновательной деятельности (для выхода в финал спортсменам необходимо выиграть в среднем от 3-х до 4-х боёв)
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В результате настоящего исследования выявлено, что реализация базового технического арсенала ударов руками в условиях соревновательных поединков не отвечает всем требованиям современного тхэквондо ИТФ и требует его адаптации. Оптимальным подходом к адаптации атакующих действий руками является использование средств бокса с учётом требований соревновательных правил вида спорта тхэквондо ИТФ. Такие особенности соревновательного поединка, как преимущественно дальняя дистанция с кратковременным её сокращением до средней и ближней, необходимость реализации смешанных комбинаций ударов руками и ногами, ограничение до двух ударов рукам в одной комбинации и необходимость сохранения высокой мобильности и безопасного положения в течение всего соревновательного поединка обуславливают необходимость отхода от классических биомеханических принципов нанесения ударов руками и заимствования биомеханических принципов нанесения ударов руками из бокса. Наибольшее внимание следует уделять адаптации прямых ударов руками и их сочетаемостью с ударами ногами - на этапе начальной подготовки, а с тренировочного этапа необходимо обучать реализации ударов руками снизу и боковых для приобретения и удержания боевой инициативы на ближней и средней дистанции. Компенсацией реверсивного движения не-бьющей руки, предусмотренного классической техникой выполнения, будет короткий стартовый импульс сзадистоящей ноги и скручивающее движение туловища с сохранением боевого положения небьющей руки (пассивная защита), а при одноопорном положении - отведение локтя соответствующей руки за боковую линию туловища для компенсации вращения. Для оптимальной сочетаемости ударов руками и ногами необходимо использовать адаптированную боевую стойку, описанную выше, позволяющую динамично менять распределение веса тела.
