CC BY
0УДК 796 Ягодов А.А., Косарева О.В.
Ягодов А.А.
студент
Лесотехнический университет им. С.М. Кирова (г. Санкт-Петербург, Россия)
Косарева О.В.
старший преподаватель кафедры физической культуры Лесотехнический университет им. С.М. Кирова (г. Санкт-Петербург, Россия)
ЗАНЯТИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И ПОДДЕРЖАНИЕ ФОРМЫ ПРИ ДИАГНОЗЕ - АНЕМИЯ
Аннотация: движение - жизнь: по такому принципу живут многие люди. Физическая культура помогает поддерживать здоровье человека, держать тело в тонусе и жить полноценной жизнью. Многие испытывают такие симптомы как - одышка, головокружение, слабость при занятии спортом. Это может указывать на анемию. В этой статье рассматривается возможность занятия спортом при этом диагнозе.
Ключевые слова: физическая культура, анемия, упражнения, спорт, фитнесс, здоровье.
Введение.
Анемия - это состояние, которое характеризуется пониженным количеством эритроцитов или уровнем гемоглобина в них (менее 120г/л у мужчин и 110 г/л у женщин). К группам населения особенно подверженным анемии относятся дети до 5ти лет, девочки подросткового возраста и беременные женщины. Анемии подвержены люди с неправильным питанием (отсутствием в рационе продуктов содержащих железо) и люди с различными
2121
заболеваниями - гемолиз, патология почек, белковое истощение, хронические кровопотери и др.
Симптомы анемии.
Данное заболевание довольно легко обнаружить так как оно имеет ярко выраженные симптомы такие как:
• Одышка во время нагрузок
• Головокружение
• Слабость
• Бледность кожи
• Высокая утомляемость
• Учащенное или замедленное сердцебиение
• Ломкость волос и ногтей
• Обмороки
При наличии этих симптомов нужно обратиться к врачу, он в свою очередь отправит пациента на анализ крови, чтобы выявить заболевание. Нельзя игнорировать эти симптомы ведь анемия может развитья в сердечную недостаточность и даже в онкологическое заболевание в долгосрочной перспективе.
Чтобы повысить уровень железа в крови нужно употреблять в пищу такие продукты как - говядина, темный шоколад, крупы - овсяная, гречневая, орехи, сухофрукты.
Основная часть.
Для полноценного и здорового образа жизни необходимо занятие спортом, многие занимаются им в школе, вузе, дома. Кто-то для поддержания здоровья, а кто-то ради удовольствия. При анемии человек ощущает нехватку кислорода даже в состоянии покоя из-за снижения снабжения тканей кислородом. При данном заболевании врачи рекомендуют исключить тяжелые нагрузки из повседневной жизни так как при них тело требует больше кислорода, которого и так не хватает организму.
2122
Какими упражнениями можно заниматься?
Список упражнений зависит от степени тяжести анемии, так например любая физкультура запрещается при гипопластической, апластической и гемолитической анемиях. При более легких разновидностях врач назначает лечебную физкультуру - легкие гимнастические упражнения, йога для поддержания пластичности и тонуса тела, легкая ходьба. На ранних стадиях анемии допускается быстрая ходьба, езда на велосипеде и подъем по лестнице, но при условии прохождения лечения. Так же при слабых видах анемии допускаются игры на свежем воздухе при хорошем самочувствии больного. Вывод.
Завершая статью можно сделать вывод - человек может заниматься физической культурой при диагнозе анемия, но это зависит от тяжести заболевания, рекомендаций врачей и самочувствия больного. Не стоит перенапрягаться и заниматься силовыми и усиленными кардио упражнениями -бегом, прыжками на скакалке. Следует выполнять легкие гимнастические для поддержания своего тела в тонусе.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Савельева О.Г. Терапевт "Анемия" https: //www. medicina. ru/patsientam/zabolevanij a/anemija/;
2. Анемия https://www.medicina.ru/patsientam/zabolevanija/anemija/;
3. Лечебная физкультура https://personaclinic.ru/health/kompleksy-lechebnoy-fizkultury/
2123
Yagodov A.A., Kosareva O. V.
Yagodov A.A.
Forestry Engineering University (Saint Petersburg)
Kosareva O.V.
Forestry Engineering University (Saint Petersburg)
PHYSICAL ACTIVITY CULTURE AND MAINTENANCE FORMS OF DIAGNOSIS - ANEMIA
Abstract: movement is life - many people live by this principle. Physical education helps to maintain human health, keep the body in good shape and live a full life. Many people experience symptoms such as shortness of breath, dizziness, and weakness when exercising. This may indicate anemia. This article discusses the possibility of playing sports with this diagnosis.
Keywords: physical education, anemia, exercise, sport, fitness, health.
2124
