ВЗАИМОСВЯЗЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ БАЛАНСА СТРЕСС-ВОССТАНОВЛЕНИЯ И КАЧЕСТВА ЖИЗНИ У СПОРТСМЕНОВ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

ОРИГИНАЛЬНЫЕ СТАТЬИ

УДК 159.9

ВЗАИМОСВЯЗЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ БАЛАНСА СТРЕСС-ВОССТАНОВЛЕНИЯ И КАЧЕСТВА ЖИЗНИ

У СПОРТСМЕНОВ

Е.А. ЦЕХМЕЙСТРУК*, Н.К. ШАЛИНА

1 ФГАОУ ВО «Национальный исследовательский Томский государственный университет»,

Томск

В статье представлены результаты исследования спортсменов (38 человек) в возрасте от 16 до 30 лет, занимающихся различными видами спорта. Исследование направлено на изучение взаимосвязей между показателями баланса стресс-восстановления и качества жизни. В исследовании использовались русскоязычные версии опросников «RESTQ-Sport» и «8Б-36». По результатам установлены отрицательные взаимосвязи между проявлениями общего и спортивного стресса и психическим здоровьем, а также ролевым функционированием, обусловленным эмоциональным состоянием. Положительная связь отмечена между показателями общего и спортивного восстановления с психическим здоровьем.

Ключевые слова: баланс стресс-восстановления, качество жизни, спортсмены, перетренированность, психическое здоровье.

Введение

В современных научных публикациях особое внимание уделяется вопросу восстановления спортсменов. Исследования, посвященные изучению данной темы, указывают на высокое значение баланса между испытываемым спортсменами стрессом от тренировочно-соревновательной деятельности и процессом восстановления после полученных нагрузок [3, 6]. Качественное восстановление спортсменов представляется существенным фактором профилактики перетренированности и спортивного выгорания, а также одним из актуальных направлений в вопросах сохранения здоровья спортсменов и повышения их качества жизни [1, 5]. При этом отмечается, что исследования проблемы стресса в спорте

© Цехмейструк Е.А., Шалина Н.К., 2020

* Для корреспонденции:

Цехмейструк Екатерина Александровна старший преподаватель кафедры генетической и клинической психологии факультета психологии НИ ТГУ

E-mail: mea2887@mail.ru.

достаточно многочисленны, однако значение восстановительных процессов стало активно изучаться лишь в последнее время. В связи с этим возникает необходимость уделять внимание данной проблеме в контексте различных тем. В частности, мы полагаем, что дисбаланс процессов стресса и восстановления может негативно отражаться на психологическом здоровье спортсменов, которое в современных публикациях рассматривается через показатели качества жизни [1, 2].

Таким образом, цель настоящего исследования видится в выявлении взаимосвязи между показателями баланса стресс-восстановления и психологическими показателями качества жизни спортсменов.

Методика

Выборку нашего исследования составили 38 спортсменов: 20 девушек (52,6%) и 18 мужчин (47,3%), занимающихся различными видами спорта (легкая атлетика, тяжелая атлетика, самбо, спортивный туризм, фигурное катание, плавание) и нахо-

дящихся в тренировочном периоде спортивной деятельности. Спортивный стаж составил от 3 до 20 лет (8,78±4,76). Возраст респондентов от 16 до 30 лет (19,8±2,88). Для оценки баланса стресс-восстановления использовали российскую версию опросника «Стресс-восстановление у спортсменов» [4], психологические показатели качества жизни оценивались с помощью методики «ББ-Зб» [7]. Статистическую обработку результатов осуществляли при помощи программы «81а118Иса17.0». Проверку на нормальность распределения признаков проводили с использованием критериев Шапиро - Уилка. Данные были

Психологические показатели баланса с

Ме Оз]

представлены в виде Ме Юъ Рз], где Ръ -нижний квартиль, Рз - верхний квартиль. Для нахождения взаимосвязи между показателями использовался г8-критерий Спир-мена (г; р; п).

Результаты и обсуждение

Анализ данных, полученных с помощью психодиагностических методик, показал, что в целом выборка характеризовалась низким уровнем общего и спортивного стресса, уровень спортивного и общего восстановления соответствовал средним значениям (табл. 1).

Таблица 1

гресс-восстановления у спортсменов -балл, п=38

Показатели Значение

Общий Стресс (шкалы: общий стресс, эмоциональный стресс, социальный стресс, конфликты/давление, общая усталость, нехватка энергии, соматические жалобы) 1,68 (0,80; 2,42)

Общее Восстановление (шкалы: успех, социальное восстановление, общее самочувствие, качество сна) 3,65 (3,23; 4,28)

Спортивный Стресс (шкалы: качество перерывов, эмоциональное выгорание, подверженность травме) 1,7 (1,33; 2,25)

Спортивное Восстановление (шкалы: физическое восстановление, спортивная форма, личные достижения, самоэффективность, саморегуляция) 3,55 (2,8; 4,45)

Примечание: опросник «Стресс-восстановление у спортсменов»

При этом стоит отметить, что у 23% (9 человек) уровень спортивного стресса был больше или незначительно меньше, чем уровень восстановления, что является фактором риска возникновения состояния перетренированности [6, 7].

Показали качества жизни в данной выборке соответствуют средним и высоким значениям (табл. 2). Полученные результаты свидетельствуют о достаточно высоком качестве жизни у респондентов. Однако низ-

кие результаты отмечены у 34% (13 человек) по шкале «Жизненная активность», у 13% (5 человек) по шкале «Социальное функционирование», у 36,8% (14 человек) по шкале «Ролевое эмоциональное функционирование», у 22% (9 человек) по шкале «Психическое здоровье». Снижение психологических показателей качества жизни у некоторых спортсменов свидетельствует об ухудшении эмоционального состояния и психологического здоровья в процессе тренировок.

Таблица 2

Психологические показатели качества жизни у спортсменов - Ме балл, п=38

Показатели Значение

Жизненная активность (УТ) 60 (45; 71,25)

Социальное функционирование ^Б) 75 (50; 100)

Ролевое эмоциональное функционирование ^Е) 66,67 (33,3; 100)

Психическое здоровье (МН) 68 (51; 85)

Примечание: методика <^Б-36»

Проведенный корреляционный анализ продемонстрировал наличие взаимосвязей между показателем «психическое здоровье» и шкалами «общий стресс» (г=-0,649; р=0,000; п=38), «эмоциональный стресс» (г=-0,728; р=0,000; п=38), «социальный стресс» (г,=-0,488; р=0,002; п=38), «конфликты» (г,=-0,649; р=0,000; п=38), «нехватка энергии» (г=-0,761; р=0,000; п=38), «физические жалобы» (г,=-0,613; р=0,000; п=38), «успех» (г=0,468; р=0,000; п=38), «общее благополучие» (г=0,655; р=0,000; п=38), «сон» (г,=0,480; р=0,002; п=38), «эмоциональное выгорание» (г,= -0,605; р=0,000; п=38), «спортивная форма» (г=0,649; р=0,000; п=38), «личные достижения» (г=0,613; р=0,000; п=38) и «самоэффективность» (г,=0,541; р=0,000; п=38). Также были выявлены корреляции показателя «ролевое эмоциональное функционирование» с показателями «общий стресс» (г=-0,539, р=0,000, п=38), «эмоциональный стресс» (г, =-0,649; р=0,000; п=38), «социальный стресс» (г,=-0,496; р=0,002; п=38), «конфликты» (г,=-0,544; р=0,000; п=38), «недостаток энергии» (г,=-0,520, р=0,001, п=38), «физические жалобы» (г,=-0,507, р=0,001, п=38), «эмоциональное выгорание» (г=-0,473, р=0,003, п=38).

Показатель «психическое здоровье» положительно коррелирует с показателями «общее восстановление» (г,=0,601, р=0,000, п=38) и «спортивное восстановление» (г=0,579, р=0,000, п=38) и отрицательно связан с показателем «общий стресс» (г,= -0,732, р=0,000, п=38). ,

Полученные данные позволяют сделать вывод о том, что проявления общего и спортивного стресса негативно отражаются на уровне психического здоровья спортсменов, что закономерно ввиду наличия утомления, напряжения, негативных аффективных состояний, сопровождающих стрессовые реакции.

При этом такие проявления стресса, как неразрешенные конфликты, снижение работоспособности, проблемы со здоровьем и ощущение неудовлетворенности спортивной деятельностью, ухудшая эмоциональное состояние, ограничивают функционирование спортсмена, что сопровождается снижением психологического здоровья и качества жизни.

Имеющиеся в литературе данные о негативном влиянии состояния перетренированности на психологические компоненты здоровья спортсменов подтверждают наши выводы [6].

Также полученные результаты показывают, что общее и спортивное восстановление способствует повышению и сохранению психического благополучия спортсменов. Субъективное ощущение успешности, легкости, подъема сил, желание соревноваться, качественный сон и хорошее самочувствие предупреждают возникновение негативных аффективных состояний и ухудшение психического здоровья. Обеспечение восстановительных реакций в психике спортсменов показывает высокую значимость в профилактике перетренированности и снижения качества жизни.

Заключение

Таким образом, проведенное исследование представило наличие взаимосвязей между показателями баланса стресс-восстановления и психологическими показателями качества жизни спортсменов. Отмечены отрицательные взаимосвязи между проявлениями общего и спортивного стресса и психическим здоровьем, а также ролевым функционированием, обусловленным эмоциональным состоянием. Наряду с этим обнаружена положительная связь общего и спортивного восстановления с психическим здоровьем. Полученные результаты актуализируют значение восстановительных процессов в обеспечении психического и психологического здоровья спортсменов.

Литература

1. Алёшичева А.В., Банковский Ю.В., Самойлов Н.Г. Применение методов оценки качества жизни для диагностики состояния психологического здоровья спортсменов // Спортивный психолог. - 2018. - № 2(49). - С. 52-57.

2. Алёшичева А.В. Психологическое здоровье спортсменов-профессионалов, занимающихся экстремальными видами спорта // Вестник Кемеровского государственного университета. - 2016. - № 3(67). - С. 38-44.

3. Гарнов И.О. и др. Физическая работоспособность и стресс-восстановление у лыжников-гонщиков в подготовительный и соревновательный периоды // Вестник спортивной науки. - 2018. - № 4. - С. 70-74.

4. Ковбас Е.Ю. Русская версия опросника RESTQ-SPORT (Kellman, Kallus, 2001 г.) для оценки состояния восстановления у спортсменов // Лечебная физкультура и спортивная медицина. - 2015. - № 2(128). - С. 15-21.

5. Макарова Г.А., Волков С.В., Холявко Ю.А., Локтев С.А. Синдром перетренированности у спортсменов (обзор отечественной и зарубежной литературы). Ч. 1, Ч. 2 // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2014. - № 3. - С. 54-62.

6. Платонов В.В. Перетренированность в спорте // Наука в олимпийском спорте. -2015. - № 1. - С. 19-34.

7. Nicolas M., Vacher P., Martinent G., Mourot L. Monitoring stress and recovery states: Structural and external stages of the short version of the RESTQ sport in elite swimmers before championships // Journal of Sport and Health Science - 2019. - Vol. 8(1). - P. 77-88.

8. Ware J^., Snow KK, Kosinski М., Gandek В. Sf-36 Health Survey: Manual and Interpretation Guide. - Lincoln, RI. Quality. Metric Incorporated, 2000. - B6-B11.

References

1. Aloshicheva AV, Bankovskiy YuV, Samoylov NG. Primeneniye metodov otsenki kachestva zhizni dlya diagnostiki sostoyaniya psikholog-icheskogo zdorov'ya sportsmenov. Sportivnyy psikholog 2018; 2(49):52-57 (in Russian).

2. Aloshicheva AV. Psikhologicheskoye zdor-ov'ye sportsmenov-professionalov, zanimay-ushchikhsya ekstremal'nymi vidami sporta. Vestnik Kemerovskogo gosudarstvennogo universiteta 2016; 3(67):38-44 (in Russian).

3. Garnov IO i dr. Fizicheskaya rabotos-posobnost' i stress-vosstanovleniye u lyzh-nikov-gonshchikov v podgotovitel'nyy i sorev-novatel'nyy periody. Vestnik sportivnoy nauki 2018; 4:70-74 (in Russian).

4. Kovbas YeYu. Russkaya versiya oprosnika RESTQ-SPORT (Kellman, Kallus, 2001 g.) dlya otsenki sostoyaniya vosstanovleniya u sportsmenov. Lechebnaya fizkul'tura i sportivnaya meditsina 2015; 2(128):15-21 (in Russian).

5. Makarova GA, Volkov SV, Kholyavko YuA, Loktev SA. Sindrom peretrenirovannos-ti u sportsmenov (obzor otechestvennoy i zarubezhnoy literatury). CH 1, CH 2. Fizicheskaya kul'tura, sport - nauka i praktika 2014; 3:54-62 (in Russian).

6. Platonov VV. Peretrenirovannost' v sporte. Nauka v olimpiyskom sporte 2015; 1:19-34 (in Russian).

7. Nicolas M, Vacher P, Martinent G, Mourot L. Monitoring stress and recovery states: Structural and external stages of the short version of the RESTQ sport in elite swimmers before championships. Journal of Sport and Health Scienc 2019; 8(1):77-88.

8. Ware JE, Snow KK, Kosinski M, Gandek B. Sf-36 Health Survey: Manual and Interpretation Guide. Lincoln, RI. Quality. Metric Incorporated, 2000: B6-B11.

THE RELATIONSHIP OF BALANCE INDICATORS OF STRESS RECOVERY AND QUALITY OF LIFE IN ATHLETES

E.A. TSEHMEYSTRUK, N.K. SHALINA National Research Tomsk State University, Tomsk

The article presents the results of a study of athletes (38 people) aged 16 to 30 years, engaged in various sports. The research is aimed at studying the relationship between indicators of the balance of stress recovery and quality of life. The study used Russian-language versions of the questionnaires «RESTQ-Sport» and «SF-36». According to the results, negative relationships were established between manifestations of general and sports stress and mental health, as well as role-based functioning due to emotional state. A positive relationship was noted between indicators of general and sports recovery with mental health.

Keywords: balance of stress recovery, quality of life, athletes, overtraining, mental health.

Address:

Tsehmeystruk E.A.,

Senior Lecturer of the Department of Genetic and Clinical Psychology,

National Research Tomsk State University.

E-mail: mea2887@mail.ru