CC BY
5
Хомченко В. С. студент 2-го курса Петров Р.Е. старший преподаватель Елабужский институт Казанский (Приволжский) федеральный университет
Россия, Татарстан, г. Елабуга
ВОЗМОЖНОСТИ ЛЮДЕЙ К ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В РАЗЛИЧНЫХ ВОЗРАСТНЫХ КАТЕГОРИЯХ
Данная работа затрагивает такие важные темы как спорт, способность людей к спорту в различном возрасте. В наше время данный вопрос приобретает высокую актуальность в связи с политикой государства в сфере спорта и здравоохранения. Понимание данной темы имеет большую важность для настоящего и будущих поколений.
Ключевые слова: спорт, развитие, возраст, желание, возможности
Актуальность. Статья посвящена одному из важнейших аспектов в жизни человека, которому очень часто не выделяют должного внимания. Физическая культура на всех этапах жизни человека занимает одну из важнейших ролей, ведь большинство людей не понимают, что формирование здорового человека зависит напрямую от здорового образа жизни и занятия спортом. Понимание данного факта должно быть заложено ещё с детства, что и является одним из факторов спортивного и духовного развития, ведь, как известно: «В здоровом теле, здоровый дух». Но на разных этапах взросления человек меняет своё мнение по некоторым вопросам, включая и спорт. Данный факт заинтересовал меня, как представителя молодого поколения, что и обусловило выбором данной интереснейшей тематики.
Обсуждение. Возраст (до 18 лет).
Будущее человека зависит напрямую от фундамента, заложенного, ещё в самом начале развития. Поэтому одной из важнейших задач, для развития спортивной и здоровой личности, возникновение с самого детства тяги к занятию спортом. Ребёнок, зачастую, не в состоянии принимать важные вопросы касательно многих аспектов жизни, поэтому в большинстве случаев выбор за него делают его родители, на которых лежит высокая ответственность за будущее ребёнка. Но очень важно в то же время учитывать не только возможности ребёнка, но и его собственное желание. Без которого не возможно представить дальнейшее занятие каким-либо видом спорта.
Многие учёные утверждают, что ребёнку можно заниматься спортом с 2-3 лет, с этого возраста начинают формироваться зачатки для занятия спортом. Ребёнок начинает получать удовольствие от игр и катания. Для
этого возраста наиболее оптимальным видом спорта является катание на лыжах и купание, конечно только под присмотром взрослых.
Следующий возраст, который стоит выделить это 6-8 лет. У ребёнка формируется желание к физической культуре, ему начинают нравиться определённые состязания. В этом возрасте особенно важно дать понять ребёнку, что спорт - очень важен.
12-14 лет переломный возраст в развитии любого человека. Подросток очень уязвим в это время с психологической точки зрения, поэтому ни в коем случае не стоит оказывать на него никакого давления, иначе это может привести к полному отказу от мнения взрослых, психологическим травмам, что может повлечь за собой коренные изменения неблагоприятные последствия для будущей личности. В тоже время человек испытывает коренные изменения в перестройке от детского организма к подростковому, где выделяются предрасположенность к занятию тем или иным видом спорта.
В 16-18 лет молодой человек уже может самостоятельно принимать многие решения. Став взрослым человеком, многие хотят поменять в себе что-либо, включая внешние данные. Например, парни и девушки стараются следить за своей формой: занятие определённым видом спорта, фитнесом, соблюдение диет и т.д. Одна из главных задач для данного возраста является, со спортивной точки зрения, не бросить заниматься физической культурой. Именно после этого возраста человек прививает себе желание и потребность в занятии спортом. В таблице ниже описаны основные рекомендации врачей и физиологов, для детей до 18 лет (таблица 1.).
Таблица 1
Вид спорта Пол ребенка Оптимальный возраст
Горные лыжи мальчики/девочки 2-3 года
Ушу, айкидо мальчики/девочки 4 -5 лет
Фигурное катание мальчики/девочки 4 -5 лет
Плавание (обычное и синхронное) мальчики/девочки 4-6 лет
Художественная гимнастика Девочки 4-6 лет
Спортивная гимнастика мальчики/девочки 4-6 лет
Акробатика, прыжки на батуте мальчики/девочки 5-6 лет
Настольный теннис мальчики/девочки 5-6 лет
Футбол, хоккей мальчики/девочки 5-6 лет
Большой теннис мальчики/девочки 5-7 лет
Баскетбол, волейбол, гандбол мальчики/девочки 6-8 лет
Водное поло, прыжки в воду мальчики/девочки 8-9 лет
Биатлон, бобслей мальчики/девочки 8-9 лет
Самбо, дзюдо, карате, борьба мальчики/девочки 8-9 лет
Конный спорт мальчики/девочки 8-10 лет
Конькобежный спорт мальчики/девочки 8-10 лет
Велоспорт мальчики/девочки 10-11 лет
Скалолазание мальчики/девочки 10-11 лет
Академическая гребля мальчики/девочки 10-11 лет
Фехтование, стрельба из лука мальчики/девочки 10-11 лет
Легкая атлетика мальчики/девочки 10-13 лет
Тяжелая атлетика Мальчики 13-16 лет
Тяжелая атлетика (и другие силовые виды спорта) Девочки не ранее 15-17 лет
Возраст (20-45 лет).
20-25 лет является отличным возрастом для каждодневных тренировок. В это время человек легко приспосабливается к физическим нагрузкам и способен полностью отрегулировать свой физический распорядок дня для наиболее эффективного расходования энергии. Так же полностью сформировывается опорно-двигательный аппарат, что представляет собой заключительную стадию перестройки организма к максимальной работоспособности. Человек в данном возрасте способен максимально улучшать собственные возможности, формируются личные рекорды и наращиваются результаты-наиболее благоприятный возраст для большинства спортивных соревнований.
Возраст (25-35 лет).
Данный возраст характеризуется у разных людей по-разному. Например, некоторые продолжают наращивать собственные результаты, путём ежедневных тренировок и выделяя спорту большое значение в жизни,
другие же пытаются сохранить себя в хорошей форме. В первую очередь ближе к 30-ти годам человек испытывает кризис, результатом которого может стать либо желание сохранить себя в форме, либо вообще бросить заниматься спортом. Данный факт наиболее характерен для женщин, чем для мужчин, что вызвано психологическим различиями. Мужчины же хотят, максимально показать себя в том или ином виде спорта.
В 35-45 лет у большинства людей происходит упадок физических возможностей, что представляет собой прекращение занятием спорта. В данное время проявляется отношение людей к физической культуре. Например, те, кто занимался спортом профессионально или на любительском уровне, продолжают им заниматься и далее, но с более большим уклоном на повышение здоровья, чем для улучшения результатов. Но в большинстве случаев, как это показывает практика, люди и вовсе прекращают занятия, за отсутствием возможностей как у молодых людей.
Старше 45 лет люди, в большинстве случаев, полностью перестают заниматься профессиональным спортом: уходят в тренерский состав или же занимаются спортом для поддержания здоровья, что является очень важным. Данный факт даёт повод для молодых людей, заниматься физической культурой на примере более старших поколений, что является не наименее важным.
Заключение
Каждый в своей жизни переживает несколько важных стадий, начиная с молодости и заканчивая старостью. Но выбор каждого зависит только от него самого, сложить руки и ничего не делать либо направить себя напролом трудностям и дать пример остальным. Тоже самое касается и спорта, ведь именно он делает человека лучше не только физически, но и морально. Если движение — это жизнь, то спорт — это оставаться вечно молодыми в душе не взирая на возраст.
Использованные источники:
1. http://pohudet21vek.ru/2013/11/27/fizicheskaya-aktivnost-cheloveka-v-raznom-vozraste/
2. http://lechebnik.info/624-5/53.htm
3. http://www.minibanda.ru/article/Vozrast-pobed—kogda-otdavat-malysha-v-sportivnuyu-sekciyu
4. http://cyberleninka.ru/article/n/motivatsiya-detey-k-zanyatiyam-sportom-na-etape-nachalnoy-sportivnoy-podgotovki
5. http://cyberleninka.ru/article/n/problema-formirovaniya-motivov-k-zanyatiyam-sportom-u-detey-podrostkovogo-vozrasta
6. http://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-predstavleniya-o-zdorovie-i-zdorovom-obraze-zhizni-v-podrostkovom-i-yunosheskom-vozraste
