CC BY
0УДК 796 Гочияева А.Р., Бакешин К.П.
Гочияева А.Р.
студент
Санкт-Петербургский имени В.Б. Бобкова филиал Российская таможенная академия (г. Санкт-Петербург, Россия)
Бакешин К.П.
кандидат педагогических наук, старший преподаватель кафедры физической подготовки, доцент.
Санкт-Петербургский имени В.Б. Бобкова филиал Российская таможенная академия (г. Санкт-Петербург, Россия)
ВЛИЯНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВКУ СТУДЕНТА И ЕГО ВОЛЕВЫЕ КАЧЕСТВА
Аннотация: в статье рассматривается влияние специальных физических упражнений как на психологию студента в общем, так и на развитие в нем определенных волевых качеств. Автор определяет взаимосвязь между физической тренировкой и психологической составляющей и анализирует роль физической активности и конкретных упражнений в формировании решительности и выдержки, в развитии дисциплины и целеустремленности. В статье предложены рекомендации по составлению программ упражнений для оптимального развития волевых качеств и психологической подготовки студентов к успешной учебе и профессиональной деятельности.
Ключевые слова: физическая культура, спорт, физическое воспитание, волевые качества, психологическая подготовка, методика тренировок.
В современном обществе физическая культура и спорт играют важную роль в жизни каждого человека. Они способствуют не только укреплению
2034
здоровья, но и развитию личностных качеств. Физическая культура должна влияет на человека как на уровне физического развития, так и морального, развивая в нем, в том числе, волевые качества и социальные навыки.
На современном этапе развития, спортивные тренировки принято разделять на упражнения "общей", то есть косвенно связанной с соревновательной двигательной деятельностью, и "специальной" подготовки [1]. Специальные упражнения являются неотъемлемой частью физической культуры, которые, несомненно, вносят вклад в развитие личностных качеств человека.
Наиболее значимые достижения являются результатом в том числе грамотного физического воспитания. Само по себе физическое воспитание представляет собой педагогический процесс, направленный на совершенствование формы и функций организма человека, формирования двигательных умений, навыков, связанных с ними знаний и развития физических качеств [2]. В рамках такого процесса особое внимание уделяется психологической подготовке студентов, которая помогает им преодолевать различные трудности и достигать поставленных целей.
Говоря о влиянии специальных упражнений на психологическую подготовку студента и развитие в нем волевых качеств, важно определить, что представляет собой психология физического воспитания и чем обусловлено ее влияние на развитие личности. Психология физического воспитания - это отрасль психологии, которая изучает процесс развития психики человека в условиях физической активности, она включает в себя формирование мотивации, самодисциплины, развитие волевых качеств и навыков саморегуляции [3]. Психологическая подготовка студента в свою очередь помогает студентам адаптироваться к новым условиям, справляться со стрессом и преодолевать страх перед трудностями.
Исходя из различных исследований, и изучения многих работ, выявлено, что специальные упражнения на прямую влияют на психологическую природу
2035
личности студента и оказывают формирующее воздействие на развитие эмоционально-волевых качеств студенческой молодежи [4], а именно:
- оказывают помощь в регулировании нервной системы, которая отвечает за работу сердца и дыхательной системы, а значит может создать условия для лучшего выражения эмоциональных и волевых качеств человека,
- положительно влияют на нервную регуляцию вегетативных процессов, то есть улучшают физиологические механизмы проявления воли и эмоций студентов,
- улучшают физическую форму студентов, что может повысить их уверенность в себе,
- оптимизируют выработку эндорфина, который действует как естественный анальгетик и способствует нормализации психологического фона в виде борьбы со стрессом, улучшая настроение студентов,
- помогают студенту в борьбе с одной из самых распространенных в современном мире психологической проблемой - тревожностью [5],
- благодаря различным формам коммуникации в ходе парных упражнений, развивают в студентах социальные навыки,
- при проведении специальных упражнений в систематизированном порядке и регулярно, студент вырабатывает в себе ответственность и развитие дисциплины.
Специальные упражнения, развивающие личность студента, могут быть различными. Важно составить программу упражнений для оптимального развития волевых качеств и психологической подготовки студентов.
В основе такой программы лежат одни из самых эффективных для развития таких качеств виды физической активности:
1. Базовые силовые упражнения. Такой вид нагрузки нацелен на развитие силы, выносливости, улучшение координации движений, а самое главное, развитие такого важного личностного качества как формирование уверенности в своих силах.
2036
2. Бег. Регулярные пробежки помогут улучшить выносливость и укрепить такую необходимую особенность как сила воля.
3. Плавание. Этот вид активности является отличным упражнением для укрепления мышц и знаковым для улучшения выносливости.
4. Упражнения на гибкость. Растяжка, йога, пилатес и прочие занятия нацеленные на развитие гибкости, помимо физической пользы, несут и психологическую, а именно кардинальное снижение уровня стресса.
Еще одним важным аспектом данной темы является влияние спортивных игры на развитие волевых качеств человека и его психологии в общем. Волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бадминтон и прочие виды спорта помимо повышения общей физической активности, развитие координации, улучшение скорости реакции, помогают в первую очередь в укреплении социальных связей, что помогает улучшить человеку психологическую адаптацию как в команде, так и в любом другом виде взаимодействия с окружающими его людьми. Игровые виды спорта позволяют студентам развить такие внутренние качества как уверенность в себе, умение уважать как свои, так и чужие достижения. Игра в команде дает студенту представление о дисциплине, которая в последующем также отражается на его учебной деятельности.
Для развития такого волевого качества как самоконтроль и общего навыка преодоления страхов, многие вузы создают искусственные условия для создания скалолазанием. Принятие решений в стрессовых ситуациях, которому несомненно учит этот вид активности, поможет обучающимся на протяжении всей студенческой жизни, как в учебной деятельности, так и за ее пределами.
В заключении, специальные упражнения играют важную роль в психологической подготовке студента и формировании его волевых качеств. Они помогают студентам стать более уверенными в себе, целеустремленными и настойчивыми, что является залогом их успешного обучения и профессионального роста.
2037
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Доронин А.М. О специальных упражнениях в спорте // Физическая культура, спорт - наука и практика. 2008. №3. С. 42-44;
2. Саруханян Л.А., Давудов Т.С. СПОРТ И ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СТУДЕНТОВ // Международный журнал экспериментального образования. -2015. - № 11-6. - С. 951-954;
3. Хузина Г. К., Амерзянова В. А. Влияние физической подготовки и спорта на психоэмоциональное состояние студентов // Влияние науки и технологий на социально-экономическое развитие России: сборник научных трудов по материалам Международной научно-практической конференции 12 марта 2021г., 2021. С. 103-106;
4. Ахутина Т. В. Здоровье сберегающие технологии: нейропсихологический подход // Вопр. психологии. 2002. №4. С. 101-111;
5. Турбина Евгения Георгиевна, Маркин Анатолий Вячеславович Физические упражнения как способ снижения тревожности у студентов высших учебных заведений // Наука и практика в образовании: электронный научный журнал. 2022. №4. С. 264-268
2038
Gochiyaeva A.R., Bakeshin K.P.
Gochiyaeva A.R.
Russian Customs Academy (St. Petersburg, Russia)
Bakeshin K.P.
Russian Customs Academy (St. Petersburg, Russia)
EFFECT OF SPECIAL EXERCISES ON PSYCHOLOGICAL PREPARATION OF STUDENT AND HIS STRONG-WILLED QUALITIES
Abstract: the article examines the influence of special physical exercises both on the psychology of the student in general and on the development of certain volitional qualities in him. The author defines the relationship between physical training and the psychological component and analyzes the role of physical activity and specific exercises in the formation of determination and endurance, in the development of discipline and determination. The article offers recommendations on the preparation of exercise programs for the optimal development of volitional qualities and psychological preparation of students for successful studies and professional activities.
Keywords: physical culture, sports, physical education, strong-willed qualities, psychological preparation, training methods.
2039
