ВЛИЯНИЕ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

УДК 159

Сослюк В.В.

студент II курса, гр. СПб-181.2 Филиал КузГТУ в г. Прокопьевске (Россия, г. Прокопьевск)

Научный руководитель: Мороденко Е.В.

к.пс.н., доцент, заведующий кафедрой СГД Филиал КузГТУ в г. Прокопьевске (Россия, г. Прокопьевск)

ВЛИЯНИЕ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Аннотация: каждая эмоция играет ценную роль в сознании человека. И это относится не только к приятным позитивным эмоциям, но и к негативным. Более того, пытаться постоянно носить маску хорошего настроения и никогда не испытывать отрицательных эмоций просто невозможно. На самом деле, принять свою темную сторону — ключ к настоящему психическому здоровью. Для этого необходимо прежде всего поменять свое отношение к отрицательным эмоциям и состояниям, оценить их важность в жизни человека.

Ключевые слова: негативные эмоции, эмоции, «темная триада», сознание, психическое здоровье.

Каждая эмоция играет ценную роль в сознании человека. И это относится не только к приятным позитивным эмоциям, но и к негативным. Более того, пытаться постоянно носить маску хорошего настроения и никогда не испытывать отрицательных эмоций просто невозможно. На самом деле, принять свою темную сторону — ключ к настоящему психическому здоровью. Для этого

необходимо прежде всего поменять свое отношение к отрицательным эмоциям и состояниям, оценить их важность в жизни человека.

Позитивное отношение к негативным эмоциям.

Известно, что приятные эмоции делают сознание человека более открытым к новым идеям и новому опыту, в то время как негативные ограничивают восприятие. Однако это не всегда плохо. Иногда узость взгляда превращается в необходимый луч прожектора, выхватывающий из пространства отдельные и наиболее актуальные в данный момент предметы. Именно в таком состоянии сознание сосредотачивается на главном, это режим чрезвычайной ситуации, необходимый для решения конкретных проблем. Каждая из негативных эмоций имеет свою цель:

1) гнев часто мотивирует к действию, устранению возникшего раздражителя;

2) страх предупреждает об опасности;

3) грусть указывает, что жизнь не удовлетворяет человека, ведет к самоанализу и поиску путей улучшения своего состояния и положения;

4) вина помогает самосовершенствоваться.

Все перечисленные эмоции полностью овладевают нашим вниманием и призывают к действию. Эта «темная сторона» в действительности является сильным стимулом, толкающим человека к полезным изменениям, совершенствованию себя и своей жизни. Подавлять эту свою сторону значит упустить множество важных уроков, которым она учит.

Как изменить отношение к стрессу?

Стресс — это другое неприятное состояние, от которого обычно хочется просто избавиться. Однако и оно играет важную роль в здоровом человеческом сознании. Как и негативные эмоции, стресс толкает к действию и приводит человека в состояние, необходимое для решения проблемы. Стрессовая ситуация пробуждает в человеке одну из трех реакций: бей, беги или замри. При этом каждая из этих реакций имеет свою задачу и может иметь позитивный эффект.

Реакция «бей» мотивирует на активную борьбу с проблемой, в то время как «беги» помогает выявить ситуации, вызывающие ненужный или избыточный стресс, от которых можно и нужно избавиться. Даже реакция «замри» может использоваться для улучшения своего положения: она заставляет человека остановиться и оценить ситуацию перед принятием решения.

Стресс сигнализирует о наступлении трудных времен и активирует все силы и возможности организма для наиболее эффективного решения или устранения проблемы. В небольших количествах это необходимая часть жизни, и состояние стресса показывает, что человеку не все равно, и он готов вложить все силы в улучшение положения. Однако слишком продолжительный высокий уровень стресса значит, что необходимо сделать паузу, отдохнуть и взяться за дело с новыми силами. Тот же луч прожектора, помогающий человеку сосредоточиться на проблеме, может не давать ему увидеть полную картину и находить новые неожиданные решения. Иногда выход находится совсем рядом, и нужно только сделать шаг назад и спокойно оглядеться вокруг.

Неожиданные преимущества «темной триады».

К «темной триаде» относятся нарциссизм, макиавеллизм и психопатия. Эти характеристики кажутся определенно отрицательными, однако и у них есть свои положительные стороны, которым будет полезно научиться каждому человеку. Нарциссизм в небольших дозах — это здоровая уверенность в себе и своей ценности, умение постоять за себя и свои убеждения. Немного макиавеллизма значит умение доносить свои мысли, убеждать и организовывать людей, а психопатию ассоциируют с целенаправленностью, высокой мотивированностью и креативностью. Склонность психопатов к нарушению правил в здоровой ситуации может быть направлена на творческое мышление и поиск неожиданных решений. На самом деле, большинство известных лидеров, значительных политических деятелей обладают чертами «темной триады». Значит для того, чтобы быть способным взять на себя серьезное лидерство и

связанную с ним ответственность, также необходимо умение использовать свою темную сторону.

Сознание — это сложная конструкция, каждая деталь которой имеет свое значение. Поэтому не стоит отказываться от такой большой части своей натуры, как негативные эмоции, состояния и черты. Все они имеют свои функции и в итоге могут вести к положительным результатам.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

Эванс Д. Эмоции. Очень краткое введение. М.: Астрель; АСТ, 2008. Симонов П. В. Эмоциональный мозг. Физиология. Нейроанатомия. Психология эмоций. М.: Наука, 1981

Ильин Е. П. Эмоции и чувства. СПб: Питер, 2001.

Маклаков А. Г. М15 Общая психология: Учебник для вузов. — СПб.: Питер, 2008 — 583 с: ил. — (Серия «Учебник для вузов»).