CC BY
192
ЛИТЕРАТУРА:
1. Алифанов С.А. Основные направления анализа лидерства// Вопросы психологии.1991.- № 3. - С.90.
2. Ананьев Б.Г. Проблемы современного человекознания. - М.: Наука, 1977. -380с.
3. Барабанщиков А.В., Давыдов В.П. и др. Методика исследования проблем военной педагогики и психологии. - М., 1987.
4. Варваров В.И., Мерзляк Л.Е. Командир и подчиненные. - М.: Воен-издат, 1986. -186 с.
5. Гамыла Н.П. Педагогические основы подготовки сержантов к воспитательной работе в частях ВВС: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 1986.27 с.
6. Давыдов В.П., Мороз И.И. Особенности воспитания курсантов различных курсов обучения. - М.: ВПА, 1983. - 178 с.
7. Давидовский В. Быть ли «главным» российскому сержанту?// Ориентир. N10. - 1999.
8. Концепция воспитания военнослужащих силовых министерств и ведомств российской Федерации. - М.: Координационный совет при президенте РФ по воспитательной работе в вооруженных силах, других войсках, воинских формированиях и органах. - 1998.
9. Марищук В.Л., Степанчук О.А., Аверин А.Н. Формы обучения и воспитания, применяемые в Вооруженных Силах Российской Федерации. СПб., 1993. - 56 с.
10. Мангутов И.С., Уманский Л.И. Организатор и организаторская деятельность. Л.: ЛГУ, 1975. -312с.
11. Минделл А. Лидер как мастер единоборств. - М.: 1993.
12. Подоляк Я.В. Личность и коллектив. Психология военного управления. - М.: Воениздат, 1989.-350 с.
13. Сержанты и старшины Вооруженных Сил СССР/ Под ред. В.П. Хро-бостова. - М., 1986.
14. Уманский Л.И. Поэтапное развитие группы как коллектива. В кн. Коллектив и личность. Ред. Е.В. Шорохов, К.К. Платонов и др. - М.: Наука, 1975.
15. Херманн М. Составляющие лидерства/ Политическая психология, современные проблемы и подходы: Реферат. - М.: МГУ, 1988. - 38с.
ВЛИЯНИЕ ФИТНЕСС-НАГРУЗОК АЭРОБНОГО ХАРАКТЕРА НА
ЭНДОКРИННЫЕ И ВЕГЕТОСОСУДИСТЫЕ НАРУШЕНИЯ У
ЖЕНЩИН
И.Б. Маслова, А. С. Солодков
В последние годы при различных нарушениях здоровья люди обращаются к фитнесс-нагрузкам с целью приобрести хорошую физическую форму и снизить патологические проявления в организме. В частности, используя адекватную двигательную активность, представляется возможным корректировать гормональный статус больных эндокринологической направленности и сердечно-сосудистые нарушения.
Состояние здоровья населения Российской федерации продолжает оста-
ваться весьма низким. При этом достаточно высока общая заболеваемость и смертность в нашей стране, в том числе и трудоспособных людей. К примеру, количество лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями превышает соответствующие показатели Европы, Америки и Японии на 40-50%. Около 70% россиян находятся в так называемом преморбидном состоянии (на грани нормы и патологии). Более половины всех смертей в России связано с болезнями сердца и сосудов. Из существующих факторов риска чаще всего встречается артериальная гипертония (Стукс И.Ю., 1997; Тепляков А.Т., Нестеров Ю.И., 2003).
Повышенное артериальное давление - достоверный признак сердечнососудистого заболевания. По данным Нестерова Ю. И. и Теплякова А.Т.(2006), гипертоническая болезнь встречается среди мужчин в 39,2%, а среди женщин в 41,1 %. В настоящее время в России 25-30% населения (около 40 млн. человек) страдает артериальной гипертонией. Не случайно артериальная гипертония считается «величайшей в истории человечества неинфекционной пандемией, определяющей структуру сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности» (Биверс,Т., Лин Г., 2005).
Эндокринные заболевания также как и сердечно-сосудистые, одна из наиболее важных медицинских и социальных проблем современного человечества. Известно, что число больных сахарным диабетом в мире составляет в настоящее время более 180 миллионов, в России 2 миллиона человек, в том числе в Санкт-Петербурге около 100 тысяч (Дедов И.И.,2004). Последние исследования российских диабетологов компании «СоГер» показывают, что пациенты с сахарным диабетом, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, имеют более благоприятный прогноз в отношении развития осложнений: ретинопатии, нефропатии, нейропатии. Если же осложнения уже имеются, то при регулярных занятиях физическими упражнениями они развиваются значительно медленнее (Лебедева В.М.,2005).
Увеличивается также количество больных с нарушениями функций щитовидной железы. В процессе обеспечения связи между различными органами эта железа играет важную роль. Ее гормоны участвуют в большинстве физиологических процессов, и их активность в значительной мере зависит от уровня мышечной деятельности. Существуют данные и о том, что физические нагрузки можно применять для лечения заболеваний щитовидной железы.
В настоящее время в научной и научно-популярной литературе появилось достаточно материалов по физиологии фитнесса. Они связаны в основном с изучением воздействия данных нагрузок на здоровый организм человека (Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В., 2002; Испулова Р.Н., 2005; Замогильнов А.И, Маневич Н.С, 2005). Вместе с тем, влияние фитнесс-нагрузок на больных людей освещено явно недостаточно. Следует также отметить, что в последние годы число лиц с различными заболеваниями в фитнесс-центрах неуклонно возрастает.
В связи с вышеизложенным мы провели исследования с целью изучения воздействия фитнесс-нагрузок умеренной мощности на течение патологического процесса у больных гипотиреозом, сахарным диабетом и гипертонической болезнью.
Вопрос коррекции гормонального фона тиреотропного гормона (ТТГ) решался с помощью аэробной фитнесс-нагрузки, адаптированной индивидуально для каждого обследуемого человека. Как известно, этот гормон регули-
рует количество производимых и экскретируемых щитовидной железой тироксина и трийодтиронина и выделяется передней долей гипофиза. Секреторное действие гипофиза контролируется нервными центрами, и данное нервногуморальное взаимодействие имеет существенное значение для мышечной деятельности (Лебедева В.А., 2004).
При выполнении физической нагрузки мобилизуются функциональные системы, ответственные за адаптацию. На уровне нервной и нейрогумораль-ной регуляции реализуется интенсивное возбуждение корковых, подкорковых и нижележащих двигательных центров, которому соответствует координированная мышечная деятельность (Солодков А.С., Сологуб Е.Б., 2001). Происходит также активация гипоталамо-гипофизарно-адреаловой системы, составляющей гуморальное звено управления этим процессом . Известно, что путем воздействия на метаболизм и функции органов на клеточном уровне оно обеспечивает мобилизацию функциональной системы, ответственной за адаптацию и поддержание необходимого уровня работоспособности организма. Однако в литературе недостаточно данных о влиянии самой физической нагрузки на уровень функционирования гуморально-гормонального звена управления адаптационным процессом.
С целью уточнения этого явления нами было обследовано 20 женщин с гипотиреозом в анамнезе, в возрасте 30-35 лет. 10 женщин выполняли в течение трех месяцев один раз в неделю нагрузку на беговой дорожке в течение 30 минут. Пульс при этом контролировался и поддерживался в пределах 140-150 уд/мин. Вторая группа женщин являлась контрольной и нагрузку не выполняла. Уровень тиреотропного гормона определялся у лиц первой и второй группы до начала исследований и через три месяца после занятий.
Пределами нормы содержания ТТГ для данной группы обследуемых является 0,2 - 3,2 ммоль/л. В результате исследования установлено, что уровень ТТГ достоверно возрос после занятий в первой группе с 1, 68 ммоль./л. до 1, 85 ммоль/л. Во второй группе обследуемых, которая не занималась нагрузками, достоверных изменений не произошло.
Можно предполагать, что при систематическом выполнении умеренных по мощности фитнесс-нагрузок происходило увеличение действия симпато-адреналовой системы, которая усиливала доставку кислорода к тканям и стимулировала деятельность гипофиза. Одним из результатов этой реакции явилась мобилизация ресурса самой гипофизарной системы и формирование определенной гормональной основы долговременной адаптации к аэробной физической нагрузке.
Рассмотренные гормональные изменения играют важную роль в мобилизации и перераспределении энергоресурсов организма, что необходимо для усиления энергообеспечения работы мышц, нервной системы, органов кровообращения и других вегетативных систем, участвующих в адаптации к физическим нагрузкам. Одновременно с этим усиленная работа этих функциональных систем обеспечивает при оптимальных нагрузках мобилизацию функций гипофиза. Проведенные исследования показали, что не только медикаментозные препараты могут помочь людям с низким уровнем тиреотропного гормона, но и физические нагрузки в умеренной зоне, т.е. фитнесс-терапия, способны также стимулировать деятельность гипофизарной системы.
Другое исследование, проведенное нами, было посвящено изучению
уровня сахара в крови у людей, больных сахарным диабетом. Содержание глюкозы в крови является основным показателем углеводного обмена.
Нормальные величины для людей 50- 60 лет составляют 3,5-6,0 ммоль/л. Снижение глюкозы ниже 3,5 ммоль/л говорит о гипогликемии, повышение более 6,0 ммоль/л - о гипергликемии (Данилова Л.А., 2000).
Резкое повышение сахара в крови у больных сахарным диабетом происходит при условии содержания его натощак 7 ммоль/л и более (Кассирский И.А., 1970). Гипергликемия является причиной развития основных симптомов диабета. Опасна она прежде всего своими отдаленными последствиями - поражением сосудов и периферической нервной системы (Лебедева В.М., 2005). Лечение больных диабетом включает диетотерапию, применение гипоглике-мизирующих препаратов, инсулинотерапию.
Известно, что у здорового человека даже при длительной и тяжелой физической работе сохраняется нормальный уровень глюкозы в крови. У больных сахарным диабетом механизмы регуляции сахара в крови нарушены, поэтому в ответ на физические нагрузки возможны три типа реакции : первый тип- уровень глюкозы сохраняется стабильным, второй тип - уровень сахара снижается, третий - повышение уровня сахара в крови (Грессор М., 2003). Для того, чтобы физические нагрузки стали эффективным методом лечения, а не толчком для нового обострения болезни, необходимо устанавливать влияние определенного вида и объема нагрузок на организм больного человека.
Нами было обследовано 20 женщин, больных сахарным диабетом, в возрасте 50-55 лет. 10 женщин выполняли в течение трех месяцев один раз в неделю нагрузку на беговой дорожке в течение 30 минут. Пульс при этом контролировался и поддерживался в пределах 140-150 уд/мин. Вторая группа женщин являлась контрольной и нагрузку не выполняла. Уровень сахара в крови натощак определялся у лиц первой и второй группы до начала исследований и через три месяца после занятий.
Анализируя содержание глюкозы в крови до и после физической нагрузки, было обнаружено, что ее уровень достоверно снизился после занятий в первой группе с 8,9 до 6,1 ммоль/л. Во второй группе обследуемых, которая не занималась нагрузками, достоверных изменений не произошло (8,4 и 8,3 ммоль/л). При физических нагрузках с активацией симпатоадреналовой системы изменяется секреция гормонов поджелудочной железы - глюкагона и инсулина.
Полученные нами данные говорят о том, что систематические нагрузки в умеренной зоне интенсивности аэробного характера могут понижать содержание сахара в крови. Как известно, увеличение секреции глюкагона при нагрузке происходит в результате воздействия катехоламинов на бета-адренорецепторы альфа-клеток поджелудочной железы. Возможно, высокий уровень глюкагона в крови при снижающемся содержании катехоламинов свидетельствовал о наличии дополнительного стимулятора секреции данного гормона во время физической нагрузки умеренной мощности; таким фактором явилось количество глюкозы в крови. По мнению некоторых авторов, концентрация инсулина зависит от интенсивности нагрузки (Пшенникова М.Г., 1986 и др.). Инсулин, как известно, увеличивает транспорт глюкозы и ее утилизацию в скелетных мышцах. Можно полагать, что при умеренных нагрузках оптимально увеличивалось кровоснабжение работающих мышц и снабжение их
инсулином улучшалось, что способствовало увеличению потребления глюкозы мышцами и, в свою очередь, снижению уровня сахара в крови.
На основании проведенного исследования можно предположить, что активизация адренергической системы при умеренных физических нагрузках в организме больных людей вызывает увеличение высвобождения норадренали-на из симпатических терминалей в поджелудочной железе и оказывает нормализующее влияние на секрецию инсулина и глюкагона, обеспечивая тем самым снижение уровня сахара в крови.
Таким образом, определенную роль в мобилизации и улучшении гормональных сдвигов играет долгосрочная адаптация к умеренным физическим нагрузкам - фитнесс-терапия. Несомненно, данные могут иметь практический и теоретический интерес для тренеров, спортивных врачей и врачей-эндокринологов. У больных сахарным диабетом и гипотиреозом физические упражнения должны быть составной частью лечения, они позволяют замедлить и даже предупредить появление более сложных стадий заболеваний.
Систематические занятия физическими нагрузками приводят к улучшению толерантности к глюкозе, что сопровождается уменьшением потребности в сахароснижающих средствах и даже в полной их отмене. Использование фитнесс-нагрузок позволит специалистам в этой области значительно расширить методы исследования организма человека и рекомендовать к применению адаптивные физические упражнения людям с гормональными расстройствами.
В литературе имеется значительное количество сообщений о положительном влиянии фитнесс-упражнений на функции организма и работоспособность человека (Матов В.В., 1985; Мильнер Е.Г., 1985, Купер К., 1987; Зорина И.В., 2002 и др.). Появились единичные публикации о влиянии данного вида нагрузок на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, особенно при нарушениях ее деятельности (Солодков А.С., Маслова И.Б., 2005). Совершенно очевидно, что уровень физических нагрузок при расстройствах органов кровообращения должен быть невысоким.
Реабилитация больных с вегетососудистой патологией - это совокупность мероприятий, необходимых для обеспечения этих людей оптимальными физическими, психическими, социальными условиями, которые бы позволили им занять нормальное место в обществе (Правосудов В.П., 1999). Традиционно принято выделять следующие формы реабилитации: лечебная гимнастика, дозированная ходьба, психотерапевтические методы, нейропсихотропные средства. В данном исследовании мы решили использовать фитнесс-терапию.
Обусловлено это тем, что количество фитнесс-центров увеличивается, а в группах здоровья оказываются люди с различными вегетососудистыми нарушениями. В связи с этим необходимо более внимательное наблюдение за лицами, предъявлявшими жалобы на состояние здоровья, которые подтверждались бы и некоторыми объективными клинико-физиологическими данными.
Следующее исследование было посвящено возможности использовать фитнесс-нагрузки как метод коррекции вегетососудистых нарушений. С этой целью обследовано 30 женщин в возрасте 20-25 лет. 15 человек составили экспериментальную группу, с лицами которой 3 раза в неделю в течение трех месяцев проводились занятия умеренной мощности по программе «Combo Low» с преобладанием аэробного компонента. Продолжительность каждого занятия
составляла 60 минут. Лица контрольной группы (15 человек) занятия не посещали.
Женщины той и другой однотипных групп жаловались на периодические головные боли, особенно к концу рабочего дня, сердцебиения, боли в области сердца. При объективном обследовании отмечались тахикардия и тран-зиторное повышение систолического и диастолического давления. Названные показатели измерялись в состоянии покоя до начала занятий (1-е измерение) и три месяца спустя после их окончания (2-е измерение).
Анализируя среднюю по группе величину артериального давления до и после физической нагрузки, было обнаружено, что уровень систолического давления достоверно снизился после занятий в первой группе со 154,7 мм.рт.ст. до 126,7 мм. рт.ст. ( р<0,01). Во второй группе обследуемых, которая не занималась нагрузками, достоверных изменений не произошло (148,9 и 150,7 мм.рт.ст., р>0,05). Уровень диастолического давления в первой группе также достоверно снизился после занятия со 103,8 мм.рт.ст. до 75,8 мм.рт.ст. (р<0,01). Во второй группе также не обнаружено достоверных изменений (96,1 до 96,9 мм.рт.ст., р>0,05).
В результате исследования установлено, что уровень пульса, в среднем по группе, достоверно снизился после занятий в первой группе с 99,5 в до 71,1 уд/мин (р<0,05). Во второй группе обследуемых, которая не занималась нагрузками, не было отмечено достоверных изменений. (95,3 и 94,5 уд/мин, р>0,05).
Как следует из приведенных данных, после цикла фитнесс-занятий в течение трех месяцев у испытуемых экспериментальной группы отмечается достоверное снижение систолического и диастолического артериального давления до нормальных величин и нормализация частоты сердечных сокращений. У женщин контрольной группы значительных изменений уровня определяемых показателей за это время не произошло. При этом у лиц первой группы существенно улучшилось самочувствие, а испытуемые второй группы продолжали предъявлять названные выше жалобы на состояние своего здоровья.
Хорошо известно, что у молодых здоровых людей частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет 60-80 уд/мин, а артериальное давление не должно превышать 140/90 мм.рт.ст. Судя по средним данным названных констант, их нормализация у женщин экспериментальной группы происходила благодаря фитнесс-занятиям в течение трех месяцев без дополнительного применения каких-либо медикаментозных средств.
Можно полагать, что в процессе фитнесс-занятий умеренной мощности происходила адаптация сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам, обеспечивая более экономное функционирование в состоянии покоя. Очевидно, это обусловлено увеличением кислородной емкости крови и повышением способности тканей лучше утилизировать кислород, а также уравновешенностью процессов возбуждения и торможения в ЦНС и снижением влияния адренергических и холинэргических звеньев регуляции (Яковлев
Н.Н., 1974; Чазов Е.И., 1985; Ланцберг Л.А., 1988^^ Р., ЯоааЫ К., 1977 и др.).
Таким образом, результаты проведенного исследования свидетельствуют о том, что фитнесс-нагрузки умеренной мощности с преобладанием аэробного компонента служат фактором, способствующим нормализации ряда
функций сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Представляется, что основным физиологическим механизмом, лежащим в основе данного процесса, является повышение адаптивных возможностей органов кровообращения к физическим нагрузкам. Прикладное значение этого факта заключается прежде всего в том, что его обязательно следует учитывать соответствующим специалистам (тренерам, спортивным врачам, физиологам и педагогам) при определении уровня мышечных нагрузок для занимающихся с целью повышения оздоровительного эффекта тренировок.
Изложенное выше дает основание считать, что вегетососудистые и эндокринные нарушения в организме человека через регуляторные механизмы в процессе долгосрочной адаптации к умеренным фитнесс-нагрузкам минимизируются и приходят к показателям нормы. Таким образом, умеренная физическая нагрузка устраняет нарушения гомеостаза, вызванные патологическими процессами. Предлагаемая концепция использования фитнесс-терапии для коррекции функционального состояния людей с эндокринными и вегетососу-дистыми нарушениями носит, прежде всего, прикладной характер.
ЛИТЕРАТУРА
1. Биверс, Т. Артериальная гипертония / Т. Биверс, Г. Лиин ; пер. с англ. - М. : Изд-во «Бином», 2005. - 176 с.
2. Грессор, М. Диабет : многое зависит от вас / М. Грессор ; пер. с англ. - СПб. : Норинт , 2003.
3. Данилова, Л.А. Анализы крови и мочи / Л.А. Данилова. - 3-изд., пе-рераб. и доп. - СПб. : Салит-Медкнига, 2000. - 128 с.
4. Дедов, И.И. Больные сахарным диабетом должны быть обеспечены лучшими лекарствами // Фармацевтический вестник. - 2004. - № 36 (357). - С. 1-2.
5. Замогильнов, А.И. Методика занятий физическими упражнениями с женщинами 20-30 лет в условиях фитнес-клуба / А.И. Замогильнов, Н.С. Маневич // Физкультурное образование детей и учащейся молодежи : матер. меж-дународ. науч.-практ. конф. - Шуя : Полиграфия-Центр, 2005. - С. 216-218.
6. Зорина, И.В. Фитнес : стратегия успеха в личной жизни / И.В. Зорина. - СПб. : Издательский дом «Нева» ; М. : Олма-пресс, 2002. - 160 с.
7. Испулова, Р.Н. Силовой фитнес-тренинг как средство рекреации студенческой молодежи : автореферат / Р.Н. Испулова ; Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2005. - 24 с.
8. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер. - М. : Физкультура и спорт, 1987. - 224 с.
9. Ланцберг, Л.А. Физическая тренировка как средство укрепления здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний / Л.А. Ланцберг. - М. : [б.и.], 1988. - 173 с.
10. Лебедева, В.А. Двенадцать ступеней к гормональному здоровью с «Тяньши» / В.А. Лебедева. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2004. - 160 с. - (Серия «Медицина для вас»).
11. Лебедева, В. М. Диабет : современный взгляд на лечение и профилактику / В.М. Лебедева. - СПб. : ИГ «Весь», 2005. - 192 с.
12. Лисицкая, Т.С. Аэробика : в 2-х т. Т. 1 : Теория и методика / Т.С. Ли-сицкая, Л.В. Сиднева. - М. : Изд-во «Федерация аэробики России», 2002. - 232
с.
13. Матов, В.В. Ритмическая гимнастика // Теория и практика физ. культуры. - 1985. - № 1. - С. 29-31.
14. Мильнер, Е.Г. Выбираю бег! / Е.Г. Мильнер. - М. : Физкультура и спорт, 1985. - 245 с.
15. Нестеров, Ю.И. Атеросклероз : клиническая диагностика, современные методы лечения и вторичная профилактика / Ю.И. Нестеров, А.Т. Тепляков. - Кемерово : ОАО ИПП «Кузбасс», 2006. - 240 с.
16. Правосудов, В.П. Современные аспекты физической реабилитации больных сердечно-сосудистыми заболеваниями / В.П. Правосудов. - СПб. : [б.и.], 1999. -20 с.
17. Пшенникова, М.Г. Адаптация к физическим нагрузкам // Физиология адаптационных процессов. - М. : Наука, 1986. - С. 124-209.
18. Солодков А.С. Восстановление функционального состояния женщин путем применения фитнесс-нагрузок умеренной мощности / А.С. Солодков, И.Б. Маслова // Человек и его здоровье : материалы Х Всероссийского национального конгресса. - СПб. : [б.и.], 2005. - С. 267-268.
19. Солодков, А.С. Применение фитнесс-нагрузок умеренной мощности при вегетососудистых нарушениях / А.С. Солодков, И.Б. Маслова // Адаптивная физическая культура. - 2005. - № 1 (21). - С. 14-15.
20. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - Изд. 2-е, испр. и доп. - М. : Олимпия Пресс, 2005. - 528 с. : ил.
21. Стукс, И.Ю. Экологические факторы риска в артериальной гипертензии / И.Ю. Стукс. - Томск : Изд-во Томского гос. ун-та, 1997. - 125 с.
22. Тепляков, А.Т. Первичная артериальная гипертензия / А.Т. Тепляков, Ю.И. Нестеров. - Томск : Изд-во Томского гос. ун-та, 2003. - 380 с.
23. Чазов, Е.И. Немедикаментозная терапия // Терапевтический архив. -1985. - № 10. - С. 3-11.
24. Яковлев, Н.Н. Биохимия спорта / Н.Н. Яковлев. - М. : Физкультура и спорт, 1974. - 288 с.
25. Astrand, P. Textbook of work physiology / P. Astrand, K. Rodahl // Physiological bases of exercise. - New York , St Louis : МcGraw-Hill, 1977. - 681 p.
ОСНОВНЫЕ КОНЦЕПЦИИ ПОЛУЧЕНИЯ И ПРЕДСТАВЛЕНИЯ ИНФОРМАЦИИ ДЛЯ ЦЕЛЕЙ УПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВКОЙ
БОКСЕРОВ
Г.И. Мокеев, С.Е. Бакулев, М.П. Иванов, А.М. Латыпов, К.В. Шестаков
Эффективное управление тренировочным процессом невозможно без установления и поддержки четких взаимосвязей между функциональным состоянием спортсменов и уровнями тренировочных воздействий. При этом как для тренера, так и для спортсмена весьма желательно оперативно получать объективную информацию о только что выполненных упражнениях и достигнутых при этом эффекте. Наличие срочной информации позволяет оптимально скорректировать технику выполнения конкретного спортивного упражнения, закрепить соответствующую «мышечную память», в максимально сжатые сро-
