CC BY
0УДК 796
Аразов Я.О.
Преподаватель,
Туркменский государственный институт экономики и управления
Туркменистан, г. Ашхабад
Ашырмырадов Б.М.
Преподаватель,
Туркменский государственный институт экономики и управления
Туркменистан, г. Ашхабад
ВЛИЯНИЕ БИОМЕХАНИЧЕСКИХ ФАКТОРОВ НА ТРАВМАТИЗМ В
СПОРТЕ
Аннотация: в статье рассматривается влияние биомеханических факторов на травматизм в спорте. Изучаются основы биомеханики, кинематика и кинетика спортивных движений, роль анатомии и физиологии в понимании биомеханических процессов. Анализируется применение биомеханики в тренировочном процессе для снижения риска травм и повышения эффективности тренировок
Ключевые слова: биомеханика, спорт, травматизм, кинематика, кинетика, анатомия, физиология.
Занятия спортом дают множество преимуществ, способствуя физическому и психическому благополучию. Однако физические нагрузки также подвергают спортсменов риску получения травм. Большую роль в развитии и тяжести этих повреждений играют биомеханические факторы, заключающие в себе взаимодействие движений тела и действующих на него сил. Понимание этих биомеханических влияний имеет решающее значение
для спортсменов, тренеров и специалистов спортивной медицины для предотвращения травм, оптимизации производительности и обеспечения безопасного и полезного спортивного опыта.
Ровность и стабильность суставов являются краеугольными биомеханическими факторами, влияющими на риск травм. Во время различных спортивных движений суставы испытывают сложные нагрузки. Когда скелетная структура спортсмена отклоняется от идеального положения, эти силы распределяются неравномерно, создавая чрезмерную нагрузку на определенные связки, сухожилия и кости. Например, бегун с чрезмерным вращением колена внутрь (стук-колени) более подвержен травмам, таким как синдром боли в надколеннике и бедренной кости и растяжение медиальной коллатеральной связки (МСЬ). Точно так же у метателя с неправильной механикой плеча могут возникнуть травмы вращательной манжеты плеча или нестабильность плечевого сустава.
Модели движений существенно влияют на риск травм. Неэффективные или ошибочные модели движений могут привести к повторяющейся нагрузке на определенные группы мышц и суставы. При подаче в бейсболе движение руки вперед, которое создает чрезмерную нагрузку на локтевой сустав, может увеличить вероятность разрыва локтевой коллатеральной связки (иСЬ), широко известного как операция Томми Джона. Аналогичным образом, бегун с плохой силой корпуса и неправильной техникой бега может получить травмы от переутомления, такие как растяжение голени или стрессовые переломы.
Обувь и игровые поверхности также могут влиять на биомеханику и способствовать травмам. Неправильный выбор обуви может изменить походку спортсмена и привести к дисбалансу. Например, кроссовки, не подходящие для типа стопы или стиля бега человека, могут способствовать развитию подошвенного фасциита или тендинита ахиллова сухожилия. Точно так же игровые поверхности с плохой амортизацией или чрезмерным
трением могут увеличить нагрузку на суставы и мышцы, повышая риск травм, таких как растяжение связок лодыжки или растяжение мышц.
Мышечный дисбаланс и ограничения гибкости еще больше усложняют биомеханический ландшафт. Слабые или напряженные мышцы могут препятствовать правильному движению суставов и приводить к компенсаторным движениям, которые создают чрезмерную нагрузку на другие структуры. Например, напряженные подколенные сухожилия могут ограничивать сгибание бедра и изменять механику бега, что потенциально может привести к болям в пояснице или растяжениям подколенных сухожилий. Устранение мышечного дисбаланса и повышение гибкости с помощью целенаправленных упражнений имеют решающее значение для предотвращения травм.
Усталость и нервно-мышечный контроль являются дополнительными факторами, которые могут влиять на риск травм. По мере того, как спортсмены устают во время тренировок или соревнований, их нервно-мышечный контроль может ухудшаться. Это может привести к ухудшению координации, нарушению равновесия и повышению вероятности неловких приземлений или столкновений, что может привести к серьезным травмам. Внедрение правильных режимов тренировок, включающих периоды отдыха и восстановления, а также упражнения, улучшающие нервно-мышечный контроль, имеют важное значение для снижения этого риска.
Соображения возраста и роста особенно важны для молодых спортсменов. Их скелетная система все еще развивается, а пластинки роста, места, где удлиняются кости, уязвимы для травм. Повторяющаяся нагрузка на эти пластинки роста может привести к травмам от перенапряжения. Профессионалы спортивной медицины и тренеры играют решающую роль в разработке программ тренировок, соответствующих возрасту, которые минимизируют нагрузку на развитие костей и уделяют особое внимание правильной технике для предотвращения травм у юных спортсменов.
Биомеханический анализ играет жизненно важную роль в снижении этих рисков. С помощью таких методов, как видеоанализ походки или захват движения, специалисты спортивной медицины могут оценить модели движений спортсмена, выявить потенциальные биомеханические недостатки и разработать корректирующие стратегии. Эти стратегии могут включать в себя специальные упражнения для улучшения мышечной силы, гибкости и стабильности суставов. Кроме того, индивидуальные рекомендации по ортопедическим стелькам или обуви могут помочь оптимизировать выравнивание и поддержку во время занятий спортом.
Технологические достижения еще больше улучшают понимание биомеханики и предотвращения травм. Носимые датчики могут отслеживать движения спортсмена в режиме реального времени, обеспечивая немедленную обратную связь и корректировку. Кроме того, компьютерное моделирование может моделировать различные спортивные движения и прогнозировать области повышенного стресса, что позволяет тренерам и тренерам разрабатывать персонализированные программы тренировок, которые минимизируют риск травм.
Понимая влияние биомеханических факторов на травмы, спортсмены и спортивные профессионалы могут предпринять активные шаги к более безопасному и более полезному спортивному опыту. Внедрение профилактических мер, таких как правильные методы тренировок, правильный выбор оборудования, целевые биомеханические оценки и сосредоточение внимания на поддержании хорошего физического состояния, могут значительно снизить риск травм, позволяя спортсменам полностью раскрыть свой потенциал и наслаждаться преимуществами занятий спортом в течение более длительного периода.
Более того, включение стратегий предотвращения травм в тренировочные программы с раннего возраста может помочь сформировать здоровые модели движений и заложить основу для долгой и успешной
спортивной карьеры. Развивая культуру предотвращения травматизма в спортивных программах, спортсмены, тренеры и медицинские работники могут работать вместе, чтобы создать более безопасную и устойчивую спортивную среду для всех.
Область биомеханики в профилактике спортивных травм постоянно развивается, быстрыми темпами появляются новые технологии и результаты исследований. Вот краткий обзор некоторых интересных возможностей на будущее:
Персонализированное биомеханическое моделирование. Достижения в области машинного обучения и искусственного интеллекта откроют путь к разработке сложных биомеханических моделей, адаптированных для отдельных спортсменов. Эти модели будут учитывать такие факторы, как состав тела спортсмена, характер движений и история травм, чтобы предсказать области высокого стресса и потенциального риска травм. Такой персонализированный подход позволит разработать целенаправленные профилактические стратегии и программы обучения.
Системы биологической обратной связи в реальном времени: Носимые технологии с расширенными возможностями биологической обратной связи станут более доступными и сложными. Эти системы будут предоставлять информацию в режиме реального времени о моделях движений спортсмена во время тренировок и соревнований. Отслеживая такие показатели, как углы суставов, характер активации мышц и силы реакции опоры, спортсмены и тренеры могут немедленно внести коррективы, чтобы минимизировать нагрузку на уязвимые зоны.
Умное оборудование и игровые поверхности. Спортивное оборудование и игровые поверхности будут интегрированы с биомеханическими датчиками, которые смогут собирать и анализировать данные о движениях спортсменов и силах ударов. Эти данные можно использовать для разработки оборудования, оптимизирующего выравнивание
и поддержку, а также игровых поверхностей, минимизирующих нагрузку на суставы. Представьте себе умную обувь, которая регулирует амортизацию в зависимости от формы бега спортсмена, или баскетбольную площадку, которая предупреждает тренеров об участках с чрезмерным трением.
Прогнозная аналитика и стратификация риска травм. Передовые статистические модели и алгоритмы машинного обучения будут использоваться для анализа огромных объемов данных о производительности спортсменов, истории тренировок и характере травм. Это позволит выявить спортсменов с более высоким риском конкретных травм. Стратегии упреждающего вмешательства, включая целенаправленные укрепляющие упражнения или корректировку моделей движений, могут быть реализованы для снижения этих рисков до того, как возникнут травмы.
Реабилитация после травм с интеграцией биомеханики: Биомеханика будет играть более заметную роль в программах реабилитации после травм. Анализируя модели движений спортсмена после травмы, специалисты по реабилитации могут разработать индивидуальные программы, которые не только устранят непосредственную травму, но и исправят основные биомеханические нарушения, которые в первую очередь могли способствовать травме. Такой целостный подход поможет спортсменам вернуться на соревнования более сильными и с меньшим риском повторной травмы.
Будущее биомеханики в профилактике спортивных травм имеет огромные перспективы. Используя возможности технологий и новые научные открытия, мы можем создать более безопасную и устойчивую спортивную среду, в которой спортсмены смогут тренироваться и соревноваться с максимальной отдачей, сводя при этом к минимуму риск травм. Это принесет пользу не только отдельным спортсменам, но и будет способствовать общему благополучию и долговечности занятий спортом для будущих поколений.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Дубровский В. И. Спортивная медицина. Учебник. М.: Владос, 2012.
2. Дианов Д. В. Физическая культура. Педагогические основы ценностного отношения к здоровью. М.: КноРус, 2012.
3. Евсеев Ю. И. Физическая культура. Серия «Учебники, учебные пособия». Р-н-Д.: Феникс, 2013.
4. Епифанов В. А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. М.: «Медицина», 2012.
5. Ильин Е. П. Психология спорта. СПб.: «Питер», 2013.
6. Соколов Л. П. Курс травматологии и ортопедии. Учебное пособие. М.: Медицина, 2015.
7. Макаров Г. А. Спортивная медицина. Учебник. М.: Просвещение,
2014.
Arazov Ya.
Lecturer,
Turkmen State Institute of Economics and Management Turkmenistan, Ashgabat
Ashyrmyradov B.
Lecturer,
Turkmen State Institute of Economics and Management Turkmenistan, Ashgabat
INFLUENCE OF BIOMECHANICAL FACTORS ON INJURIES IN
SPORTS
Abstract: the article examines the influence of biomechanical factors on injuries in sports. The basics of biomechanics, kinematics and kinetics of sports movements, the role of anatomy and physiology in understanding biomechanical processes are studied. The use of biomechanics in the training process to reduce the risk of injury and increase the effectiveness of training is analyzed.
Key words: biomechanics, sports, injuries, kinematics, kinetics, anatomy, physiology.
