CC BY
2ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА
Выводы. При сравнительном визуальном анализе техники лыжного хода при прохождении эталоном одновременным двух-шажным коньковым ходом дистанций с естественным и искусственным покрытием наблюдалось, что спортсмен прикладывает большие усилия для поддержания скорости прохождения кругов, что повлияло на изменение углов атаки и времени прохождения технических фаз. Такие перестройки в технических фазах могут быть связаны с более высоким трением скользящей поверхности лыжи о поверхность искусственного покрытия.
Следовательно, требуется рассчитать время, через которое спортсмену необходимо повторно использовать специальную силиконовою смазку для уменьшения трения, которая наносится перед началом тренировки на искусственном покрытии на поверхность лыж. Решением данной проблемы является установка зон смачивания данной смазкой скользящей поверхности лыж на самом искусственном покрытии.
Итоги первичного тестирования дают возможность заключить, что искусственное покрытие максимально приближено к естественному снежному покрытию. При правильном расположении зон обработки лыж составом для скольжения лыжник/биатлонист не будет испытывать критических технических и биомеханических изменений в технике передвижения, что даст возможность на подготовительном этапе подготовки организовывать тренировочный процесс в условиях, максимально приближенных к соревновательному этапу подготовки.
Литература
1. Новикова Н.Б. Особенности современной техники лыжных ходов и методические приемы индивидуальной коррекции движений.
Методическое пособие / Н.Б. Новикова, Г.Г. Захаров. - СПб.: ФГБУ СПбНИИФК, 2017. - 72 с.
2. Приходько Е.Н. Особенности построения тренировочного процесса высококвалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительном периоде / Е.Н. Приходько // Физическая культура и спорт в современном обществе: сб. матер. Всероссийской науч.-практ. конф. Под редакцией С.С. Добровольского. - 2018.
- С. 238-243.
3. Хромов В.А. Методика развития специальной выносливости квалифицированных лыжников-гонщиков на основе учета индивидуальных особенностей физической подготовленности и требований соревновательной деятельности / В.А. Хромов, А.И. Головачев, Л.В. Тарасова, В.А. Паньков // Вестник спортивной науки.
- 2018. - № 4. - С. 16-18.
References
1. Novikova N.B., Zakharov G.G. Osobennosti sovremennoy tekhniki lyzhnykh khodov i metodicheskiye priyemy individualnoy korrektsii dvizheniy [Features of modern skiing technique and methodological methods of individual movement correction]. Methodological guide. St. Petersburg: FGBU SPbNIIFK publ., 2017. 72 p.
2. Prikhodko E.N. Osobennosti postroyeniya trenirovochnogo protsessa vysokokvalifitsirovannykh lyzhnikov-gonshchikov v podgotovitelnom periode [Features of the construction of the training process of highly qualified ski racers in the preparatory period] Fizicheskaya kultura i sport v sovremennom obshchestve [Physical culture and sport in modern society]. Proceedings national scientific-practical conference. S.S. Dobrovolsky [ed.]. 2018. pp. 238-243.
3. Khromov V.A., Golovachev A.I., Tarasova L.V., Pankov V.A. Metodika razvitiya spetsialnoy vynoslivosti kvalifitsirovannykh lyzhnikov-gon-shchikov na osnove ucheta individualnykh osobennostey fizicheskoy podgotovlennosti i trebovaniy sorevnovatelnoy deyatelnosti [Methodology for the development of special endurance of qualified cross-country skiers on the basis of taking into account the individual characteristics of physical fitness and the requirements of competitive activity]. Vestnik sportivnoy nauki. 2018. No. 4. pp. 16-18.
ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ
□ и
£ г. CL
ч—
О OJ и
CL ' -о с
га
^
О (U .с Н
влияние аутогенной тренировки на физическую работоспособность на фоне сна не более трех часов после экзаменационного стресса у студентов
Кандидат педагогических наук, доцент Е.А. Семизоров1
Доктор медицинских наук, профессор В.Н. Ананьев2
Кандидат биологических наук, доцент С.И. Хромина3 Доктор медицинских наук, профессор Н.Я. Прокопьев4 'Государственный аграрный университет Северного Зауралья, Тюмень 2Институт медико-биологических проблем РАН, Москва 3Тюменский индустриальный университет, Тюмень "Тюменский государственный университет, Тюмень УДМ^С 796.41
Ключевые слова: студенты-спортсмены, физическая работоспособность, аутогенная тренировка, сон.
Введение. Несмотря на растущую популярность тренировок на расслабление, эффективность аутогенной тренировки (АТ) как метода решения проблем со сном у группы студентов-спортсменов неизвестна [2].
Цель исследования - влияние эффективности аутогенной тренировки на физическую работоспособность по тесту PWC170 на фоне сна не более трех часов после экзаменационного стресса у студентов.
Методика и организация исследования. Наблюдались 42 студента-спортсмена (юноши) тюменских вузов. До экзамена у студентов выясняли, кто спал сегодня не более трех часов, и просили после экзамена (по желанию) пройти тестирование физической работоспособности по степ-тесту PWC170. После степ-теста испытуемые в течение 30 мин сидя занимались аутогенной тренировкой [1, 2] под управлением преподавателя. После 30-минутного отдыха и АТ проводили степ-тест PWC170 снова. Контрольную группу составили эти же студенты через 48 часов полноценного отдыха. Статистическая обработка проведена с использованием ^критерия Стьюдента.
influence of autogenic training on physical performance during sleep not more than 3 hours after exam stress in students
PhD, Associate Professor E.A. Semizorov1
Dr. Med., Professor V.N. Ananev2 PhD, Associate Professor S.I. Khromina3 Dr. Med., Professor N.Y. Prokopiev4 1Northern Trans-Ural State Agricultural University, Tyumen institute of Biomedical Problems of the Russian Academy of Sciences, Moscow industrial University of Tyumen, Tyumen "University of Tyumen, Tyumen
Поступила в редакцию 05.06.2023 г.
Результаты исследования и их обсуждение. Эксперимент показал, что короткий сон в течение трех часов достоверно снижал физическую работоспособность после экзамена у студентов-спортсменов с 1209,7±5,9 кгм/мин в контроле до 896±11,4 кгм/мин. Так как короткий сон в первую очередь нарушает функциональную лабильность нервных центров, мы применили давно известную AT для улучшения работы центральной нервной системы. После AT физическая работоспособность частично возросла и была меньше контроля лишь на 14,46%, а без AT была меньше контроля на 25,9%.
Выводы. Исследование показало, что аутогенная тренировка может частично восстановить физическую работоспособность после короткого сна.
Литература
1. Гримак Л. Резервы человеческой психики. Введение в психологию активности / Л. Гримак. - Издание 2-е, дополненное. - Москва: Политиздат, 1989. - 319 с.
2. Litwic-Kaminska K., Kotysko M. The Effect of Autogenic Training in a Form of Audio Recording on Sleep Quality and Physiological Stress Reactions of University Athletes-Pilot Study. Int J Environ Res Public Health. 2022 Nov 30;19(23):16043. doi: 10.3390/ijerph192316043.
Информация для связи с автором: semizorov-evgeni@mail.ru
24
http://www.teoriya.ru
№7 • 2023 Июль | July
