CC BY
4ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ИСКУССТВЕННОГО ПОКРЫТИЯ ДЛЯ ЛЫЖНЫХ ТРАСС КАК ВОЗМОЖНОСТЬ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ
УДК/UDC 796.9
Поступила в редакцию 30.03.2023 г.
Информация для связи с автором: taiss43@yandex.ru
Доктор педагогических наук, профессор Н.В. Масягина1 Доктор педагогических наук, доцент М.С. Леонтьева1 Доктор биологических наук, профессор В.Н. Пушкина1 Аспирант Е.А. Седогин1 1Московский государственный университет спорта и туризма, Москва
THE USE OF PROFESSIONAL ARTIFICIAL TURF FOR SKI SLOPES AS AN OPPORTUNITY TO IMPROVE THE EFFICIENCY OF THE TRAINING PROCESS OF CROSS-COUNTRY SKIERS
Dr. Hab., Professor N.V. Masyagina1 Dr. Hab., Associate Professor M.S. Leontieva1 Dr. Biol., Professor V.N. Pushkina1 Postgraduate student E.A. Sedogin1 1Moscow State University of Sport and Tourism, Moscow
□ и
£ г. CL
4—
О OJ и
CL ' -о с
га
^
О (U .с Н
Аннотация
Цель исследования - научное обоснование использования искусственного покрытия, заменяющего снег, на основе анализа изменений кинематических характеристик лыжного хода при передвижении спортсмена. Методика и организация исследования. Проводилась сравнительная характеристика биомеханической структуры лыжного хода спортсмена при изменении покрытия по следующим критериям: скорость, длина и частота шагов, время выполнения фаз цикла движений, угловые характеристики в период подседания и отталкивания лыжника, рассчитаны угловые скорости движения в суставах. Был проведен анализ изменения кинематических характеристик техники хода на примере одновременного двухшажного конькового хода. Результаты исследования и выводы. При прохождении спортсменом дистанции в различных режимах (тренировочный, соревновательный) наблюдается незначительное изменение кинематических характеристик хода и, как следствие, изменения соотношения различных режимов работы (уступающий (подседание), преодолевающий (отталкивание) работы и относительного расслабления). В тренировочном режиме в условиях естественного покрытия соотношение биомеханических характеристик имеет вид - 0,25:0,33:0,40, в условиях искусственного покрытия - 0,27:0,35:0,46. В соревновательном режиме в условиях естественного покрытия соотношение биомеханических характеристик имеет вид 0,24:0,24:0,36, в условиях искусственного покрытия - 0,24:0,26:0,42. Таким образом, при правильном расположении зон обработки лыж составом для скольжения, лыжник/биатлонист не будет испытывать критических технических и биомеханических изменений в технике передвижения при использовании искусственного покрытия, что даст возможность на подготовительном этапе подготовки спортсменов организовывать тренировочный процесс в условиях, максимально приближенных к соревновательному этапу подготовки.
Ключевые слова: лыжные гонки, искусственное покрытие, снег, биомеханическая структура, лыжный ход, спортсмен высокой квалификации.
Abstract
Objective of the study was to scientifically substantiate the use of artificial turf, which replaces snow, based on the analysis of changes in the kinematic characteristics of the ski course during the movement of an athlete. Methods and structure of the study. A comparative characteristic of the biome-chanical structure of the athlete's skiing was carried out with a change in coverage according to the following criteria: speed, length and frequency of steps, the time of performing the phases of the cycle of movements, angular characteristics during the period of squatting and repulsion of the skier, angular velocities of movement in the joints were calculated. An analysis was made of the change in the kinematic characteristics of the running technique using the example of a simultaneous two-step skating run.
Results and conclusions. When an athlete passes a distance in various modes (training, competitive), there is a slight change in the kinematic characteristics of the course and, as a result, changes in the ratio of various modes of work (inferior (squatting), overcoming (repulsion) of work and relative relaxation). In the training mode under conditions of natural turf, the ratio of biomechani-cal characteristics has the form - 0.25:0.33:0.40, in conditions of artificial turf
- 0.27:0.35:0.46. In the competitive mode, under natural turf conditions, the ratio of biomechanical characteristics is 0.24:0.24:0.36, under artificial turf conditions
- 0.24:0.26:0.42. Thus, with the correct location of the ski treatment zones with a gliding compound, the skier / biathlete will not experience critical technical and biomechanical changes in the technique of movement when using artificial turf, which will make it possible to organize the training process at the preparatory stage of training athletes in conditions as close as possible to the competition. preparation stage.
Keywords: cross-country skiing, artificial turf, snow, biomechanical structure, skiing, highly qualified athlete.
Введение. Подготовка лыжников-гонщиков характеризуется максимальной интенсификацией тренировочного процесса, позволяющей развить специальные двигательные способности и достичь высоких показателей производительности функциональных возможностей основных систем энергообеспечения, однако этого недостаточно для завоевания наград
высшего достоинства на крупнейших международных соревнованиях [3]. Конкуренция в лыжных гонках в настоящее время настолько высока, что только научно обоснованная, целенаправленная и индивидуально ориентированная система подготовки спортсменов высокого класса позволит достичь требуемых результатов в основных соревнованиях. Особенно
Кинематические характеристики отталкивания в одновременном двухшажном коньковом ходе при прохождении дистанции
В тренировочной зоне В соревновательной зоне
Показатели Искусственное Естественное Искусственное Естественное
покрытие покрытие покрытие покрытие
Скорость, м/с 2,55 2,64 3,4 3,6
Продолжительность цикла, с 1,08 0,98 0,92 0,86
Постановка ноги 109 108 123 123
Угол в коленном суставе, град Подседание 123 120 119 114
Окончание отталкивания 157 157 151 150
Продолжительность, с Подседание 0,27 0,25 0,24 0,24
Отталкивание 0,35 0,33 0,26 0,24
важным при высокой интенсификации соревновательного периода становится подготовительный период. Так как именно в подготовительном периоде спортсмен максимально повышает физический, функциональный и технический потенциал, который реализуется в соревновательном периоде [2].
Сокращение подготовительного периода в связи с удлинением соревновательного у спортсменов высокой квалификации требует повышения интенсивности нагрузки в подготовительный период, следовательно, увеличивается объем специальной подготовки. Но для организации тренировочного процесса в такой форме необходим снег. И многие спортсмены уже длительное время выполняют нагрузку на лыжах в летний период. Но в Российской Федерации отсутствуют специализированные базы, где имеются нетающие снега и в настоящее время у наших спортсменов не так много возможностей для тренировок на таких сооружениях вне нашей страны. Недостаточно в нашей стране и снежных «труб» (только в г. Санкт-Петербурге), а также трасс с искусственным снегом (только в Тюменской области).
Поэтому в настоящее время идет поиск специальных покрытий для базовых лыжных стадионов. Одним из возможных решений данной проблемы может стать SNOWPLAST SKI -профессиональное искусственное покрытие для лыжных трасс и горнолыжных склонов, позволяющее в три раза увеличить сезонность спортивного объекта и обеспечить лыжников качественными тренировками в неснежный период. Конструкция сформирована из специального полимерного состава с матричным строением и разноуровневым ворсом, имитирующим све-жевыпавший мягкий снег. Такая трасса может использоваться круглогодично, в отличие от искусственного оснежения, и обеспечивает возможность большей эффективности тренировочного процесса по сравнению с использованием лыжероллеров, которые нарушают техническую структуру лыжного хода.
Цель исследования - научное обоснование использования искусственного покрытия, заменяющего снег, на основе анализа изменений кинематических характеристик лыжного хода при передвижении спортсмена.
Методика и организация исследования. Исследование искусственного покрытия, заменяющего снег, проведено на базе ГАОУ ВО МГУСиТ. В исследовании принимал участие высококвалифицированный спортсмен - олимпийский чемпион. Участнику проекта (эталон) необходимо было преодолеть дистанцию 300 м, включающую участки искусственного и естественного снега. Проводилась сравнительная характеристика биомеханической структуры лыжного хода при изменении покрытия по следующим критериям: скорость, длина и частота шагов, время выполнения фаз цикла движений, угловые характеристики в период подседания и отталкивания лыжника, рассчитаны угловые скорости движения в суставах. Был проведен анализ изменения кинематических характеристик техники хода на примере одновременного двухшажного конькового хода.
Результаты исследования и их обсуждение. Характер работы мышц в одновременном двухшажном ходе
определяется степенью утомления мышц, состоянием трассы, длиной дистанции и конкретного подъема. Но биомеханические характеристики спортсменов высокого класса незначительно отличаются друг от друга, они тщательно изучены и характеризуются определенными кинематическими особенностями, отличающими их от спортсменов более низкой спортивной квалификации [1].
Наши исследования показали, что спортсмен проходил дистанцию по естественному покрытию с сохранением биомеханических характеристик лыжного хода, которые свидетельствуют о высоком уровне его подготовки (см. таблицу). В тренировочном режиме эталон показал скорость 2,64 м/с, средний темп циклов в минуту - 50. Нога была согнута в коленном суставе до 108° при выполнении шага с отталкиванием, подседание выполнялось в течение 0,25 с на фоне увеличения угла в колене до 120°. Перед отрывом лыжи от снега активное отталкивание продолжалось 0,33 с, угол в коленном суставе увеличивался до 157°.
Продвижение по искусственному покрытию в тренировочном режиме вызвало незначительное изменение всех перечисленных биомеханических характеристик. Скорость передвижения практически осталась стабильной (снижение на 4%), но увеличилась продолжительности цикла на 11%. Незначительно изменились угловые характеристики в коленном суставе при смене покрытия - при сохранности угла в коленном суставе при постановке ноги и окончании отталкивания, незначительно увеличился угол в коленном суставе при выполнении подседания - с 120° до 123°. Также зафиксирован рост продолжительности отталкивания и периода подседания. Соотношение различных режимов работы (уступающей (подседание), преодолевающей (отталкивание) работы и относительного расслабления) в цикле хода в тренировочном режиме на естественном покрытии имело вид 0,25:0,33:0,40. Соотношение различных режимов работы (уступающей, преодолевающей работы и относительного расслабления) в цикле хода в тренировочном режиме на искусственном покрытии имело вид 0,27:0,35:0,46.
Анализ кинематических показателей лыжного хода при передвижении эталона по разным покрытиям на соревновательной скорости показал, что динамика изменений биомеханических характеристик хода остается аналогичной тем изменениям, которые были зафиксированы у спортсмена при прохождении дистанции в тренировочной зоне.
На искусственном покрытии на 6% снизилась скорость, повысилась на 8% продолжительность цикла лыжного хода, на 5% увеличился угол в коленном суставе в процессе подседа-ния, на 8% выросла продолжительность отталкивания. Соотношение различных режимов работы в цикле хода (уступающей, преодолевающей работы и относительного расслабления) в соревновательном режиме на естественном покрытии имел отношение 0,24:0,24:0,36. Соотношение различных режимов работы в цикле хода (уступающей, преодолевающей работы и относительного расслабления) в соревновательном режиме на искусственном покрытии имело соотношение 0,24:0,26:0,42.
№7 • 2023 Июль | July
http://www.teoriya.ru
Выводы. При сравнительном визуальном анализе техники лыжного хода при прохождении эталоном одновременным двух-шажным коньковым ходом дистанций с естественным и искусственным покрытием наблюдалось, что спортсмен прикладывает большие усилия для поддержания скорости прохождения кругов, что повлияло на изменение углов атаки и времени прохождения технических фаз. Такие перестройки в технических фазах могут быть связаны с более высоким трением скользящей поверхности лыжи о поверхность искусственного покрытия.
Следовательно, требуется рассчитать время, через которое спортсмену необходимо повторно использовать специальную силиконовою смазку для уменьшения трения, которая наносится перед началом тренировки на искусственном покрытии на поверхность лыж. Решением данной проблемы является установка зон смачивания данной смазкой скользящей поверхности лыж на самом искусственном покрытии.
Итоги первичного тестирования дают возможность заключить, что искусственное покрытие максимально приближено к естественному снежному покрытию. При правильном расположении зон обработки лыж составом для скольжения лыжник/биатлонист не будет испытывать критических технических и биомеханических изменений в технике передвижения, что даст возможность на подготовительном этапе подготовки организовывать тренировочный процесс в условиях, максимально приближенных к соревновательному этапу подготовки.
Литература
1. Новикова Н.Б. Особенности современной техники лыжных ходов и методические приемы индивидуальной коррекции движений.
Методическое пособие / Н.Б. Новикова, Г.Г. Захаров. - СПб.: ФГБУ СПбНИИФК, 2017. - 72 с.
2. Приходько Е.Н. Особенности построения тренировочного процесса высококвалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительном периоде / Е.Н. Приходько // Физическая культура и спорт в современном обществе: сб. матер. Всероссийской науч.-практ. конф. Под редакцией С.С. Добровольского. - 2018.
- С. 238-243.
3. Хромов В.А. Методика развития специальной выносливости квалифицированных лыжников-гонщиков на основе учета индивидуальных особенностей физической подготовленности и требований соревновательной деятельности / В.А. Хромов, А.И. Головачев, Л.В. Тарасова, В.А. Паньков // Вестник спортивной науки.
- 2018. - № 4. - С. 16-18.
References
1. Novikova N.B., Zakharov G.G. Osobennosti sovremennoy tekhniki lyzhnykh khodov i metodicheskiye priyemy individualnoy korrektsii dvizheniy [Features of modern skiing technique and methodological methods of individual movement correction]. Methodological guide. St. Petersburg: FGBU SPbNIIFK publ., 2017. 72 p.
2. Prikhodko E.N. Osobennosti postroyeniya trenirovochnogo protsessa vysokokvalifitsirovannykh lyzhnikov-gonshchikov v podgotovitelnom periode [Features of the construction of the training process of highly qualified ski racers in the preparatory period] Fizicheskaya kultura i sport v sovremennom obshchestve [Physical culture and sport in modern society]. Proceedings national scientific-practical conference. S.S. Dobrovolsky [ed.]. 2018. pp. 238-243.
3. Khromov V.A., Golovachev A.I., Tarasova L.V., Pankov V.A. Metodika razvitiya spetsialnoy vynoslivosti kvalifitsirovannykh lyzhnikov-gon-shchikov na osnove ucheta individualnykh osobennostey fizicheskoy podgotovlennosti i trebovaniy sorevnovatelnoy deyatelnosti [Methodology for the development of special endurance of qualified cross-country skiers on the basis of taking into account the individual characteristics of physical fitness and the requirements of competitive activity]. Vestnik sportivnoy nauki. 2018. No. 4. pp. 16-18.
ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ
□ и
£ г. CL
ч—
О OJ и
CL ' -о с
га
^
О (U .с Н
влияние аутогенной тренировки на физическую работоспособность на фоне сна не более трех часов после экзаменационного стресса у студентов
Кандидат педагогических наук, доцент Е.А. Семизоров1
Доктор медицинских наук, профессор В.Н. Ананьев2
Кандидат биологических наук, доцент С.И. Хромина3 Доктор медицинских наук, профессор Н.Я. Прокопьев4 'Государственный аграрный университет Северного Зауралья, Тюмень 2Институт медико-биологических проблем РАН, Москва 3Тюменский индустриальный университет, Тюмень "Тюменский государственный университет, Тюмень УДМ^С 796.41
Ключевые слова: студенты-спортсмены, физическая работоспособность, аутогенная тренировка, сон.
Введение. Несмотря на растущую популярность тренировок на расслабление, эффективность аутогенной тренировки (АТ) как метода решения проблем со сном у группы студентов-спортсменов неизвестна [2].
Цель исследования - влияние эффективности аутогенной тренировки на физическую работоспособность по тесту PWC170 на фоне сна не более трех часов после экзаменационного стресса у студентов.
Методика и организация исследования. Наблюдались 42 студента-спортсмена (юноши) тюменских вузов. До экзамена у студентов выясняли, кто спал сегодня не более трех часов, и просили после экзамена (по желанию) пройти тестирование физической работоспособности по степ-тесту PWC170. После степ-теста испытуемые в течение 30 мин сидя занимались аутогенной тренировкой [1, 2] под управлением преподавателя. После 30-минутного отдыха и АТ проводили степ-тест PWC170 снова. Контрольную группу составили эти же студенты через 48 часов полноценного отдыха. Статистическая обработка проведена с использованием ^критерия Стьюдента.
influence of autogenic training on physical performance during sleep not more than 3 hours after exam stress in students
PhD, Associate Professor E.A. Semizorov1
Dr. Med., Professor V.N. Ananev2 PhD, Associate Professor S.I. Khromina3 Dr. Med., Professor N.Y. Prokopiev4 1Northern Trans-Ural State Agricultural University, Tyumen institute of Biomedical Problems of the Russian Academy of Sciences, Moscow industrial University of Tyumen, Tyumen "University of Tyumen, Tyumen
Поступила в редакцию 05.06.2023 г.
Результаты исследования и их обсуждение. Эксперимент показал, что короткий сон в течение трех часов достоверно снижал физическую работоспособность после экзамена у студентов-спортсменов с 1209,7±5,9 кгм/мин в контроле до 896±11,4 кгм/мин. Так как короткий сон в первую очередь нарушает функциональную лабильность нервных центров, мы применили давно известную AT для улучшения работы центральной нервной системы. После AT физическая работоспособность частично возросла и была меньше контроля лишь на 14,46%, а без AT была меньше контроля на 25,9%.
Выводы. Исследование показало, что аутогенная тренировка может частично восстановить физическую работоспособность после короткого сна.
Литература
1. Гримак Л. Резервы человеческой психики. Введение в психологию активности / Л. Гримак. - Издание 2-е, дополненное. - Москва: Политиздат, 1989. - 319 с.
2. Litwic-Kaminska K., Kotysko M. The Effect of Autogenic Training in a Form of Audio Recording on Sleep Quality and Physiological Stress Reactions of University Athletes-Pilot Study. Int J Environ Res Public Health. 2022 Nov 30;19(23):16043. doi: 10.3390/ijerph192316043.
Информация для связи с автором: semizorov-evgeni@mail.ru
