CC BY
28
УДК 796.921 Б01: 10.24411/2305-8404-2020-10107
КИНЕМАТИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
ПОПЕРЕМЕННЫМ ДВУХШАЖНЫМ КЛАССИЧЕСКИМ ХОДОМ У СТУДЕНТОВ МГОУ
Э.А. Чибриков, С.А. Якушин, А.И. Колдашов, М.Э. Чибрикова
Рассмотрена техника передвижения на лыжах как совокупность кинематических показателей, отражающих частоту движений при сохранении силы отталкивания и роста скорости. Представлено кинематическое описание попеременного двухшажного хода в виде периодов скольжения и стояния лыжи.
Ключевые слова: студенты, лыжные гонки, техника лыжных ходов, кинематические показатели.
Физическая культура в вузе является одним из профилирующих предметов. Формирование физической культуры личности студента в педагогическом пространстве вуза позволит решить одну из проблем, стоящих перед высшей школой, а именно, совершенствование профессиональной подготовки студента, которому в будущем необходимо адаптироваться к новым условиям жизнедеятельности, в полной мере реагировать на социальные изменения [5]. Не может не радовать тот факт, что последнее время интерес к физической культуре и здоровому образу жизни особенно возрос среди молодых людей [1]. В частности, вырос интерес и к лыжным гонкам, в том числе и в Московском государственном областном университете (МГОУ). В современном обществе отношение к двигательной активности может рассматриваться как один из показателей общей культуры человека. Говоря о здоровом образе жизни, нельзя не вспомнить о теоретических понятиях как физическая культура, здоровье, уровень развития физических качеств.
Занятия лыжными гонками помогают студентам укрепить здоровье, а также повысить умственную и физическую работоспособность. Важно отметить, что досуг может стать большой мотивацией для такой деятельности. Занятия - это система организации занятий физическими упражнениями, обусловленная задачами необходимого для жизнедеятельности человека объема двигательной активности и ее содержанием. Проведенный опрос подтверждает, что большей части студентов для совершенствования в лыжных гонках необходимо проведение консультаций по технической подготовке, что послужит совершенствованию физической и технической подготовленности лыжников МГОУ.
Достижение результата связано с проявлением спортивно-двигательных и технических способностей спортсмена поддерживать максимально возможный темп и ритм в условиях переменно-повышенной
работы, требующей высокого уровня развития специальной выносливости, скоростно-силовых способностей, технического аспекта подготовки, совершенного владения системой спортивных действий и их умелой комбинацией в зависимости от рельефа соревновательной дистанции.
Катание на лыжах зачастую не входит в перечень обязательных занятий для студентов, не считая факультетов физкультурного профиля. Однако занятия лыжным спортом в значительной степени помогают в борьбе с болезнями и их профилактике, замедляют процессы старения и продляют активную жизнь людей во все возрастные периоды [2, 4]. В целом занятия лыжами способствуют гармоничному физическому развитию. К таким занятиям мало противопоказаний. К тому же умение кататься на лыжах может стать полезным в быту, в военной подготовке и в целом в жизни на территории России, особенно в северных и центральных областях европейской части.
Многолетняя система подготовки лыжников-студентов - это не только пакет стандартов тренировочных программ по объему и интенсивности тренировочных средств для спортсменов разной квалификации, это система выбора индивидуальных тренировочных программ и технических аспектов в зависимости от подготовленности спортсмена. Основной принцип, которым должны руководствоваться тренер при выборе тренировочных программы по объему и интенсивности основных и вспомогательных средств подготовки на этап, период, годовой цикл - от достигнутого к реально достижимому. Физические и кинематические показатели находятся в тесной взаимосвязи. Каждый из этих параметров является мощным фактором роста спортивных результатов при условии, что они находятся в правильном, сбалансированном соотношении, подобраны индивидуально для каждого спортсмена и каждого этапа любого годового цикла многолетней тренировки [7, 8], то есть любому результату должна быть своя «цена» в нагрузке по объему и интенсивности средств подготовки на этапах годовых циклов тренировки [3].
В связи с изменениями, наблюдаемыми сегодня в методике подготовки в лыжных гонках, внимание необходимо уделять не только развитию физических качеств, как это было раньше, но и кинематическим показателям передвижения на лыжах. Это, в свою очередь, требует поиска новых методических подходов как учитывающих современные требования со стороны обеспечения соревновательной деятельности, так и позволяющих проводить подготовку в строгом соответствии с особенностями роста и возрастного развития студентов МГОУ. В настоящее время процесс подготовки студентов МГОУ на этапах многолетней подготовки строится в соответствии с требованиями программы подготовки лыжников-гонщиков. Вместе с тем, внимание
необходимо уделять не только специальной подготовке и развитию выносливости, но и кинематическим показателям и техники в целом. В литературных источниках наблюдается разногласие среди авторов о значимости кинематических показателей передвижения в лыжных гонках. Это и послужило основанием для выбора темы данного исследования [6].
Цель: обосновать значимость развития кинематических показателей передвижения попеременным двухшажным классическим ходом у студентов МГОУ.
Гипотеза: предполагается, что развитие кинематических показателей передвижения на лыжах положительно влияет на подготовку и соревновательный результат студентов МГОУ.
Задачи:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по технической подготовке лыжников-гонщиков.
2. Выявить эффективность развития кинематических показателей передвижения попеременным двухшажным ходом для студентов МГОУ.
В ходе анализа литературных источников было выявлено, что для более эффективного преодоления дистанции используются различные способы передвижения (лыжные ходы), выбор которых зависит от рельефа местности, условий скольжения, уровня подготовленности лыжника. Двигательные действия лыжника носят циклический характер. Цикл делится на временные интервалы - периоды, состоящие из отдельных фаз. Границей между соседними фазами считается момент, когда лыжник находится в строго определенном положении (граничной позе) и начинается выполнение задачи следующей фазы.
Согласно мнению специалистов техническая подготовка является одной из важных частей подготовки лыжников, в том числе и студентов МГОУ. Многие специалисты, отталкиваясь от общепринятых канонов техники передвижения на лыжах, привносят некоторые индивидуальные дополнения в зависимости от уровня подготовки того или иного лыжника. Для использования индивидуальных технических способностей лыжник в совершенстве должен знать и понимать специфические двигательные действия, используемые в лыжных гонках. Специалисты в данной области для более простого восприятия двигательного действия разделили технику лыжного хода, в частности попеременного двухшажного хода, на фазы, которые имеют свои цели и задачи, решаемые в процессе выполнения двигательного действия. Кинематическое описание попеременного двухшажного хода можно представить в виде двух периодов (табл. 1 и 2) разделенных на несколько фаз.
Таблица 1
Период скольжения лыжи
Период скольжения лыжи
Основная цель Сократить потерю скорости
Задачи Продолжать продвижение до начала отталкивания
Фазы шага Свободное скольжение Скольжение с выпрямлением опорной ноги Скольжение с подседанием
Граничные моменты Отрыв лыжи от снега Постановка палки на снег Сгибание опорной ноги в коленном суставе
Цель фазы Меньше терять скорость и подготавливаться к отталкиванию палкой Увеличить скорость скользящей лыжи Ускорить перекат
Таблица 2
Период стояния лыжи
Период стояния лыжи
Основная цель Увеличить скорость
Задачи Продвигаться за счет отталкивания
Фазы шага Выпад с подседанием Отталкивание с выпрямлением опорной ноги
Граничные Остановка скользящей лыжи Начало выпрямления толчковой
моменты ноги в коленном суставе
Цель фазы Ускорить выпад вперед Ускорить активный взлет
На основании анализа научно-методической литературы было выявлено, что техника лыжника-гонщика представляет собой совокупность кинематических показателей, таких, как длина шага, частота шагов, сила мышц при отталкивании руками и ногами. За счет правильно подоб -ранных средств и методов развития кинематических показателей передвижения попеременным двухшажным ходом и техники передвижения в целом способствует увеличению спортивных результатов. Специалисты в сфере лыжных гонок давно ищут рациональные подходы к технической подготовке студентов, и мнение их сходится в том, что необходимо рассматривать технику передвижения на лыжах как совокупность кинематических показателей.
Выводы:
1. Анализ научно-методической литературы по кинематическим показателям передвижения на лыжах показал, что нет единого мнения среди авторов по данной теме. Это и послужило основанием для выбора темы исследования.
2. На основании научно-методической литературы доказано, что рассмотрение техники передвижения на лыжах как совокупности кинематических показателей является верным и приносит положительный прирост соревновательного результата у студентов МГОУ.
Список литературы
1. Антонов С.В., Грошева Л.Ф., Шинкарюк Л.А. Самостоятельные занятия лыжной подготовкой - важное звено укрепления здоровья и функциональных возможностей организма студента // Молодежь и наука. 2018. № 7. С. 83-87.
2. Борисова О.А. Контроль и самоконтроль состояния сердечнососудистой и дыхательной систем у студентов на занятиях физической культурой: практикум. М.: Изд-во МГОУ, 2013. 22 с.
3. Горшков М.В., Колдашов А.И. Принцип системного квантования в подготовке биатлонистов на предварительном этапе // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2018. № 11(165). С. 64-68.
4. Лыжная подготовка: рекомендации по организации самостоятельных занятий для студентов / Э.А. Чибриков [и др.] // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2019. № 5(171). С. 377-380.
5. Приказ Министерства образования и науки от 4 декабря 2015 г. № 1426 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта высшего образования по направлению подготовки 44.03.01 Педагогическое образование (уровень бакалавриата) [Электронный ресурс]. URL: http://fgosvo.ru/news/8/1583 (дата обращения: 30.09.2019).
6. Физическая культура: учебник / под ред. М.Я. Виленского. 2-е изд. М.: КНОРУС, 2013. 424 с.
7. Хусейн С.А.Х., Иванов В.А., Вяльцев А.С. Применение технических средств в исследовании биомеханической структуры двигательных действий в спортивных играх (на примере волейбола) // Вестник Московского государственного областного университета. Серия: Естественные науки. 2017. № 3. С. 27-41.
8. Хусейн С.А.Х., Иванов В.А., Вяльцев А.С. Совершенствование двигательной реакции гандболистов на основе управления биомеханиче -скими характеристиками // Вестник спортивной науки. 2017. № 6. С. 75-80.
Чибриков Эдуард Алексеевич, старший преподаватель, life4345@yandex.ru, Россия, Москва, Московский государственный областной университет,
Якушин Сергей Александрович, старший преподаватель, Sergei-008@yandex.ru, Россия, Москва, Московский государственный областной университет,
Колдашов Александр Игоревич, старший преподаватель, koldashov88@,mail.ru, Россия, Москва, Московский государственный областной университет,
Чибрикова Мария Эдуардовна, студентка, life4345@yandex.ru, Россия, Москва, Московский государственный областной университет
KINEMATIC INDICATORS OF MOVEMENT BY ALTERNATING TWO-STEP
CLASSICAL STROKE IN STUDENTS OF MOSCOW STATE UNIVERSITY
E.A. Chibrikov, S.A. Yakushin, A.I. Koldashov, M.E. Chibrikova
The technique of skiing is considered as a set of kinematic indicators reflecting the frequency of movements while maintaining the repulsive force and increasing speed. A kinematic description of the alternate two-step course in the form of periods of sliding and standing of the ski is presented.
Key words: students, cross-country skiing, skiing technique, kinematic indicators.
Chibrikov Eduard Alekseevich, senior lecturer, life4345@yandex.ru, Moscow, Russia, Moscow State Regional University,
Yakushin Sergey Aleksandrovich, senior lecturer, Sergei-008@yandex.ru, Moscow, Russia, Moscow State Regional University,
Koldashov Alexander Igorevich, senior lecturer, koldashov88@,mail. ru, Russia, Moscow, Moscow State Regional University,
Chibrikova Maria Eduardovna, student, life4345@yandex. ru, Moscow, Russia, Moscow State Regional University
References
1. Antonov S.V., Grosheva L.F., Shinkaryuk L.A. Samostoyatel'nye zanyatiya lyzhnoj podgotovkoj - vazhnoe zveno ukrepleniya zdorov'ya i funkcional'nyh vozmozhnostej organizma studenta [Independent ski training is an important link in strengthening the health and functionality of the student's body] // Molodezh' i nauka [Youth and Science]. 2018. No. 7. P. 83-87.
2. Borisova O.A. Kontrol' i samokontrol' sostoyaniya serdechno-sosudistoj i dyhatel'noj sistem u studentov na zanyatiyah fizicheskoj kul'turoj [Monitoring and self-monitoring of the state of the cardiovascular and respiratory systems in students in physical education classes]: workshop. M.: Publishing House of the Moscow State Educational University, 2013. 22 p.
3. Gorshkov M.V., Koldashov A.I. Princip sistemnogo kvantovaniya v podgotovke biatlonistov na predvaritel'nom etape [The principle of system quantization in the preparation of biathletes at the preliminary stage] // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific notes of the University named after P.F. Lesgaft]. 2018. No 11(165). P. 64-68.
4. Lyzhnaya podgotovka: rekomendacii po organizacii samostoyatel'nyh zanyatij dlya studentov [Ski training: recommendations for the organization of independent classes for students] / E.A. Chibrikov [et al.] // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific notes of the University named after P.F. Lesgaft]. 2019. No 5(171). P. 377-380.
5. Prikaz Ministerstva obrazovaniya i nauki ot 4 dekabrya 2015 g. № 1426 «Ob utverzhdenii federal'nogo gosudarstvennogo obrazovatel'nogo standarta vysshego obrazovaniya po napravleniyu podgotovki 44.03.01 Pedagogicheskoe obrazovanie (uroven' bakalavriata) [Order of the Ministry of Education and Science dated 4 December 2015 No. 1426 "On approval of the federal state educational standard of higher education in the field of training 44.03.01 Pedagogical education (undergraduate level] [Electronic resource]. URL: http://fgosvo.ru/news/8A583 (accessed: 30/09/2019).
6. Fizicheskaya kul'tura [Physical education]: textbook / ed. M.Ya. Vilensky. 2nd ed. M.: KNORUS, 2013. 442 p.
7. Husejn S.A.H., Ivanov V.A., Vyal'cev A.S. Primenenie tekhnicheskih sredstv v issledovanii biomekhanicheskoj struktury dvigatel'nyh dejstvij v sportivnyh igrah (na primere volejbola) [The use of technical means in the study of the biomechanical structure of motor actions in sports games (for example, volleyball)] // Vestnik Moskovskogo gosudarstvennogo oblastnogo universiteta. Seriya: Estestvennye nauki [Herald of the Moscow State Regional University. Series: Natural Sciences]. 2017. No. 3. P. 27-41.
8. Husejn S.A.H., Ivanov V.A., Vyal'cev A.S. Sovershenstvovanie dvigatel'noj reakcii gandbolistov na osnove upravleniya biomekhanicheskimi harakteristikami [Improving the motor response of handball players based on the management of biomechanical characteristics] // Vestnik sportivnoj nauki [Herald of a sports science]. 2017. No. 6. P. 75-80.
