CC BY
77
УДК 378 ББК 74
DOI 10.24411/2414-3995-2019-10122 © В.В. Пужаев, Д.А. Платонов, П.С. Ермолов, 2019
Научная специальность 13.00.08 — теория и методика профессионального образования
ТРАВМАТИЗМ КАК РЕЗУЛЬТАТ НЕКАЧЕСТВЕННОЙ РАЗМИНКИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
Владимир Владимирович Пужаев,
старший преподаватель кафедры физической подготовки учебно-научного комплекса специальной подготовки,
кандидат педагогических наук, мастер спорта международного класса России Московский университет МВД России имени В.Я. Кикотя (117437, Москва, ул. Академика Волгина, д. 12)
E-mail: [email protected]; Дмитрий Анатольевич Платонов, начальник кафедры физической подготовки учебно-научного комплекса специальной подготовки Московский университет МВД России имени В.Я. Кикотя (117437, Москва, ул. Академика Волгина, д. 12);
Павел Сергеевич Ермолов,
старший преподаватель кафедры физической подготовки учебно-научного комплекса специальной подготовки Московский университет МВД России имени В.Я. Кикотя (117437, Москва, ул. Академика Волгина, д. 12)
Аннотация. Рассмотрены механизмы возникновения повреждений при занятиях физической подготовкой. Проведен анализ возможных причин возникновения повреждений, в частности в результате некачественно проведенной разминки, с изложением соответствующих профилактических мероприятий.
Ключевые слова: травмы на занятиях физической подготовкой и спортом в образовательных учреждениях МВД России, причины травматизма, разминка, правила эффективной разминки.
INJURIES AS A RESULT OF POOR-QUALITY WARM-UP IN PHYSICAL TRAINING CLASSES
Vladimir V. Puzhaev,
Senior Lecturer of the Department of Physical Training of the Educational and Scientific Complex of Special Training,
Candidate of Pedagogical Sciences, master of sports of international class Russia
Moscow University of the Ministry of Internal affairs of Russia named after V.Ya. Kikot' (117437, Moscow, ul. Akademika Volgina, d. 12);
Dmitriy A. Platonov,
Head of the Department of Physical Training of the Educational and Scientific Complex of Special Training Moscow University of the Ministry of Internal affairs of Russia named after V.Ya. Kikot' (117437, Moscow, ul. Akademika Volgina, d. 12);
Pavel S. Ermolov,
Senior Lecturer of the Department of Physical Training of the Educational and Scientific Complex of Special Training Moscow University of the Ministry of Internal affairs of Russia named after V.Ya. Kikot' (117437, Moscow, ul. Akademika Volgina, d. 12)
Abstract. The mechanisms of damage during physical training are considered. The analysis of possible causes of damage, in particular, as a result of poor-quality warm-up, with the presentation of appropriate preventive measures.
Keywords: injuries in physical training and sports in educational institutions of the MIA of Russia, causes of injuries, warm-up, rules of effective warm-up.
Citation-индекс в электронной библиотеке НИИОН
Для цитирования: Пужаев В.В., Платонов Д.А., Ермолов П.С. Травматизм как результат некачественной разминки на занятиях по физической подготовке. Вестник экономической безопасности. 2019;(2):362-4.
Повышение уровня профессиональной подготовленности является важной задачей процесса физической подготовки будущих полицейских и слушателей всех образовательных учреждений МВД России. В практической деятельности сотрудникам органов внутренних дел приходится сталкиваться с различными трудностями, пре-
пятствиями, которые затрудняют качественное выполнение работы, а порой и препятствуют достижению поставленной цели. Известно, что служебная деятельность сотрудников полиции предъявляет повышенные требования к их общей и специальной физической подготовке [1, с. 196— 199].
В связи с этим приобретают немаловажное значение медицинский контроль состояния здоровья будущих полицейских, а также профилактика травматизма на занятиях физической подготовкой, так как во время занятий достаточно велик риск получения травм. Именно поэтому одним, из основных направлений в работе преподавателей и руководства образовательных учреждений МВД России является планомерная работа с целью максимально снизить риск возникновения негативных последствий и забота о том, чтобы этот риск был как можно меньше.
Цель исследования — рассмотреть механизмы возникновения повреждений при занятиях физической подготовкой, провести анализ их возможных причин с последующим изложением соответствующих профилактических мероприятий.
Методы исследования — анализ научно-методической литературы, теоретический анализ, статистический анализ, опрос.
Результаты исследования. Спортивная травма — это повреждение, сопровождающееся изменением анатомических структур и функции травмированного органа в результате воздействия физического фактора, превышающего физиологическую прочность ткани, в процессе занятий физическими упражнениями и спортом [3, с. 247].
Травмы на занятиях физической подготовкой и спортом в московском университете МВД РФ имени В.Я. Кикотя возникают относительно редко и составляют около 10% к общему числу травм других видов. Они, как правило, не представляют серьезной угрозы для жизни сотрудников, однако имеют тенденцию к оказанию неблагоприятного воздействия на их организм и дальнейшее физическое развитие. В одних случаях, это временная утрата общей и спортивной работоспособности, в других — посттравматическое развитие ряда хронических патологий.
В зависимости от пола обучающихся повреждения распределяются следующим образом: у сотрудников мужского пола доля травм составляет от 67% до 81,0%, у сотрудников женского пола — от 19,0% до 23%.
Среди различных видов занятий травмы наиболее часто встречаются, по мнению специалистов, во время проведения занятий имитирующих выполне-
ние оперативно-служебных задач. Это обусловлено тем, что занятия по боевым приемам борьбы проводятся с целью формирования навыков применения боевых приемов борьбы и обеспечения личной безопасности сотрудников, воспитания смелости, решительности, инициативы и находчивости.
Характерная для боевых видов спорта силовая борьба обучающихся сопровождается столкновениями, падениями и иными опасными последствиями взаимодействия, которые могут стать причинами повреждений. Во избежание травматизма, при проведении занятий особое внимание уделяется подготовке мест проведения занятий и организма сотрудников к выполнению упражнений, приемов и действий, требующих высокой координации и быстроты их исполнения [2].
В результате анализа статических данных полученных травм, на занятиях по физической подготовке отмечается преимущественно поражение суставов — 38%, много ушибов — 31%, переломы — 9%, вывихи — 4%. В зимний период травм больше (до 51%), чем в летний период (21,8%), а в межсезонье — 27,5%.
Основные причины травматизма:
• несоблюдение принципов спортивной тренировки: непрерывности, цикличности, степени повышения нагрузок;
• занятия на фоне невосстановленного до конца организма после болезни;
• выполнение непосильных, новых и незнакомых, сложных упражнений;
• занятия без предварительной или недостаточной разминки;
• отсутствие сосредоточенности и концентрации у обучающихся.
Для предупреждения травм большое значение имеет разминка перед основной частью занятия. Значение разминки не следует рассматривать упрощенно, только как «разогревание мышц». Разминка способствует общему повышению уровня деятельности: возбуждению в нервных центрах, координирующих деятельность систем организма во время упражнений, подготовке двигательного аппарата, увеличению газообмена, дыхания и кровообращения. Она создает общий рабочий фон, на котором можно успешно выполнять спортивные упражнения.
№ 2 / 2019
Вестник экономической безопасности
363
Разминка включает определенный комплекс физических упражнений, который обычно состоит из общей и специальной части. Общая часть имеет целью создание оптимальной возбудимости центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата, усиление деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Специальная часть направлена на создание оптимальной возбудимости тех звеньев нервно-мышечного аппарата, которые будут участвовать в выполнении предстоящей физической нагрузки.
С целью предупреждения утомления мышц во время разминки дается нагрузка не только на мышцы, которые должны выполнять основную работу во время занятия, но и на мышцы, которые не будут нагружены. Нагрузка, выполняемая при разминке, должна быть строго индивидуализирована.
Основные правила эффективной разминки
Оптимальным временем для эффективной разминки является около 20 минут. Именно это время позволяет организму полностью настроиться на «рабочий» режим и избежать не нужного стресса. После разминки необходимо снизить темп и объем выполняемых упражнений, и только потом приступать к основной части занятия.
Переход от разминки к занятию, а от занятия к повседневной деятельности должен быть плавным. При этом рекомендуется осуществлять контроль за частотой сердечных сокращений.
Важным является не только сам объем физической работы (нагрузки) перед спортивными занятиями, но также интенсивность выполняемых упражнений и ритм их выполнения. В зависимости от этих критериев, разминка может влиять также на эмоциональное состояние спортсмена. Ритм и темп разминки может вызвать как состояние боевой готовности, так и состояние усталости и апатии.
Выводы
В результате исследования было выявлено, что подавляющее количество травм было полу-
чено по причине недобросовестного выполнения сотрудниками разминочных упражнений. Таким образом, обучающимся следует уделять должное внимание разминке, а также знать ее влияние на организм.
Влияние разминки на организм:
• помогает избежать травм и растяжений во время занятий спортом
• мышцы и связки разогреваются, и становятся более эластичными и прочными
• повышается температура тела, в результате чего улучшается кровообращение и создается оптимальный сердечный ритм
• увеличивается выносливость и работоспособность организма
• резкий переход к спортивным тренировкам без разминки может спровоцировать нарушение ритма сердечной деятельности, головокружение, одышку.
• усиливается работа дыхательных органов, в результате организм лучше оснащается кислородом.
Литература
1. Дементьев В.Л. Освоение тактики как резерв улучшений подготовленности курсантов образовательных организаций МВД России Дементьев В.Л., Пужаев В.В, Сучков С.Л. // Материалы XVII международной научно-практической конференции, посвященной памяти профессора Е.М. Чумакова, М.: Ред.-изд. отд. РГУФКСМиТ, 2018.
2. Об утверждении Наставления по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации: Приказ МВД России от 1 июля 2017 г. № 450.
3. Спортивная медицина: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. В.Л. Карпмана. М.: Физкультура и спорт. 1987.
