CC BY
22
2. Zhavoronkov, S.S., (2018), "Methods for young hockey players speed abilities development at the primary specialization stage in one-year training cycle", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 11 (165), pp. 100-105.
3. Zhavoronkov, S.S., (2018), "Expert assessment of young players speed abilities in competitive activity", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 5 (159), pp. 75-77.
4. Mavliev, F. A., (2019), "Features of changes in anaerobic performance and morphofunctional parameters of hockey players in the competitive period", Physical education, sport - sciences and practice, No. 3, pp. 78-83.
5. Chichelov, I. A., (2017), "Increasing of hockey players sport qualification in terms of educational process at the university", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 1 (143), pp. 218222.
Контактная информация: zhavoronkov_s.22@mail.ru, kamenev74@gmail.com, grigorkiny @mail. ru, goalkiper-29 @mail. ru
Статья поступила в редакцию 24.06.2020
УДК 796.922.093.642
СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК БИАТЛОНИСТОВ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Николай Степанович Загурский, кандидат педагогических наук, профессор, Яна Сергеевна Романова, кандидат педагогических наук, заслуженный мастер спорта, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, г. Омск
Аннотация
В статье проведен анализ параметров объема и интенсивности тренировочных нагрузок у биатлонисток этапа высшего спортивного мастерства (спортсменок юниорских, резервных и основных сборных команд), показано соотношение основных средств и динамика изменения интенсивности циклической нагрузки в годичном цикле тренировки. Представлена динамика результатов выступления сборной команды России на международных стартах за период 2000-2020 гг.
Ключевые слова: биатлон, тренировочные и соревновательные нагрузки, средства тренировки, биатлонисты этапа высшего спортивного мастерства, юноши, юниоры, интенсивность нагрузки.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.6.p115-118
STRUCTURE AND CONTENTS OF TRAINING LOADS OF BIATHLETES ON THE STAGE OF HIGHER SPORTS MASTERY
Nikolay Stepanovich Zagursky, the candidate of pedagogical sciences, professor, Yana Ser-geevna Romanova, the candidate of pedagogical sciences, Honored Master of Sports, Siberian State University of Physical Culture and Sports, Omsk
Abstract
The article analyzes the parameters of the volume and intensity of training loads for biathletes at the stage of higher sports skills (athletes of junior, reserve and main teams), it shows the ratio of the fixed assets and the dynamics of changes in the intensity of the cyclic load in the annual training cycle. The dynamics of the results of the performance of the Russian national team at international starts for the period 2000-2020 is presented.
Keywords: biathlon, training and competitive loads, training aids, biathletes of the stage of higher sportsmanship, young men, juniors, load intensity.
Актуальность и проблема исследования определяются отсутствием видимой преемственности между спортивными сборными командами России по биатлону юниорского, резервного и основного состава. Проблема недостаточно высокой скорости передви-
жения по дистанции и, как следствие, отставание от лидеров мирового биатлона так и остается нерешенной, несмотря на частую смену тренеров и концепций тренировочного процесса [1]. В научно-методической литературе тема планирования в спорте освещена широко, однако, работы связанные с анализом тренировочных нагрузок биатлонистов высокой квалификации и оценкой их эффективности, представлены фрагментарно [2, 3]. Стоит сказать, что вопросы, связанные с общим объемом нагрузки, распределением средств подготовки и интенсивностью тренировочных нагрузок в годичном цикле у биатлонистов этапа высшего спортивного мастерства всегда были и будут дискуссионными. Тем не менее, только непрерывный поиск оптимальных вариантов планирования и организации тренировочных нагрузок для каждого спортсмена сможет обеспечить рост спортивного мастерства биатлонистов сборных команд России.
Цель исследования - провести анализ параметров тренировочных нагрузок и их распределения в годичном цикле подготовки у высококвалифицированных биатлонистов и оценить эффективность построения тренировочных программ.
Задачи исследования:
1. Изучить структуру и содержание тренировочного процесса в годичном цикле тренировки у биатлонистов сборных команд России в сезонах 2016-2020.
2. Изучить динамику выступления сборных команд России в сезонах 2000-2020
гг.
3. На основе полученных данных дать оценку эффективности планирования.
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ
В статье представлены данные спортсменок основной сборной команды России по биатлону с квалификацией МС, МСМК, ЗМС в спортивных сезонах 2016-2020. Кроме того, сделан анализ годовых индивидуальных планов подготовки спортсменов основной, резервной и юниорской сборных команд, в которых фиксировались основные показатели нагрузки: объем циклической нагрузки и соотношение средств подготовки, распределение нагрузки по зонам интенсивности, объем общей физической и силовой подготовки в часах, количество выстрелов в покое, после нагрузки, в соревновательном режиме. Оценка интенсивности физических нагрузок проводилась с использованием мониторов сердечного ритма Polar V800 и Polar M600 с программой анализа данных Polar Flow.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Распределение циклических средств тренировочной нагрузки в годичном цикле подготовки у биатлонисток сборной команды России в сезонах 2016-2020 гг. приведено на рисунке 1.
Анализ тренировочных планов биатлонистов показал, что общий объем тренировочной нагрузки в сезонах 2016-2020 составил 6 200-6700 км. Из них наибольший вклад составляет лыжная подготовка - 42,6% (рисунок 1).
Распределение циклической нагрузки по зонам интенсивности в годичном цикле подготовки у биатлонисток приведено на рисунке 2. В подготовительном периоде наибольший объем развивающей работы выполнен в сентябре (рисунок 2, 3). В соревновательном периоде максимальный объем высокоинтенсивной нагрузки приходится на март и составляет 7,9% от общего объема.
42,6%
О Бег л/а (км) □ Имитация (км)
□Ходьба (км) ИЛыжи (км)
_□ Роллеры (км)_
Рисунок 1 - Распределение средств тренировочной нагрузки в годичном цикле подготовки у биатлони-сток сборной команды России в сезонах 2016-2020 гг.
800 700 600 500 400 300 200 100 0
83
17
24
264
246
339
323
323
350
295
336
344
346
3.14
315
312
326
май июнь июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель □ IV зона DIII зона DII зона Ш зона
Рисунок 2 - Распределение тренировочной нагрузки по зонам интенсивности (в км) у биатлонисток сборной
команды России в сезонах 2016-2020 гг.
Это связано с участием в летнем Чемпионате России, который проходит в сентябре и увеличением количества стартов за счет участия в международных соревнованиях и гонках Чемпионата России в декабре (рисунок 3).
10
8
6 4 2
0
7,9
4,8
2,4
3,3
0,0
0,4
1,1
I I
0,4
0,8
1,4
2,4
0,0
май июнь июль август сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь февраль март апрель
□ IV зона
Рисунок 3 - Динамика изменения доли высокоинтенсивной нагрузки (4 зона) в годичном цикле подготовки у биатлонисток сборной команды России в сезонах 2016-2020
Нужно сказать, что в последние годы в подготовке биатлонистов наблюдается тенденция снижения доли высокоинтенсивной нагрузки. При этом результаты выступления сборной команды, оцениваемые по количеству медалей, имеют динамику, представленную на рисунке 4.
35 30 25 20 15 -10 5 0
32
30
26
11
10 10
10
21
27
2019 20
10
25
20
20
16 15
17 17
11
Q
12
10 1210
17
14
Ц
11
ЬЙ
□ Мужчины □ Женщины
Рисунок 4 - Количество медалей в сезонах 2001-2020 гг. у сборной команды России по биатлону (этапы Кубка мира, чемпионаты мира и Олимпийские игры). В скобках указано количество стартов в сезоне
ВЫВОДЫ
1. У биатлонисток сборной команды России ООЦН составляет 6200-6700 км. В годичном цикле тренировки в сезонах 2016-2020 гг. биатлонисты использовали поляри-
6
9
2
8
7
6
5
5
3
0
зованную модель тренировок, при этом доля высокоинтенсивной нагрузки в 4 зоне составила 1,5-2,5%. Ретроспективный анализ позволяет сделать предположение, что этот фактор способствовал снижению эффективности тренировочных программ, и как следствие отрицательной динамике результатов выступления сборной команды России.
2. Содержание, структура и направленность тренировочного процесса определяют эффективность подготовки и успешность выступления в соревнованиях. Результаты выступления биатлонистов сборных команд в международных соревнованиях позволяют сделать предположение, что несмотря на индивидуальную коррекцию тренировочных программ спортсменов в сборных командах России не всегда получается оптимизировать подготовку конкретного спортсмена. Объемы тренировочных нагрузок и распределение общего объема по зонам интенсивности должны ежегодно корректироваться в соответствии с индивидуальными особенностями реакции организма спортсменов на предлагаемые в рамках подготовительного и соревновательного периода тренировочные нагрузки.
3. В работе со спортсменами на этапе высшего спортивного мастерства, начиная с юношеского возраста, необходимо выстроить преемственность в подготовке, основанную на дифференцированном подходе к планированию и организации тренировочных нагрузок для каждого спортсмена, особенно при переходе с юниорского возраста к выступлению на основных соревнованиях среди взрослых.
4. Представленная структура и содержание тренировочного процесса биатлонистов сборных команд России могут быть взяты за ориентир при составлении планов биатлонистов этапа высшего спортивного мастерства в региональных командах с обязательной индивидуализацией и коррекцией на основе мониторинга функциональных возможностей, проводимого на регулярной основе. Полная реализация потенциала спортсмена возможна лишь при адекватной реакции отдельных систем организма спортсменов на предлагаемую нагрузку.
ЛИТЕРАТУРА
1. Современные тенденции развития мирового биатлона / Н.С. Загурский, Ю.Ф. Кашка-ров, Г.А. Сергеев, Я.С. Романова // Олимпийский спорт и спорт для всех. ХХ Международный конгресс. 16-18 декабря 2016 г., Санкт-Петербург : материалы конгресса. Ч. 1. - Санкт-Петербург, 2016. - С. 262-266.
2. Шукалович, Д.А. Показатели тренировочных нагрузок высококвалифицированных би-атлонисток в годичном цикле подготовки / Д.А. Шукалович, Н.С. Загурский // Современная система спортивной подготовки в биатлоне : материалы III Всерос. науч.-практ. конф. (Омск, 24-25 апреля 2013г.). - Омск, 2013. - С. 193-199.
3. Шукалович, Д.А. Структура и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле тренировки / Д. А. Шукалович // Современная система спортивной подготовки в биатлоне : материалы IV Всерос. науч.-практ. конф. (Омск, 24-25 апреля 2015г.). - Омск, 2015. - С. 204-214.
REFERENCES
1. Zagursky, N.S., Kashkarov, Y.F., Sergeev, G.A. and Romanova, Ya.S. (2016), "Modern trends in the development of world biathlon", Olympic Sport and Sports for All. XX International Congress, Materials of the congress, St. Petersburg, Part 1, pp. 262-266.
2. Shukalovich, D.A. and Zagursky, N.S. (2013), "Indicators of training loads of highly qualified biathletes in the annual training cycle", Modern system of sports training in biathlon: materials of III All-Russian. scientific and practical conf. - Omsk, pp. 193-199.
3. Shukalovich, D.A. (2015), "The structure and content of the training process of highly qualified biathletes in the annual cycle of training", Modern system of sports training in biathlon: materials of IV All-Russia. scientific and practical conf. - Omsk, pp. 204-214.
Контактная информация: romanova8383@mail.ru
Статья поступила в редакцию 28.06.2020
