CC BY
70IПЕДАГОГ1КА I та медико-бюлопчш
- - проблеми ф1зичного
ПСИХОЛОГ1Я
вихованняI спорту
Структура та змкт 6araTopi4Ho'i пiдготовки стрибунiв у довжину та потршним
Совенко С. П., Колот А. В.
Нацюнальний утверситет ф1зичного виховання i спорту Украти
Анотацп:
Представлено основи удосконален-ня побудови багаторiчноí пiдготовки стрибунiв у довжину та потрмним шляхом визначення оптимального обсягу змагальноí практики та засо-бiв тренування. Висвiтлено резуль-тати аналiзу багаторiчноí динамiки спортивних результат 84 провщних легкоатлетiв-стрибунiв св^, якi ви-ступали на найвищому рiвнi протягом 10-20 рокiв. Систематизовано дан бiльш нiж 50 лтературних джерел щодо структури та змюту багаторiч-ноí пiдготовки легкоатлетiв-стрибунiв. Установлено основы прюритети побудови тренувального процесу стри-бУнiв у довжину та потрмним на кожному етат багаторiчного удоско-налення. Визначено динамку обсягу змагально!' практики та засобiв тренування стрибунiв у довжину та потршним у процес багаторiчноí пiдготовки. В результатi експерименту доповнено дат науково-методично: лiтератури щодо побудови тренувального проце-су стрибуыв у довжину та потрмним на етапi збереження вищоí спортив-ноí майстерностi.
Ключовi слова:
п/дготовка, змагання, тренування, засоби, легкоатлет, стрибун.
Совенко С. П., Колот А. В. Структура и содержание многолетней подготовки прыгунов в длину и тройным. Представлены основы совершенствования многолетней подготовки прыгунов в длину и тройным путем определения оптимального объема соревновательной практики и средств тренировки. Освещены результаты анализа многолетней динамики спортивных результатов 84 ведущих легкоатлетов-прыгунов мира, которые выступали на наивысшем уровне в течение 10-20 лет. Систематизированы данные более чем 50 литературных источников, касающихся структуры и содержания многолетней подготовки легкоатлетов-прыгунов. Установлено основные приоритеты построения тренировочного процесса прыгунов в длину и тройным на каждом этапе многолетнего совершенствования. Определена динамика объема соревновательной практики и тренировочных средств прыгунов в длину и тройным в процессе многолетней подготовки. В результате эксперимента дополнены данные научно-методической литературы, касающиеся тренировочного процесса прыгунов в длину и тройным на этапе сохранения высшего спортивного мастерства.
подготовка, соревнования, тренировка, средства, легкоатлет, прыгун.
Sovenko S. P., Kolot A. V. Structure and maintenance of long-term preparation of jumpers in length and triple. Bases of perfection of long-term preparation of jumpers are presented in length and triple by determination of optimum volume of competition practice and training facilities. The results of analysis of long-term dynamics of sporting results of 84 leading athletes-jumpers of the world, which came forward at the greatest level during 10-20 years, are lighted up. Information is systematized more than 50 literary sources, touching structure and maintenance of long-term preparation of athletes-jumpers. Basic priorities of construction of training process of jumpers are set in length and triple on every stage of long-term perfection. The dynamics of volume of competition practice and trainings facilities of jumpers is certain in length and triple in the process of long-term preparation. As a result of experiment information is complemented to scientifically-methodical literatures, touching the training process of jumpers in length and triple on the stage of maintainance of higher sporting trade.
preparation, competitions, training, facilities, athlete, jumper.
Вступ.
Теоретико-методичш основи побудови процесу багаторiчно! подготовки стрибушв у довжину та потршним розкрито в р_вд фундаментальних робгг (В.
A. Креер [2], А. П. Стрижак [3], В. Б. Попов [6], А. Л. Оганджанов [4] та ш).
Однак дослщження, як загальнотеоретичного характеру, так i в галузi легко! атлетики, зокрема в легкоатлетичних стрибках, обмежувались етапом максимально! реалiзацi! iндивiдуальних можливостей. Багато в чому це було зумовлено юнуючою рашше у багатьох кра!нах тенденщею до омолодження збiрних команд, що не сприяло виникненню ситуацп, за яко! етап збереження вищо! спортивно! майстерносл видшявся б у самостшну структурну одиницю. Однак у працях iз теори та методики шдготовки спортсмешв
B.М. Платонова [5] протягом останшх рошв закладе-но фундамент для наукових пошушв у цьому напрям^ а саме в галузi легко! атлетики.
Таким чином, тенденци до збiльшення довготривалостi спортивно! кар'ери обумовлюють необхiднiсть перегляду основ побудови багаторiчного тренувального процесу на кожному з його еташв.
Дослiдження виконано зпдно зi «Зведеним планом НДР у галузi фiзично! культури i спорту на 2011— 2015 рр.» Мiнiстерства освiти i науки, молодi та спорту Укра!ни за темою 2.2 «Теоретико-методичнi основи подготовки спортсменiв високо! квалiфiкацi! в умовах
© Совенко С. П, Колот А. В., 2013 doi: 10.6084/т9^^Ьшге.639193
професiоналiзацii (на прикладi легко! атлетики)», № державно! реeстрацii' 0ШШ01721.
Мета, завдання роботи, матер1ал i методи.
Мета до^дження - удосконалення побудови багаторiчно! подготовки стрибушв у довжину та потршним шляхом визначення оптимального обсягу змагально! практики та засобiв тренування.
Методи до^дження - аналгтичний огляд науково-методично! лгтератури (бiльше 50 джерел), узагальнення даних щодо обсягу змагально! практики та засобiв рiзноi переважно! спрямованосл на етапах багаторiчноi пiдготовки, при цьому виявлено недостатнiсть таких даних на еташ збереження вищо! спортивно! майстерносл.
Оргатзащя доШдження. Для визначення сучасно! структури багагорiчноi подготовки легкоатлелв-стрибушв проаналiзовано динамiку спортивних результапв 84 проводних легкоатлелв-стрибушв свiту, яю виступали на найвищому рiвнi протягом 10-20 роюв.
На останньому еташ дослоджень проведено аналiз практично! дiяльностi провiдних тренерiв Укра!ни з легко! атлетики: проведено експертне опитування 16 тренерiв, яш мають досвiд роботи зi стрибунами у довжину та потршним на еташ збереження вищо! спортивно! майстерносл; проаналiзовано документи планування тренувального процесу; здiйснено аналiз щоденнишв спортсменiв (n=22) i визначено оптималь-ний обсяг змагально! практики та засобiв тренування, що перевiрено в ходi експериментальних дослiджень на п'яти провщних легкоатлетах-стрибунах Укра!ни.
32013
и
Результати дослiджень.
Сучаснi тенденци розвитку легкоатлетичного спорту обумовили збшьшення тривалостi спортивно! кар'ери та в^ досягнення легкоатлетами-стрибунами максимальних результатiв. Так, вж досягнення макси-мальних результапв легкоатлетiв-стрибунiв спiвпадаe з показниками вiку призерiв 1гор Олiмпiад 1988-2012 рр. та становить 26-27 рок1в, що значно вище, н1ж 15-20 рошв потому (середнiй вiк стрибунiв-фiналiстiв 1гор 1972-1980 рокiв становив 22-24 роки). При цьо-му провiднi стрибуни свиу можуть виступати на ви-сокому рiвнi 10-20 i бшьше рок1в, при цьому демон-струвати найкращi результати у вiцi 28-29 i бiльше рок1в (рис. 1).
Так, наприклад, Хайке Дрехслер увшшла до числа проввдних спортсменок свиу у вiцi 17-ти рокiв, досяг-ла найкращого спортивного результату у стрибках у довжину 7,48 м у 24 роки, попм повторила це досягнення у 28 рошв, входила до десятки найсильшших легкоатлеток свиу у сво!й дисциплiнi протягом 22 рошв, а свою останню перемогу на 1грах Олiмпiад здобула у Одне! у рiк свого 36^ччя.
Однак е приклади, коли видатш спортсмени увiйшли до свпово! елгга у досить пiзньому вiцi. Наприклад, рекордсмен свиу у потрiйному стрибку Джонатан Едвардс досяг результату, за класифжашею Укра!ни, рiвня майстра спорту м1жнародного класу лише у 23 роки, що не завадило йому у подальшому здiйснити яскраву довготривалу спортивну кар'еру, встановивши свiтовий рекорд у вщ 29-ти рок1в, та перемогти на 1грах Олiмпiади у 34 роки.
Так1 дат сввдчать про значний тренерський досввд ефективно! багатоично! падготовки легкоатлетш-стрибунш, зокрема i укра!нських спортсменiв. Однак, вш практично не систематизований у науково-методичнш лiтературi.
У результатi дослвджень встановлено обсяг змагально! практики та засобiв рiзно! переважно! спрямованостi стрибунiв у довжину та потрiйним у процеа багаторiчного удосконалення (рис. 2 та 3).
Як видно з рис.2, рiчний обсяг змагально! прак-
тики в основному видi постшно зростае вщ 4-6 змагань на еташ початково! пiдготовки до 18-22 на еташ максимально! реалiзацi! iндивiдуальних мож-ливостей. Починаючи з етапу збереження вищо! спортивно! майстерностi, обсяг змагально! практики з року в рж постшно зменшуеться вiд 18 до 14 змагань, а в iндивiдуальних випадках досягае ще менших величин.
Така тенденцiя спостерiгаеться i у використанш засобiв спецiально! пiдготовки, обсяг яких досягае максимальних величин на еташ максимально! реалiзацi! iндивiдуальних можливостей. Тренуваль-ний процес на еташ збереження вищо! спортивно! майстерносп характеризуеться зменшенням обся-гу засобiв спешально! пiдготовки. Так, наприклад, у стрибушв у довжину та потрiйним у вщ 30 рок1в обсяг засобiв спецiально! подготовки (технiчно!, швидшсно-силово!, швидкiсно! та силово! спрямованостi) мен-ший, в середньому на 15-25 %.
Особливютю використання у процеа багаторiчного удосконалення переважно! бiльшостi засобiв допом1жно! пiдготовки (базово! силово! та швидшсно! витривалостi) е те, що максимально вони викори-стовуються на еташ подготовки до вищих досяг-нень (див. рис. 3). Обсяг засобiв швидк1сно-силово! витривалостi досягае максимальних величин на еташ спецiалiзовано! базово! шдготовки.
Обсяг засобiв загально! подготовки найбiльший на початкових етапах багаторiчного удосконалення, потiм стабiлiзуеться на етапах спецiалiзовано! базово! та пiдготовки до вищих досягнень i зменшуеться на етапах максимально! реалiзацi! iндивiдуальних можливостей та збереження вищо! спортивно! майстерносп. Це пов'язано зi зменшенням тривалосп загально-пiдготовчих етапiв рiчно! подготовки. Однак, особливютю використання загально-пiдготовчих вправ (особливо компенсаторно! роботи) на етапах максимально! реалiзацi! iндивiдуальних можливостей та збереження вищо! спортивно! майстерносл е те, що вони бшьш широко використовуються протягом усiх етапiв рiчно! шдготовки, що сприяе бiльш швидкому
—■— Хайке Дрехслер; —♦— Хав'ер Сотомайор;
•••■^ Сергiй Бубка; — Джонатан Едвардс
Рис. 1. Багаторiчна динамжа спортивних результатiв (в % вiд найкращого особистого досягнення) видатних легкоатлетiв-стрибунiв свiту, показаних на стадюнах, починаючи з етапу спецiалiзованоi базовое пiдготовки:
Початково'1 шдготовки
Попередньо'1
базово? шдготовки
СпещалпованоУ базово!
П1ДГОТОВКИ
Шдготовки до вищих досягиеиь
Максимально?
реалпацп ¡ндивщуальних можливостей
Збереження
ВIIII (01
спортивно! майстерносп
Kiлькicть змагань в основному вид1
стрибок 3 повного розб1гу, шлыасть раив
стрибок з короткого т; середнього розбну, кшыасть раав
и 2
0 и
н о >5 Я-а V
1 II
о 5 81
розб1г 3 вщштовхува-нням. раз1в
й ? ^ я сз § Я с
я И с Эя §
8 ё 4 н
м
шып засоби. кшыасть раз1в
I 10 I 11 I 12 I 13 I 14 1 15 116 117 118 119 120121 I 22 I 23 ■ 24 I 25 I 26 I 27 ■ 28 1291301311321
В1К, Р0К1В
Рис. 2. Диналика обе ягу змагально\ практики та спегралъних засоб\в техтчноИ спрямованоат стрибушв у довжину та потршним у процесi багатор1чно'1 шдготовки: __ максимальна ; лпшмапьне значения
>
швидюсна: б1г на ввдр1зках 20-70 м, км
ШВИДК1СНО-
силова, тис._
силова, тон
Шввдист-сило] вифивапкяъ: багакхжжи 40-100
Швидюсна витривалють: б1г на вщрвках 80-200м. км
Базова силова. тон
Вправи ЗФП ¡гри, год
Початково1 п ¡д готовки
Попередньо\'
базово*1 шдготовки
Спещашзовано\' базово*1 п ¡д готовки
Шдготовки до вищих досягнень
Максимально*!
реал1зацн ¡ндивщуальних . можливостей .
Збереження
ВИЩ01
спортивно! майстерносп
I 10 I 11 I 12 I 13 I 14 I 15 116 117 118 1 19 1 20 1 21 122 123 124 125 126 127 1281291301311321
Рис. 3. Диналика специальных, дополпжних та засоб^в загапьног тдготовки атрибуте у довжину та потршним у процесУ багатор\чного удосконапення:
— максимальне; — мтмальне значения
В1К, РОК1В
IПЕДАГОГ1КА I та медико-бюлопчш
- - проблеми ф1зичного
ПСИХОЛОГ1Я
вихованняI спорту
вщновленню пiсля занять чи серii занять з великими навантаженнями, а також профiлактицi травматизму. Висновки.
Даш науково-методично! лiтератури щодо обсягу змагально! практики та засобiв тренування стрибушв у довжину та потршним у процеа багаторОчно! подготовки не охоплюють ряд етапiв, зокрема етапу подготовки до вищих досягнень та особливо збереження вищо! спортивно! майстерносл.
На сучасному еташ розвитку стрибкових видав легко! атлетики спостерйасться тенденщя до збшьшення вшэвих меж переможшв найбшьших свотових зма-гань та досягнення ними максимальних результатов. Так1 тенденци зумовлеш не тшьки зростаючою професюналОзащею легко! атлетики, але й збшьшенням конкуренци на найбшьших свотових змаганнях, де, як сводчать дослщження, перемога дютасться переважно
Литература:
1. Бобровник В. I. Рацюнальна система оргашзацп тренувального процесу в стрибках у довжину на етапах максимально! реалОзацп шдивщуальних можливостей та збереження досягнень / B.I. Бобровник // ТеорОя i методика фОзичного виховання i спорту. -2002. - № 1. - С. 3-11.
2. Креер В. А. Легкоатлетические прыжки / В. А. Креер, В. Б. Попов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 175 с.
3. Легкоатлетические прыжки / А. П. Стрижак, О. И. Александров, С. П. Сидоренко, В. А. Петров. - К.: Здоров'я, 1989. - 168 с.
4. Оганджанов А. Л. Педагогические технологии индивидуализации подготовки квалифицированных прыгунов тройным / А. Л. Оганджанов, Н. Н. Чесноков // Современный взгляд на подготовку легкоатлетов: [монография / под ред. Е. Е. Аракеляна, Ю. Н. Примакова, М. П. Шестакова]. - М., 2006. - С. 157-177.
5. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.
6. Попов В.Б. Прыжок в длину: многолетняя подготовка / В. Б. Попов. - М.: Олимпия Пресс, Терра-Спорт, 2001. - 160 с.
7. Пьянзин А. И. Модель ранжирования специальных тренировочных средств в прыжковых видах легкой атлетики / А. И. Пьянзин // Теория и практика физ. культуры. - 2001. - № 3. - С. 28-30.
8. Совенко С. П. Етап збереження вищо! спортивно! майстерносл в структур! багаторОчно! шдготовки легкоатлетсв-стрибушв / С. П. Совенко // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми фОзичного виховання i спорту. - 2011. - № 5. - С. 86-89.
9. Суслов Ф. П. Структура годичного соревновательно-тренировочного цикла: реальность и иллюзии / Ф. П. Суслов, С. П. Шепель // Теория и практика физ. культуры. - 1999. - № 9. - С. 57-61.
10. Moura N. A. Training principles for jumpers: : implications for special strength development / N.A. Moura, T.F. Moura de Paula // New Studies in Athletics. - 2001. - vol. 4. - pp. 51-61.
11. Houtkooper L., Abbot J.M., Nimmo M. Nutrition for throwers, jumpers, and combined events athletes // Journal of Sports Sciences. - 2007. - vol. 25(1). - pp. 39-47.
досводченим спортсменам, вок яких часто перевищуе 30 рошв i виходить за межО оптимального.
Отримаш результата дослщжень досвщу подготовки проводних легкоатлелв-стрибушв Укра!ни систематизують та доповнюють даш наукових дослоджень [1, 6, 7, 10] щодо обсягу змагально! практики та засобОв тренування у процеа багаторОчно! подготовки стрибушв у довжину та потршним.
Перспективи подальших дослiджень.
Передбачаеться удосконалення тренувального процесу в ходО багаторОчно! тдготовки легкоатлелв-стрибушв з урахуванням стратеги до збшьшення тривалосл спортивно! кар'ери спортсмешв. Це вимагае проведення наукових дослОджень тренувального процесу легкоатлелв-стрибушв на кожному еташ багаторОчного удосконалення, враховуючи Ондивщуальш особливосл кожного атлета.
References:
1. Bobrovnyk V. I. Teoriia i metodyka fizychnoho vykhovannia i sportu [Theory and methodology of physical education and sport], 2002, vol.1, pp.3-11.
2. Kreer V. A. Lehkoatleticheskie pryzhki [Athletic jumps], Moscow, Physical education and sport, 1986, 175 p.
3. Strizhak A. P., Aleksandrov O. I., Sidorenko S. P., Petrov V. A. Lehkoatleticheskie pryzhki [Athletic jumps], Kiev, Health, 1989, 168 p.
4. Ohandzhanov A. L., Chesnokov N. N. Sovremennyi vzghliad na podhotovku lehkoatletov [Modern view on the preparation of athlets],
2006, pp.157-177.
5. Platonov V. N. Sistema podhotovki sportsmenov v olimpiyskom sporte. Obshchaia teoriia i eioprakticheskieprilozheniia [The system of preparation of athletes in Olympic sports. General theory and its practical application], Kiev, Olympic literature, 2004, 808 p.
6. Popov V. B. Pryzhok v dlinu: mnoholetniaiapodhotovka [Long jump: long-term preparation], Moscow, Olympia-Press, Terra-Sport, 2001, 160 p.
7. P'yanzin A. I. Teoriia i praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical culture], 2001, vol.3, pp.28-30.
8. Sovenko S. P. Pedagogika, psihologia ta mediko-biologicni problemi fizicnogo vihovanna i sportu [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports], 2011, vol.5, pp.86-89.
9. Suslov F. P., Shepel S. P. Teoriia i praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical culture], 1999, vol. 9, pp. 57-61.
10. Moura N. A., Moura de Paula T.F. Training principles for jumpers: implications for special strength development. New Studies in Athletics, 2001, vol. 4, pp. 51-61.
11. Houtkooper L., Abbot J. M., Nimmo M. Nutrition for throwers, jumpers, and combined events athletes. Journal of Sports Sciences,
2007, vol. 25(1), pp. 39-47.
f Цитируйте эту статью как:^ Совенко С. П., Колот А. В. Л Структура та змкт багаторiчноï шдготовки стрибушв у довжину та потршним // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2013. - № 2. - С. 70-74. doi:10.6084/ \m9.figshare.639193 J
S" Cite this article as: Sovenko S. P., Kolot A. V. Structure and maintenance of long-term preparation of jumpers in length and triple. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2013, vol.2, pp. 70-74. doi:10.6084/ m9.figshare.639193 J
Информация об авторах Совенко Сергей Петрович: sovenkos@ukr.net; Национальный университет физического воспитания и спорта Украины; ул. Физкультуры 1, г. Киев, 03680, Украина. Колот Андрей Васильевич: sovenkos@ukr.net; Национальный университет физического воспитания и спорта Украины. ул. Физкультуры 1, г. Киев, 03680, Украина. Information about the authors Sovenko S.P.: sovenkos@ukr.net; National University of Physical Education and Sport of Ukraine; Fizkultury str. 1, Kiev, 03680, Ukraine. Kolot A. V.: sovenkos@ukr.net; National University of Physical Education and Sport of Ukraine; Fizkultury str. 1, Kiev, 03680, Ukraine.
Электронная версия этой статьи является полной и может быть найдена на сайте: http://www.sportpedagogy.org.ua/html/arhive.html The electronic version of this article is the complete one and can be found online at: http://www.sportpedagogy.org.ua/html/arhive-e.html
Дата поступления в редакцию: 12.01.2013 г. Опубликовано: 28.02.2013 г. Received: 12.01.2013 Published: 28.02.2013
Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи (http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.ru). This is an Open Access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution License, which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited (http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en).
