Стратегия автономного выживания Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

ТЕМА 5

ПРОБЛЕМЫ И ПЕРСПЕКТИВЫ РАЗВИТИЯ АКТИВНОГО ТУРИЗМА В РОССИИ

УДК 796.51

СТРАТЕГИЯ АВТОНОМНОГО ВЫЖИВАНИЯ

STRATEGY AUTONOMOUS SURVIVAL

Махов Станислав Юрьевич кандидат педагогических наук, доцент кафедры «Теория и методика избранного вида спорта» Орловский государственный университет имени И. С. Тургенева, г. Орел, Россия

Президент

Академии безопасности и выживания

Makhov Stanislav Yurievich Ph.D., associate professor of the department «<Theory and methodology chosen spot Orel State Universitynamed after I. S. Turgenev, Orel, Russia

President of the Academy of security and survival

Выживает обученный!

Аннотация. Система автономного выживания представляет собой жизненную стратегию обеспечения безопасности человека в любой опасной и чрезвычайной ситуации. Наша стратегия вызживания заключается в возможности быз/ты готовыз/м всегда к любым опасностям и неожиданностям, и мобилизации внутренних сил на выполнение необходимыз/х задач, будь то автономное существование в природной среде, самооборона от преступного нападения, сохранение здоровья, преодоление финансового кризиса, безопасное поведение в социуме и многое другое. Способность человека действовать в соответствии с окружающими условиями, и бороться за свое выживание — это залог его успеха в критической ситуации и спасение его жизни.

Abstract. The system of Autonomous survival is a vital strategy for achieving human security in any emergency situation. Our survival strategy is the ability to always be ready to face all dangers and surprises, and the mobilization of internal forces to perform the required task, be it an Autonomous existence in the natural environment, self-defense against criminal attack, the preservation of the health, financial crisis, safe behavior in society, and more. The ability of a person to act in accordance with the surrounding conditions, and to fight for its survival is the key to its success in a critical situation and saving his life.

Ключевые слова. Стратегия автономного вызживания, личная безопасность, выживаемость, чрезвыз/чайны/е ситуации, экстремальные условия, поисково-спасательны/е работы, активныз/й туризм.

Keywords. Autonomous survival strategy, personal safety, survival, emergency, extreme conditions, search and rescue operations, active tourism.

Стратегия автономного выживания заключается в возможности быть готовым всегда к любым опасностям и неожиданностям, и мобилизации внутренних сил на выполнение необходимых задач, будь то автономное существование в природной среде, самооборона от преступного нападения, сохранение здоровья, преодоление финансового кризиса, безопасное поведение в социуме и многое другое. Способность человека действовать в соответствии с окружающими условиями, и бороться за свое выживание — это залог его успеха в критической ситуации и спасение его жизни.

Стратегия автономного выживания реализуется через физическую, психологическую, интеллектуальную готовность человека к любой опасности, волю к жизни и способность действовать.

При кратковременной внешней угрозе человек действует на подсознательном уровне, подчиняясь инстинкту самосохранения. В экстремальных условиях, при долговременном выживании инстинкт самосохранения постепенно утрачивается, рано или поздно наступает критический момент, когда непомерные физические и психические нагрузки, кажущаяся бессмысленность дальнейшего сопротивления подавляют волю. Человеком овладевают пассивность, безразличие, его уже не пугают возможные трагические последствия. Он не верит в возможность спасения и поэтому гибнет, не исчерпав до конца запасов сил.

Желание выжить, диктуется осознанной необходимостью, а не инстинктом и выражается в решимости идти до конца, проявляя волю к жизни, характер и несгибаемую веру в себя. Главное — не сдаться, даже когда нет никаких сил, когда

больно и страшно, когда холодного и голодно, когда просто уже не хочется жить. Никто не может тебя победить, если ты сам это не признаешь. Окончателен только лишь твой приговор.

В автономном выживании резко проявляются все качества личности человека. Поэтому невозможно считать человеком защищенным, работая только над своим телом или умом. Автономное выживание — проблема комплексная, предполагающая в процессе обучения объединение усилий врачей, психологов, философов, тренеров, преподавателей и многих других специалистов конкретных навыков выживания.

Знание стратегии автономного выживания подкрепляется навыками выживания, которые приобретаются только практикой.

АВТОНОМНОЕ ВЫЖИВАНИЕ ЧЕЛОВЕКА В УСЛОВИЯХ МНОГОДНЕВНОГО

ПОЛНОГО ГОЛОДАНИЯ

Даже в наши дни нередки случаи, когда человек, в результате сложившихся обстоятельств, попадает в условия автономного существования, под воздействия различных неблагоприятных условий внешней среды. В некоторых случаях воздействия внешней среды на организм находятся на грани переносимости и могут вызывать нарушения адаптации.

По отношению к этим воздействиям применяют термин «экстремальные и неблагоприятные условия», которые понимаются как факторы выживания: голод, жажда, боль, холод, жара, переутомление, стресс, а также другие воздействия, ставящие организм человека на грань выживания. Неблагоприятными считаются условия, при которых на организм воздействует целый ряд факторов, требующих значительной концентрации, напряжения и мобилизации физических, психологических интеллектуальных возможностей.

Питание, также как рост и размножение — одно из фундаментальных свойств живой природы. Без поступления пищи и воды, как и кислорода воздуха, существование организма невозможно. У животных различных видов состояния голода и насыщения постоянно сменяют одно другое. Необходимость поиска пищи обусловлена борьбой за выживание. Голод воспринимается как огромное бедствие, как смертельная опасность. Вместе с тем адаптация организмов к экстремальным природным воздействиям (голод, холод, жара и др.) привела к совершенствованию видов. Человек в процессе длительной эволюции приобрел независимость от жестких законов природы. Это единственное существо на Земле, которое сознательно принимает пищу и воду, так как от этого зависит его жизнь.

Попав в непредвиденные экстремальные условия в природе, перед человеком встает ряд факторов выживания. 50-70% выживших оказываются в состоянии паники, у 15-25% экстремальная ситуация вызывает истерики, и только оставшиеся 10-25% способны к адекватным и активным действиям к своему выживанию.

Голод является одним из весомых факторов выживания в экстремальной ситуации. При полном голодании, когда питательные вещества и калории совсем не поступают в организм, но имеются запасы воды, организм переходит на потребление внутренних ресурсов — белок в мышцах, жировая прослойка, гликоген в печени и мышцах (А.А. Кадочников).

Известно, что средний человек весом 70 кг имеет 15 кг жировой прослойки, что соответствует 135 тыс. ккал, 6 кг белка в мышцах — 25 тыс. ккал, 0,15 кг гликогена в

мышцах и 0,075 кг гликогена в печени в сумме дает чуть меньше 1 тыс. ккал. В целом человек среднего веса обладает энергетическими резервами примерно в 160 тыс. ккал, 40-45% которых он может израсходовать на внутреннее самообеспечение без прямой угрозы для своего существования. Это составляет 6570 тыс. ккал.

Теперь можно рассчитать, на сколько суток автономного существования хватит такого запаса энергии. Для поддержания жизнедеятельности организму необходимо 1 ккал в час на один килограмм веса, что составляет 70 ккал/ч для всего организма. За сутки потребуется 1700 ккал. При таких энергозатратах человек способен в условиях полной неподвижности и отсутствия продуктов прожить около 40 суток, а с учетом осуществления двигательных функций — около 30 суток. Хотя известны случаи, когда люди не принимали пищу по 40,50 и даже 60 суток и выживали. Следует отметить, что потеря 30-40% первоначального веса, может привести к гибели человека.

Поэтому если человек попал в сложную экстремальную ситуацию, заблудился или потерялся в природе, главное — не поддаваться панике. Если есть с собой съестные запасы, не надо их дробить на доли и растягивать пищу на длительный срок. Необходимо продолжать питаться, как обычно, а затем переходить на полное голодание.

Преодолеть чувство голода и страх первых дней, апатию, которая может сменить страх. Небольшая слабость скоро пройдет сама. В данной ситуации нельзя искать замену полноценному питанию — она только ухудшит состояние организма.

Чаще всего в подобной ситуации людей охватывает паника. Они пытаются хоть что-нибудь найти и съесть: ягоды, грибы, орехи, корни и плоды разных растений. При таком «питании» происходит недоедание и, естественно, истощение организма. Перейти на внутренние резервы не удастся, потому что нет полного голодания. Вот и наступают дистрофия, нарушение обмена веществ. Не нужно тратить на это силы и время, а нужно верить в то, что внутренних ресурсов вполне достаточно на четыре и даже пять недель. Времени достаточно, чтобы найти дорогу или выйти к жилью.

Накопление знаний по вопросу индивидуальной переносимости неблагоприятных условий позволит решать проблемы повышения эффективности выживания человека в экстремальных условиях.

Проблемам выживания человека в неблагоприятных условиях посвящено значительное число научно-теоретических исследований, методических пособий и рекомендаций, официальных документов и публицистических произведений. По мнению целого ряда исследователей (В.И. Андрейчук, И.Л. Борщов, М.И. Дьяченко, В.П. Загрядский, А.И. Чуриков и др.), устойчивость функционирования организма в неблагоприятных условиях определяется величиной резервных возможностей его функциональных систем. Вместе с тем в последние годы появились научные данные, свидетельствующие о чрезвычайно высокой вариативности индивидуальной устойчивости человека к различным неблагоприятным факторам выживания (голод, боль, жажда, холод, жара, переутомление, стресс) и факторам окружающей среды (погодные условия, температура, ветер, высота, скорость, атмосферное давление и т.п.).

Многочисленными исследованиями В. И. Медведева в качестве основы устойчивости организма в неблагоприятной ситуации подтверждена поведенческая реакция человека. Однако необходимо обратить внимание на то, что целевая направленность поведенческих реакций человека может резко отличаться от

таковой биологических защитных реакций и во многом определяется характером личностного развития.

В рамках реализации научно-исследовательского проекта

мотивационного развития личности «Психофизические возможности человека в экстремальных условиях» МОО «Академия безопасности и выживания» проводит опытно-экспериментальное

исследование по теме: «Влияние многодневного полного голодания на психофизическую работоспособность

человека в экстремальных условиях». Научный руководитель: Махов Станислав Юрьевич — кандидат педагогических наук, доцент кафедры «Теория и методика избранного вида спорта» ФГБОУ ВО «Орловский государственный университет имени И. С. Тургенева».

Цель исследования: теоретически обосновать, практически разработать и реализовать новую стратегию выживания человека в условиях автономного существования под воздействия различных неблагоприятных условий внешней среды.

Объект исследования: формирование стратегии выживания человека в условиях автономного существования под

воздействием различных неблагоприятных условий внешней среды.

Предмет исследования: технология многодневного полного голодания, формирующая стратегию выживания человека в условиях автономного существования.

Гипотеза исследования.

Традиционный подход в обеспечении выживания человека в условиях автономного существования под

воздействия различных неблагоприятных условий внешней среды, базирующийся на обязательном поиске и приеме пищи демонстрирует свою несостоятельность. В экстремальной деятельности человек может полностью обойтись без еды длительное время, без малейшего ущерба собственному здоровью.

Человек может жить очень долго без пищи, не нанося вреда организму и сохраняя трудоспособность, ясность мысли, бодрое настроение. В то же время сильные отрицательные стрессы во время голодания в условиях страха и паники вызывают у людей расстройства сердечно-сосудистой системы, желудка и т. п.

Цель и гипотеза определили постановку задач исследования:

1. Анализ современных принципов, методов, технологий выживания человека в условиях автономного существования под воздействия различных неблагоприятных условий внешней среды.

2. Выявление и дифференциация совокупности практических приемов и методов, определяющих эффективность выживания человека в условиях автономного существования.

3. Разработка и апробация в экстремальных условиях метода многодневного полного голодания и влияние его на психофизическую работоспособность человека.

Для реализации целей и задач исследования использовался комплекс методов исследования, взаимно проверяющих и дополняющих друг друга:

— аналитическо-поисковый метод (теоретический анализ научных концепций, технологий по проблеме исследования, формулировка цели, задач и гипотезы исследования);

— формирующие методы (практические занятия, методики, индивидуальные консультации, организация самостоятельной работы);

— эксперимент (констатирующий, формирующий);

— метод математической статистики, количественного и качественного анализа результатов исследования.

С целью определения психофизической работоспособности человека в экстремальных условиях опытно-экспериментальное исследование проводится в два этапа:

1. Определение уровня психофизической работоспособности человека на этапе 10 дневного полного голодания в экстремальных условиях на фоне повышенной физической активности.

2. Определение уровня психофизической работоспособности человека на этапе восстановления и выхода из 10 дневного полного голодания в нормальных условиях без повышенной физической активности.

Экспериментальной базой исследования является: МОО «Академия безопасности и выживания», ФГБОУ ВО «Орловский государственный университет имени И. С. Тургенева».

В исследовании принимают участие обыкновенные здоровые люди, физически и психологически специально не подготовленные, в возрасте 20-50 лет, без хронических болезней, имеющие медицинский допуск и хорошую физическую подготовку.

Первый этап исследования. Этап 10 дневного полного голодания в экстремальных условиях на фоне повышенной физической активности.

Цель первого этапа исследования — определение изменения психофизической работоспособности человека в

экстремальных условиях на фоне повышенной физической активности. Исследование проводится в условиях научно-исследовательской велоэкспедиции «Победи себя» по территории Орловской, Калужской, Тульской областям. Сроки проведения велоэкспедиции: 5-14 июня 2015 г (10 дней).

Маршрут велоэкспедиции: Орел - оз. Старое (Орловское полесье) -Хвастовичи — Дудоровский — Оптина Пустынь — Сосенский — Чекалин — Черепеть — Суворов — Арсеньево — Прилепы — Выползово — Чернь — Архангельское — Новосиль — Судбище — Хомутово — Залегощь — Благодатная — Орел. Общая протяженность маршрута — 1000 км.

Программа научно-исследовательской велоэкспедиции «Победи себя»:

1 день. Орел — оз. Старое (Орловское полесье) (90 км)

2 день. оз. Старое (Орловское полесье) — Дудоровский (50 км)

3 день. Дудоровский — Оптина Пустынь (60 км)

4 день. Оптина Пустынь — Суворов (80 км)

5 день. Суворов — Арсеньево (60 км)

6 день. Арсеньево — Чернь (50 км)

7 день. Чернь — Новосиль (80 км)

8 день. Новосиль — Судбище (60 км)

9 день. Судбище — Благодатная (80 км)

10 день. Благодатная — Орел (60 км)

Программа 10 дневного полного голодания в экстремальных условиях на фоне повышенной физической активности.

Полное голодание (отсутствие пищи с приемом воды) следует рассматривать как состояние, связанное с переходом организма на эндогенное питание. Иначе говоря, для сохранения необходимого уровня энергетического обмена организм вынужден

утилизировать имеющиеся в нем запасы питательных веществ, а также продукты, образующиеся при деструкции тканей. Полное голодание — это и длительно протекающий стресс, в результате которого активируются и перестраиваются

ферментные системы, ответственные за процессы биосинтеза гормонов, обеспечивающих развитие общего адаптационного синдрома.

Адаптация организма к отсутствию поступающей извне пищи проходит в несколько сменяющих друг друга стадий.

Противопоказания к полному голоданию. Абсолютные противопоказания:

- выраженный дефицит массы тела (более 15% от должных величин);

- злокачественные опухоли;

- активный туберкулез легких и других органов;

- бронхоэктатическая болезнь;

- системные заболевания крови;

- сахарный диабет I типа;

- тиреотоксикоз;

- нарушения сердечного ритма и (или) проводимости любого генеза;

- состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда;

- сердечная недостаточность II Б - III степени;

- хронический гепатит и цирроз печени;

- хроническая почечная и почечная недостаточность любого генеза;

- тромбофлебит;

- острые хирургические заболевания.

- слабоумие и тяжелые формы психических и неврологических расстройств. Относительные противопоказания:

- ишемическая болезнь сердца с нарушениями ритма и сердечной недостаточностью выше II А стадии;

- выраженная гипотония;

- желчекаменная болезнь;

- мочекаменная болезнь;

- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;

- хроническая венозная недостаточность;

- сахарный диабет II типа;

- подагра;

- лихорадящие состояния;

- беременность и период лактации;

- детский и старческий возраст больных.

Второй этап исследования. Этап восстановления и выхода из 10 дневного полного голодания в нормальных условиях без повышенной физической активности. Сроки | проведения: 15-24 июня 2015 г (10 дней).

Цель второго этапа исследования — определение скорости восстановления психофизической работоспособности человека. Исследование проводится в домашних стационарных условиях без повышенной физической нагрузки.

J_

ГЛАВНАЯ АННОТАЦИЯ СОДЕРЖАНИЕ 325

Данный этап характеризуется полным восстановлением всех физиологических функций организма, стабилизацией массы тела, переходом к обычному питанию. Продолжительность восстановительного периода, как правило, соответствует длительности периода полного голодания.

Список литературы

1. Махов, С. Ю. Здоровая нация - сильная Россия (Национальный социальный проект «ЗДОРОВАЯ НАЦИЯ») / С. Ю. Махов // Библиотеки и образование для молодежи новой формации [Электронный ресурс] : материалы Международной научно-практической интернет-конференции, 28 апреля - 30 мая 2014 г. - Орел : Изд-во ФГБОУ ВПО «<Госуниверситет УНПК»», 2014. - 1 электрон, опт. диск (DVDROM). - Загл. с этикетки диска. - ISBN 978-5-93932-735-0.

2. Махов, С. Ю. Обеспечение успеха в экстремальных велоэкспедициях / С. Ю. Махов, М. А. Бодров // Автономия личности. - 2010. - № 2 (2). - С. 155 -160.

3. Махов, С. Ю. Моделирование системы боевого выживания во взаимодействии с агрессивной средой [Текст] / С. Ю. Махов // Автономия личности. - 2010. - № 3

(1). - С. 94 -105.

4. Махов, С. Ю. Анализ особенностей рекреационных ресурсов [Текст] / С. Ю. Махов //Автономия личности. - 2011. - № 3 (1). - С. 110 -117.

5. Махов, С. Ю. Моделирование стратегии личной безопасности [Электронный ресурс] / С. Ю. Махов // Современные научные исследования и инновации. -Январь, 2012. - № 1 (9). - Режим доступа: http://web.snauka.ru/issues/2012/01/6165.

References

1. Makhov S. Y., A Zdorovaya natsiya - sil'naya Rossiya (Natsional'nyy sotsial'nyy proekt «ZDOROVAYa NATsIYa») [Healthy nation - strong Russia (national social project "HEALTHY NATION")]. Libraries and education for young people of a new formation [Electronic resource] : proceedings of the International scientific-practical Internetconference, April 28 - may 30, 2014. Orel, Publishing house FGBOU VPO "state Universtty ESPC", 2014. ISBN 978-5-93932-735-0.

2. Makhov S. Y., Bodrov M. A. Obespechenie uspekha v ekstremal'nykh veloekspeditsiyakh [Success in extreme veloekspeditsii]. Autonomy identity. 2010. no.2

(2). pp. 155 -160.

3. Makhov, S. Y. Modelirovanie sistemy boevogo vyzhivaniya vo vzaimodeystvii s agressivnoy sredoy [Modeling of the system of combat survival in interaction with the aggressive environment]. Autonomy identity. 2010. no.3 (1). pp. 94 -105.

4. Makhov S. Y. Analiz osobennostey rekreatsionnykh resursov [Analysis of the characteristics of recreational resources]. Autonomy identity. 2011. no.3 (1). pp. 110 -117.

5. Makhov S. Y. Modelirovanie strategii lichnoy bezopasnosti [Modeling the strategies of personal security]. Modern scientific research and innovation. January, 2012. no.1 (9). - Available at: http://web.snauka.ru/issues/2012/01/6165.