CC BY
32s
2013
H
Стимуляцiя вiдновлювальних npoueciB у ква.пфлкованпх спортсменок, якi спецiалiзуються в стрибках у висоту з po36iry
Кутек Т. Б.
Житомирський державний утверситет 1мет 1вана Франка
Анотацп:
Мета. Вивчити вплив вщновлюваль-них засобiв на спецiальну пщготов-ленiсть квалiфiкованих спортсменок, як спецiалiзуються в стрибках у висоту з розб^. Результати. Важ-ливою Цiльовою установкою прове-дення серп експериментальних до-слiджень було визначення впливу вщновлювальних засобiв на акти-вiзацiю пускових механiзмiв спець ально'Т пiдготовленостi та умови, якi забезпечують бiльш високий рiвень прояву спе^ально'Т витривалостi протягом змагальноТ дiяльностi. Висновки. Використання в досль дженнях комплексу вщновлюваль-них засобiв було частиною системи засобiв неспецифiчних впливiв i формування на цiй основi моб^за-цiйних можливостей спортсменок у рiзних умовах тренувальноТ та змагальноТ дiяльностi. Важливим при цьому було використання неспеци-фiчних засобiв природного характеру при м^мальнш витрат часу.
Ключовi слова:
стимуляция, вiдновлення, резуль-тативнсть, п'дготовлешсть, мо-б^зац^я.
Кутек Т.Б. Стимуляция восстановительных процессов у квалифицированных спортсменок, специализирующихся в прыжках в высоту с разбега. Цель. Изучить влияние восстановительных средств на специальную подготовленность квалифицированных спортсменок, которые специализируются в прыжках в высоту с разбега. Результаты. Важною целевой установкой проведения серии экспериментальных исследований было определения влияния восстановительных средств на активизацию пусковых механизмов специальной подготовленности и условия, которые обеспечивают более высокий уровень проявления специальной выносливости на протяжении соревновательной деятельности. Выводы. Использование в исследованиях комплекса восстановительных средств было частью системы средств неспецифических влияний и формирования на этой основе мобилизационных возможностей спортсменок в разных условиях тренировочной и соревновательной деятельности. Важным при этом было использование неспецифических средств естественного характера при минимальной затрате времени.
стимуляция, восстановление, результативность, подготовленность, мобилизация.
Kutek T.B. Stimulation of regenerative processes of qualified athletes specializing in the high jump with a running start. Purpose. To study the effect of reducing funds for special trained skilled athletes who specialize in the high jump with a running start. Results. It is important to target the installation of a series of experimental studies was determining the effect of reducing funds for the activation of the triggers special preparedness and conditions that provide a higher level of manifestation of special endurance for competitive activities. Conclusions. Using a research complex reconstruction funds were part of the funds and the formation of non-specific influences on this basis mobilization capabilities athletes in various conditions of training and competitive activities. Important in this case was the use of non-specific nature of the natural resources with minimum waste of time.
stimulation, recovery, readiness, mobilization.
performance,
Вступ.
Постановка питання про стимуляцш вшновлювальних процеав у спортсменок, яш спецiалiзуються в стрибках у висоту з розб^, далеко не вичерпана. Вона зумовлена все бшьш жорсткою конкуренщею свггових спортивних кра!н, все бшьш тяжкими умовами досягнення кожного нового рекордного показника [3, 6, 7].
Ршення ще! проблеми потребуе розробки не тшьки засобiв впливу на оргашзм, спрямова-них на тдвищення безпосередньо спещально! пвдготовленосп, але й засобiв вшновлення та корекцп стану оргашзму за бшьш короткий час [3-5]. Якщо не стимулювати на належному рiвнi мехашзм вшновлення, то неможливо забезпечити стшкий про-грес у спорт [1, 9, 10-15]. Саме спортивна дiяльнiсть е найбшьш продуктивною сферою вивчення резервних можливостей людини, тому що вшбуваеться в умовах надмаксимальних зусиль [2, 4, 5, 8, 9].
Дослщження проводилось згiдно теми 2.11 «Теоретико-методичш основи управлiння системою пщготовки спортсменок, як1 спецiалiзуються в легко-атлетичних стрибках» плану науково-дослшно! робо-ти у сферi фiзично! культури та спорту на 2011-2015 рр. Мшютерства Укра!ни у справах ам'!', молодi та спорту. Номер держреестрацп: 0111и003839.
Мета, завдання роботи, матерiал i методи.
Мета до^дження. Вивчити вплив вщновлювальних засобiв на спещальну © Кутек Т. Б., 2013 doi: 10.6084/m9.figshare.815875
пiдготовленiсть квалiфiкованих спортсменок, як1 спецiалiзуються в стрибках у висоту з розбну.
Методи до^дження. Теоретичний аналiз та уза-гальнення лiтератури, педагогiчне спостереження, педагогiчний експеримент, методи математично! статистики.
Результати дослвдження.
Використання в дослiдженнях комплексу вщновлювальних засобiв було частиною розроблено! автором, а також В. £. Вшоградовим [4, 5] системи засобiв неспецифiчних впливiв i формування на цш основi мобiлiзацiйних можливостей спортсменок у рiзних умовах тренувально! й змагально! дiяльностi. Важливим при цьому було використання неспецифiчних засобiв природного характеру при мiнiмальнiй витрап часу. У зв'язку з цим, викори-стовувався комплекс спецiальних впливiв тривалiстю 10-12 хв. Це створювало можливють для багатора-зового його застосування протягом дня у процеа тренування та шдготовки спортсменок до старпв. Важливою умовою використання зазначеного комплексу спецiальних впливiв стимулюючого типу була необхiднiсть включення його до загального комплексу вщновлювальних засобiв. Тобто, у реальних умовах змагально! дiяльностi вiн повинен бути узгоджений з вiдновлювальними засобами, включаючи загальний масаж, спецiальний масаж та iншi впливи для знижен-ня ризику травм iз урахуванням iндивiдуальних осо-бливостей конкретно! спортсменки [10].
На першому етапi стимулюючий ефект комплексу
IПЕДАГОГ1КА I та медико-бюлопчш
- - проблеми ф1зичного
ПСИХОЛОГ1Я
вихованняI спорту
вщновлювальних 3aco6iB дослщжувався в однорiднiй rpyni спортсменок, як спецiалiзуються в стрибках у висоту.
Комплекс засобiв застосовувався в певнш послiдовностi:
1. Масажнi прийоми:
• на шийний вiддiл праворуч i лiворyч перемшш прийоми поглажування - 10 разiв i3 кожно! сто-рони, розтирання (ребром долонi двома руками) - по 10 разiв i3 кожно! сторони, щипцеподiбне розминання двома руками - по 10 разiв i3 кожно! сторони;
• сегментарний масаж проекцп печiнки з право! сторони хребта й проекци селезiнки з лiво! сто-рони;
• масажнi рухи в обласп печiнки з правого боку живота лежачи на лiвомy бош (20 разiв);
• масажш рухи в областi селезшки лiворyч лежачи на правому бощ (20 разiв);
• масажнi рухи в обласп печiнки та селезшки одно-часно двома руками (лежачи на спиш) - 20 разiв;
• розтирання шийно-потилично! областi подушечками пальщв двох рук у положенш лежачи на спинi.
2. Комплекс вправ iз партнером у положенш лежачи
на живоп та на спиш Вправи в положенш лежачи
наживотг
• в.п. - руки перед грудьми в замок, лжп в сторони, права нога з^нута в колiнi (гомшка перпендикулярна пiдлозi) пiдтримyeться партнером. Спортсменка зусиллям м'язiв випрямляе ногу, долаючи опiр партнера.
• в.п. - ногу утримуе партнер за гомшку. Рух гомш-кою до свднищ, долаючи опiр партнера.
• в.п. - те ж, права гомшка розташована вертикально. Спортсменка виконуе розгинання в гомiлко-востопному сyглобi, долаючи опiр партнера. Вправи в положенш лежачи на спиш:
• в.п. - права нога зггнута в колш, стопа на шдлоз^ зовш колiна лiво! ноги. Рух колiном назовнi, долаючи ошр партнера.
• в.п. - права нога з^нута в колш, стопа на пiдлозi бшя колiна лiво! ноги. Рух колшом усередину, долаючи опiр партнера.
• в.п. - права нога з^нута в колш, гомiлка пара-лельна пiдлозi. Партнер, долаючи ошр спортсменки, випрямляе ногу в колшному суглоб^
• в.п. - права нога поднята вгору (перпендикулярно пвдлозГ). Спортсмен опускае ногу, долаючи ошр партнера.
• в.п. - ноги випрямлеш, спортсменка виконуе рух правим колшом до правого плеча, долаючи опр партнера.
• в.п. - те ж, розгинання право! стопи в гомшковос-топному суглоб^ долаючи ошр партнера.
• в.п. - руки й шдборщдя притиснут до грудей, ноги зпнуп в колiнах i тазостегнових суглобах пвд прямим кутом. Партнер поштовхами намага-еться випрямити ноги спортсменки.
• в.п. - руки й пвдборщдя притиснут! до грудей, ту-луб поднятий, ноги з1гнут1 в колшах, стопи на шд-лозг Партнер поштовхами в плеч! спортсменки намагаеться роз!гнути тулуб.
Кожна вправа з партнером виконуеться 2-3 рази. Характерною рисою цих вправ е прояв короткочас-них зусиль спортсменки в долаючому режиму як1 поеднуються з штенсивним (за ритмом вправи) види-хом пвд час напруження.
Ефектившсть запропонованого комплексу вправ було перев1рено при виконанш теспв: стрибок угору з трьох крошв розбну та б1г 30 м, яш мають найбшьший кореляцшний зв'язок з1 спортивним результатом у стрибках у висоту (коефщент кореляцп вш г = 0,662 до г = 0,964 ввдповшно) [1].
На рис. 1 схематично показано динам1ку результату тесту «стрибок угору з трьох крошв розбну» шд впливом комплексу стимулюючих вплив1в.
На рис. 2 показано динам1ку результату з бну на 30 м шсля застосування комплексу стимулюючих вплив1в. Щд впливом комплексу результат повторного пробтання 30 м покращився за рахунок збшьшення швидкосп б1гу на другш половин! дистанц!!. Шд впливом комплексного застосування масажних прийом!в ! вправ з партнером було досягнуто б!льш високий мобшзацшний ефект навантаження. Про це сввдчить зниження часу проб!гання перших 15 м вщр!зка дистанц!! й бшьш високий результат на дистанц!! 30 м. Можна стверджувати, що пвдвищення результату проб!гання дистанц!! 30 м пов'язане з використанням прийом!в мобшзацшних вплив!в. Комплексне вико-ристання прийом!в масажу та вправ з партнером дозволило мобшзувати додатков! резерви оргашзму та стимулювати б!льш високий ефект навантаження.
Ефект впливу комплексу вправ було пвдтверджено в результат! анал!зу !ндив!дуальних результат!в змагально! д!яльност!. Так подходи на практиц! мо-жуть бути використан! т!льки для квал!ф!кованих спортсменок. Це обгрунтовуеться необхвдшстю ц!л!сност! й безперервност! процесу використання вшновлювальних засоб!в, !х адаптац!ею до ф!зичного стану спортсменок ! умов наступних старт!в у зма-гальному м!кроцикл!. Вивчення ефективност! даних засоб!в може застосовуватися на окремих спортсменках ! становить найб!льший штерес в умовах природно! змагально! д!яльносп. Тому так! досл!дження часто носять характер узагальнення досв!ду практичного використання ввдновлювальних засоб!в.
Висновки
Отриман! результата свщчать про принципову можлив!сть використання рекомендованого комплексу спрямованих стимулюючих вплив!в для шдви-щення ефективност! тренувально! та змагально! д!яльност! спортсменок, як! спешал!зуються в стрибках у висоту. Вплив спешального комплексу вшновлювальних засоб!в мае стимулюючий ефект на деяк прояви спешально! п!дготовленост! спортсменок, яш спец!ал!зуються в стрибках у висоту.
У процеа сер!! дослщжень було п!дтверджено,
32013
ш
% 2,5
2
1,5
0,5
0
// л
/ л
^—7
/ /I
^—7
^7
а) ■ б) ■ в)
Рис. 1. Динaмiкa результату стрибка угору з трьох кроюв розб^у (%):
а) без застосування комплексу стимулюючого впливу;
б) 1з застосуванням частини комплексу в експериментальтй групi 1 (р < 0,05);
в) 1з застосуванням усього комплексу в експериментальтй груш 1 (р < 0,05) □ - експериментальна група 1; \ — експериментальна група 2
% 2,5 ,
2
1,5
0,5
1
Л
¿1
0 а) б)
Рис. 2. Динамiка результату з б^у на 30 м (%): а) без застосування комплексу стимулюючого впливу;
в) 1з застосуванням усього комплексу в експериментальнт групi 1 (р < 0,05) \ \ - експериментальна група 1; П - експериментальна група 2
що частина комплексу спещальних впливiв при його застосуванш мiж повторениями спринтерських вiдрiзкiв биу мае не пльки вщновлювальний ефект, але й може цшеспрямовано тдвищувати спещальну пiдготовленiсть.
Отриманi даиi, а також накопичений значний досвiд використання даного типу стимулюючих впливiв в умовах змагальних мiкроциклiв дозволили включити !х в програму подготовки квалiфiковаиих спортсменок.
IПЕДАГОГ1КА I та медико-бюлопчш
- - проблеми ф1зичного
ПСИХОЛОГ1Я
вихованняi спорту
Л1тература:
1. Ахметов Р. Ф. Теоретико-методичш основи управлшня системою 6araTopÍ4Hoi пiдготовки спортсмешв швидкiсно-силових видiв спорту: дис. ... д-ра. наук з фiз. вих. та спорту / Р. Ф. Ахметов. - Житомир, 2006. - 468 с.
2. Брянчина Е. Б. Прыжковые упражнения на мягкой опоре как одно из средств снижения ударной нагрузки на стопу и общего укрепления организма / Е. Б. Брянчина // Теория и практика физической культуры. — 1996, №2. - с.43-44.
3. Булатова М. М. Теоретико-методические основы реализации функциональных резервов спортсменов в тренировочной и спортивной деятельности: автореф. дис. на соискание учен. степени д-ра пед. наук / М. М. Булатова. - К., 1996. - 50 с.
4. Виноградов В. Е. Основные факторы эффективности целевого использования мобилизационных внетренировочных средств в системе подготовки квалифицированных спортсменов / В. Е. Виноградов // Наука в олимпийском спорте. - 2007. - № 1. - С. 74-82.
5. Виноградов В. Е. Стимуляция работоспособности и востанови-тельных процессов в тренировочной и соревновательной деятельности квалифицированных спортсменов / В. Е. Виноградов. - К.: НПФ «Славутич-Дельфин», 2009. - 367 с.
6. Платонов В. Биомеханические эргогенные средства в современном спорте / В. Платонов, А. Лапутин, В. Кашуба // Наука в олимп. спорте. - 2004. - № 2. - С. 96-100.
7. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учеб. для студентов вузов физ. воспитания и спорта: утв. М-вом образования и науки Украины / В. Н. Платонов. - К.: Олимп. л-ра, 2004. - 807 с.
8. Попов В. Б. Прыжок в длину: многолетняя подготовка / В. Б. Попов. - М.: Олимпия Пресс, Терра-Спорт, 2001. - 160 с.
9. Селиванова Т. Г. Исследования возможностей коррекции движения спортсменов при использовании стимуляционных и программирующих устройств / Т. Г. Селиванова - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 127 с.
10. Стрижак А. П. Научно-методические основы управления тренировочным процессом высококвалифицированных легкоатлетов: автореф. дисс. ... д-ра. пед. наук / А. П. Стрижак. - М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 32 с.
11. Anitua E., Sánchez M., Orive G. Potential of endogenous regenerative technology for in situ regenerative medicine^. Advanced Drug Delivery Reviews. 2010;62(7-8):741-752. doi:10.1016/j. addr.2010.01.001.
12. Bates N.A., Ford K.R., Myer G.D., Hewett T.E. Impact differences in ground reaction force and center of mass between the first and second landing phases of a drop vertical jump and their implications for injury risk assessment. Journal of Biomechanics. 2013;46(7):1237-1241. doi:10.1016/j.jbiomech.2013.02.024.
13. Chen F.-M., Zhao Y.-M., Jin Y., Shi S. Prospects for translational regenerative medicine. Biotechnology Advances. 2012;30(3):658-672. doi:10.1016/j.biotechadv.2011.11.005.
14. DeChellis D.M., Cortazzo M.H. Regenerative medicine in the field of pain medicine: Prolotherapy, platelet-rich plasma therapy, and stem cell therapy—Theory and evidence. Techniques in Regional Anesthesia and Pain Management. 2011;15(2):74-80. doi:10.1053/j. trap.2011.05.002.
15. Pappas E., Carpes F.P. Lower extremity kinematic asymmetry in male and female athletes performing jump-landing tasks. Journal of Science and Medicine in Sport. 2012;15(1):87-92. doi:10.1016/j. jsams.2011.07.008.
References:
1. Akhmetov R. F. Teoretiko-metodichni osnovi upravlinnia sistemoiu bagatorichnoyi pidgotovki sportsmeniv shvidkisno-silovikh vidiv sportu [Theoretical and methodological foundations of system of many years training of athletes speed and power sports], Dokt. Diss., Kiev, 2006, 468 p.
2. Brianchina E. B. Teoriia i praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical culture], 1996, vol.2, pp. 43-44.
3. Bulatova M. M. Teoretiko-metodicheskie osnovy realizacii funkcional'nykh rezervov sportsmenov v trenirovochnoj i sportivnoj deiatel'nosti [Theoretical and methodological basis of the functional reserve of athletes in training and sports activities], Dokt. Diss., Kiev, 1996, 50 p.
4. Vinogradov V. E. Nauka v olimpijskom sporte [Science in Olympic Sport], 2007, vol.1, pp. 74-82.
5. Vinogradov V. E. Stimuliaciia rabotosposobnosti i vostanovitel'nykh processov v trenirovochnoj i sorevnovatel'noj deiatel'nosti kvalificirovannykh sportsmenov [Stimulation of the health and recreation processes in training and competitive activities of qualified athletes], Kiev, Slavutich Dolphin , 2009, 367 p.
6. Platonov V., Laputin A., Kashuba V. Nauka v olimpijskom sporte [Science in Olympic Sport], 2004, vol.2, pp. 96-100.
7. Platonov V.N. Sistema podgotovki sportsmenov v olimpijskom sporte [The system of preparation of sportsmen in Olympic sport], Kiev, Olympic Literature, 2004, 808 p.
8. Popov V. B. Pryzhok v dlinu: mnogoletniaiapodgotovka [Long jump: long-term training], Moscow, Olympia Press, Terra Sports, 2001, 160 p.
9. Selivanova T. G. Issledovaniia vozmozhnostej korrekcii dvizheniia sportsmenov pri ispol'zovanii stimuliacionnykh i programmiruiushchikh ustrojstv [Research opportunities motion correction athletes using stimulus and programming devices], Moscow, Physical Culture and Sport, 2005, 127 p.
10. Strizhak A. P. Nauchno-metodicheskie osnovy upravleniia trenirovochnym processom vysokokvalificirovannykh legkoatletov [Scientific and methodological bases of management of highly qualified athletes training process], Dokt. Diss., Moscow, 1992, 32 p.
11. Anitua E., Sánchez M., Orive G. Potential of endogenous regenerative technology for in situ regenerative medicine^. Advanced Drug Delivery Reviews. 2010;62(7-8):741-752. doi:10.1016/j. addr.2010.01.001.
12. Bates N.A., Ford K.R., Myer G.D., Hewett T.E. Impact differences in ground reaction force and center of mass between the first and second landing phases of a drop vertical jump and their implications for injury risk assessment. Journal of Biomechanics. 2013;46(7):1237-1241. doi:10.1016/j.jbiomech.2013.02.024.
13. Chen F.-M., Zhao Y.-M., Jin Y., Shi S. Prospects for translational regenerative medicine. Biotechnology Advances. 2012;30(3):658-672. doi:10.1016/j.biotechadv.2011.11.005.
14. DeChellis D.M., Cortazzo M.H. Regenerative medicine in the field of pain medicine: Prolotherapy, platelet-rich plasma therapy, and stem cell therapy—Theory and evidence. Techniques in Regional Anesthesia and Pain Management. 2011;15(2):74-80. doi:10.1053/j. trap.2011.05.002.
15. Pappas E., Carpes F.P. Lower extremity kinematic asymmetry in male and female athletes performing jump-landing tasks. Journal of Science and Medicine in Sport. 2012;15(1):87-92. doi:10.1016/j. jsams.2011.07.008.
32013
ш
Информация об авторе: Information about the author:
Кутек Тамара Борисовна: ORCID: 0000-0001-9520-4708; kut- Kutek T. В.: ORCID: 0000-0001-9520-4708; kuttam2010@rambler.
[email protected]; Житомирский государственный университет ru; Zhytomyr State I. Franko University; Velyka Berdychivska Str. 40,
имени И. Франко; ул. Большая Бердичевская, 40, г. Житомир, 10008, Zhytomyr, 10008, Ukraine, Украина,
Рекомендовано к печати' Ахметов РФ; дн ФВС, проф_
Цитируйте эту статью как: Кутек Т. Б. Стимулящя вщновлювальних npo^ciB у квалiфiкованих спортсменок, яю спецiалiзуються в стрибках у висоту з розбЬу // Педагопка, психолопя та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2013. - № 11 - С. 57-61. doi:10.6084/m9.figshare.815875
Электронная версия этой статьи является полной и может быть найдена на сайте: http://www.sportpedagogy.org.ua/html/arhive.html
Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи (http:// creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.ru).
Дата поступления в редакцию: 22.07.2013 г. Received: 22.07.2013
Опубликовано: 05.11.2013 г. Published: 05.11.2013
Cite this article as: Kutek T.B. Stimulation of regenerative processes of qualified athletes specializing in the high jump with a running start. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2013, vol.11, pp. 57-61. doi:10.6084/ m9.figshare.815875
The electronic version of this article is the complete one and can be found online at: http://www.sportpedagogy.org.ua/html/arhive-e.html
This is an Open Access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution License, which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited (http:// creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en).
