СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА У БОРЦОВ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА У БОРЦОВ

Норпулат Ширинович Бобомуродов

Узбекский государственный университет физической культуры и спорта

АННОТАЦИЯ

В работе использована методика применения средств и методов физической реабилитации профессиональных борцов с нарушениями в отделах позвоночника. Средства физической реабилитации, включали не только дыхательные, общеразвивающие упражнения, но и специальные упражнения, направленные на восстановление нарушений в отделах позвоночника. В конце заключительного периода предложены стретчинговые упражнения, способствующие не только растяжке мышц, но и развивающие связочно- суставной аппарат, а также расширяющие диапазона объема движений вокруг суставов позвоночника.

Ключевые слова: физическая реабилитация, восстановление, профессиональные борцы, бщеразвивающие и специальные упражнения

PHYSICAL REHABILITATION OF WRESTLERS WITH SPINAL DISORDERS IN QUALIFIED WRESTLERS

ABSTRACT

The paper uses the method of applying the means and methods of physical rehabilitation of professional wrestlers with disorders in the spine. Means of physical rehabilitation, included not only breathing, general development exercises, but also special exercises aimed at restoring disorders in the spine. At the end of the final period, stretching exercises are proposed that not only promote muscle stretching, but also develop the ligamentous-articular apparatus, as well as expand the range of motion around the joints of the spine.

Keywords: physical rehabilitation, recovery, professional wrestlers, general development and special exercises.

Актуальность: Продолжающиеся в течение длительного времени физические нагрузки, могут вызывать состояния перетренированности, сопровождающиеся структурными и функциональными изменениями особенно в тех системах, которые в первую очередь обеспечивают двигательные характеристики в том числе и система иммунитета быстрее изнашиваются, являясь первоисточником развивающейся патологии (Акрамов Ж.А.,Гулямов Н.Г.Сафарова Д.Д.,2008). По данным ряда авторов (Павлов С.Е., 2000, Граевская,

2003,2007, Челноков В.А., 2009,) занятия борьбой часто провоцируют у спортсменов изменения в позвоночном столбе. Поясничными болями страдают в тот, или иной период жизни до 60-80% населения стран Европы и Северной Америки. По мнению Сак Н.А., Сак А.А., 2003 заболеваниями позвоночника страдает до 80% взрослого населения индустриально развитых стран. В работе Сафаровой Д.Д., Турсунова Н.Б., 2016 с целью разработки научно-обоснованных подходов для коррекции здоровья спортсменов с болевыми синдромами был проведен анализ ответов обследуемых 64 спортсменов борцов и тяжелоатлетов. Результаты анкетирования показали прямую корреляционную взаимосвязь между повышением спортивной квалификации и увеличением выявленных отклонений в состоянии здоровья. Из обследованных 64 спортсменов 33 (51,6%) не имели существенных жалоб, поэтому были оценены как здоровые. Однако у остальных 48,4% спортсменов были установлены нарушения в различных отделах позвоночника и верхнего и нижнего поясов конечностей. Актуальность данной проблемы, диктует необходимость выявления особенностей возникновения нарушений позвоночника, проведения их своевременной диагностики, а также разработки методик реабилитации средствами физической культуры.

Цель исследования: Разработать и научно обосновать методику применения средств и методов физической реабилитации спортсменов - борцов с нарушениями в отделах позвоночного столба.

Объект исследования: Спортсмены, специализирующиеся в спортивных единоборствах, в частности, высококвалифицированные борцы, у которых спортивными медиками было диагностированы нарушения объема движений, наличия болей в отделах позвоночника.

Методы и организация исследований: Нами разработана программа физической реабилитации спортсменов, в которой целенаправленно представлены общеразвивающие, дыхательные и специальной направленности упражнения. Данная программа рассчитана на 3 периода, состоящего из вводного, основного и заключительного периодов. Вводный и заключительный периоды состоят по 7-9 занятий, а основной период представлен из 10-15 занятиями. У 56 обследованных нами борцов было выявлено наличие болей, болезненных ощущений, в различных отделах позвоночного столба. Основная локализация болей, уменьшение объема движений у борцов отмечалась в поясничном отделе позвоночника.

Результаты исследований: Использованные нами средства физической реабилитации, включают не только дыхательные, общеразвивающие упражнения, но и специальные упражнения, направленные на релаксацию мышц туловища и позвоночника. Кроме этого, рекомендуются общепринятые средства как массаж, физиотерапия. Лишь в заключительном периоде исключены упражнения

направленные на релаксацию мышц туловища и позвоночника и использованы с осторожностью упражнения стретчингового характера направленные на растяжку глубоких мышц медиального и латерального трактов позвоночного столба. Особенности проводимых занятий подробно представлены в таблице №1:

Таблица №1 Структура и содержание средств физической реабилитации, используемых при нарушениях в отделах позвоночного столба у спортсменов -борцов.

Период Средства Условия Ежедневная

физической выполняемых нагрузка, режим

реабилитации упражнений отдыха

Вводный 1. Дыхательные Упражнения выполняются 1.Ежедневное

7-9 занятий упражнения; в облегченных условиях из выполнение

2. скорригированных комплексов

Общеразвивающие исходных положений: физических

упражнения; положение, лежа на спине; упражнений;

3. Специальные положение, лежа на 2 .Индивидуальная

(корригирующие) животе; положение, стоя на дозировка нагрузки,

упражнения; четвереньках. учитывая

4. Упражнения, Упражнения, особенности

направленные на направленные на: поражения

релаксацию мышц 1. Увеличение объема позвоночника;

туловища и конеч движений в позвоночнике З.Общее время

5. Массаж; и нижних конечностях; занятия 30-35 мин, с

2. На укрепление основных соблюдением а также

мышечных групп; пауз отдыха;

3. Расслабление мышц; 4. Ординарный

5. Коррекция положением интервал отдыха

(достаточный для

полного

восстановления ССС

и двигательных

функций к моменту

очередного

повторения

упражнения).

Основной 1.Дыхательные 1. Увеличение уровня 1.Ежедневное

Период упражнения; сложности выполняемых выполнение

10-15 занятий 2 .Общеразвивающи заданий (изменений комплексов

е упражнения; сопротивления движению); физических

Uzbekistan www.scientificprogress.uz Page 544

З.Специальные 2. Проведение занятий, с упражнений;

(корригирующие) учетом индивидуального 2.Индивидуальная

упражнения; процесса нарушений. дозировка нагрузки,

4. Упражнения, Упражнения, направленные учитывая

направленные на на: особенности

релаксацию мышц 1. Увеличение объема поражения

туловища и движений в позвоночнике позвоночника;

конечностей; и нижних конечностях; З.Общее время

5. Массаж; 2. На укрепление основных занятия 30-35 мин, с

6. Физиотерапия; мышечных групп; соблюдением пауз

3. Коррекцию пораженного отдыха;

отдела позвоночника; 4. Ординарный

4. Расслабление мышц; интервал отдыха

5. Коррекция положением (достаточный для

полного

восстановления ССС

и двигательных

функций

Заключительны 1. Дыхательные 1.Проведение занятий, с 1.Ежедневное

й период упражнения; учетом индивидуального выполнение

7-9 занятий 2. регресса заболевания. комплексов

Общеразвивающие 2.Использование физических

упражнения; сбалансированной упражнений;

3. Специальные нагрузки при занятиях 2 .Индивидуальная

(корригирующие) физическими дозировка нагрузки,

упражнения; упражнениями для учитывая

4. Стретчинговые укрепления мышечного особенности

упражнения корсета; поражения

4. Массаж; 3. Увеличение объема позвоночника;

5. Физиотерапия; движений в позвоночнике З.Общее время

и нижних конечностях; занятия 30-35 мин, с

4.На укрепление соблюдением пауз

глубоких мышц спины, отдыха;

5. Стретчинговые 4. Ординарный

упражнения на растяжку интервал отдыха

мышц, для расширения (достаточный для

диапазона движений полного

вокруг суставов восстановления ССС

позвоночника, укрепления и двигательных

Uzbekistan www.scientificpro2ress.uz Page 545

связочно- суставного аппарата. функций

Целью вводного периода реабилитации спортсменов было выявление особенностей нарушения двигательных функций в поясничном отделе позвоночника. Срок, отведенный на первый этап реабилитации, объясняется не только необходимостью получения резервных данных исследования, но и учета адаптивных реакций, необходимостью добиться определенной суммации восстановительных эффектов. Естественно, что этот срок может при благоприятных обстоятельствах (нормализация состояния борца) либо сокращаться, либо удлиняться (при сохранении болевого синдрома).

Целью основного периода физической реабилитации спортсменов явилось: снятие болевого синдрома при его наличии, формирование нормального двигательного стереотипа. На данном этапе восстановительные мероприятия, направлены на улучшение функции пораженного отдела позвоночника. Последовательность применения различных средств физической реабилитации иллюстрирует формирование паттера физиологических реакций, начиная с релаксирующих мероприятий (дыхательные упражнения, упражнения на расслабление мышц, затем включения в процесс стретчинговых упражнений, массаж, коррекция положением), и заканчивая физиотерапией пораженного отдела позвоночника. Продолжительность всего периода будет регламентироваться количеством процедур, необходимых для достижения положительного эффекта.

Целью заключительного периода физической реабилитации являлось обеспечение стабильности и вариативности нормального двигательного стереотипа, а также определение оптимального режима тренировочных нагрузок для спортсменов с данным поражением позвоночника. Согласно полученным данным, к концу курса физической реабилитации в отмечено улучшение состояния спортсменов, сопровождающееся уменьшением интенсивности болевых ощущений, увеличением диапазона движений вокруг позвоночного столба.

REFERENCES

1. Акрамов Ж.А., Гулямов Н.Г., Сафарова Д.Д. Восстановление организма спортсменов из состояния перетренированности: эффект лазеротерапии. Материалы Международной конференции «Проблемы современной морфологии человека» 26 сентября Москва, 2008. - С. 129-131.

2. Сафарова Д.Д., Турсунов Б.Н. - Аспекты спортивной медицины: эффект экдистена// Научно - теоретический журнал «Наука и спорт» современные тенденции», Казань, №3 (том 12), 2016, стр. 52-58.

3. Бобомуродов, Н. Ш. (2020). Features of development of physical qualities in the process of sports training of students. International Journal of Psychosocial Rehabilitation, Vol.24, Issue 09, 2020 ISSN: 1475-7192/ (4225-4229 бетлар)

4. Бобомуродов, Н. Ш. (2020). Структуры физической подготовленности курашистов "Вестник" науки и оброзавания научно-методической журнал №4(82). Часть 2. 2020 (стр. 41 -44)

5. Бобомуродов, Н.Ш. (2020). Спорт мактаблари рахбарларининг бошкарувчилик кобилиятини шакллантириш. Фан - спортга, 2020 (8), 50-52.

6. Бобомуродов, Н. Б (2019) Морфо-функциональные подходы к проблеме повышения спортивной работоспособности у спортсменов, специализирующихся в дзюдо и в борьбе и турон. «Физическое развитие студентов в современном мире» Материалы межд. Научно-практической конференции, Санкт-Петербург, 2019, стр. 36 -44

6. Mirjamolov M.X., Odilov R.F., Zokirov d.r.salomatligi nogironat imkoniyatlari bo'lgan o'quvchilarning maxsus Jismoniy tarbiyasini takomillashtirish // Jismoniy tarbiya va sportning dolzarb muammolari. - 2020. - S. 20-23.

7. Н. Ю. Валиева, Р. Ф. Одилов Методы развития эффекта тонусных рефлексов при детском церебральном параличе с помощью фитбольной гимнастики // Academic research in educational sciences. 2021. №11. (2021): 966-972.

8. Н. Ю. Валиева. "Рейтинговый уровень упражнений специально двигательной подготовки в учебно-тренировочном процессе юных спортсменов" Academic research in educational sciences, no. 3, 2020, pp. 1266-1271.).

9. Н. Ю. Валиева. "Рейтинговый уровень упражнений специально двигательной подготовки в учебно-тренировочном процессе юных спортсменов" Academic research in educational sciences, no. 3, 2020, pp. 1266-1271.).

10. Л. Б. Собирова Эффективность использования специальных упражнений в профилактике нарушений роста у младших школьников // Academic research in educational sciences. 2021. №5.

11. Собирова Лайло Бахромовна Эффективность использования специальных упражнений для предупреждения сколиоза у учеников начальных классов // Современное образование (Узбекистан). 2019. №10 (83).

12. Sherali Hoshimovich G'ofurov Malakali sprinterchilarning sport mashg'ulotlarini rivojlantirishning usullari // Academic research in educational sciences. 2021. №4.

13. МИРЖАМОЛОВ М.Х ВАЛИЕВА Н.Ю. Дифференцированная программа занятий физической культуры для учащикся с ограниченными физическими

возможностями Физическая культура и спорт / Медико-биологические основы физической культуры и спорта страницы14-19 2020

14. СА ЮНУСОВ Особенности периодизации тренировочного процесса высоко квалифицированных парапауэрлифтёров- Фан-Спортга, 2021

15. СА ЮНУСОВ Особенности тренировочного процесса атлетов высокой квалификации в паралимпийском пауэрлифтинге - Фан-Спортга, 2020

16. СА ЮНУСОВ Pоль и значимость психологической подготовки паралимпийцев пауэрлифтёров высокой квалификации- Фан-Спортга, 2020

17. Гофуров Шерали. Nogironlar aravachasidan foydalanadigan umurtqa pog'onasi shikastlangan yoshlarning adaptiv jismoniy tarbiyasi. международная научно-практическая онлайн конференция 2021/4/24

18. Сабирова, З. Б. (2021). Иностранный язык как компонент профессиональной подготовки студентов вуза физической культуры. Academic Research in Educational Sciences, 2(11), 973-979. doi: 10.24412/2181-1385-2021-11-973-979

19. Светличная Н.К. Вопросы повышения физической активности подростков и молодежи в современных условияхВ сборнике: Физическое воспитание и спорт в высших учебных заведениях. Сборник статей XVII Международной научной конференции. В 2-х частях. Белгород, 2021. С. 107-110.

20. Svetlichnaya N.K. Integral approach in assessing the functional state of adaptive and healthy physical cultm^ сборнике: . Материалы XXVI Международного научного Конгресса. Под общей редакцией Р.Т. Бурганова. г. Казань, 2021. С. 412-414