CC BY
12
УДК 378 ББК 74
DOI 10.24411/2414-3995-2019-10286 © В.О. Свешникова, 2019
СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ СРЕДСТВ СТРЕЛКОВОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ ЛЫЖНИКОВ НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ ПОДГОТОВКИ К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО ЗИМНЕМУ СЛУЖЕБНОМУ ДВОЕБОРЬЮ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ
Виктория Олеговна Свешникова,
адъюнкт факультета подготовки научно-педагогических и научных кадров Московский университет МВД России имени В.Я. Кикотя (117437, Москва, ул. Академика Волгина, д. 12)
E-mail: office@unity-dana.ru
Аннотация. Проводится ранжирование средств и методов специальной подготовки в стрельбе из боевого оружия и лыжных гонках для спортсменов, специализирующихся в зимнем служебном двоеборье на подготовительном и предсоревновательном этапах подготовки.
Ключевые слова: служебное двоеборье, прыжковая имитация, лыжные гонки, стрельба из боевого оружия, лыжероллеры, одновременный двухшажный ход, корреляционная взаимосвязь, параметры передвижения.
COMPARATIVE ANALYSIS OF MEANS OF RIFLE, SPECIAL PHYSICAL AND TECHNICAL TRAINING OF SKIERS AT VARIOUS STAGES OF PREPARATION FOR COMPETITIONS IN THE WINTER SERVICE DOUBLE-EVENT IN THE ANNUAL CYCLE
Victoriya O. Sveshnikova,
Adjunct faculty of training of scientific and pedagogical staff Moscow University of the Ministry of Internal affairs of Russia named after V.Ya. Kikot' (117437, Moscow, ul. Akademika Volgina, d. 12)
Abstract. The article carries out the ranking of means and methods of special training in the firing of military weapons and ski races for athletes specializing in winter service biathlon at the preparatory and precompetitive stages of preparation.
Keywords: official biathlon, jumping imitation, ski racing, shooting from military weapons, roller skies, simultaneous two-step running, correlation interrelation, movement parameters.
Citation-индекс в электронной библиотеке НИИОН
Для цитирования: Свешникова В.О. Сравнительный анализ средств стрелковой, специальной физической и технической тренировки лыжников на различных этапах подготовки к соревнованиям по зимнему служебному двоеборью в годичном цикле. Вестник экономической безопасности. 2019;(4):427-32.
Анализ литературных источников показывает, что многие вопросы стрелковой подготовки как в летнем, так и в зимнем служебном двоеборье еще недостаточно исследованы. Не разработаны структура и содержание подготовки двоеборцев в течение подготовительного периода в годовом тренировочном цикле. Не установлена корреляционная взаимосвязь уровня развития двигательных качеств и техники выполнения стрельбы, а также техники передвижения на лыжах. Не определен факторный вклад двигательных качеств в показатели стрельбы и лыжной гонки в соревновательном периоде.
Вопросам, определяющим специальную стрелковую подготовку двоеборцев, были посвящены работы следующих авторов: Ю. Пядухова, 1989; Н. Загурского, 2007; К. Дунаева и др., 2007; Я. Ро-
мановой, 2008, 2011, Р. Зубрилова 2010, 2013, 2016; А. Разуваева, 2011, 2013, однако в них не приводится конкретное дозирование отдельных групп упражнений в течение годового цикла. Их рекомендации касаются одного определенного периода и не позволяют в полной мере представить всю систему стрелковой подготовки двоеборцев. Поэтому для разработки этого вопроса были проведены педагогические исследования, предусматривающие анализ дневников тренировок спортсменов и тренировочных планов тренеров. Исходя из анализа теоретических источников, были скооперированы определенные моменты, касающиеся дальнейших исследований.
Важными факторами, влияющими на качество стрельбы, являются:
1. Правильно отобранное, хорошо отлаженное оружие и все приспособления к нему. Невозможно достичь стабильно высоких спортивных результатов в стрельбе, имея оружие с нарушенной балансировкой, с сильно люфтующим затвором, с недостаточно пригодным для точной стрельбы ударно-спусковым механизмом.
2. Качественные и правильно подобранные патроны.
3. Правильные тактические и технические действия спортсмена на огневом рубеже (умение спортсмена занимать подходящую, удобную позицию для стрельбы; прицеливаться, обрабатывать спусковой крючок, а также весь комплекс технических действий для проведения качественного выстрела).
4. Соблюдение всех правил соревнований, связанных со стрельбой.
5. Спортсмен должен правильно оценивать внешнюю ситуацию на огневом рубеже (температуру воздуха, уровень рубежа, стрельбу и действия соперников и т.д.) и заранее предпринимать шаги по ликвидации их негативного вмешательства, а также адекватно реагировать на изменение внешних условий, произошедших непосредственно уже во время стрельбы (освещение, ветер), и вносить соответствующую коррекцию в свою работу.
6. Влияние погодных условий, вмешательство которых на качество стрельбы избежать и учесть нельзя (туман, шквальные порывы ветра в момент выстрела). Нужно научиться приспосабливаться к стрельбе за счет тактики стрельбы.
7. Уровень текущего физического состояния и психологической устойчивости, влияющие на качество стрельбы [1].
Исследованию, о котором говорилось выше, подверглись планы тренировок и их выполнение 42 спортсменов и 18 тренеров на протяжении 2018—2019 годов.
Анализ показывает, что использование упражнений со стрельбой различное у двоеборцев на этапах годичного цикла. Это связано, прежде всего, с индивидуальной подготовленностью и условиями подготовки, а также с другими факторами. Поэтому определение удельного веса каждой из групп упражнений для спортсменов весьма сложно. В то же время исследования позволили получить средние показатели тренировочных нагрузок, приведенных в табл. 1.
Необходимо отметить, что на первом и втором этапах циклической подготовки уделяется достаточно большое внимание стрелковым упражнениям, в том числе и соревнованиям с пневматической винтовкой.
Как показали исследования, стрелковая и комплексная подготовка важна на всех этапах тренировочного процесса. Однако удельный вес отдельных упражнений различен и зависит от задач, поставленных на каждом этапе подготовки.
В изданной в 2017 году учебной программе для различных спортивных школ России подаются только общие направления построения спортивной тренировки двоеборцев без определения удель-
Таблица 1
Сочетание видов подготовки со стрельбой двоеборцев различного возраста на этапах годичного цикла
Период годового цикла Этап годового цикла Этап многолетней подготовки
Этап начальной подготовки Этап предыдущей базовой подготовки
подготовительный общеподготовительный С — 90 К — 10 С — 80 К — 20
специально-подготовительный С — 80 К — 20 С — 60 К — 40
соревновательный предыдущих соревнований С — 75 К — 30 С — 60 К — 40
основных соревнований С — 70 К — 30 С — 50 К — 50
переходный возобновляемый С — 90 К — 10 С — 90 К — 10
Примечание: С — стрелковая подготовка, К — комплексная подготовка Вестник экономической безопасности - № 4 / 2019
ного веса и взаимосочетания основных средств физической подготовки в течение годичного цикла.
В связи с этим, целью исследований было: выявить оптимальное сочетание основных средств физической и технической подготовки двоеборцев различной квалификации в годовом цикле.
Задачи педагогического исследования в этом разделе предусматривали:
а) систематизацию средств физической и технической лыжной подготовки двоеборцев;
б) определение основных параметров структуры движений в отдельных средствах лыжной подготовки [2].
Это исследование заключалось в определении соответствия средств тренировки двоеборцев, используемых в подготовительном периоде. Выявление этой особенности необходимо для определения эффективности их использования при построении спортивной подготовки в годичном цикле.
Педагогические наблюдения осуществлялись в период учебно-тренировочных сборов и контрольных тренировок, а также во время соревнований и специального педагогического исследования, состоявших из киносъемки и измерения основных параметров техники движений.
Для решения задач использовались педагогические методы исследований: анкетирование, анализ дневников тренировок и тренировочных планов, киносъемка и измерения основных параметров техники различных способов тренировки (кросс, лыжероллеры, бег с одновременным отталкиванием лыжными палками и прыжковая имитация на подъ-
емах), сопоставление, обобщение и аналитические разработки тренировочных программ.
В исследованиях принимали участие спортсмены и ведущие тренеры по зимнему служебному двоеборью России 2017—2018 годов, всего 52 спортсмена и 15 тренеров.
Проведенные исследования (анкетирование, беседы) с ведущими тренерами по двоеборью позволили нам определить значимость отдельных двигательных качеств для спортсменов (табл. 2).
Как видим, силовая, анаэробная и аэробная выносливости имеют наибольшее значение для успеха соревновательной деятельности в двоеборье. Можно предположить, что при этом имеется в виду не только собственно силовые, но и ско-ростно-силовые способности, поскольку в соревновании двоеборцев ярко выражена зависимость успеха в гонке от скорости выполнения отталкивания ногами и руками, длины и частоты беговых шагов.
Как известно, решение задач спортивной подготовки достигается применением способов и методов, имеющих определенную направленность и органично связанных между собой.
Основным средством реализации тренировочного процесса являются упражнения, классифицирующиеся по внешней и внутренней структуре. При классификации учитываются сложность, доступность, прикладной характер упражнений.
Повышение спортивных результатов требует поиска и использования наиболее эффективных способов подготовки, применяемых в различных структурных образованиях с учетом квалификации
Табяица 2
Значимость различных физических качеств для достижения максимальных спортивных результатов двоеборцев (согласно анкетированию ведущих тренеров России) (п = 15)
Физическое качество Сила Скорость Ловкость Гибкость Аэробная выносливость Силовая выносливость Анаэробная выносливость
Система пятибалльной оценки 4,1 44,5 33,3 33,2 4,6 4,8 4,7
Относительная значимость (ранг) V IV III I II
и условий проведения учебно-тренировочного процесса.
Подбор способов тренировки, соответствующих структуре передвижения на лыжах, приводит к необходимости разработки новых видов тренировочных действий и модификации режимов выполнения нагрузок, направленных на углубление специализированного их воздействия с точки зрения преодоления той или иной стороны лимитирования. Так, широко используемый в как в летнем, так и в зимнем служебном двоеборье бег в сочетании с имитацией лыжных ходов на подъемах является достаточно эффективным средством подготовки, однако на большой длине дистанции применяют кроссовый бег, который является общеподготовительным средством, что снижает значимость тренировки, направленной на развитие специальной выносливости. В то же время, введение в промежутки дистанции между подъемами, на которых осуществляется прыжковая или шаговая имитация лыжных ходов, специфического для лыж передвижения, повысит качество тренировочного процесса в подготовительном периоде [3].
Наиболее близко для этого подходит бег с одновременным отталкиванием лыжными палками. Это предположение связано с тем, что при этом передвижении участвуют, в значительной степени, те группы мышц туловища и рук, что и при передвижении на лыжах одновременными ходами. К ним относят: широчайшая мышца спины, прямая и косые мышцы живота, трапециевидная, малая грудная, подключичная, двуглавые и трехглавые мышцы плеча, двуглавая мышца голени и другие. К тому же
«рваный» ритм работы (вынос палок, навал на них и толчок) оказывает характерное влияние на дыхательную систему спортсмена. Наряду с этим во время отталкивания оказывается влияние и на вестибулярный аппарат, и на зрительный анализатор, состояние которых имеет решающее значение для конечного результата.
Для исследования было взято два варианта передвижения: первый — на два беговых шага одно отталкивание палками; второй — на четыре беговых шага одно отталкивание палками.
Первый вариант оказался неприемлемым, поскольку он не позволял проводить полный вынос палок и «бросок» на них.
Сравнительная характеристика кинематических параметров техники одновременного двухшажного конькового хода на лыжах и бега с одновременным отталкиванием лыжными палками каждые четыре шага, которая осуществлялась с помощью киносъемки, приведена в табл. 3.
Приведенные результаты в таблице свидетельствуют о том, что продолжительность и темп циклов в исследуемых средствах передвижения не имеют достоверных различий (р>0,05). В то же время скорость при передвижении на лыжах значительно выше (р<0,001), в основном за счет длины цикла, осуществляется при скольжения на лыжах. Учитывая, что продолжительность и темп цикла в обоих видах передвижения примерно одинаковы, то преимущество в скорости предоставляется за счет времени, затраченного на выполнение цикла движений, которое при передвижении на лыжах меньше, что в конечном итоге влияет на скорость.
Таблица 3
Сравнительная характеристика кинематических параметров техники одновременного двухшажного конькового хода и бега с одновременным отталкиванием лыжными палками каждые четыре шага лыжников-двоеборцев
Показатель Одновременный двухшажный конькобежный ход Бег с одновременным отталкиванием лыжными палками Оценка вероятности
°1 Х1 ± Ш1 02 Х2 ± т2 t Р
Длина цикла, м 0,48 7,5 ± 0,16 0,50 4,3 ± 0,16 13,90 р<0,001
Продолжительность цикла, с 0,15 1,6 ± 0,04 0,134 1,7 ± 0,05 1,67 р>0.05
Количество циклов в минуту 1,40 42,0 ± 0,50 1,92 43,0 ± 0,60 1,28 р>0,05
Скорость, м/с 0,27 6.0 ± 0,10 0,28 5,1 ± 0,10 12,10 р<0,001
Зависимость скорости передвижения на лыжах и скорости бега с одновременным отталкиванием лыжными палками от кинематических параметров их техники показана на рис. 1.
Проведенный корреляционный анализ параметров техники одновременного двухшажного конькового хода (табл. 4) показывает:
• тесная корреляционная взаимосвязь скорости и длины цикла (г = 0,79481);
• отрицательная корреляционная взаимосвязь темпа и длительности цикла (-0,64818);
7,5
• отсутствие корреляционной взаимосвязи скорости и продолжительности (0,02988), темпа и длины цикла (-0,06641).
В то же время кинематические параметры во время бега с одновременным отталкиванием палками (табл. 5) имеют:
• корреляционную зависимость между скоростью и длиной цикла (г = 0,44665);
• отрицательную корреляцию темпа с продолжительностью (-0,21213) и длиной (-0,51146) цикла;
Бег с одновременным отталкиванием палками
Длина цикла, м Количество циклов, мин/10 Продолжительность цикла, с
Одновременный двухшажный конькобежный ход
Рис. 1. Зависимость скорости передвижения на лыжах и скорости бега с одновременным отталкиванием лыжными палками от кинематических параметров их техники
Матрица корреляционной взаимосвязи кинематических параметров при передвижении на лыжах одновременным двухшажным коньковым ходом
Таблица 4
1 2 3 4
1 1,00000000 0,309889893 0,029880715 0,79481429
2 1,00000000 -0,648181216 -0,0664184
3 1,00000000 0,30226788
4 1,00000000
Примечание: 1 — скорость; 2 — темп циклов в минуту; 3 — продолжительность цикла; 4 — длина цикла
Таблица 5
Матрица корреляционной зависимости кинематических параметров во время бега с одновременным отталкиванием лыжными палками
1 2 3 4
1 1,00000000 0,316227766 0,307459347 0,44665741
2 1,00000000 -0,212132034 -0,511462
3 1,00000000 0,10552897
4 1,00000000
Примечание: 1 — скорость; 2 — темп циклов за 1 минуту; 3 — продолжительность цикла; 4 — длина цикла № 4 / 2019 - Вестник экономической безопасности -431
• слабую корреляционную зависимость между продолжительностью и длиной (0,10552)
цикла.
Таким образом, кинематические параметры одновременного двухшажного конькового хода и бега с одновременным отталкиванием лыжными палками на каждые четыре шага не имеют значимых различий. Основное отличие этих двух средств подготовки лыжников-двоеборцев — разная скорость движения, которое определяется не темпом циклов (он не имеет различий (р> 0,05)), а длиной цикла (р<0,001), то есть скольжением на лыжах.
Таким образом, проведенный сравнительный анализ способов специальной физической и технической лыжной подготовки двоеборцев свидетельствует, что наиболее близкими по структуре движений к передвижению на лыжах являются лыжероллеры. В период передвижения на них отрабатываются все элементы техники, присущие лыжной гонке. Основным недостатком совершенствования техники лыжных ходов на лыжероллерах является отсутствие специфического «ощущения снега» и связанного с ним скольжения [4].
Другим по своей значимости специальным техническим средством лыжной подготовки двоеборцев являются разные имитационные упражнения и, прежде всего, в движении с лыжными палками на подъемах. Лишь отсутствие формирования «чувства снега» и «ощущения лыж» не дает возможности имитации в полной мере воспроизводить лыжные ходы.
Важным средством усвоения структуры движений на лыжах являются специализированные устройства — тренажеры. Однако в каждом из них есть ряд недостатков, не позволяющих им стать одним из самых эффективных средств специальной физической и технической подготовки двоеборцев [5]. В то же время, дальнейшие разработки, а они уже проводятся, позволят максимально приблизить тренажеры к основному соревновательному упражнению — передвижению на лыжах. Положительным моментом в них будет предоставление возможности воспроизводить параметры движений, свойственных лыжной гонке (рельеф трассы, частота движений, мощность и др.).
Наиболее доступным и чаще используемым средством тренировки в подготовительном периоде является бег, однако он по своей структуре движений не соответствует техническим параметрам передвижения на лыжах коньковыми ходами [6]. Поэтому это средство общеподготовительное и может в неодинаковой степени использоваться на соответствующем этапе годичного цикла в зависимости от возраста и спортивной квалификации.
В то же время установлено, что бег в сочетании с одновременным отталкиванием лыжными палками каждые четыре шага по своим кинематическим характеристикам в полной мере соответствует одновременному двухшажному коньковому ходу. Это дает возможность рекомендовать данное средство для подготовки не только двоеборцев, но и лыжников-гонщиков в качестве эффективного средства для развития специальных физических качеств и технического совершенствования как в подготовительном, таки в предсоревновательном периоде.
Литература
1. Варюхин М.Н. Особенности стрелковой и комплексной подготовки у биатлонистов различного возраста и классификации.
2. Набатникова М.Я. Проблема совершенствования специальной выносливости спортсмена при циклической работе субмаксимальной большой мощности. Дис. ... докт. пед. наук. М., 1973.
3. Зубрилов Р.А. Стрелковая подготовка биатлониста: монография // «Советский спорт». 2013 г.
4. Мулик В.В. Сравнительная характеристика средств специальной подготовки лыжников-гонщиков и биатлонистов, используемых в подготовительном периоде.
5. Плохой В.Н. построение многолетней тренировки лыжников — гонщиков с точки зрения развития выносливости. Сборник научных трудов, часть 1. М., 2012.
6. Ростовцев В.Л. Биологическое обоснование технологии применения внетренировочных средств для повышения работоспособности спортсменов высокой квалификации: автореф. ... докт. биол. наук. М., 2009.
