CC BY
32СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ВИНГЕЙТ-ТЕСТА У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ КОНЬКОБЕЖЦЕВ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВЕЛИЧИНЫ ИСПЫТАТЕЛЬНОЙ НАГРУЗКИ
Е. М. Титова,
A. И. Бадуев, Заслуженный тренер СССР, БССР,
Е. В. Хроменкова,
Республиканский научно-практический центр спорта;
B. В. Роговцев,
Республиканский центр олимпийской подготовки по ледовым видам
спорта
Аннотация
В спортивной практике наиболее известным тестом для оценки скоростно-силовъж способностей является Вингейт-тест (Wingate), который наряду с другими тестами позволяет оценить локальную работоспособность мышц нижних конечностей. В статье представлены результаты оценки скоростно-силовой подготовленности у высококвалифицированных, конькобежцев в зависимости от протокола Вингейт-тестирования. Приведены среднегрупповые показатели максимальной мышечной мощности и анаэробной выносливости в ответ на дозированную испытательную нагрузку: в первом тестировании тормозное усилие составило 7,5 %, во втором - 10,5 % от массы тела. Выявлено, что для высококвалифицированных конькобежцев предпочтительно использовать тормозное усилие в 10,5 % от массы тела. Полученные данные о скоростно-силовой подготовленности конькобежцев сопоставлены с результатами зарубежных научных исследований.
COMPARATIVE ANALYSIS OF WINGATE TEST INDICES IN HIGHLY QUALIFIED SPEED SKATERS DEPENDING ON TEST LOAD VALUE
Abstract
In sports practice, the most famous test for assessing speed and strength abilities is the Wingate test, which, along with other tests, allows you to assess the local performance of the lower extremities muscles. The article presents the results of the assessment of highly skilled skaters' speed and strength training depending on the Wingate testing Protocol. The average group indicators of maximum muscle power and short-term anaerobic endurance in response to the dosed test load are given: in the first test, the braking force was 7.5 %, in the second-10.5 % of body weight. It was revealed that for highly skilled skaters it is preferable to use a braking force of 10.5 % of body weight. The obtained data on speed and strength training of skaters are compared with the results of foreign scientific research.
Введение
Спортивная подготовка конькобежца - это специализированный педагогический процесс, направленный на достижение высоких результатов. Система современной спортивной подготовки слагается из конкретных сторон, каждая из которых имеет свои специальные задачи: физической подготовки, технико-тактической, морально-волевой, психологической, соответствующих средств и методов решения этих задач, а также необходимого контроля [1].
По мнению ряда специалистов, физическая подготовка является одним из главных факторов, определяющих достижения в конькобежном спорте. В исследованиях Т.Л. Шаровой корреляция достижений на дистанциях от 500 м до 3000 м с функциональными возможностями показала, что они обусловлены уровнем аэробных, анаэробных и силовых возможностей. Согласно исследованиям Г. Панова и В. Иванова на работоспособность конькобежца в наибольшей мере влияют четыре обобщенных фактора: аэробные возможности, экономичность специфической мышечной работы, скоростно-силовые возможности, анаэробная производительность. Б.А. Стенин отмечает, что результаты в беге на короткие дистанции тесно связаны со скоростно-силовой подготовкой, с ней же связаны и результаты в многоборье [2].
Сила отталкивания в беге на коньках связывается, прежде всего, с мышечной силой [3]. Однако отталкивание, как и большинство высокоэффективных действий в разных видах спорта, связано с таким понятием, как мощность движений - проявлением силы в движениях с высокой скоростью. Зависимость силы от скорости движения потребовала выделения нескольких видов быстрой силы (скоростной силы), имеющих место в скоростном беге на коньках: взрывной и стартовой [4]. Закономерно, что в конькобежном спорте большое внимание уделяется силовой и скоростно-силовой подготовке спортсменов [5]. Однако проблема достижения высокого результата не только в силе толчка, но и в способности к ее многократному воспроизведению с достаточно высокой частотой на большой скорости. Поэтому из всего многообразия силовых проявлений в тренировке конькобежца делается акцент на максимальную силу, взрывную силу, силовую выносливость, ориентируясь на моделирование силы отталкивания в соревновательном темпе и ритме и не забывая, что скорость - основная ценностная категория в конькобежном спорте [6].
Поэтому многими авторами признается актуальным изучение особенностей развития скоростно-силовых качеств конькобежцев [7], в том числе диагностики уровня из развития.
Одним из объективных методов для оценки скоростно-силовой подготовленности спортсмена является Вингейт-тест (Wingate anaerobic test (WAnT)), разработанный в 70-х годах Ayalon и соавторами [8]. Тестирование заключается в выполнении на велоэргометре 30-секундного ускорения с максимальной интенсивностью, с преодолением сопротивления, рассчитанного в процентах от массы тела. В результате определяют максимальную и среднюю мощность, их величину относительно веса тела, процент падения мощности и устойчивость к утомлению. Тест считается простым в исполнении, безопасным и надежным. Что касается испытательной нагрузки, то в случае велоэргометра одни исследователи используют нагрузку, составляющую 10 % от массы тела, другие - 7,5-9 % от массы тела [9-11], указывая на то, что для высококвалифицированных спортсменов предпочтительно использовать более высокую нагрузку.
По данным литературы, доля анаэробного алактатного и анаэробного гликолитического метаболизма в Вингейт-тесте составляет 31,1 % и 50,3 % соответственно [12, 13]. Считается, что пиковая мощность (Peak power) отражает алактатные анаэробные процессы, обеспечивается главным образом за счет фосфагенной системы энергообеспечения. Пиковая мощность отражает способность мышц к производству большого количества механической энергии за короткий период (т. е. речь идет о максимальной мышечной мощности), позволяет косвенно оценивать уровень силовой подготовленности мышц атлета
или количество миофибрилл в активных в данном тесте мышцах, иначе говоря локальную мышечную работоспособность. Средняя мощность (Average power) характеризует степень анэробного гликолиза в работающих мышцах и косвенно отражает уровень развития скоростно-силовой выносливости [14].
Также, по мнению В.Н. Селуянова, данный тест может отражать аэробную гликолитическую мощность, поскольку в случае высоких аэробных возможностей мышц они меньше закисляются, тем самым обеспечивают рост средней мощности в данном тесте за счет поддержания мощности до конца задания. С физиологической точки зрения скоростно-силовая выносливость - это умение за короткое время рекрутировать максимально возможное количество необходимых для двигательного акта единиц и, что немаловажно, удерживать достигнутый уровень интенсивности максимально длительное время. Таким образом, по мнению автора, предельная работа в течении 30 с характеризует алактатную и аэробную гликолитическую мощность активных в упражнении мышц, в данном случае ног [15, 16].
Анализ научной литературы показал, что, хотя Вингейт-тест один из самых популярных и универсальных методов оценки скоростно-силовой подготовленности спортсмена, нормативные таблицы значений для показателей, характеризующих уровень алактатной и гликолитической мощности мышц нижних конечностей, разработаны в большей степени для спортсменов игровых видов спорта, единоборств и велосипедистов [9-12, 17].
Цель исследования - сравнительный анализ показателей Вингейт-теста у высококвалифицированных конькобежцев, в зависимости от испытательной нагрузки.
Методы и организация исследования
Исследования проводились на базе лаборатории медико-биологических исследований РНПЦ спорта. Всего обследовано 9 мужчин, представителей конькобежного спорта в возрасте от 15 до 25 лет. Средний возраст испытуемых 19,5±3,09 лет; масса тела 75,9±7,14 кг; рост 180±3,53 см. Квалификация спортсменов КМС, МС.
Для определения скоростно-силовых характеристик конькобежцев в Вингейт-тесте использовался вертикальный эргометр Peak Bike 894 (Monark, Sweden) с механическим тормозным усилием. Спортсмены выполняли педалирование с максимальной интенсивностью в течение 30 с, с начальной скоростью 100-130 об/мин [2]. Вес, используемый для нагрузки, в первом тестировании составлял 7,5 % от массы тела (стандартное тормозное усилие в классическом Вингейт-тесте), во втором - 10,5 % (рекомендованное для высококвалифицированных атлетов). Время между двумя тестированиями составило 3 дня. Регистрировались следующие показатели: пиковая мощность, Вт; относительная пиковая мощность, Вт/кг; средняя мощность, Вт; относительная средняя мощность, Вт/кг; минимальная мощность, Вт; относительная минимальная мощность Вт/кг; падение мощности, Вт; относительное падение мощности Вт/кг; скорость падения мощности Вт/с; время достижения пика мощности, мс. Индекс утомления или скорость падения мощности рассчитывался двумя способами:
1) как разность между пиковой мощностью и минимальной мощностью, делимой на пиковую мощность (%);
2) как разница между относительной максимальной и относительной минимальной мощностью в тесте, деленная на время падения мощности (Вт/кг/с).
Для статистической обработки данных использовали программу MS Excel 2013, рассчитывали средние величины параметров и стандартное отклонение, оценивалась нормальность распределения. Сравнение полученных данных двух тестов проводили с использованием t-критерия Стьюдента, статистически значимыми результаты считались при p<0,05.
Результаты исследования и их обсуждение
Анализ среднегрупповых показателей двух тестирований с разной испытательной нагрузкой не выявил достоверных отличий между показателями пиковой мощности, минимальной мощности, скорости падения мощности и индексом утомления (таблица). Зарегистрировано, что при испытательной нагрузке в 10,5 % от массы тела средняя мощность и относительная средняя мощность достоверно больше, чем при 7,5 % (соответственно 817,41±65,62 и 737,87±73,39 Вт и 10,9±0,53 и 9,59±0,4 Вт/кг при р<0,05). Отмечено также достоверное увеличение времени достижения пика мощности при педалировании с тормозным усилием в 10,5 % от массы тела (соответственно 2343,5±301,15 и 1337,2±213,61 мс, при p<0,05). При тестировании с испытательной нагрузкой в 7,5 % от массы тела у 4 конькобежцев зафиксирована скорость педалирования более 160 об/мин, поэтому пиковые значения мощности в этом случае были искусственно высокими и вызваны чрезмерно высокой скоростью в начале теста.
Результаты исследования свидетельствуют о том, что для оценки скоростно-силовой подготовленности высококвалифицированных конькобежцев предпочтительно использовать тест с тормозным усилием в 10,5 % от массы тела.
Таблица - Сравнение показателей Вингейт-теста у мужчин-конькобежцев с испытательной нагрузкой в 7,5 и 10,5 % от массы тела.__
Тормозное усилие, % массы тела 7,5 % 10,5 %
Показатели X ср. о X ср. о
Пиковая мощность, Вт 1220,5 176,55 1126,95 180,67
Относительная пиковая мощность, Вт/кг 15,91 2,15 15,03 2,23
Средняя мощность, Вт 737,87* 73,39* 817,41* 65,62*
Относительная средняя мощность, Вт/кг 9,59* 0,40* 10,9* 0,53*
Минимальная мощность, Вт 471,09 72,95 505,35 86,8
Относительная минимальная мощность, Вт/кг 6,25 0,88 6,77 1,28
Падение мощности, Вт 738,32 207,52 621,59 187,08
Относительное значение падения мощности, Вт/кг 9,65 2,82 8,25 2,34
Скорость падения мощности, Вт/с 24,61 6,92 20,72 6,23
Индекс утомления, % 59,67 8,76 54,34 9,87
Индекс утомления, Вт/кг/с 0,321 0,094 0,275 0078
Время достижения пика мощности, мс 1337,2* 213,61* 2343,5* 301,15*
Примечание: * - при р<0,05
Нами проведен сравнительный анализ Вингейт-тестирования высококвалифицированных конькобежцев польскими исследователями с тормозным усилием в 7,5 % от массы тела с данными настоящего исследования [18]. Сопоставление полученных среднегрупповых характеристик в текущем исследовании и результатов, полученных Уилсоном и др., представлены на рисунке.
1200 1000 800
600
400 200 0
Пик. мощность, Вт Ср. мощность, Вт Мин. Мощность, Вт Инд. утомления,% □ текущее исследование ■ Wilson и др.
Рисунок - Сравнительный анализ среднегрупповых значений показателей анаэробной мощности у конькобежцев в текущем исследовании и по данным
Уилсона и др.
Среднегрупповые значения пиковой мощности (Вт) были на 18 % выше, чем значения, полученные Уилсоном и др., что свидетельствует о более высокой максимальной мышечной мощности у конькобежцев в текущем исследовании. Значения средней мощности (Вт), минимальной мощности (Вт) и индекса утомления (%) существенно не различались, что свидетельствует о сходной скоростно-силовой подготовленности конькобежцев на момент тестирования.
Заключение:
1. В результате Вингейт-тестирования с тормозным усилием в 7,5 % и 10,5 % от массы тела зарегистрированы достоверные различия между показателями средней мощности, средней относительной мощности и временем достижения пика мощности.
2. Анализ полученных данных выявил, что для оценки скоростно-силовой подготовленности у конькобежцев предпочтительно использовать тормозное усилие в 10,5 % от массы тела.
3. Вингейт-тест позволяет объективно оценить уровень скоростно-силовой подготовленности мужчин-конькобежцев, а именно максимальную алактатную и гликолитическую мощность, время включения мышц в высокоинтенсивную работу.
4. Результаты Вингейт-теста, в том числе в динамике, могут использоваться тренерами или спортсменами в качестве показателей, позволяющих оценить эффективность физической подготовки.
Список использованных источников
1. Запорожанов, В. А. Спортивная тренировка / В. А. Запорожанов. - Киев : Здоров'я, 2003. - 71 с.
2. Баканов, М. В. Программирование тренировочного процесса конькобежцев высокой квалификации с учетом факторной структуры подготовленности : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / М. В. Баканов. - Коломна, 2005. - 153 с. РГБ ОД, 61:0613/118.
3. Вашляев, Б. Ф. Тренировка квалифицированных конькобежцев : теоретические основы / Б. Ф. Вашляев. - Екатеринбург : Издатель Г. П. Калинина, 2007.
4. Платонов, В. Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / В. Н. Платонов. - Киев : Олимп. лит., 2017. - 656 с. : ил.
5. Конькобежный спорт: учеб. / под ред. Е. П. Степаненко. - М. : Физкультура и спорт, 1997. - 186 с.
6. Вашляев, Б. Ф. Тренировка квалифицированных конькобежцев : теоретические основы / Б. Ф. Вашляев. - Екатеринбург : Издатель Г. П. Калинина, 2007.
7. Кузнецов, В. В. Проблемы скоростно-силовой подготовки квалифицированных спортсменов / В. В. Кузнецов. - М. : ФИЗ, 1991. - 177 с.
8. Ayalon, A. Relationships among measurements of explosive strength and anaerobic power / A. Ayalon, O. Inbar, O. Bar-Or // International Series on Sport Sciences. 1 : Biomechanics IV. Baltimore, MD: University Park Press. - 1974. - P. 527-532.
9. The Test-Retest Reliability of New Generation Power Indices of Wingate All-Out Test / O. Ozkaya [et al.] // J Sports Publ. - 2018. - N 6. - P. 31.
10. Effects of Load on Wingate Test Performances and Reliability / H. Jaafar [et al.] // J. Strength Cond. Res. - 2014. - N 28. - P. 3462-3468.
11. Dotan, R. Load optimization for the Wingate Anaerobic Test / R. Dotan, O. Bar-Or // Eur J Appl Physiol Publ. - 1983. - N 51. - P. 409-417.
12. Wingate anaerobic test reference values for male power athletes / E. Coppin [et al.] // Int J Sports Physiol Perform. - 2012. - N 7. - P. 232-236.
13. How anaerobic is the wingate anaerobic test for humans? / R. Beneke [et al.] // European Journal of Applied Physiology. - 2002. - Vol. 87, iss. 4-5. - Р. 388-392.
14. Исследование скоростно-силовых способностей футболистов высокой квалификации / А. Н. Бердникова [и др.] / / Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2017. - № 12 (154). - С. 27-33.
15. Некоторые аспекты оценки анаэробной работоспособности спортсменов-единоборцев / Ф. Р. Зотова [и др.] / / Человек. Спорт. Медицина. - 2019. - Т. 19, № 3. -С. 80-87.
16. Селуянов, В. Н. Физическая подготовка футболистов / В. Н. Селуянов, С. К. Сарсания, К. С. Сарсания. - М. : ТВТ Дивизион, 2006. - 192 с.
17. Wingate anaerobic test peak power and anaerobic capacity classifications for men and women intercollegiate athletes / M. F. Zupan [et al.] // J Strength Cond Res. -2009. - N 23. - P. 2598-2604.
18. Wilson, R. W. I. Analysis of seated and standing triple Wingate tests / R. W. I. Wilson, A. C. Snyder, J. C. Dorman // J Strength Cond Res. - 2009. - N 23. -P. 868-873.
29.10.2019
УДК 796.43
ТАКТИКА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ МЕТАТЕЛЕЙ МОЛОТА
И. Г. Тихон,
В. В. Руденик, канд. пед. наук, профессор,
Гродненский государственный университет им. Я. Купалы;
Э. П. Позюбанов, канд. пед. наук, доцент,
Белорусский государственный университет физической культуры
Аннотация
Важнейшим фактором соревновательной деятельности
высококвалифицированных метателей молота является тактика. Основная тактическая задача спортсмена - максимальная реализация собственных возможностей с учетом складывающейся соревновательной ситуации.
